Антон, очень хотелось бы увидеть от вас подборку упражнений на растяжку мышц при грыжах в пояснице. Ребята, кому это интересно, поддержите лайками.

Умница!!!! Как легко слушать Абсолютно грамотная речь,без слов паразитов!

Только в сентябре 2023 года я познакомилась с видео роликами Антона Епифанова. Мне 69 лет. Много лет работала за письменным столом....Долго искала причину своих болей в пояснице. Местный невролог молча отправил меня к нейрохирургу... Но операция это крайняя мера. Изначально мне очень хотелось понять что происходит в моем позвоночнике. В этом мне помогли видео Антона. Безмерно ему благодарна за то, что он объяснил все самым доступным языком. Прекрасно! Я с его помощью подобрала комплекс упражнений, которые регулярно делаю. Боли постепенно уходят. Я просто счастлива! Плюсом делаю домашнюю магнитотерапию ( опять же по рекомендациям Антона). От всей души желаю Антону больших успехов в его благородном деле!

Я была как минимум 4-5 невролога. Смотрела разные ролики, но кроме Антона мне не мог объяснить что такое грыжа. И что сними делать. Вот что значит настоящий врач. Спасибо вам огромное.

В ютубе самый популярный и профессиональный врач. После Ваших роликов жить хочется!!! Вы Супер- невропотолог!!! Преклоняюсь !!! Будьте здоровы и не болейте!!!

Божественно!!! Доктор, вы, этим одним одним видио обобщили все мои знания, догадки, наблюдения, лечения, сомнения, мытарства, панику по поводу прострельных явлений в моей пояснице! При том , что за 20лет этого состояния моей поясницы ,побывала у сотни "спецов", а толку "О". Из вашего видио , поняла почему мне после пробежки становится легче ( перестаëт болеть поясница, и мышцы вокруг неë). Открыла ВАС, недавно, и теперь просматриваю ваши видио, касаемо своего направления ( боли в пояснице), сейчас лежу с очередным мощным "прострелом" и всë равно радуюсь, что нашла вас, а ещë больше обрадовалась, что у нас в Краснодаре есть ваш центр, как только смогу ходить, сразу туда- на обследование и установку точного диагноза, хотя по вашим видио, я уже сама-себе его "поставила" ), но хочу доверится вашей краснодарской команде! Спасибо за ваш труд!!! Мне 58лет.

Антон ! Нет тех слов огромнейшей благодарности , которыми можно было бы выразить восхищение вашим искренним желанием помочь людям , которые устали всю жизнь ходить по врачам с профессиональным кретинизмом. Вы даете людям надежду на восстановление и дарите жизнь тем , кто прошел круги ада и совсем отчаялся .

Мужик, спасибо тебе, ты реально доктор от Бога! Информация для спортсменов с травмами больше чем достаточно.

Да уж, редко кто так рассказывает и показывает из врачей!!! большое вам огромнейшее спасибо!всё абсолютно понятно.

Молодец парень. Даже если 10 % зрителей почувствовали улучшение - ОН ПРОСТО МОЛОДЕЦ !!! И ДАЙ ЕМУ БОГ ВСЕГО САМОГО ХОРОШЕГО !!!!!!!

Умный и приятный доктор.Такому можно доверить и позвоночник и жизнь свою.Жаль, что у нас уходит много времени на поиски таких мудрых врачей.Порядочный профессионал!Сразу на душе легче и больная спина не кажется такой развалиной.Огромное спасибо за без ценную информацию.Вам самому здоровья и процветания.👍

Спасибо огромное за ваши ролики. Наконец то слушаю адекватного грамотного врача .

Молодец, Вы помогаете конкретно. Это надо все снять, потратить время на монтаж. Дай Бог Вам здоровья и всех благ. Спасибо

Так много в одном видео. Щедрость - она такая. Спасибо, доктор.

Антон спасибо Вам за канал Подруга рассказал мне о нем дней 10 назад. Мне 73 и боли в спине достали так что по утрам я с трудом вставала и ходила. Вы подарили надежду, что я еще могу вернуться к нормальной жизни. Начала делать упражнения из этого ролика у меня не все получается, но я хожу на приличные расстояния по 30 - 40 минут в день, под окном газон, думала придется бросить, но потихоньку поливаю и пропалываю. Очень трудно стоять с вытянутыми вперед руками, а в такую жару цветы приходиться еще и опрыскивать. Спасибо за надежду и упражнения. Удачи Вам, а я пошла на проходку:-))))))))

Спасибо большое, нормальный врач, просто хороший человек, много полезных советов!

