AYAK BİLEĞİ KIRIĞI SONRASI EGZERSİZ VE EVDE YAPMAMIZ GEREKEN UYGULAMALAR

Рет қаралды 219,195

Күн бұрын

Ayak bileği kırıkları; Ayak bileğinin tibia, fibula veya talus adı kemiklerinde görülebilen, travmalar sonucu oluşan kırıklardır.
Ayak bileği eklemi ayağımızın her yöne rahatça hareket etmesini sağlar. Ayak bileğinin darbeye maruz kalması, çarpma ve düşme sonucu her yaşta görülebilen bir rahatsızlıktır. Ancak ayak bileğinin sürekli hareketli olması, çarpma ve düşme riskleri nedeniyle sporcularda daha sık görülür. Ayak bileğinin en çok kırılan kemiği tibia kemiğidir. Bu kemik; halk arasında “kaval kemiği” olarak da bilinmektedir.Kırık oluştuğu zaman ayak bileğinde ağrı, şişlik, şekil bozukluğu oluşur. Bu videomıuzda kırığın iyileşme sürecinden ve ayak bileği kırıkları sonrası fizik tedavi sürecinden bahsettik. Bütün hareketler ortopedistiniz yapabileceğinizi söyledikten sonra hareket sınırında yapılmalıdır.
Kanalıma Abone OL:► / @fizyootube
#ayakbileğikırığı #taluskırığı #fibulakırığı #tibiakırığı
Music: www.bensound.com
00:00 Giriş
01:36 Egzersizler
..............................................................................................
⏩FizyooTube Kanalımıza Hoşgeldiniz. Sağlık profesyonelleri olan fizyoterapistler olarak tecrübelerimizi de işin içine katıp, günlük yaşamınızı kolay hale getirecek, ağrılarınızı rahatlatacak egzersiz ve uygulamaları sade bir dil ile hasta ve hasta yakınlarına anlatmaya çalışıyoruz. Tamamıyla bilgilendirmeye yönelik, hasta ve hasta yakınlarına rahatsızlıkları hakkında bilinç katma amaçlı paylaşımlar yapmaktayız. Lütfen herhangi bir hastalık durumunda ilgili branş hekiminden destek almayı ve sağlık kurumlarına başvurmayı ihmal etmeyin. Sağlıklı günler dileriz.
👉Türkiye'nin en çok ziyaret edilen Fizyoterapi içeriklerini bulunduran fizyoo.com/ web sitemizde videolarda yer vermediğimiz bir çok makalemiz mevcut olup oraya da göz atmanızı tavsiye ederiz.
🔺Yeni videolardan haberdar olmak ve bize destek olmak için takip etmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
🙏Ağrısız ve sağlıklı günleriniz olsun.

Пікірлер: 3 100

@asyaaltun5221 3 жыл бұрын

Çok teşekkür ediyorum. Çok faydalandım.

@mineeyupoglu6377 11 ай бұрын

Çok teşekkür ederim. Videonuzu izleyerek evde tedavime destek oluyorum. Tane tane gayet açıklayıcı anlamışsınız. Zorlu bir süreç bizlerin yaşadığı ancak başına gelen bilir. Var olun 🙋🏼

@fatmakazan3325 10 ай бұрын

kardesim bilegin nasil oldu

@minebalcn8091 Жыл бұрын

Süper anlatmışsınız . Emeğinize sağlık

@aynuryldz1834 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim bu videoyu çektiğiniz için bana çok faydası oldu 🙏👍👏

@emmettkayhan 3 жыл бұрын

Allah senden rağzı olsun . Alçım çıktı doktor basabilirsin dedi ama ne basabildim nede yürüyebildim. Sayende kısa sürede yürümeye başladım. Mevlam sanada ömür boyunca maddi manevi sağlık huzur mutlulukla bereket ihsan eylesin.

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Amin çok çok teşekkür ederim güzel dualariniz için çok sevindim ayrıca sağlıcakla kalın insallah 😊

@BORAN1907 3 жыл бұрын

Dün futbol macında ayak bilegım döndü 2 kere çat çat diye ses geldi röntgen tomografi sonucu kırık tespit edildi yarım alcıya aldılar amelıyatlık bisey yok dedıler. 3-4 gün sonra tam alcıya alınacakmış ne kadar sürede iyilesırım üstüne basabılırım yardımcı olursanız sevınırım

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun suresi tam belli olmaz bir bir buçuk ay diyelim ortalama

@golge1386 3 жыл бұрын

@@BORAN1907 reis tam 35 gün önce yaşadıgının aynısını yaşadım. 26 gün alçıda kaldı ayağım. 9 günden beri korse bileklik ve koruyucu bandaj eşliğinde üstüne bile basamıyordum. 5 gün önce fizik tedavi ye başladım bileğim açıldı. 2 günden beri tek koltuk değneği ile ayağımın üstüne basabildim. Dünden beridir de koltuk değneksiz hafif de olsa yürüyebiliyorum. Hocamın gösterdiği hareketlerin hepsini fizik tedavi de yapıyorlar. Geçmiş olsun inşallah tez zamanda eski haline gelirsin 🙏

@BORAN1907 3 жыл бұрын

@@golge1386 çok gecmıs olsun reisimmm banada 6-8 hafta dedıler zaten ama hemen üstüne basamazmısım ayak çok güçsüz kalacak bide bilek kırığı çok sıkıntı normal ayak kırılmasına benzemiyor sanada çok gecmıs olsun bu arada insallah eskisi gibi oluruz

@cnarbayazt8749 2 жыл бұрын

Allah razı olsun hocam teşekkürler

@nagihanozkurt8666 9 сағат бұрын

2 aydır ayak bileğim fena halde burkulduğu için gezemiyordum egzersiz için siz çıktınız önüme .İlk yapmam da bile gerçekten faydası oldu Allâh razı olsun😊

@sevincbilge513 2 жыл бұрын

Allah sizden razı olsun ne muradınız varsa versin

@kubranalkran1094 3 жыл бұрын

Hocam tüm haraketlerin hepsini bir gun boyunca yapıyoruz degil mi? Bir anda çok yormalı mıyız mola vermeli miyiz?

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Germelerden hemen sonra kuvvetlendirmeleri yaparsanız daha güzel olur Kübra Hanım ilk başlarda az sayıda daha sonraları tekrar sayılarını artira artira yapabilirsiniz geçmiş olsun

@gonulersoy1470 Жыл бұрын

Videonuz için çok teşekkür ederim ayak bileğim kırilnmıştı dün alçıdan cıktı doktorum sizin söylediğiniz egzersizleri söyle di sizinki biraz daha uzun uyguluyorum hepsini insaallh cabuk iyileşir herkese geçmiş olsun çok zor bir durum..

