【貝說書】EP4 →生酮飲食懶人包！開始生酮前必須知的事💪│生酮哪有那麼難
Рет қаралды 245,370
3 жыл бұрын►多謝支持
－－－－－－－－－－－
訂閱貝背包：bit.ly/35P9lo5
訂閱貝遊日本：goo.gl/cX7HWQ
►關於貝背包
－－－－－－－－－－－
IG：ppbag97
Email： ppbag97@gmail.com
►相關資訊
－－－－－－－－－－－
書名：生酮哪有那麼難
作者：陳世修（Martyn）
他開設的生酮FB GROUP： groups/563986003795095
BIOTIN：iherb.co/63nUAWi
►多謝收看Thanks for watching!😆
@johnsonwong8374 3 жыл бұрын
呢條片好高質，真係好用心&做足功課黎介紹生酮飲食，睇完即刻訂閱左。加油呀!!
@peterho5059 Жыл бұрын
感謝您嘅分享，優質嘅短片。期待你下條更加優質資訊片，也㊗你和大家都身體健康。
@johnyuen4148 3 жыл бұрын
我也是生酮飲食的追求者和得益者。我今年已經差不多七十歲，但也得到健康。
@ballchiii 2 жыл бұрын
想問下是不是驗身都是LDL超標？
@virginiakwan2859 2 жыл бұрын
@@ballchiii 其實好似膽固醇得三成響食物嗰度嚟七成都係基因影響(雖然我冇奉行keto diet)
@ballchiii 2 жыл бұрын
@@virginiakwan2859 thanks唔知有冇得check係唔係遺傳㗎呢
@Boex2013 3 ай бұрын
我呀公九十幾歲，食乜都唔過量，但也得到健康。
@jimleona 2 жыл бұрын
好喜歡您的影片，發音明亮清晰好聽，分享的內容又有用
@HKcarcar2023 3 жыл бұрын
我有朋友開始生銅diet, 好成功，自己開始搜尋資料，愛吃甜減壓的我，真的要好大力量和決心。第一次看你影片，講解很淸楚，會繼續看👍💪
@ytchoi9364 3 жыл бұрын
好好嘅介紹 之前試低糖飲食,都減到7KG 最近懶左,食多左 睇完你條片,會KEEP住減,加油
@CL-we8db 3 жыл бұрын
之前睇貝遊日本，好睇，冇癈話，可以為自己理想行動，認真👍🏽 而家嘅貝說書系列發掘到你真係好正面，好認真。 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽 支持
@satosank 3 жыл бұрын
阿貝做足功課,非常詳盡介紹生酮飲食,繼續努力加油👍😆
@ppbag 3 жыл бұрын
THANKS☺️
@yuencalvin9006 3 жыл бұрын
我開始了生酮飲食一個多月，一天兩餐，4小時內食兩餐，20小時斷食。星期尾有兩天全天斷食，斷食期內祇補充維生素，礦物質等……一個多月大概減了七磅。 每天加一杯蘋果醋，消減肝脂肪，非常有效。
@user-uo7ch2lf3z 3 жыл бұрын
一個月就能20-4 + 周末48+小時斷食，適應力很強喔。 不過，最初2至4kg減重一般是減肝糖原身體脫水的效果，希望能堅持下去，身體健康。
@ddudu3580 3 жыл бұрын
@@user-uo7ch2lf3z 可能我之前飲水少 磅數冇佢跌得咁快
@shirmayfong6761 2 жыл бұрын
但會唔會影響身體健康, 變成胃病, 胃潰瘍？
@polochan9629 2 жыл бұрын
食到冇胸
@gloriachan4101 3 жыл бұрын
謝謝你詳盡的分享😍👍👍請問可分享一下平日的餐單嗎？🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@ling1cheung381 3 жыл бұрын
講得好好！ 加油
@kannancy 3 жыл бұрын
好清晰易明👍
@johnyuen4148 3 жыл бұрын
你對生酮飲食認識這麼精準，怪不得逾看逾漂亮啦！
@kikofok936 3 жыл бұрын
解釋得好清楚，可唔可以分享吓你嘅生酮飲食餐單？謝謝你
@chansiulung 3 жыл бұрын
講得好好 多謝 令我更加有興趣
@CK-nm3yh 2 жыл бұрын
阿貝謝謝你。資料很有用👍
@yinghung5281 3 жыл бұрын
好詳細呀，多謝分享
@yukchingliu3059 3 жыл бұрын
你的分享很有用，多謝晒🙏🏻
@KIM1114860 2 жыл бұрын
多謝晒的介紹，你講得好好
@ctangng 3 жыл бұрын
講得好詳細，好清楚。妳好親切，片並不長因為包含了很多實用資訊，絶對沒有令人覺得煩厭，長氣或賣弄。多謝! 我支持妳繼續製作生酮視頻。加油! You just earned yourself a new subscriber. Your talk is well researched and very informative. Keep up the good work. Thank you!
