🔥 BÍCEPS y TRÍCEPS de LEYENDA | SUPERSET con BANDAS TUBULARES |

Рет қаралды 109,813

Күн бұрын

Rutina Completa de Bíceps y Tríceps con Bandas de Resistencia Tubulares ⬇️⬇️⬇️
En este video nuestra leyenda @adrianfit nos muestra un potente superset para trabajar bíceps y tríceps como las leyendas, acompañad@ de tu kit de ligas tubulares TRIBE PACK de Bold Tribe. 🔥
✅ TIENDA EN LÍNEA BOLD TRIBE:
www.boldtribe.com
⏰ TIEMPOS:
1:20 Curl de bíceps y extensión de tríceps
4:12 Curl en pronación y extensión lateral
6:45 Curl en plea baja y patada de tríceps
👉 3 Series / 12-15 Reps
-------------------------
🔔 SUSCRÍBETE AL CANAL: / boldtribe
(Clic en la “campanita” para no perderte ningún nuevo video).
-------------------------
⭐⭐⭐⭐⭐
CIENTOS DE OPINIONES 5 ESTRELLAS NOS RESPALDAN:
✅ www.boldtribe.com
🔥 VIDEOS RECOMENDADOS:
• Como Elegir Tu Banda de Resistencia Ideal: • 🔥 Cómo SELECCIONAR TU ...
• Tríceps & Hombro en Casa: • ▶ Rutina POTENTE de TR...
• Cuerpo Completo con Mini Bandas: • 🍑 Ejercicios de Pierna...
• Brazo & Hombro con Ligas tubulares: • Rutina de Hombro Con L...
• Diferencia Entre Cuerdas Para Saltar: • 🔥 DIFERENCIA Entre CUE...
• Patada de Glúteo con Bandas de Resistencia: • ▶ PATADA DE GLÚTEO Con...
• Pull Ups Asistidos con Bandas Elásticas: • Pull Ups Asistidos Con...
• Como Ajustar Tu Cuerda Para Saltar: • 🔥 Como AJUSTAR CORRECT...
🏋️ SÍGUENOS:
→ Instagram : / boldtribe
→ Facebook : / boldtribe
🤝 CONTACTO | EMBAJADORES | MAYOREO:
→ info@boldtribe.com
→ WhatsApp: 6442041918
💪 PROPÓSITO BOLD TRIBE:
¡Proveerte todo lo necesario para descubrir la LEYENDA que llevas dentro y alcanzar el nivel físico de tus sueños!
¡Se Leyenda! 💪
Descargo mi responsabilidad sobre cualquier tipo de lesión: No todos los ejercicios son adecuados para todo el mundo y este o cualquier otro programa de ejercicios puede resultar en lesiones, para reducir el riesgo de lesiones, por favor consulte a su médico antes de comenzar este o cualquier otro, programa de acondicionamiento físico. Cualquier usuario de este programa asume todo el riesgo de lesiones resultantes de la realización de las rutinas presentados en este video.
#RutinaDeBicepsConBandas #AdrianFit #BandasElasticas

Пікірлер: 56

@Boldtribe 3 жыл бұрын

👍 Regálanos un “LIKE” y COMPARTE el contenido con tu Partner favorito 🙌 ADQUIERE TUS PRODUCTOS BOLD TRIBE AQUÍ: 👉 www.boldtribe.com ⏰ TIEMPOS: 1:20 Curl de bíceps y extensión de tríceps 4:12 curl en pronación y xtensión lateral 6:45 Curl en plea baja y patada de tríceps 👉 3 Series / 12-15 Reps ¡Se Leyenda! 💪

@clema19 Жыл бұрын

@alziratavaresdelima4438 5 ай бұрын

Me ha encantado el vídeo. Acabo de comprar unas ligas y no sabía cómo usarlas. TU video me ha venido como anillo al dedo, es perfecto. Aún no miré todos los videos espero que haya algo para glúteos y piernas. Perdí 30 kilos (95 - 65) y ahora tengo que tonificarme. Eres muy bueno y explica todo de maravilla. Felicitaciones. 😉

@AngelaCF6 3 күн бұрын

Gracias! Hace un par de dias descubri tus videos y me encantan. Estan muy bien explicados para que sean eficaces y no hacerse daño (importante para mi). 😅

@user-ov3tb7cv6v 3 ай бұрын

😮😮❤❤ si sabes

@fernandomoreira4470 3 жыл бұрын

Esta genial este video

@javier-medievaldes 2 жыл бұрын

Gracias por valioso video

@juliocesarmendozagarcia6185 Ай бұрын

Excelente!!

@yeseniaporrasalvarado8930 Жыл бұрын

Excelente explicación bendiciones, aprendiendo s utilizar las bandas, saludos desde Barrancabermeja Colombia.

@edithsalazarramirez7261 Жыл бұрын

Muy buena rutina

@eladiojuncedasanchez4316 2 жыл бұрын

Muchas gracias crack

@JosePerez-zm9xx 4 ай бұрын

Muy buena explicación y tomas.