@birkizinguncesi5369 3 ай бұрын

Alcidan sonra ne kadar surede tam bastiniz

@muhammedemincanbirdi8983 3 ай бұрын

Baya önce yorum yapmışsınız ama ayak bileginizde şişlik kaldı mı merak ettim benim 1 yıl oldu şiş kaldı medial malleol kemiğini kırdım

@mucahitylmaz4607 18 күн бұрын

@@muhammedemincanbirdi8983 sa geçmiş olsun .şuan nasılsınız

@fatihtore7600 2 жыл бұрын

Cok tesekkurler faydasini fazlasiyla gordum,hollanda'dan selamlar

@gultenlayk6552 2 жыл бұрын

Teşekkür ederiz kolay gelsin :) hocam iyiki varsın nız 🙏👍

@umitkoksoy455 2 жыл бұрын

Hocam Allah razı olsun sizden ... dediklerinizi yaptım şükür 10 günde ayağa kalktım değnekler le de olsa egzersizler süper ilk 2 üç gün biraz zorluyor sonra açılıyor ...

@sevilayarc8377 2 жыл бұрын

Bilekten kırıktı değil mi efendim

@ugursrtn48 2 ай бұрын

Geçmiş olsun.. zorlamak ayağa zarar vermez mi

@muhittinarsit4461 3 жыл бұрын

hocam merhaba çok teşekkürler video için bu haraketleri yaparak kac ayda düzelme gerçekleşir sizce ?

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Yaralanmaya bağlı Muhittin Bey bir iki ay yada üç aya kadar uzayabilir

@user-ex1pm6nr4u 7 ай бұрын

Allah razı olsun doktor bey

@nuraymahmudzade5533 2 жыл бұрын

Çooookk gözel başa saldınız Çoookk sag olun Amin 🖐🖑💙🇹🇷🇦🇿

@fatihyldrm9707 3 жыл бұрын

Herkese tek tek cevap vermeniz çok mükemmel bir detay. Tarak kemiğim kırıldı ve haftaya alçım cikicak. Umarım herşey isteğim gibi gider çünkü çok bunaldım. Emeklerinizin basilarinizi almanız dileğiyle

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Çok teşekkür ederiz güzel yorumlarınız için

@fatihyldrm9707 3 жыл бұрын

@@FizyooTube hocam tekrardan rahatsızlık veriyorum çok ama çok özür dilerim ama eğer bunu görürseniz lütfen bana yardımcı olur musunuz? Ayağım alcidayken 3 gün işe gittim ve oturarak çalışıyorum ayağım hep assagidaydi. Baldirimda inanılmaz bir ağrı oldu ve şişme oldu basenimde. üzerine basabildigim ayağımın üzerine basamaz oldum. doktoruma gittim ve oda yurumemen gerektiğini söyledi şuan baldirimdaki ağrı gitti ama kalcam daki ağrı hayla duruyor. Sizden ricam lütfen görürseniz bu ağrıyı dindirmek için napmam lazım yardımcı olursunuz güzel insan. Doktorum sadece ayağını yüksekte tut dedi. Çok ilgilenmedi devlet hastanesi olduğu için ve benim yaşım 25 başıma birşey gelmesini istemiyorum hocam lütfen :(

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun Fatih Bey korkmayın lütfen sorunuzun sonunu okumadan doktorunuzun verdiği tavsiyeyi verecektim bende doktorunuzun verdiği tavsiye yeterli televizyon izlerken dinlenirken yatarken ayağınızı koltuğun tepesine koyun yeter birde yapabiliyorsaniz nemli havluya buz sarıp iki saatte bir 10 dakika kompresyon yapabilirsiniz

@fatihyldrm9707 3 жыл бұрын

@@FizyooTube adamsınız adammmm siz harbiden adamsınız :)

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Çok teşekkürler sağlıcakla kalın 😊

@belmaogur9615 3 жыл бұрын

Emeğinize sağlık çok güzel olmuş. Bu hareketleri kaç gün yapmalıyız?

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun Belma Hanım iyileşene kadar diyelim yani rahatça hareket edebilip yuruyene kadar

@belmaogur9615 3 жыл бұрын

Tamam çok teşekkür ediyorum 🙏🏻🙏🏻

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Rica ederim sağlıcakla kalın 😊

@gulsumyadecosgun2464 14 күн бұрын

@@FizyooTubehocam ayak tarağı kırığı için de aynıları yapılabilir mi? 5 haftadan sonra alçım çıktı ama kırık tam kaynamış. Doktor hiç bir şey tavsiye etmedi, hatta işe gidebilirsin sorun yok dedi. Ayağımı basamıyorum kesinlikle

@eminetulinpalabiyik829 Жыл бұрын

Harikasınız.Teşekkürler...

@aylasaraltn7803 2 жыл бұрын

Çok çok teşekkür ederim iyiki varsınız müteşekkirim

@mustafakilinc9880 2 жыл бұрын

Doktor halt etmiş sen adamsın adam tüm herşeyi insan nasıl ayağa kalkar adam gibi anlatmışsın eline ayağına sağlık

@Sevgilisedaa 3 жыл бұрын

Çok teşekkürler, 1 ay önce çılgınlar gibi bu egzersizleri arıyordum, şimdi fizik tedaviye başladım ve size denk geldim :)

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Rica ederim Seda Hanım geçmiş olsun en kısa sürede iyilesmeniz dileğiyle

@eslemyldz9704 2 жыл бұрын

Merhaba şuan nasılsınız nasıl ilerledi süreciniz

@Sevgilisedaa 2 жыл бұрын

@@eslemyldz9704 merhaba şu an çok iyiyim 8 ay bitti, aktif bisiklet sürebiliyorum 1500 km kadar sürdüm son 2 ayda. Siz nasılsınız

@eslemyldz9704 2 жыл бұрын

@@Sevgilisedaa ameliyat olduktan ne kadar süre sonra yürüdünüz

@maxpineuyesiyesimbedir4275 2 жыл бұрын

@@FizyooTube hocam başa bir yorum paylaştım. Ben ayak bilegimi cevirebiliyorum fakat basamam. Platin ve Çiviler baticak aciycak gibi geliyor. 50 gün oldu. Sert plastik koruyucu kullanıyorum .Dr 15 gün önce 5 kg ile basi yap dedi. Ben 80 günden önce basamam gibi. Çok okudum. Hep 3-4 ay sonra basma diyordu

@bilalturk6825 3 жыл бұрын

Allah razı olsun kardeşim

@ayfersavas6220 2 жыл бұрын

Çok çok yararlı video teşekkür ederim. Alçının açılacağını sabırla bekliyorum.Sağlıklı günler dilerim

@nurantansel5392 Жыл бұрын

Hocam 2 yıl önce çekmişsiniz videoyu ve hâlâ bize bugün bile yardımcı oluyor..ayak bileğim kırıldı 4 hafta alçıdan sonra zor da olsa 3.gün evde yürüyebiliyorum..şişiyor ama egzersize devam, teşekkür eder sağlıklı günler dilerim🍀⚘️🍀

@nurantansel5392 Жыл бұрын

Doktor hiç bir öneride bulunmadı 10 gün sonra kontrole gel dedi fizik tedavi gerekir mi bilmiyorum?