Спасибо Вам за видео! Вы такой умный, эрудированный, специалист. Вас так приятно и интересно слушать. Дай Бог Вам крепкого здоровья и всех жизненных благ!

Антон, спасибо Вам за Вашу искренность и щедрость души, в деле оздоровления и ознакомления людей, полезнейшей информацией.(сложно представить врача на приёме, даже платном, чтобы он так подробно, доходчиво и с практическими примерами, обучал людей простым истинам):-) Пожалуйста, уточните рекомендацию, полезности ходьбы, при грыжах пдс, на беговой дорожке (как-то услышала от пациентки, что ей не рекомендована врачом, ходьба на беговой дорожке, ввиду грыжи п.о.).

Если вы ещё ходите, это вообще прекрасно! Спасибо, поднял настроение!

Спасибо большое,дорогой наш доктор!Каждое ваше слово драгоценно и спасительно для нас.Дай Бог Вам здоровья и благоденствия!

Умный, аж страшно! Видно, что человек занимается любимым делом, живет этим. Большое спасибо Вам от позвоночных!

Антон! Спасибо! Это из самых полезных и информативных видео на вашем канале, для меня вы разложили всё по полочкам!

Спасибо за полезную информацию. Ваши ролики помогают узнать про наши грыжи многое. Спасибо что чаще говорите про л5с1 и л4л5.

Огромное спасибо вам Антон! Очень актуальное видео для меня. И вот именно такого пояснения проблемы мне всегда не хватает. Будьте здоровы!

Какой же ты хороший человек ! Дай бог тебе здоровье !

Слушая вас появляется надежда на улучшение, стимул, очень понятная информация для больного населения. Как вы еще находите время постоянно это объяснять👍😃.

АНТОН !!! ВЫ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ДОКТОР !!!! ПОВЕРЬТЕ, ЭТО ДОБРО ДЛЯ ЛЮДЕЙ, КОТОРОЕ ВЫ ДЕЛАЕТЕ, КОГДА-ТО, В ВАШЕЙ ДОЛГОЙ ЖИЗНИ, ВЕРНЕТСЯ ВАМ БУМЕРАНГОМ - ПОМОЩЬЮ ДЛЯ ВАС САМОГО!!!!! БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ ОТ ВСЕГО СЕРДЦА !!!! ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ !!! ВЫ НУЖНЫ ЛЮДЯМ !!!!❤

Я очень люблю Ваш блог ,очень грамотно.

Антон не говорите никогда про хейтеров вообще не говорите потому что столько людей вас слушаю и применяет ваши рецепты и это благословенно! С удовольствием слушаю вас каждому вашему слову и объяснение вы молодец

Спасибо огромное за Ваши уроки и хорошо преподобный разделы медицины важные для нашего здоровья. Счастья и удачи Вам на жизненном пути 👍💞💞💞💞

Человек от Бога, спасибо, низкий поклон, и храни Вас Бог!

Большое Вам спасибо за очень доходчивое изложение подхода к облегчению жизни при больном позвоночнике. Не могли бы Вы сделать такие же ролики по утренней гимнастике "в кровати" для разработки шейного и грудного отдела позвоночника, т.к. и эти отделы "задубевшие" с утра и тоже есть опасение, что чуть не так повернешься и "что-нибудь пойдет не так".

Антон, спасибо , что об,ясняете. Неврологи сидящие в поликлиниках, либо сами мало , что знают, либо у них ВОЗ стандарт, ничего не об,сняют. Но таблетки прописывают. И ходят горе-страдальцы пьют таблетки и ждут когда все пройдет

Пусть всё добро тебе вернется во много раз больше , спасибо большое

Антон, спасибо Вам Большое!!!Как Вы всё рассказываете подробно!!!Вы супер !Прекрасный ,щедрый человек и замечательный доктор!!!

БлагоДарю!! Зачем нам врачи в больниц,..если все в ютюбе узнаю. От рецептов до юриста. Хорошо ,что есть ютюб.

Антону- благодарность и низкий поклон !

Благодарность тебе, Антон!!! На столько все понятно...

Наконец кто то стал говорить , что скрутки ВРЕДНЫ. Здоровым людям то же.

Епифанов Антон - вы красава! Очень полезная информация. Здоровья Вам!

Понятно, доступно, профессионально!

Круто, спасибо огромнейшее за такую информацию!! Очень понятно, доступно.

Огромное вам спасибо!!! Вы этими видео даёте шанс быть здоровыми многим людям!!!

Антон, СПАСИБО! Вы действительно Доктор от Бога. Пользу для людей от каждого Вашего ролика невозможно переоценить. Вот бы побольше таких как Вы Врачей...

Спасибо! Большое уважение Вам Антон!