@EddieHB 11 ай бұрын

Tu si Adriano 👍🏼

@henrytejeda6490 9 ай бұрын

Muy bueno

@samuelgamer8249 5 ай бұрын

Me encata como explicas

@Xatarino Жыл бұрын

Increíble estaba haciendo los ejercicios mal con la banda, gracias

@alfonsovazquez5646 3 жыл бұрын

Gracias Adrianfit y Bold Tribe por estos videos. Est en concreto me parece una pasada. Un crack Adrianfit!

@Boldtribe 3 жыл бұрын

💪

@arturosanz772 9 ай бұрын

Gracias por el video. Justo buscaba ejercicios para practicar en casa los días que se me dificulta ir al gym. Tengo unas bandas muy económicas que compre en un e-commerce pero funcionan bien. Nuevo seguidor.

@JosePerez-zm9xx 4 ай бұрын

Felicidades desde Venezuela 🎉

@walterromero9624 10 ай бұрын

Si por favor también podes mostrar rutinas para todos los músculos

@educornejo7422 3 ай бұрын

Increíble SOS un crack!!! Que ejercicios puedo hacer para rectificar cervical y fortalecer sona de trapecio?

@juanfavianhdez.v3679 4 ай бұрын

Me gusta mucho como explicas gracias

@Boldtribe 3 ай бұрын

Hola, muchas gracias

@edygar3368 2 жыл бұрын

Hola Adrian, excelentes tus rutinas y tus consejos. Me encantaría conocerte y entrenar contigo.

@andressepulveda7668 11 ай бұрын

Jajajajaja y se dan los picos y que tales

@marcohernandez6068 3 жыл бұрын

Sus ligas están perfectas para ejercitarse

@HectorLopez-wj6px 6 ай бұрын

¡Gracias!

@Boldtribe 5 ай бұрын

Muchas gracias Leyenda!!! 🔥

@Riskuay 5 ай бұрын

👍👏👏👏👏👌

@rodrigolopezflores72 3 жыл бұрын

Adrián, buenas tardes. Espero puedas hacer una rutina de ligas tubulares, para trabajar pecho y glúteo. Saludos cordiales.

@Boldtribe 3 жыл бұрын

De momento tenemos esta rutina de pecho: kzfaq.info/get/bejne/r9ZnpZBjuNKwgXk.html

@rodrigolopezflores72 3 жыл бұрын

@@Boldtribe Muchísimas gracias!!

@leanex6908 2 жыл бұрын

Te faltó hacer la rutina de hombros con ligas !!!!!

@johnnyasv8772 2 жыл бұрын

Gracias yo tenia mis dudas sobre la ligas

@sergiogodoypelaez5140 2 жыл бұрын

Me interesan ejercicios de piernas

@nestorayala7244 Жыл бұрын

Ejercicios

@Xatarino Жыл бұрын

Ahora para las pantorrillas

@scorpion999mkmobile3 10 ай бұрын

Hola cuanras series de cada ejercicio y descanso bro

@Boldtribe 10 ай бұрын

4-5 series es más que suficiente leyenda!!

@yerlefootball3389 Жыл бұрын

Tengo una duda ¿Si se rompe una de esas bandas genera el efecto resorte? Me explico ¿Son peligrosas cuando se rompen?

@Boldtribe Жыл бұрын

Si, si puedes generar efecto resorte (como todas las bandas de resistencia)

@102451756 6 ай бұрын

Es necesario tener dos juegos de esas bandas? Para otros ejercicios..

@Boldtribe 5 ай бұрын

Un solo juego te puede servir

@odielestradamolina6307 Жыл бұрын

¿cada par de ejercicios se repite tres veces como el primer par?

@Boldtribe Жыл бұрын

Sii así es!!!

@redeyes2410 3 жыл бұрын

Una rutina así pero con las otras ligas, las cerradas.

@leonelgomez 2 жыл бұрын

¿Que no el primero y el 3ro para tríceps son lo mismo?

@alexprogamer123gt3 Жыл бұрын

No de hecho el tercero es buenísimo para antebrazo

@alexprogamer123gt3 Жыл бұрын

Y segundo es curl inverso

@julioferrer186 Жыл бұрын

Jalar en España es comer 🤣🤣🤣🤗

@johnnyacha9111 2 жыл бұрын

Muy bueno, solo que no muestras el debido calentamiento, de todas maneras gracias

@user-ic4ni7lg6n 6 ай бұрын

A mi parecer es alguien como cualquiera de nosotros no es el clásico mamado lleno de chochos que dice estar as gracias a estos ejercicios.

@gachvangogan3508 2 жыл бұрын

Y donde estan los superbrazos que avalen el conocimiento que promulgas? No solo es ser sino parecer...

@harlemgarcia2623 2 жыл бұрын

Envidios@

@josuebrito4362 5 ай бұрын

Creo que las ligas son buenas cuando vas empezando a hacer ejercicio pero cuando ya tienes condición física creo que ya es mejor hacer pesas