@hsyn044_ 11 ай бұрын

Şimdi nasıl ayağınız

@nurantansel5392 11 ай бұрын

@@hsyn044_ alçı çıktıktan sonra 1 ay fizik tedavi gördüm..şimdi normal yürüyorum

@bestt8926 10 ай бұрын

Simdi iyimisiniz? Eski halınıze döndünüz mü?

@hsyn044_ 10 ай бұрын

@@bestt8926 alçıdan 15 gün sonra yürümeye başladım,1 ay sonra koşmaya başladım ben

@Eb10076 3 ай бұрын

Teşekkürler çok faydalı olmuş hocam emeğinize sağlık

@zaferguner3544 3 жыл бұрын

Bitanesin paşam Allah ne muradın varsa versin

@yunusavc7507 21 күн бұрын

Çok teşekkürler hocam allah razı olsun çok güzel ve açıklayıcı bir şekilde anlatmışsınız 👏👏

@deniz-yg 10 ай бұрын

Allah senden razı olsun.

@yazgulcamliyurt1925 2 жыл бұрын

Teşekkürler hocam Allah razı olsun sizden🙏🙏

@sardorpokgerov2169 10 ай бұрын

Allah razı olsun denemeyae baslayorun

@nevruziyecalisgan4996 3 жыл бұрын

Hocam emeğinize saglik

@aliteacher4775 Жыл бұрын

Allah Razı olsun ,tsk edrm.

@FizyooTube Жыл бұрын

çok geçmiş olsun egzersizleri düzenli yapmaya çalışalım

@gokhanaydnmakina318 3 жыл бұрын

Güzel video teşekkürler

@hasanezer3032 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim hocam çok kısa sürede ayağa kalktım Allah razı olsun işiniz gücünüz rastgele

@FizyooTube Жыл бұрын

Çok geçmiş olsun. Teşekkürler umarım bir an önce sağlığınıza kavuşursunuz.

@huseyinvural7200 11 ай бұрын

Çok güzel bilgiler sağol

@fatihero 6 ай бұрын

Allah razı olsun hocam çok teşekkürler.

@FizyooTube 6 ай бұрын

Geçmiş olsun rica ederim

@canzaza7285 7 ай бұрын

Allah sana ve aile saglik bereket nasıp etsin ❤

@muhammetaynur1514 Жыл бұрын

Allah razı olsun hocam

@seckindag455 2 жыл бұрын

Hocam merhabalar 1 ay 3 gün önce geçirdiğim kaza nedeniyle tibia ve fibula kemiğimi kırdım. Kontrol sonrası ayağımdaki alçı çıkarıldı yaklaşık 2 hafta öncesinde. Şimdi doktor yavaş yavaş sizinde gösterdiğiniz hareketleri uygulamamı istedi. Rahat bir şekilde yapabiliyorum. Gösterdiğiniz hareketleri günde kaç defa yapmamız gerekir buna sormak istiyorum.

@alpboraersoy6753 Жыл бұрын

Çok güzel bir video olmuş

@livli9081 2 жыл бұрын

Videonun altına pozitif yorumları okumak ne kadar güzel

@emrahakkaya7199 3 жыл бұрын

Hocam emeğinize sağlık. Belki yazılmıştır ama bulamadım yorumlarda. Kum torbasının ağırlığı ne olmalı ? Egzersizlere yeni başlayacağım.

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Teşekkürler Emrah Bey geçmiş olsun bu tamamen durumunuza bağlı aslında ayarlanabilir krom ağırlıklı kum torbası edinebilirsiniz kuvvetlendikce agriligi kaldirabildiginiz kadar ayarlarsiniz

@kurmanc5513 2 жыл бұрын

Mrb kalkenus kirigindan amelyat Oldum bu egzersizleri yapcam Böyle faydalı Video paylaştığınız için tsk ederim ALLAH Razı Olsun

@ersinural6427 11 ай бұрын

Ayağınız eskisi gibi oldu mu acaba ne olur cevap yazın kırıktan sonra ne zaman yürümeye başladınız ?

@erhanaskan8675 10 ай бұрын

ne zaman tam yürümwye basladınız tam olarak açıdan sonra

@ceydazorba9092 2 жыл бұрын

Hocam merhaba, trafik kazası geçirdim ve sol ayak bileğimde mediol malleol kırığı (kapalı) ve lateral malleol kırığı (açık) tespit edildi. Ameliyat oldum. 1 adet vida takıldı. 38 gün sonra alçım çıktı. Şuan şişme ve morarma oluyor. Doktorum evde fizik tedavi yapmam gerektiğini söyledi. Gösterdiğiniz tüm hareketleri yapmam gerekir mi, yoksa şişin geçmesini mi beklemeliyim? Ayağıma henüz basamıyorum.

@tubabahar6933 11 ай бұрын

Merhaba çok faydalı bir video olmuş. Teşekkür ederim emeğinize. 3 hafta oldu kalkeneus kırığı implantlı ameliyat oldum. Doktor fizyoterapiste yönlendirdi. Gösterdiğiniz egzersizlerden 3 tanesini önerdiler. Bu videoda yer alan diğer egzersizleri yapsam sorun olur mu?

@FizyooTube 11 ай бұрын

Geçmiş olsun hayır hiçbir sıkıntı olmaz gösterdigimiz egzersizleri günlük düzenli birkaç kez yapmanızı tavsiye ederim

@turgaycelik2674 Жыл бұрын

Hocam öncelikle çok teşekkür ederim bu güzel anlatım için. 2.5 ay önce halısahada bilek/ kaval kısmına yaşadığım bir çarpışma neticesinde darbe aldım. İlk başta ayak baya şişti ve kan topladı. Sonrasında şişlik ve ödem gitti. Hekimler röntgen ve tomografide bir olumsuzluk görmediler. MR sonucumda ise; Talusta ve Tibia distal kesim lateral bölge epifiz anteriorda medüller kemik iliği ödemi ile uyumlu tarzda sinyal arttırımı izlendi. Talotibial ve tibiafubuler eklem mesafesinde hafif efuzyon artışı mevcuttur. Şeklinde rapor düzenlendi. Doktorun bu MR'a yorumu "Ayağında mühim bir şey yok. Çok zorlama" oldu. Ancak ben 2.5 aydır çömelme ve koşu hareketini yapamıyorum. Bu videodaki egzersizleri uygulamam durumunda bahse konu kemiklerde onarım sağlanır mı?

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun tabiki kan dolaşımını artırır kuvvetinizi korumayı sağlar mutlaka yapın koşu gibi zorlayıcı aktiviteler yapmayın bir müddet kemik iliği ödemi zorlanmayi çok sevmez

@elifelabasel-sw7sv Жыл бұрын

Merhaba hocam çok güzel anlatmışsınız su dişleri geçmelimi yoksa dikişlere değmemesi mi lazım bilgilendirirseniz sevinirim teşekkürler

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun eğer açık yaranız varsa dikişleri geçmesin ama yaralar kapandı ise sorun değil

@krunkcio7360 7 ай бұрын

hocam sizin gibi adamlar 100 yılda bir gelir . alçım çıktı ama yürüyemiyodum sizin sayenizde ağrı şişik hepsi gitti

@nurcankstanuk2165 10 ай бұрын

Teşekkürler hocam 🙏♥️👍👍

@enessahin6013 3 жыл бұрын

Hocam merhaba, ayakta stres kırığım vardı 3 ay dinlendim geçti . Spora tekrar başladım ağrılarda başladı. Bu videodaki hareketler benim içinde faydalı olur mu yoksa başka hareketler mi yapmalıyım?

