Pectorales con Ligas // LOS MEJORES EJERCICIOS

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Adrián Fit

Adrián Fit

5 жыл бұрын

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Es importante estar en buena salud física para poder participar en el ejercicio.
Debe comprender que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todo el riesgo de lesiones y acepta liberar y despedir a AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores de cualquier reclamo o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de la negligencia de AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores

Пікірлер: 235
@kiddkidyz3265
@kiddkidyz3265 3 жыл бұрын
2:20 inferior↙️ 2:48 commpltt🔛 3:40 superior↖️
@fernandoposas3691
@fernandoposas3691 4 жыл бұрын
2:20 empieza
@emiliomdozaguz
@emiliomdozaguz 3 жыл бұрын
Crack
@ACuba-gn2jb
@ACuba-gn2jb 3 жыл бұрын
Héroe sin capa
@Osbor04
@Osbor04 3 жыл бұрын
XD
@osvaldocanete4885
@osvaldocanete4885 3 жыл бұрын
excelente video gracias me sirve mucho para seguir creciendo en el fitness y sobre todo lo que se trata el video de pectoral.
@javierguzman1235
@javierguzman1235 3 жыл бұрын
Buenísimos ejercicios amigo t felicito
@osirisaybar5804
@osirisaybar5804 4 жыл бұрын
Excelente video, me a encantado! Muy útil y más en estos tiempos, gracias!
@guvenccii
@guvenccii 4 жыл бұрын
Excelente vídeo muy útil!!
@lilimoon6446
@lilimoon6446 5 жыл бұрын
Ay muy padre rutina 👏👏
@robertocarlosromero1877
@robertocarlosromero1877 3 жыл бұрын
excelente video me encantó mucho
@wendolismiceli6799
@wendolismiceli6799 2 жыл бұрын
Excelente!, deseo rutinas para trabajar con bandas elásticas tubulares piernas, glúteos, espalda, hombros, bíceps y tríceps, 😍, todo el cuerpo, excelente trabajo.
@OscarPerez-hh2qi
@OscarPerez-hh2qi 3 жыл бұрын
es exactamente lo que andaba buscando, gracias bro
@senorx9158
@senorx9158 3 жыл бұрын
Hola. Excelente video. Te agradecería que hicieras videos para ejercitar brazos y hombro. Saludos!
@JoseMendoza-zh7zg
@JoseMendoza-zh7zg 3 жыл бұрын
excelente : podrias indicar la rutina diaria para los ejercicios
@gonzalolarrosabarboza7809
@gonzalolarrosabarboza7809 5 жыл бұрын
Hola....me encantan tus videos guapo. Gracias por las rutinas
@karlyfitmomsalazar2228
@karlyfitmomsalazar2228 5 жыл бұрын
Woooo super se ve mi gran amigo adrian ame esas cuerdass😍😍😍😍 es en la pagina que me habias enviado?
@feer2294
@feer2294 3 жыл бұрын
Bien, ahora necesito la escalera
@laranaartistica7137
@laranaartistica7137 3 жыл бұрын
Xd
@juanita4497
@juanita4497 3 жыл бұрын
Jajajajaja
@thebigbetoyt8524
@thebigbetoyt8524 3 жыл бұрын
Jaajajajajajja
@solitarioamoroso5171
@solitarioamoroso5171 2 жыл бұрын
Hay que inovar cualquier cosa dónde se atoren
@alisonyulden3022
@alisonyulden3022 Жыл бұрын
Lo haces de una puerta. Allí lo enganchas.
@MyPelotin
@MyPelotin 4 жыл бұрын
Si me gustaron tus ejercicios con ligas para pectorales están montados sobre las bases de la simétricas de los ejercicios de gimnacio felicidades
@martinetchart6222
@martinetchart6222 3 жыл бұрын
Buenísimo! Podrías hacer ejercicio para la espalda? Muchas gracias
@ryverx4250
@ryverx4250 4 жыл бұрын
Excelente Christian vib
@miguelpereira5986
@miguelpereira5986 2 жыл бұрын
Excelente video Adrián 👏🏾 👍, podrías hacer uno para ejercitar los dorsales, espalda. Muy buenas me voy a comprar unas de esas
@fanciscoherrera4896
@fanciscoherrera4896 4 жыл бұрын
Para piernas. Muchas Gracias
@mariasalas1201
@mariasalas1201 3 жыл бұрын
Muy buen video !!buenos ejercicios !!