Мой вам респект лайк и подписка...Слушаю и отрваться не могу...Всё просто.... понятно ..Удачи вам ...Побольше бы таких врачей и больных бы не было...

Потрясающий материал!!! ничего подобного вашим видео не встречала! огромное, огромное спасибо и уважение, что делитесь таким богатым запасом знаний! Каждое Ваше видео-кладезь информации! Превосходно излагаете, однозначно Вам на 1 канал, людей просвящать.

Доктрор, спасибо огромное!! Вы,ДОКТОР от БОГА! Просто , понятно, с уважением к людям...без надменности в словах и действиях...Благословений вам и вашей семье!!

Спасибо,всё просто и понятно,ты молодец!Дай Бог тебе здоровья!

Очень полезное видео, настраивает на оптимистический лад. Очень убедительные доводы в пользу ходьбы. Также впервые узнала, что не следует поднимать спину при упражнениях и почему. Спасибо, Антон!

Толковый доктор Антон Епифанов. Сам мануальный терапевт, но заново,что то открываю для себя по его роликам. Большое спасибо.

Огромное спасибо! Самый грамотный,умный,врожденный,талантливый доктор!!!

Антон , Огромное Человеческое СПАСИБО !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ЗДОРОВЬЯ Вам и Вашим Близким ! Какой же Вы............ЧУДЕСНЫЙ !

Бесконечная благодарность Антону 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Антону благодарность за столь грамотное пояснение всех нюансов.Огромное спасибо.Вызывает доверие и дополняет как профессионал личные поверхностные знания рядового человека,столкнувшегося с такой проблемой. От себя-согласен,что бег и ходьба положительно влияют на восстановительные процессы и снятие болевых ощущений.У меня протрузии от 1 до 3 мм и дегидратация дисков.Сам каждый день преодолеваю быстрым шагом или трусцой от 6-8 км.Максимум-10.Три пота сходит. После этого делаю упражнения как в видео Антона.Болей нет.Раз от раза растут амплитуды и т.д. Единственное,от себя добавлю,что занимаюсь любительски физкультурой уже лет 15-неплохо было бы ещё и за питанием следить.В идеале-добавлять к обычной еде-спортивное питание(протеин,аминокислоты и т.д.).Они хорошо усваиваются и помогают процессам регенерации. А к Антону просьба,если не было подобного видео-снять ролик о более-менее доступных и эффективных медикаментах.А то я один Алфлутоп увидел,а в интернете ещё читал про Мильгамму,Мидокалм.Когда они необходимы,каков эффект?Можно ли для профилактики?Каково влияние В1,В6,В12 на нервы? и т.д.

Слава Богу что я нашла ваш канал!Антон,спасибо большое!Вы побудили меня к работе над собой,занимаюсь 2 месяца по вашим программам.Работы много предстоит,хоть мне всего 24 года)

Спасибо огромное, Антон, за просвещение, которое Вы несете! Нам, пациентам, важно знать истоки наших болячек, чтобы правильно себя вести и не навредить самим себе. И еще спасибо за надежду! Со своим давнишним осеохандрозом (пусть это так называется) и грыжами я только сейчас поняла, как много зависит от меня, потому что я сама вполне в состоянии применить те простые средства, которые Вы посоветовали. Главное - упорство и тогда можно обойтись без медикаментов! А я уж думала, что ничего хорошего меня впереди не ждет:)

Спасибо Др.Антоний, что поддерживаешь и оправдываешь мои режим и упражнения, которые многие отрицают и считают неприемлемыми - медленный и в среднем темпе бег, а также гимнастику - до бега динамические, а после статика-растяжка.

Первый раз вижу как дословно всё обьяснили,вы просто умница,больше бы таких врачей в нашей стране,спасибо вам,очень интересно и доходчиво,мы с мужем давно мучаемся со своими спинами,теперь знаю что делать.

Антон, спасибо огромное за ваши видео!! Держите вашу линию! Удачи вам в вашей миссии!

Потрясающеее видео, всё понятно, подписываюсь. Очень полезный материал.

Очень понятно и очень полезно. Буду делать и советовать своим знакомым! Спасибо большое, Доктор!

Спасибо вам огромное. Не могла нигде найти столько полезной информации. Подписалась и буду сейчас все видео ваши смотреть. 🌸

Одно из самых адекватных объяснений . Коротко,ясно,ёмко и по делу. Спасибо

Антон спасибо что даёшь нам много ценной информации !!!