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun Enes Bey hayır buradaki egzersizleri yapabilirsiniz

@gulkorkmaz3399 3 ай бұрын

Benimde sol ayak kemik kirildi ve kaval krmik kırıldı iki gündür bu videoya bakarak yavaş yavaş yapıyorum önceden ayak parmaklarim dönüyordu şimdi ise ısınma var.allah inşallah bu video ile iyilesmem. hızlanır.tum hastalara Allah şifa versin bu video için emeginize sağlık. Sadece buz olayını yapmıyorum topuk altıda dikisler var belki doktor kızar şu deyer diye.dualarinizi bekliyorum.gunde 3kez uyguluyorum..

@yunuseskikurt7623 4 ай бұрын

Hocam iyi günler dilerim.Lateral malleol kırığım vardı.45.günde alçım çıktı.Doktorum kaynamanın başladığını,ayak ucunda hafif basabileceğimi ve pompalama egzersizi yapmamı söyledi.Diğer gösterdiğiniz hareketleride yapmamda sıkıntı var mı acaba ? Teşekkür ederim.

@meltemdemirhan6357 Ай бұрын

Merhaba halluk vagus ameliyat sonrası kaynama gecikmesi 4.ay da eklem kısıtlılığı için onerir misiniz bu egzersizleri

@suphanfeyzabektas9912 Ай бұрын

Malleolde kırığım vardı. Alçıdan çıkınca tüm kaslarım donuktu ve yürümede çok sorun yaşadım acı vardı. Bu hareketleri günde 2 kere yaptım sabah akşam. 4-5 günde sonuç aldım. Teşekkür ederim

@ozlemtknaz163 2 ай бұрын

Emeklerinize sağlık teşekkürler.evde bana çok faydası oldu ayak bileğimi kırdım sayenizde kendimi iyi hissettim Allah razı olsun

@dreamanian Жыл бұрын

Hocam benim ayak bilegim acik bir sekilde cok yerinden kirildi. 4 kez ameliyat oldum. Ayagimda ameliyatlar sonrasi stabilizasyon saglanamadigi icin sanirim biraz yan bastim ve bu sebeple kikirdagim zedelenmis ve kemigimin bir kismi diger kemige degiyor. Doktorlar bilek dondurma gerekir diyor ama ben idare etmeye calisiyorum. Cunku 3-4 bin adimdan sonra yurumekte zorlaniyorum. Fizik tedavi hareketleriyle yan baglar guclendirilerek biraz durumu kurtarabilir miyim? Fizik tedavi aldim. Gun asiri gelsen de olur dedi doktorum ama uygulanan tedavinin uzun bir bolumu tens, radyofrekans, ultrason vs cihazlariyla oluyor. Egzersiz sadece 15 dk suruyor. Gun asiri 15 dk egzersiz yeterli olur mu sizce? Her gun evde daha fazla yapsam ayagimi yormus mu olurum yoksa tavsiye eder misiniz?

@erayurgan2429 3 ай бұрын

Sağ ayak bilegimden fibua ve tibia komiğim uç kisimlarindan kirildi kirilmadan 2 sonra ameliyat oldum ince kemige platin plak diger kalin olanun ucuna üc tane vida ile sabitlendi 35 gün alcida kaldi ayagim ve film sonucunda ayagim guzel oldugunu ve alciyi cikardı doktor evde egzersiler yapmami sicak su uygulama yapmamı wolkir veya koltuk değneği ile fazla yük vermeden yürüyeceksin diye belirdi 15 gun sonra gidip platinlerde kayma varmi yokmu bakcam dedi ayak alçıda iken cok iyi beslenme yaptim sigara kullanmıyorum alçıdan sonra hemen egzersize basladim gun boyu surekli suan ayagim alcidan cikali 1 hafta oldu epey bi açtım kasikligi volkirla suan yürüyorum ama tam guvenim yok daha ayagim biraz şiş agrim yok spor yapın korkmayin kendinizi zorlayin ayak bilegi kasindan ziyade baldır adale kaslarinida guclendirme egzersizleri ile destekleyin bu anlattığım süreç 40 gun icinde cok şükür içinizi ferah tutun

@osmanmacit9893 2 жыл бұрын

gerçekten çok çok güzel bir video ve temiz anlatım, ben size şunu sormak istiyorum, kırığın iyileşme sürecinde hareketsiz kalan eklemin arasına doku girmesi eklem boşluğunu doldurması ve bu yüzden hareketleri kısıtlaması mümkün müdür?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Osman Bey dokudan ziyade calsiyum ve benzeri minarellerin birikmesi ile kirecleme dediğimiz olay olması harekete engel oluyor fakat hareketsizlik çok uzun sürmedigi için alçı sonrası egzersizlerle toparlıyor öyle anlatayım

@osmanmacit9893 2 жыл бұрын

@@FizyooTube çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için.

@numby1698 Жыл бұрын

Bu minerallerin birikmesi talus ustu bimalleolar kıskmim arasında kalın bir bilezik şeklinde şişlik olarak mı görülüyor?

@havva7138 6 ай бұрын

Sizin hareketlerinizle yürümeye başladım cok teşekkür ederim iyiki varsınız

@Quaresmaaa7_94 6 ай бұрын

Kaç günde oldu ve ağrısı varmı

@FizyooTube 6 ай бұрын

Çok teşekkürler Çok geçmiş olsun

@betul5444 3 жыл бұрын

Size ne kadar teşekkür etsem az alçım yeni çıktı ne yapmam gerekir diye araştırırken karşıma çıktınız bu bilgileri paylaştığınız için çok sağolun

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Rica ederiz çok geçmiş olsun 😊

@haticeakin1428 2 жыл бұрын

Dr.lar konuşmaya kira istiyo! Sanki hergün ayak kırıyoruz!