@adrianfit
@adrianfit 3 жыл бұрын
Gracias!!
@wantToScorehaha
@wantToScorehaha 3 жыл бұрын
Súper buen video
@carlosvalentinjuarezdoming9389
@carlosvalentinjuarezdoming9389 4 жыл бұрын
Lo máximo excelente tu ejercicio de pectorales podrías compartir más videos para hacer con.ligas elásticas gracias
@robertocarlosromero1877
@robertocarlosromero1877 3 жыл бұрын
Lo maximo excelente pectorales me gusta mucho tus vídeos qué buen video de rutinas son excelente gracias desde Jalisco México
@kenyymendozaestrada8606
@kenyymendozaestrada8606 2 жыл бұрын
Buenísima rutina Bro 😳😳😳 me hizo dudar 😳😳
@guillermoleonayala7741
@guillermoleonayala7741 3 жыл бұрын
Excelente
@jairoerazo2422
@jairoerazo2422 3 жыл бұрын
Es el único video con ejercicios de ligas que tienes, has más videos de rutinas completas para ejercicios por favor🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@rodsdel
@rodsdel 5 жыл бұрын
Buen video
@javiersilva4838
@javiersilva4838 5 жыл бұрын
Genial el video!!! Por favor podrías hacer una rutina para ejercitar todo el cuerpo con las bandas elásticas ??? Gracias !
@AxelnoRose
@AxelnoRose 3 жыл бұрын
Si lo hizo o no?
@javiersilva4838
@javiersilva4838 3 жыл бұрын
@@AxelnoRose no he visto que haya echo ninguna de cuerpo completo con bandas elásticas pero las rutinas de CrossFit son muy interesantes!
@AxelnoRose
@AxelnoRose 3 жыл бұрын
Oh ya veo, para hacer mi propia rutina de principiante jajaja
@martins8184
@martins8184 2 жыл бұрын
Muy bueno me falta la escalera ahora
@gorkalasaosa2864
@gorkalasaosa2864 4 жыл бұрын
Podríamos ver el entreno speradobpor grupos musculares? Pechos, brazos, piernas completas, espalda....?? Gracias muy buen video
@ivanvenegas7825
@ivanvenegas7825 4 жыл бұрын
Me gusta la idea de q pones para q parte del pecho trabaja buscaba un video asi muchas gracias
@yesseicayesseica8199
@yesseicayesseica8199 3 жыл бұрын
Me encantooo podrias poner un video para cada cosa o si ya los tienes me darias el enlace?? No encuentro mas! Porfaaa!
@jorgetex100
@jorgetex100 4 жыл бұрын
Adriaaan publica mas ejercicio con bandas elasticas porfa. Yo las tengo y me encantan. Pero quiero otras rutinas. Graciaaas
@anaperez-pg8bi
@anaperez-pg8bi 5 жыл бұрын
Waooo Seven súper chéveres excelente para hacer ese tipo de ejercicios trataré de conseguirmelas ya hoy empecé a seguir los en instagram así q así será más fácil contactarmelos Dios te bendiga
@adrianfit
@adrianfit 5 жыл бұрын
Están muy buenas
@arelisjimenez3896
@arelisjimenez3896 4 жыл бұрын
Cual ejercicico con Bandas podria hacer para los rollitos lateralers cintura y abdomen bajo?
@pamelasanchez3441
@pamelasanchez3441 4 жыл бұрын
Me encantaría seguirte en tus rutinas diarias de lunes a domingo
@omarhugogenovese7425
@omarhugogenovese7425 2 жыл бұрын
hola adrian,podris indicar que resistencia tiene la banda que utilizas,gracias
@julionova6557
@julionova6557 4 жыл бұрын
Super consegui unas bandas pero poco las se utilizar queria instrucciones por favor gracias
@pablomoralesmontelongo6451
@pablomoralesmontelongo6451 2 жыл бұрын
Exelente video amigo, disculpa las personas que tienen una hernia de disco L4,L5, las pueden realizar.