@q.f.8407 3 жыл бұрын
首先，我沒有任何腸胃疾病。我想問一問貝貝有冇人有我的情況出現過？ 我曾經試過兩個月生桐飲食。但係腸胃變得非常之差, 胃酸倒流 ,便秘, 腹痛 ,大便非常臭 完全唔會飢餓同經常放屁 , 食少少嘢就會令到個肚頂住感覺好辛苦。最初仲以為自己係腸癌。最後要見營養師同埋要睇腸胃專科醫生。足足花咗接近兩個月時間腸胃才每服正常 , 兩邊都要我唔好繼續。用翻正常生活飲食習慣。 現在只係我唔刻意去進食甜品與及糖類飲品 ,不進食高糖類水果。每餐飯類只係一個碗嘅30 %左右份量。肉類脂肪都有食。我已經盡哂人事呀。
@dreammagiccaptor 2 жыл бұрын
我試過以上情況、因為冇左碳水有機會影響腸胃、所以要食益生菌、食多重維他命、魚油丸等等既補充劑先得
@happyli2233 2 жыл бұрын
😀😀貝： 您好，多謝分享飲食資訊。🙏 我想找“食物粉”,即是把食物研磨後製成的粉，在家沖水吃，請問，您有無吃過，在iherb或其他地方買過， 希望，您能抽空分享。感謝！ 👍例如：羽衣甘藍的粉，杏仁粉或其他粉。
@meupraise9516 3 жыл бұрын
十分詳細又深入的分享，辛苦晒，🙏🙏🙏。 努力，加油，拍多D視頻分享。😃
@meupraise9516 3 жыл бұрын
謝謝回覆。🙏😀
@mako6774 3 жыл бұрын
最近驗 LDL 173 偏高 HDL63 三酸甘油脂59 醫生說要注意高血脂，聽你解釋只要tg不高那LDL是ok的，放心不少，謝謝你
@jasmineip259 3 жыл бұрын
終於等到生酮飲食啦！
@holunsiu8159 2 жыл бұрын
感覺香港做生酮飲食最大問題係貴...餐餐都要肉真係好X貴。有冇咩唔太貴既野食推介
@ctjo2214 3 жыл бұрын
多謝您講得咁清楚
@chanmandy2501 3 жыл бұрын
講得好清楚
@kan4601 Жыл бұрын
阿貝早晨，有冇研究生酮期間，可以進食豬油或者街市牛肉檔買的牛膏油呢？
@Pandora_2046 2 жыл бұрын
你好！ 你講解得好好 🥰多謝你 😍我都想加入 生酮飲食過群組， 請問有冇link？
@manyeehame 3 жыл бұрын
很用心的生酮教學片, 加油! :D
@kwanc3550 3 жыл бұрын
好奇想知阿貝開始生酮飲食後，在社交／生活上有沒有不便的地方，和如何適應？ 有沒有聽過有生酮飲食的朋友，之後又轉回一般飲食的例子？（好像純素者也可能因為個人原因／身體狀況等，改變飲食方式） 欣賞阿貝做了很充足的資料搜集，講解也很清晰。另外建議下次再做關於生酮飲食的影片，可以提醒觀眾要先充分了解自己的身體狀況。睇得出阿貝由生酮飲食感受到很多的益處、希望和有興趣的觀眾分享，這方面的知識已經很豐富了。不過「一定不會」、「無可能」等等的字眼，還是留意一下比較好，始終不是每個人也非常了解自己的身體是否適合呢～
@wongwy463 3 жыл бұрын
岩呀，我試過玩極低碳餐單，個人沾寒沾凍，好易累，真係吾係人人適合，我食橄欖油炒菜都會爆瘡🤣
@KnKlife 3 жыл бұрын
@@wongwy463 我個人生酮後反而無咗沾寒沾凍嘅情況，個人仲無咁怕凍咗，以前係一年四季除非真係天氣好熱，否則我係夏天開風扇都會覺得凍嘅人🙈（明明果時仲好多脂肪包住自己） 可能你要睇翻你嘅餐單，抽絲剝繭當中係咪有唔可以食嘅食物/醬料出事，令你唔係健康生酮中 原因真係好多，可以加入阿貝講嗰group睇多d資訊👍🏻
@wongwy463 3 жыл бұрын
@@KnKlife 我吾係試生酮，只係試戒添加糖和低碳飲食，可能食吾夠脂肪啦🤣🤣
@ppbag 3 жыл бұрын
因為我工作彈性，所以比其他上班族會少一點不便，但我真的認為所有不便都可以解決到的，只在乎決心😉
@conniefung6350 Жыл бұрын
Thanks 聽得好舒服 😌
@jamiecorneliuschau5755 2 жыл бұрын
Thank you so much for your information and sharing thoughts! Very inspiring
@meupraise9516 3 жыл бұрын
拍得很自然。🙏🙏🙏😃
@meupraise9516 3 жыл бұрын
謝謝回覆。🙏😀
@ififkkfckcofc8045 3 жыл бұрын
話題好好。
@willylau1212 2 жыл бұрын
好簡單一句 唔好食澱粉 生果 糖 唔極餓唔食
@vanyiu 3 жыл бұрын
我近排都開始生酮, 不過真係超懶, 無睇書呀! 好彩聽完你講之後了解多左, 我又係開始左新酮之後勁甩頭髮, 想問係咪一定要食supplement先得? 唔食係咪唔會恢復繼續會甩?!