@fatihdogru2746 Жыл бұрын

Hocam ayak bilegim kirildi ameliyat gecirdim 4 vida taktilar sonra arastirdim siz ciktiniz karsima uyiki ciktiniz ayagim ameliyattan 3 gun sonra oynatmaya hareket ettirmeye basladim yattigim yerden dairesel ic ve disa dogru atel alciydi biraz acidi ama birakmadim dikislerimi alinca pansumandan sonra zeytin yag ile yaglayip sardim hareketlere devam ettim 27. Gun bastim iki gun sonrada yurudum evin icinde bir sure sonra doktora gottigimde fizik tedaviye gerek yok gayet iyi dedi cok sevindim cok sagolun degerli bilgileriniz icin

@hakangocmen2069 4 ай бұрын

Hocam hayırlı günler eşim ayak tarak kemiği kırıldı ameliyat oldu yapmış olduğunuz egsersizler ayak tarağı içinde yapabiliyozmu

@Ayse-hz7lj 10 ай бұрын

hocam merhabalar 2ay önce ayak bileğime platin ve vidalar takıldı doktorum daha bugun üstüne basabilcegımı söyledi ama fizik tedavı göndermedi egzersizlerinizi yapsam sorun olur mu

@ahmetyadailkan 2 жыл бұрын

Hocam merhabalar. Öncelikle verdiğiniz yararlı bilgiler için minnettarım. Ayağımda alçı sonrası ağırlar geçmedi, MR çekildi ve ödem oluşumları izledi. Uzun süredir(2.5 ay) üzerine basmıyorum. Vermiş olduğunuz bu hareketler ödem için geçerli mi? Yani ödem varken bu hareketleri yapmak doğru mu? Teşekkür ederim

@ahmetyadailkan 2 жыл бұрын

Sayın Meslektaşım Hastanız Sn. Ahmet İlkan Alkan'ın Sağ Ayak bileği MRG incelemesinde: Aksiyel planda T1A, yağ baskılamalı PD Koronal planda T1A, yağ baskılamalı T2A Sagittal planda T1A, gradient eko ağırlıklı sekanslar elde olunmuştur. Tibia distal epifizinde, talusta, orta cuneiform kemikte, kalkaneusta subtalar ekleme komşu subkondral alanda yamasal konfigürasyon gösteren bone bruise ile uyumlu medüller ödem alanları dikkati çekmektedir. Tibiotalar, subtalar, talonaviküler eklem mesafelerinde effüzyon dikkati çekmektedir. Tarsal dome kortikal devamlılığı korunmuş olup osteokondral lezyon saptanmadı. Deltoid ligaman ve lateral ligaman kompleksleri tabii görünümdedir. Fleksör hallucis longus kası tendonu çevresinde effüzyon dikkati çekmektedir. Achilles tendon kontur ve kalibrasyon özellikleri tabiidir. Ayak bileği çevresi medial ve lateral malleollar düzeyinde belirgin olmak üzere cilt-cilt altı yağ dokuda kalınlaşma, ödemli görünüm dikkati çekmektedir. MR sonucumu ekledim.

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Ahmet Bey evet ödem oluşumları bariz şekilde açıklanmış fakat egzersiz yapmanıza engel değil egzersizleri yapabilirsiniz

@kadirburakgungor3166 2 жыл бұрын

Hocam iyi günler dilerim , o kadar güzel anlatıyorsunuz ki Allah razı olsun sizden bir sorum olcak. Atel cıkalı 20 gün felan oldu bugun doktora gittim bileğini istedigimiz seviyede acamamıssın 2hafta sonra tekrar gel dediler ama bilek geriye doğru bir noktada takılıyor , egzersizlerde sola saga inversiyon ve eversiyon hareketlerini yapamıyorum bilek dönmüyor. Sizce ne kadar bir sürede ayağımı açabilirim. Ayak bileği kırık sonucu fibula ve tibia' ya plaka takıldı ve vidalar var.

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun süresi çok değişiyor hastadan hastaya bir süre veremem ama mutlaka devam edin egzersizlere iki hafta sonra hala acilmamis olursa yardım almanızı öneririm

@emirhanerdogan3237 3 жыл бұрын

Hocam benim bilegimi düzeltmek için belimden kemik aldılar bileğime koydular tam 1 ay oldu alçıyı çıkardı doktor 1 ay daha basmicagimi söyledi Sizin hareketleri önerdi ve faydasını görüyorum

@asuman1828 3 жыл бұрын

Alçı çıktığından beri izliyorum. Anlatımınız sayesinde ayağım daha iyi çok teşekkür ederim. :)

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Çok güzel sevindik çok geçmiş olsun rica ederiz

@turgaydemirel4311 2 жыл бұрын

Alçı kaç günde çıktı

@donerMustafa 2 жыл бұрын

@@turgaydemirel4311 yaşa göre değişiyor mesela bende eklem içi kırık vardı 18 günde çıktı şuan sadece arasında ufak boşluk var Yaşım 17

@muhammedalisimsek2086 10 ай бұрын

Hocam 15 Ağustos da sağ ayak laterol malleol kırığı oldu. 22 Eylül de alçı çıkarıldı. Çok şiş, kırık bölgede morluk ve kırmızı bölgeler var. Doktor un söylediği hadi kaynamış dedi. Basmayı geçtim oynatamiyorum bile. Lütfen cevaplarmısınız 😊

@MehliToys 2 жыл бұрын

Hocam merhaba video için çok teşekkürler.Ayagimin tarak kısmını düşme sonucu catlattim.4 hafta alçıdan sonra doktorum yavaş yavaş basabilirsin diye 4 gün önce alcimi çıkardı.basabiliyorum ama ayağımda kasılma ve güç kaybı var normal mi bunlar bide bu hareketler tarak kısmındaki çatlak lar içinde yapilabilirmi

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Reyhan Hanım egzersizler bu anlattiklariniz için önemli hergun düzenli egzersiz yaparak bu durumu asabilirsiniz

@MehliToys 2 жыл бұрын

@@FizyooTube çok çok teşekkürler hocam

@MehmetSahin-mn3xj Жыл бұрын

Hocam selamlar, öncelikle böyle yararlı bir video çektiğiniz için teşekkür ederim. Bir kaç sorum olacaktı ayak bileği kırığı sonrası ameliyat oldum ve platin takıldı ve 4 parmağımda tel var bunlar 20 gün sonra hepsi cikicak doktor ufak ufak basmaya başlayabilirsin dedi çıktıktan sonra, sizin egzersizlerini her gün uygularsam ayağın eski haline dönmesi tahmini olarak ne kadar sürer? Şimdiden teşekkür ederim cevabınız bekliyorum.

@FizyooTube Жыл бұрын

geçmiş olsun biraz geç yanıtladim.umarim egzersizleri yapmaya başlamışsınizdir düzenli yapılırsa baya faydası olucaktır, zaman vermek çok zor 2 3 ay içinde muhtemelen şikayetleriniz epeyce azalicaktir

@drozcicek 2 жыл бұрын

Değerli Fizyoo Tube yetkilileri.,İstanbul'da Kliniğinizin M.köy.de olduğunu okuduğumu hatırlıyorum. Bu bilgi Doğrumu klinikte hasta tedavisi yapılıyor mu? teşekkür ederim.

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun maalesef doğru değil özel kliniğimiz yoktur İstanbul da

@kasmmasm6663 11 ай бұрын

Öncelikle çoook teşekkür ederim sayın hocam bu değerli bilgileri paylaştığınız için. sorum şu, 5. metatars tarak kemiğim kırıldı ve şu an 4. haftaya girdim atel kullanıyorum ve bu haftanın sonunda çıkacak inş. atel sonrası süreçte videodaki egzersizleri yapılabilir miyim? bir de güçlendirme hareketleri alçılıyken yapılsa alçı sonrası süreç için hazırlık ve destek olmaz mı?