@santiagofragosocarvajal159
@santiagofragosocarvajal159 4 жыл бұрын
Una de bicep estaría genial bro
@tonindorlb
@tonindorlb 4 жыл бұрын
Tengo ganas de ver ejercicios con las ligas de resistencia de varias zonas del cuerpo, como espalda, triceps, biceps, etc.... gran video el de pectorales!!
@adrianfit
@adrianfit 4 жыл бұрын
Muy bien lo tomare en cuenta saludos !
@gibrantapia8468
@gibrantapia8468 4 жыл бұрын
donde consigues las ligas???
@loenzo23
@loenzo23 Жыл бұрын
Hola tengo un set de ligas donde la de menor resistencia es de 13 kg y en conjunto es igual a 250 libras. Crees incluso con la de menor resistencia es mucho para la mayoría?
@jorabelantonio3380
@jorabelantonio3380 3 жыл бұрын
Hola por favor una rutina para espalda
@robertofuentes7677
@robertofuentes7677 2 жыл бұрын
Muy bueno el ejercicio de pectorales. A donde puedo adquirirlas en Chile?
@victorbriones7473
@victorbriones7473 4 жыл бұрын
Hola me puedes hacer un tutoria ¿como utilizar la banda de resistencia? Por favor
@juanita4497
@juanita4497 3 жыл бұрын
Donde las compras y de que otra parte puedo ponerlas si ko tengo escalera.
@osvaldo6493
@osvaldo6493 4 жыл бұрын
Hola Cuales bandas me recomiendas, las abiertas con agarre cómo estás o las cerradas?
@aleunamzarateii5255
@aleunamzarateii5255 Жыл бұрын
Hola me puedes ayudar con una rutina para la espalda
@LuisRodriguez-sl6bj
@LuisRodriguez-sl6bj 3 жыл бұрын
Excelente rutina!!! Lo hice y si se siente el trabajo, ojalá pronto subas para los demás grupos musculares, felicidades!!!!
@AdriGonzalezRojas
@AdriGonzalezRojas 5 жыл бұрын
Uffff gracias Profe!!!!! Esas ligas son buenísimas y es encantador que hagas más rutinas con ellas por favor!!!!!!
@adrianfit
@adrianfit 5 жыл бұрын
Ya se vienen rutinas completas 👌
@robertofuentes7677
@robertofuentes7677 2 жыл бұрын
Ya tengo las ligas ahora como se arman para empezar? Agrradeceria que me enseñen.
@estebanonate2993
@estebanonate2993 4 жыл бұрын
Cuantas repeticiones y sesiones por ejercicio
@mlg616
@mlg616 4 жыл бұрын
las bandas son lo mejor, no ocupan espacio ni son tan costosas como las mancuernas. Y son fáciles de llevar a donde uno quiera.
@solitarioamoroso5171
@solitarioamoroso5171 2 жыл бұрын
Llevo mes y una semana mi pecho no ha cambiado mucho pero si me hice más.fuerte será que lo estoy haciendo mal
@Siooooo628
@Siooooo628 3 жыл бұрын
Buena , ahora me falta la escalera
3 жыл бұрын
Los resultados en crecimiento muscular son los mismos que con pesas? Cómo le aumento peso a las bandas.
@elsasarmiento2433
@elsasarmiento2433 9 ай бұрын
Donde se puede comprar las ligas
@rodrigolopez5297
@rodrigolopez5297 Жыл бұрын
Hola esas ligas sirve para hacer resorteras
@rosaliaquizchpe3937
@rosaliaquizchpe3937 3 жыл бұрын
Estupendo , quisiera conseguir unas asi de fuertes , hoy compre unas pero son muy débiles me da miedo que se rompan
@VioletaMonsalveGarcia
@VioletaMonsalveGarcia Жыл бұрын
Donde las puedo comprar ?
@patriciamedina2194
@patriciamedina2194 4 жыл бұрын
Muy buena tarde soy de colombis donde las puedo conseguir gratitud
@ericasantossantosdecarvalh6208
@ericasantossantosdecarvalh6208 3 жыл бұрын
😍😍😍😍
@marro681
@marro681 4 жыл бұрын
Que tan buenas son esas ligas hablando de calidad y que marca son para compraras?