@ppbag 3 жыл бұрын
唔一定要食～不過食左會快啲止甩咁，身體荷爾蒙適應左就唔會再狂甩啦
@ginny933 3 жыл бұрын
我都買咗你上一集綠色果本，最初買ebook英文版佢一講到胰島素、酮體、同埋幾種唔同生酮方法等等睇到我頭暈😣 你呢條片好清楚解釋，我睇咗咁耐書煩緊點開始，好鍾意你將嗰6個階段簡化為3個階段。 另外想問你有冇買嗰啲篤手指機？我見啲人一路check住個指數 同埋另外想問雖然脂肪係可以食多啲，但駛唔駛計埋每日吸收幾多卡路里㗎？我成日都唔知點預，又見到有人話要計TDEE，好亂⋯⋯
@ppbag 3 жыл бұрын
我一開始有測試尿酮同氣酮，血酮機都有但一直唔敢試HAHA 因為我覺得身體會反映感覺比我，我都係求健康舒服，所以無克然CHECK指數😉我無計，我主要以刪減法，就係少食碳水黎食每一餐
@eugeniesham6350 2 жыл бұрын
終於搵到海藻麪的片啦! 以前唔識處理, 覺得 D 海藻麪好脆, 口感唔好! 我比教喜歡 QQ 的感覺, 遲 D 再買黎試吓先!
@wongjos2354 3 жыл бұрын
請問是否要買驗血酮機呀？ 有冇血酮機介紹價錢又唔貴呀？
@KnKlife 3 жыл бұрын
我都有買依本書同加依個群，每日都要入去睇一睇作者更新嘅文章，真係好受用👍🏻
@chekheiwong3988 3 жыл бұрын
請問那個維他命B可以在哪兒買到？我想開始生酮飲食，希望健康及成功！
@choninung5432 3 жыл бұрын
多謝分享
@goodtime1303 3 жыл бұрын
今次第一次 正式同你say hi 減肥真係人類競爭戰爭 幸好本身食極都唔會肥😎
@carmenlam1944 2 жыл бұрын
請問減肥期間早餐食咩會比較好🙏🙏
@lauraymond8864 2 жыл бұрын
生酮飲食中，食十字花科菜中重中之重，説是可帶走/消化肝内脂肪，但外国講者説要食不煑的菜，生菜沙律。華人喜煑熟蔬菜來吃少了些營養，不知有效否？
@JaniceCHC 3 жыл бұрын
我是生酮飲食3個月就從糖化血色素7.2降到5.6，也繼續生酮或低醣三年，也加上健身維持 這本書是我跟親友分享的最佳基礎教材，跟著做，就可以輕鬆低醣和生酮 建議出版社再版時更新一下資訊：蛋白質攝取上限和綠葉蔬菜下限，都已經有研究顯示有前提是可拿掉的
@user-uo7ch2lf3z 3 жыл бұрын
持續生酮後HbA1c一般會更低一點吧。 低醣 (低於30%) 往往都可以保持在5左右
@hauyitsui51 2 жыл бұрын
你好，你之前有提過脫髮問題點預防？
@cocotsang5685 3 жыл бұрын
我都買左呢本書！好期待！買啱書❤️
@anitafei3676 3 жыл бұрын
請問在哪裡買到這本書？
@cocotsang5685 3 жыл бұрын
@@anitafei3676 我係誠品買
@anitafei3676 3 жыл бұрын
@@cocotsang5685 誠品書店剛剛買到了，謝謝妳！
@sandywong2005 3 жыл бұрын
Informative thanks!