@FizyooTube 11 ай бұрын

Geçmiş olsun evet atel sonrasında bu egzersizleri yapabilirsiniz fakat alçı içerisindeyken kesinlikle egzersiz yapmaya çalışmayın

@kasmmasm6663 11 ай бұрын

@@FizyooTube 🙏 teşekkür ederim hocam

@mnclk464 11 ай бұрын

@FizyooTube benimde 5.metatars kemigim kırıldı alçım dün çıktı video daki anlattıklarınız ayak bileği kemigi için diye düşünmüştüm benim durumum da olanlar yani ayak tarak kemiği kirigi olanlarda bu hareketleri yapabilirler mi özellikle 5.metatars kirigi olanlar lütfen cevap verebilirmisiniz 🙏yanlis bisey yapıp hasar vermek istemiyorum

@deryailgar9584 Жыл бұрын

Hocam ayak bileğim burkuldu ve bir ay alçıda kaldı, şimdi bandaj kullanıyorum, ayak bileğimi güçlendiren bir egzersiz videosu hazırlar mısınız? Teşekkürler

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun zaten bu videoda detaylı bir şekilde ayak bileği güçlendirme egzersizleri yer alıyor dikkatlice izleyip düzenli bir şekilde buradaki hareketleri yapabilirsiniz

@imparatorkral938 2 жыл бұрын

Merhaba Hocam teşekkürler emeğiniz için. Benim 1.5 sene önce medial malleol kemiği kırıldı, iki adet vida ile sabitlediler ve daha çıkarmadık. Ameliyat sonrası korona dolayısıyla fizik tedavi göremedim. Evde kendim çabaladim biraz fakat bir süre sonra bıraktım. Şimdi ayağımda her yöne doğru sağlam ayağa göre 1-2 cm gibi bir esneklik geriliği var. Yukari bükünce saglam olan 1 2 cm daha yukari cikarken kirik ayak geride kalıyor. Ve en önemlisi çömelmede sıkıntı yaşıyorum. Diz kapağım diğeri kadar öne gitmiyor kırık ayakta. Size 2 sorum olucak: 1- zararin neresinden dönsek kar mantığıyla egzersizlere başlarsam tekrar eski haline gelebilir mi 2- çömelmede sıkıntı yasayan hastalariniz oldu mu bunun sebebi ne aşil tendonu kisalmasi midir ve nasıl iyileşir. Bir türlü cevap alamadım bu sorulara hocam üstad sizsiniz bi cevap lütfen

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun öncelikle tabiki egzersizleri her zaman vakit ne olursa olsun denemek lazım özellikle germe egzersizlerink gösterdiğimiz gibi bol bol deneyebilirsiniz bazen ameliyatla ve kirikla da alakalı olarak biraz hareket kaybı yaşanabilmektedir çömelme de sıkıntı yaşamanız asil- kas kisaliklari sebepli yada hareket kaybından kaynaklı olabilir bunun içinde germe egzersizini oneriyorum sizin için önemli olan egzersiz şuan için germe egzersizleri bu i görünüyor

@luckyfirst3646 2 жыл бұрын

Merhaba gecmis olsun yazinizi okudum sanirim baya bi zaman gecmis simdi nasil oldunuz hareket yeteneginizi kazandinizmi ayni olayi ben yasiyorum dizim one gitmiyor cokemiyorum 6 ay oldu zamanla hareket yetenigi geliyormu cevap verirseniz sevinirim tekrar gecmis olsun simdi nasil oldunuz

@imparatorkral938 2 жыл бұрын

@@luckyfirst3646 zamanla gelen bir şey değil. Antrenman yapman lazim. Germe ve asil tendonu uzatma hareketleri

@gizemurgan5321 Ай бұрын

Eşimin Ayak bileği kırığı vardi fibula ve tibia ucu 2 tane bir tarafa plak platin diğer kırığa da 3 tane vida ile sabitlendi 35 gün alcida kaldi hiç üstüne basmadim o süreçte alçı çıktı doktor yavaş yavaş egzersiz yap dedi ama üzerine 15 gün daha basmak yok dedi yani 50 gün ameliyat olalı sonra evde çok egzersiz yaptım kendim epey bi açtım ayağı ve doktora gittim yürümeye başla artık dedi 60 günde gayet iyi yürümeye başladım şuan 110 gün oldu yürüyorum hafif teplmpolu koşu hareket kısıklığı yok denecek kadar biraz ödem var fizik doktoruna gittim 80 ninci günde sen çok iyisin valla dedi 15 seans ödem ve ağrı için tens tedavi verdi mutlaka faydası olmuştur ve şuan çalışıyorum ağır işçiyi inşaatta gönlünüzü ferah tutun iyi beslenme ve azim arkadaşlar geçmiş olsun acil şifalar

@burcuemir5951 Ай бұрын

Sağol paylasımın için, ben de 60.gündeyim , hepimize geçmiş olsun

@vedat.koprulu 18 күн бұрын

@@burcuemir5951geçmiş olsun suan durumunuz nedir

@tulin1213 2 жыл бұрын

Üstüne basma çalışmalarını nasıl yapıcaz hocam birden mi üstüne basıcam yoksa hareketleri yaptıktan sonra mı yapmam gerek

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Hareketleri yaptıktan sonra ağırlığınızı kademe kademe vererek uzerine basarsanız çok daha rahat olur

@nazldegerli3200 2 жыл бұрын

Hocam merhaba bu video icin sonsuz tesekkurler 40 yasinda bayan hastayim haziran ayinda coklu kirikla ameliyat oldum lateral ve bimellol kirigi 10 cmlik plak 9 vida ve ic tarafa 2 adet vida ile sabitelndi 45 gun atel cikti ayak cok cbk kaynadi hemen fzik tedaviye basladim 15 gun sonra evde sizin videonuzla devam ettim hafif aksayarakda yuruyordum cunku korkarak bastim zorla bundan 1 ay once pilatin alindi kaynama cok iyidi aslinda tek ortadki vida cikacakti ama dr um iki kere canim yanmasin die kaynamda iyi oldugu icin alindi 1 tane dis tarafta tam eklemde birakti fizik tedavide ve hayat boyi seni koruycak dedi erken alindigi icin o tek vidayi birakti ayakta hic agri olmadi 1 hfta icinde gecti agrim suan 1bucuk ay olacak evde germe egzerszleri yaoiyorum bole ama ayak hala sis tabi size sorum uzun oldu ama herkese orenek olsun die uzun yazdim ayaktaki sislik tam nemzan gecer ve egzersiz yapinca hic takilmadan yuruyorum ama az oturayim kalkinca tekrar 5 dk sertlesiyor ayak bide sabah yataktan kalinca sisim iniyor ama ayak kutuk gibi yurumek daha zor ilk 5 dak hafif aksiyorum belli belriisz tam iykesme nemzan olur wski formuna doner sislik ve sizce fzik tedaviye gerek varmi evde devammi edeyim cok teeekkurler simdiden allah razi.olaun sizden

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun bu durum bir müddet devam edecektir çalışmaya devam edin zamanla hareketler oturup size sıkıntı çıkarmayacak hale gelir ayreten tedaviye başlamanıza gerek yok burdaki egzersizlere düzenli olarak devam edebilirsiniz

@filiztepe2808 Жыл бұрын

Hocam cok guzel anlatmissiniz Allah razi olsun bir sorum olcakti size benim sol ayagimin tarak kemigi ve bilegimden kirildi 1 ay alcida kaldi 3 gun once actilar doktorum 10 gun sonra basmaya basla dedi ben simdiden ufak ufak bassam birsey olurmu

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş Olsun tam ağrılık vermeden kısmı ağırlık verilebilir burdaki egzersizleri düzenli bir şekilde yapmanızı tavsiye ederim.