@irelandserverferrersegura4021
@irelandserverferrersegura4021 3 жыл бұрын
Yo uso solo uso bandas de alta resistencia y me va genial
@dave69bcn
@dave69bcn 5 жыл бұрын
Precisamente me habia comprado unas gomas rojas de 30 LB, tu video me ha ido perfecto para probarlas haciendo pecho. Me gustará ver más videos para ejercitar hombros, biceps y triceps. Gracias de nuevo Adrian por tus clases majistrales. Un saludo,
@adrianfit
@adrianfit 5 жыл бұрын
Ya se vienen mas videos, estaran muy buenos!!
@theshoterkilleryt4954
@theshoterkilleryt4954 4 жыл бұрын
Oye has notado algun cambio en tu pectoral?
@mariadoloresencalada7624
@mariadoloresencalada7624 Жыл бұрын
Hola Adrián me gustaría conocer ejercicios para piernas, glúteos, espalda y abdomen en casa con las ligas Gracias
@BrandonGonzalez-jo7pf
@BrandonGonzalez-jo7pf 3 жыл бұрын
Bro, si es seguro comprar ahí? Más o menos cuánto tiempo te tardo en llegar Soy de mexico
@MartinezPerlaJaneth
@MartinezPerlaJaneth 5 жыл бұрын
Una así para los brazos y piernas 😂😅
@osirisaybar5804
@osirisaybar5804 4 жыл бұрын
Una pregunta? Si no tengo de donde ajustarla, como podría hacerle?
@luismarcano4643
@luismarcano4643 2 жыл бұрын
Me gustaría ver ejercicios con ligas para desarrollar bíceps y tríceps
@luisantonioreyes1788
@luisantonioreyes1788 4 жыл бұрын
Coach marca de ligas?
@luciablackburn4740
@luciablackburn4740 2 жыл бұрын
Entré pierna con ligas..gracias
@ashleylucio8061
@ashleylucio8061 5 жыл бұрын
buenos dias ADRIAN HAGO TRES DIAS A LA SEMANA EJERCICIOS CON TIGO ME GUSTARIA PARA ESPALDA CON LIGAS ELASTICAS PARA BRAZOS Y ESPALDA
@mariameza3905
@mariameza3905 4 жыл бұрын
Profe bendicciones haga una rutina completa de unos 30 minutos para los brazos y espalda,saludos desde California
@adrianfit
@adrianfit 4 жыл бұрын
Prometo subir unas para el próximo mes
@vortexredes
@vortexredes 3 жыл бұрын
Adonde llevará esa esacalera?
@alfredoarellano5902
@alfredoarellano5902 3 жыл бұрын
Podrías pasarme una rutina para toda la semana?
@marcoantoniopriegoreyes2475
@marcoantoniopriegoreyes2475 3 жыл бұрын
bro una pregunta tengo 13 y mw compre de esas ligas cuantos minutos tengo que acer
@aries8125
@aries8125 2 жыл бұрын
¿cuantas series de repeticiones?
@angeldeleonlopez7187
@angeldeleonlopez7187 5 жыл бұрын
Las bandas de resistencia son lo máximo, se puede hacer variedad de ejercicio con ellas, tengo q conseguir unas.
@gabrielgonzalestello3244
@gabrielgonzalestello3244 3 жыл бұрын
son resistentes?? no se rompen??
@estebansanchez7042
@estebansanchez7042 Жыл бұрын
Una pregunta por qué no siento trabajo en el pecho solo siento en el brazo es pregunta
@bobtoronja9582
@bobtoronja9582 3 жыл бұрын
Esas bandas duran o se rompen facilmente?
@juanluisdiazcaceres9372
@juanluisdiazcaceres9372 4 жыл бұрын
Like si la estás viendo en Quarantine xD
@Zeusa2007
@Zeusa2007 7 ай бұрын
¿Alguien sabe si las ligas de athletic works son buenas?
@enmanuel1994
@enmanuel1994 3 жыл бұрын
Cual es la vida util de las ligas?