@amyleung8493 2 жыл бұрын
教主，想問一下，我要長期食中約，但糸冇糖既，可否做生酮
@olivierlo9614 3 жыл бұрын
你解釋得好清楚，我都擔心脫髮問題，因為我曾經試過，我已買了維他命b，感謝你嘅提示！請問本書作者是誰，聽不清楚，謝謝你！
@fayephoebe 2 жыл бұрын
咁如果唔食維他命b ，頭髮就會一直甩唔停 ？？
@jonathanleung7734 Жыл бұрын
我三酸甘油脂是1.24， LD L是5.1。請問這就是你講嘅良好的大份子脂蛋白?
@Sugar52588 3 жыл бұрын
生酮飲食除了能瘦之外，有冇數據比我哋知道能健康長壽100歲?
@mannawong2831 2 жыл бұрын
請問有胰島素抗阻要怎樣做？謝謝🙏🏻
@lf9938 3 жыл бұрын
請問，粥粉麵飯都唔食得，咁主食應該食乜？係咪狂食肉或肥肉都無問題？
@user-uo7ch2lf3z 3 жыл бұрын
狂食瘦肉就較難生酮，反而是脂肪飽滯感強，唔易食得多。 生酮後主食其實係……菜 (份量而言)
@Raymanwee1933 2 жыл бұрын
Any menu for this ?? Examples how to eat if no rice is allow ?
@eugeniesham6350 2 жыл бұрын
我因嚴重失眠, 我的營養師介紹我飲酮鹽來達到生酮, 治療失眠, 我飲酮鹽後晚上小腿經常嚴重抽筋! 營養師叫我加埋電解質一齊飲, 可是每星期仍然有好幾次小腿抽筋! 請問如何改善這情況? 由於我是素食者, 請問如果唔飲酮鹽, 單靠飲食, 也可以做到生酮嗎? 還有請問可否把你做海藻麪的連結給我? 謝謝!
@yuentingho4927 Жыл бұрын
抽筋和失眠可以試下攝取鎂
@user-nt1il1mv7e 3 жыл бұрын
希望教練新的內容更新可以再版看到！❤️
@eltonyuen4238 3 жыл бұрын
請问有生酮医生介绍吗？
@Godargo 2 жыл бұрын
謝謝!受教了
@kiming6526 3 жыл бұрын
年尾趕收爐的關係，日日食超多垃圾食物落肚，就黎變成一個生化人，等工作完咗之後真係要食清D。好耐都無飲杯茶，睇下書，過下慢活的節奏。
@ppbag 3 жыл бұрын
記得休息多啲啦 ～
@stanleyauyang6333 Жыл бұрын
多謝介紹，請問妳片中提及書中作者的facebook是什麼名？我搵來搵去都搵唔到佢的生酮facebook，唔該曬貝貝
@eddykwok3295 2 жыл бұрын
我是一位長期素食者， 請問生銅飲食適合嗎？
@Ricky-rs9jg 2 жыл бұрын
我想確認一下令到有肚餓感覺係血糖高定係低呀
@ellamok7345 2 жыл бұрын
請問生酮可以食葡提子油嗎？謝謝
@ksc2300 3 жыл бұрын
做埋運動會加速生酮💪💪
@Gantade 3 жыл бұрын
阿貝，您真係瘦咗好多 😮 我覺得要健康,戒(少)糖同戒加工食物係一個好開始👍 2021,我都想試下生酮飲食😃😃😃
@ppbag 3 жыл бұрын
YES！首先戒糖同戒加工食物😆
@kay316 3 жыл бұрын
请问万宁有卖这牌子
@sandyleung8048 Жыл бұрын
請問，素食者怎做生銅飲食
@shantsang2722 2 жыл бұрын
可否请你解释多啲，點解油脂对健康咁重要？
@chowchuibee 3 жыл бұрын
有糖尿同腎病既人！！！！！真係必須要搵專業人士幫手，唔好自己生酮，如果做，請你keep住檢查自己腎指數！！！！食錯左係可以好快好快玩完自己個腎，生酮對你地黎講係好高風險，真心唔識唔好亂黎，希望你唔好淨係睇到呢個方法既好處忽略左佢既危害。（沒針對生酮飲食及發佈影片人士，純粹想提醒想減肥既人士，出左事 後悔就太遲，請見諒）
@hkgoodbye8443 Жыл бұрын
減肥係減皮下脂肪 , 還是內賎臟脂肪 ?