Побольше бы таких докторов! Спасибо! Очень полезно и позитивно. У меня началось повторное обострение - нога сильно немеет, начиная со стопы и до ягодицы. Операцию не хочу, да и после ваших видео утвердилась в этом решении. Проблема в том, что таких врачей в округе не найди, которые заинтересованы в выздоровлении пациентов. живу в Германии. Начну делать ваши упражнения, тем более, что улучшения были! Спасибо Вам огромное, что Вы Доктор, Вы даёте знания и веру.

Этот человек замечательно и доходчиво рассказывает. Какие могут быть хейтеры?

Спасибо огромнейшее за Ваш труд и доброту!Здоровья Вам и всех благ!

Спасибо вам за ролики. дай вам бох здоровья! КРАСАВА.

Антон спасибо Вам от всей души за простые ясные действенные упражнения !!! Вы реально помогаете !!!

Очень полезное видео, ничего лишнего, умном никаких дополнительных объяснении не нужны. Спасибо

Спасибо за всю вашу работу и информацию

Все очень понятно и полезно. Спасибо Вам огромное! Желаю Вам удачи и здоровья

Какой же умный чувак! Рассказывает без остановок прям)

Огромное вам спасибо 🙏 Успехов больших вам за труд и за помощь, и Божьих благословений 🕊🙏

Док вы лущший!

Благодарю за умное объяснение!

Доктор ! Вы самой крутой доктор

Какой Вы прелесть, доктор! Спасибо большое, видно, что Вы любите людей и искренне хотите помочь! ❤

Наконец-то без воды... Отличное видео, спасибо

Антон, спасибо Вам большое за информацию!)

Спасибо, всё очень наглядно и доходчиво.

Слов нет...очень интересно и грамотно излагает Доктор! Господи,были бы все такие врачи!🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Полтора года назад начал делать вашу гимнастику по утрам. Забыл про боли, хотя начал считать себя почти инвалидом. Поясница болела лет пятнадцать и два раза были обострения до полного обездвижения. Перед последним, кстати, плавал почти каждый день по часу в течение пары лет. СПАСИБО за новую жизнь!

Спасибо вам большое.

Спасибо огромное! Как все понятно,наглядно!!! вот это доктор от Бога!!! Действительно несёт добро людям.Пусть вам воздастся от Всевышнего! Очень много полезного,и самое главное доступно для любого человека!!!Удачи вам во всем!!!

Видео уже 6 лет а сказано на много актуальных лучше чем сегодня, всё по делу, благодарю вас за видео!

Молодец спс большое, ты мне облегчил жил .... по больше таких видео...

Антон,какой же Вы хороший!Спасибо огромное за Ваш труд! Смотрю ваши видео и начинаю верить в себя.До вас я думала,что моя активная жизнь закончена((( я очень люблю пешие прогулки,но даже это мне недоступно,максимум что могу позволить себе это минут 20 ходьбы(( постоянные боли в пояснице,каждые три месяца больничный.А это уколы, однажды после 20 уколов все равно попала в больницу.Любое энергичное движение приводит к боли.Диагноз- спондилоартроз.Невролог сказал или постоянно делать гимнастику или инвалидное кресло.Но с одной оговоркой- не делать упражнения когда болит.Но как быть,если боли ежедневно?! В итоге жизнь превратилась в сплошной пассив((( боюсь сделать любые движения,чтобы не навредить.

Супер! Всё понятно, приятно слушать! Я даже про боль забыла. Так держать!!!

А для меня это новые знания! Огромная благодарность, Доктор! Всё рассказано легко, всё доступно для восприятия! Вам крепкого здоровья!!! 💐👍

Спасибо Антон, большое!

молодец- красавчик огромная благодарность - за обьяснение процесса

Огроменное спасибо. Все понятно, очень доступно. Дай Бог Вам здоровья, успехов в Вашем просветительства, заботе о здоровье сограждан, удачи во всем. Здоровое общество успешно и прирастает позитивом во всем, в том числе и в финансах и экономике. Респект и уважение Вам!

Вы такой молодец, вы так мне помогли ,спасибо огромное

Молодец приятно слушать.спасибо.

Спасибо большое! Очень полезный канал и видео, многое узнаю и начинаю понимаю физику проблемы. Будьте здоровы!

Спасибо вам большое. Я от боли умерла вставать не могла. Посмотрела ваш ролик начала делать, теперь сижу и вам благодарность пишу.

Антон, молодец! всё доходчего, и понятно. и главное профессионально!!! наблюдал весь батл с Эдуардом Конкиным. по сути Эдуард говорил примерно о том же, но уж больно эмоционально и с задиром. А вместе вы молодца!!!! подняли и развили тему, на которую вам в обычной, и даже в платной поликлинике адекватно ничего и не скажут.

Спасибо, очень полезное видео! Мое представление о механике работы с грыжей было совершенно не правильное.