@erikamendoza9348
@erikamendoza9348 4 жыл бұрын
Yo quiero ver un vídeo de entrenamiento 🏋️‍♀️ con el tipo de ligas redondas que tienes colgadas en la pared
@adrianfit
@adrianfit 4 жыл бұрын
Prometo incluir una rutina pronto
@catalinarodriguez809
@catalinarodriguez809 5 жыл бұрын
Hola me gustaria q hicieras un viedeo para fortalecer los brazos ( algunas mujeres delgadas tenemos brazos anchos "brazos dr abuela")
@adrianfit
@adrianfit 5 жыл бұрын
Claro!! Prometo incluirlos
@borntobehated1974
@borntobehated1974 4 жыл бұрын
Profe donde las puedo comprar y cuáles me recomiendas para principiantes
@almaarroyo8081
@almaarroyo8081 3 жыл бұрын
En Amazon 👍
@juancarlosalvarezarias5623
@juancarlosalvarezarias5623 3 жыл бұрын
Ejercicios para levantar el pecho con las cuerdas...
@gabrielgonzalestello3244
@gabrielgonzalestello3244 3 жыл бұрын
esas ligas son resistentes??
@franciscovera7321
@franciscovera7321 3 жыл бұрын
Alguien sabe cuanto valen esas bandas elásticas pero las buenas no las turras que se rompen en dolares por favor y donde las venden
@prestrepo7063
@prestrepo7063 3 жыл бұрын
Favor rutina para volumen , con bandas x cuatro días . Gracias
@jorgemoreno3962
@jorgemoreno3962 3 жыл бұрын
Un cafecito? Algo más?
@estebanrojashevia9528
@estebanrojashevia9528 3 жыл бұрын
Los he hecho tal cual como tu y lo único que consigo son biceps, pectorales nada, Y llevo 1 mes haciendolos. Estas seguro que son para pectorales?
@roverttok
@roverttok 3 жыл бұрын
Buen video , una pregunta , qué marca es esa Banda que se estira mucho ?
@DiegoPhysio
@DiegoPhysio 3 жыл бұрын
Promocionó la marca todo el video y le preguntas eso 🤣🤣🤣
@maribelcantero5775
@maribelcantero5775 5 жыл бұрын
Hola adrian! Como siempre el. Mejor👏💪😀 y si quiero hasete una pregunta entreno gluteos y piernas 2 o 3 veses por semana pero, siento que. Estoy perdiendo las pompas y las piernas , porque sera que estare. Hasiendo mal sera la alimentacion o que pasa con los musculos se supone que debo definir y moldear , soy delgada pero ahora me veo mucho mas delgada que antes podras ayudarme 😀
@elafromanTTV
@elafromanTTV 4 жыл бұрын
maribel cantero para volumen intenta con hacer entre 6-10 repeticiones por serie, nivel de peso medio y con un descanso de 1 min entre cada serie, la idea es no llegar a la falla muscular, y sí, en la alimentación debe de haber muchísima proteína
@jorgemoreno3962
@jorgemoreno3962 3 жыл бұрын
@@elafromanTTV no se supone que si hay que llegar al fallo??? 🧐
@abdiasrosales3196
@abdiasrosales3196 2 жыл бұрын
Yo compré unas así de 5 pero traín aparte otra 3 parte para su puesta mente darle pero no entiendo cómo
@johnjairoclavijo2032
@johnjairoclavijo2032 4 жыл бұрын
Hola Adrian, cuantas repeticiones de cada ejercicio?
@fabianrojas96
@fabianrojas96 3 жыл бұрын
Hola bro te recomiendo que hagas de cada una 20x4
@noy1040
@noy1040 5 жыл бұрын
Has para hombros y espalda también :c please
@adrianfit
@adrianfit 5 жыл бұрын
Claro que si, para próximos vídeos anotado 👊
@noy1040
@noy1040 5 жыл бұрын
@@adrianfit y también tipo como trabajarlo sin las herramientas
@Angel-ks4mk
@Angel-ks4mk 4 жыл бұрын
Las ligas no se revientan ?
@misperlasfilming
@misperlasfilming 3 жыл бұрын
a lo que vinimos 2:20
@diegohiguera7861
@diegohiguera7861 Жыл бұрын
Me gusta más usar las ligas que estár en una banca 😁👍
@BLACKGOKU-mq7yt
@BLACKGOKU-mq7yt 3 жыл бұрын
Esa playera de que es y para que es ?
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