@sevincbilge513 2 жыл бұрын

Hocam öncelikle elinize emeğinize sağlık size bi sorum olucak fibüla kırığı plak vida ameliyatı oldum ameliyat olalı 2 hafta oldu atel konuldu bu egzersizlere başlayabilir miyim ?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun doktorunuzun tavsiyesi ile ufak ufak başlayabilirsiniz. 6. Haftaya kadar zorlamamak gerekiyor.

@sedatuncer6283 2 жыл бұрын

Merhabalar, ben üç hafta önce fibula kırığından ameliyat oldum, platin takıldı. Bir hafta önce alçım çıkarıldı, ve iki hafta daha basmamam ama bileği hareket ettiriyor hale getirmem söylendi. Sizin egzersizleri iki gündür yapmaya başladım. Bugün içe germe hareketi yaparken çok ufak bir tık sesi geldi. Açıkçası korktum, sizce normal mi? Kırığın tekrar kayması vs. gibi bir durum oluşabilir mi? Bu sesten sonra çok az ağrım oldu.

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Seda Hanım korkmayın çok fazla duyduğumuz sesler bunlar ayak bileği hareketsiz kaldığı için harekete başladığında Sertliginden kurtulurken cikabiliyor endiselenmeyin yani herşey yolunda gidiyor

@aysegul5354 3 жыл бұрын

Merhaba hocam. 4 hafta önce ayak bileğimi kırdım alçıdan çıktı. Alçı sonrası şişlik tüm ayağımı kapladı1 haftadır ayağım şiş şişlik kaç günde geçer? Sadece soğuk su ve buz uygulaması yapsam geçer mi ?

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun Ayse Hanım zıt banyo uygulaması yapsaniz daha iyi olur

@furkankisanak1947 Жыл бұрын

hocam kolay gelsin güzel video için teşekkürler. BU UYGULAMAYI TARAK KEMİK KIRIKLARI İÇİN YAPILABİLİRMİ BI SAKINCASI VARMI ? GEÇMEYEN ÖDEME NADIL BİR YOL İZLİYEBİLİRİZ HOCAM ?

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun zıt banyolar ayrıca dinlenirken ayağı havada biyere koyarak dolaşımını hızlandırabilirsiniz bu egzersizler sizin için de uygundur yapabilirsiniz tabiki

@furkankisanak1947 Жыл бұрын

@@FizyooTube teşekkür ederim 🙏

@omertarkus9295 3 жыл бұрын

Hocam kolay gelsin. Bende Fibula şaft+medial malleol+posterior malleol kırığı var. Ameliyat olalı 40 gün oldu 10 gün önce de alçım çıkarıldı. Ne zaman yürüyebilirim acaba? Sürekli sektiğim için sağlam ayağım da ağrıyor normal mi? Hala değneklerle yürüyorum yere basınca yük verince iğne batıyor sanki tekrar kaldırıyorum normal mi? Egzersiz yapınca ne kadar sürede yürümeye başlarım? Saygılar hocam kolay gelsin

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun Ömer Bey tam süre veremem ne yazık ki fakat buradaki egzersizlerden sonra özellikle yatak kenarında tek ayak üzerinde durma yavaş yavaş sallanma gibi diğer ayağa yük bindirme egzersizleri ile ayağınıza yük bindirmeye alistirabilirisniz sonra yürüyüş çalışmaniz daha kolay olacaktır

@naciyegunes9216 2 жыл бұрын

çok harika anlatmişsiniz ben almanyada yaşiyorum benim de sol ayak bilegim kirildi ameliyatda oldum yürüme botu giydim 4 düncü hafta doktorumun gösterdigi arabanin devriyajina basip kaldirir gibi haraket yaptim iki gün sonra 6 haftam doluyor insallah araba sürrebilirim tekrar çalasabilirim

@haleergun3835 4 ай бұрын

Merhaba öncelikle geçmiş olsun yürüme botunu ne zaman giydiniz kaç günde bastınız

@ipekgunay5757 2 жыл бұрын

Merhabalar hocam, 48 gün boyunca ayağım ameliyatsız alçı tedavisi gördü. 48 günün sonunda doktorum kırığımın iyileştiğini söyleyip alçımı çıkardı ve artık yürüyebileceğimi söyledi. Okula gidip yürüyebileceğimi söyledi. Fakat ben şu an sadece üst ne basabiliyorum adım atmayı denediğimde ayak topuğumda iğne batmış hissinden basamıyordum. Alçı çıktıktan 3 gün sonra 2 değnekle sizin hareketlerinizi deneyerek üstüne basabildim çok iyi geldi. 4.günümde tek değneğe geçtim. Ağrım çok olmuyordu. 4.günüm akşamı dışarı çıktım. Çok yürümedim merdivenden inerken arkadaşlarımdan destek aldım. Fakat eve geldiğimde ayağım çok şişti ve kızarıklar oluşmuştu. Şimdi 5. günümdeyim ve ayağımı basınca ağrı hissediyorum. Sizce ayağıma çok zarar vermiş miyimdir? Kırık yeniden oluşmuş mudur? Ağrıyı dindirmek için nasıl bir tedavi uygulayabilirim?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun İpek Hanım endişelenmeyin kiriginiz iyileşti ise zarar vermemişsinizdir bütün bunlar dokuların gerginliğinden olmuştur çaresi ise gosterdigimiz germe esneme kuvvetlendirme hareketleri çok zorlayarak kullanmayın bir müddet ayağınızı ve egzersizleri düzenli yapın sıkıntı kalmayacaktır

@dilarakaya3868 Жыл бұрын

Merhabalar, öncelikle çok teşekkür ederiz, faydalı paylaşımlarınız için. 2 ay önce merdivenden düşme sonucu kırık oluştu. Raporumda lateral malleol kırık olarak geçiyor. Dr bağ kopması da var ama bu ameliyatlar sadece sporculara yapılıyor dedi. Atel takıldı. Bir ay sonra yürüyebilirsin dedi, hayatına devam et dedi. Fakat hala düzgün basamiyorum, ağrım var ve ayağım şiş. Sizin bu videoda söylediğiniz her şeyi benim yapmamda bir sakınca var mı diye sormak istedim. Yoksa hepsini ben de uygulayayım mi, lütfen yanıtlar mısınız..

@kubraaydin2367 Жыл бұрын

Merhaba çok geçmiş olsun benim de aynı kırık ve benim de bağlarda sıkıntı vardı. Alçıya alındı. Merak ettiğim alçı çıkarıldıktan kaç gün sonra desteksiz yani degnek hiç kullanmadan yürümeye başladınız ?

@recepsazak4181 4 ай бұрын

Hocam merhabalar lateral malleol bilek kırigim var ayak bagida kopmasi var alcilarim çıktı fakat yaralarım kabuk baglamis sekilde duruyor su ile yapilan egzersizleri yapsam sorun olurmu acaba

@melikekarakaya725 3 жыл бұрын

Merhaba hocam 1.5 ay önce lateral ve medial mellol kemiği kırıldı ameliyat oldum Platin ve vida takıldı. Doktorum artik yavas yavas basmami söyledi ama yürümeyi unutmus gibiyim. Bu hareketlerin hangisini yapmam daha uygun olur, hepsini yapmam riskli olur mu ?

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun Melike Hanım hepsini yapabilirisiniz egzersizlerle beraber basmanız daha kolay olacaktır

@barskaya6597 2 жыл бұрын

Merhaba hocam, sol ayak bileğimde dış kısmında ödem var. Ödem varken bu hareketleri uygulasam sorun olur mu? Ödemi attıktan sonra mı başlayayım?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Uygulayabilirsiniz sıkıntı olmaz

@ozlemsarms7952 4 ай бұрын

Merhaba , bilgiler için çok teşekkürler. Bu hareketler günde kaç kere yapılmalı, Ameliyattan ne kadar zaman sonra hareketlere başlanmalı.

@FizyooTube 3 ай бұрын

Geçmiş olsun genelde alçı alındıktan sonra ağrı sınırında ufak ufak başlamalıyız sabah akşam 10'ar tekrar yapabilirsiniz

@fadimedogan470 4 ай бұрын

Çok sagolun hocâm güzel anlatıyorsun benimde ayağım kırıldı pilatin konulduğu daha basimiyorum

@FizyooTube 3 ай бұрын

Çok geçmiş olsun buradaki egzersizleri düzenli olarak yapmanızı tavsiye ederim

@gamzeyolcu9778 Жыл бұрын

Merhaba video için teşekkür ederim öncelikle. Lateral malleol kırığı post op 18. Gundeyim 15. Günde alçım çıktı doktor basmak yok hareket ettir bolca dedi 15 gün sonrada yürümeye başlarsın dedi bu hareketleri şuan yapabilir miyim sizce erken mi ? Zararı olur mu? Farkettim ki kaslar küçükmüş aşil kısalmış yukarda tutmaktan diz kitlenmiş o yüzden ne kadar erken o kadar kâr diye düşünüyorum

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun üzerine ağırlık vermek dışında diğer egzersizleri ağrı sınırında yapabilirsiniz.

@doganbas1123 2 жыл бұрын

Hocam eksik olmayın yapmış olduğunuz egzersizleri ameliyat olduktan ne kadar süre sonra yapabiliriz.ayağıma 2 platin takıldı.

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Teşekkürler geçmiş olsun kemiginiz kaynadıktan sonra yapmaya başlamalısınız sizi doktorunuz yönlendirecektir

@alinuritiryaki50 2 жыл бұрын

teşekkürler hocam bu sitede gerçekten çok güzel bir bilgi veriyon harika bir egzersiz ayak bileğinde kırım noktasinda çevreleyen şişlik ateş oluyor burkulmadan dolayı bu egzersiz yaptım biraz geç oldu rahatladı ama geçmedi daha neler yapmalıyım teşekkür ederim

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun devam edin egzersizlere birakmayin ayrıca Ayak bileği burkulmalari videosundaki uygulamaları da yapabilirsiniz şikayetleriniz için

@rabiayavuz1356 2 жыл бұрын

hocam merhaba bantlarla yaptiginiz hareketleri sizin gibi esnetemiyoruz yani hareketi cok kısıtlı zorlamadan yavaş yavaş açılana kadar yapalım mı ?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun evet yapabildiğiniz kadar yapın gittikçe açılır zaten

@eymenefe2709 Жыл бұрын

@@FizyooTube hocam benim bileğim kırıldı 3 yerinde plak ve 16 tane vida var 26 gün oldu ameliyat olalı doktor 20 gün daha basma dedi alci alindi ben bu egzersizleri yapsam olurmu doktorum biraz hareket etmemi istedi

@umitkasaplar-ni9gc 8 ай бұрын

Merhaba Yusuf bey daha once de size bir soru sormuştum yanıtlamıştiniz , tibia alt uc ve fibula kemigi kırılmıştı,2 platin ve 18 vida var. Ameliyatin uzerinden tam 2 hafta gecti, gecen hafta fizik tedaviye basladim, sabah aksam sizin gosterdiginiz hareketleri yapiyorum. Bilegim hic one gelmiyor , sadece dik aci olabiliyor . Odem de var tabii , agri sinirinda zorluyorum ancak milim dahi one alamadim . Gun icinde de her saat basi pilates bandi ile one arkaya germe hareketine çalışıyorum, bilek boyle kalir mi ? Odemin mi azalmasi gerek ? Ne zamandan jtibaren bilegi one cekebilirim ?

@umitkasaplar-ni9gc 8 ай бұрын

Ameliyatın üzerinden 2 ay geçti.

@FizyooTube 8 ай бұрын

Geçmiş olsun egzersizlerden önce iyice ısıtıp iyice zorlamak gerekit eğer ilerleme katedemezseniz mutlaka bir fizyoterapistten tedavi alın bazen zorlamak gerekebiliyor

@karmavideolars 11 ай бұрын

Merhaba benim ayağım bileğim kırılmıştı 25 gün 6'da kaldı ve çıktıktan sonra 4 günümde yürümeye başladım ve topal yürüyorum sizin videonuzu yapacağım aynısını tedavilerini göreceğim inşallah size bir sorum olacaktı neden Topal yürüyorum düzelir mi?😊

@buraksamanc386 Жыл бұрын

Hocam talus’umda kalkaneusa kadar uzanan parçalı kırığım mevcuttu. Ayrıyeten 5. Metatarsımda da kırık mevcut. Alçım çıkalı 15 gün oldu doktor 15 gün sonunda basabilirsin dedi. Güçlendirme için bu egzersizleri yapmam uygun mudur ?

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun evet uygundur yapabilirsiniz

@mustafabasol7323 2 жыл бұрын

Hocam merhaba, alçım 1 ay önce çıktı şu an yürüyorum ancak yürüyüşte aksama var. Gerdirme egzersizlerinide yaptım. Bu aksama zamanla düzelir mi fizik tedavi tavsiye eder misiniz?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Mustafa Bey evet zamanla daha da iyi olacaktır ama tabiki görmeden bişey demek zor o yüzden muayene olursanız da iyi olur

@kubraaydin2367 Жыл бұрын

Merhaba aksamaniz ne zaman düzeldi?