@marinechan2602 3 жыл бұрын
請問已經開始生酮飲食半個月，怎樣量度生銅未呢？
@user-uo7ch2lf3z 3 жыл бұрын
氣酮儀最方便
@roniwong0729 3 жыл бұрын
請問生酮飲食可否用代糖代替白砂糖？
@user-uo7ch2lf3z 3 жыл бұрын
要選好的代糖，有些不健康、有些仍影響胰島素。 作者陳世修對代糖的態度比較負面，但以好的代糖過渡、適應，減低壓力也不壞。
@gigilok5043 3 жыл бұрын
請問斷食168 ...可以飲防彈咖啡嗎？謝謝
@user-uo7ch2lf3z 3 жыл бұрын
可以，不過執行上會不會是自找麻煩？ 黑咖啡都不錯吧，也可以用少量MCT油幫助過渡或延長斷食期--不會刺激胰島素
@CPonthenet 3 жыл бұрын
支持廣東話生酮片! 最初見到本書，以為係國語片。贊成生酮係 life style。
@johnyuen6670 3 жыл бұрын
其實只要吃大量蔬菜可解決脫髮呢！尤其是因生酮飲食。
@user-uo7ch2lf3z 3 жыл бұрын
一般和vitamin B deficency有關，片中介紹的biotin (即B7，也有叫 vitamin H) 相對重要
@chengherman4034 3 жыл бұрын
睇完妳介紹先知自己其實巳算生酮飲食, 但可能未夠全面
@tamrosita5816 2 жыл бұрын
我一直都入唔到酮，已行168二個月，希望能解答得到我難提。谢
@kamChai 3 жыл бұрын
飯、意粉同麵包只要唔食用精製材料造嘅就可以。糙米、全麥意粉同全麥麵包都係好嘅炭水黎。
@user-uo7ch2lf3z 3 жыл бұрын
全麥仍有gluten，可免則免。澱粉方面不妨參參Paleo
@kamChai 3 жыл бұрын
@@user-uo7ch2lf3z 每人睇法唔同，各自表述。
@user-uo7ch2lf3z 3 жыл бұрын
@@kamChai 身體反應最誠實。
@kamChai 3 жыл бұрын
@@user-uo7ch2lf3z 每個人身體狀況唔同。 各自追求自己所相信嘅野。 我意見表達咗，亦唔係要人認同。唔會再回應。
@user-uo7ch2lf3z 3 жыл бұрын
不受gluten影響者，全麥仍算健康吧。不過不同的研究報告指有0.5至13%的人有gluten intolerance (non-celiac gluten sensitivity)的問題，如果把一些微不足道的小癥狀也算在內，數字可達40至60%
@kitty015ify 3 жыл бұрын
生銅飲食可唔可以食燕麥/麥皮？
@Moomin377 3 жыл бұрын
no, 佢哋係碳水化合物
@manblack8619 2 жыл бұрын
有出電子書嗎？
@walkingair97 3 жыл бұрын
非常好！😁😁😁❣🤜🤛
@leekat8233 3 жыл бұрын
貝貝，斷食168早上是否不可飮防彈咖啡？我選擇2-10斷
@sskuan7508 3 жыл бұрын
你好，2-10 糸下午2- 晚上10？
@user-uo7ch2lf3z 3 жыл бұрын
斷食期任何有熱量的飲食都不適合。 黑咖啡還不錯吧，也可以用少量MCT油幫助過渡或延長斷食期--不會刺激胰島素
@jing6408 10 ай бұрын
我也是生酮两个月发现掉头发 吃胶原蛋白补充粉可以吗
@kc2572 3 жыл бұрын
睇完你咁長盡介紹解釋生酮飲食真係覺得好神奇好奇想試,糙米我已食了好10 年, 這個一路做緊, 見你話要食肥猪肉, 內臟, 唔好食芥花籽油及生果的確對我好困難
@user-uo7ch2lf3z 3 жыл бұрын
適唔適合生酮因人而異，但芥花籽油和所有植物種籽油都一定要戒。
@user-uo7ch2lf3z 3 жыл бұрын
John Health Coach 這個講油的系列非常好：kzfaq.info/get/bejne/fcWKYKaB0bS2dmw.html
@limonmon7378 2 жыл бұрын
朱古力及一些零食很好味, 好難唔食, 會食少D!!! 甚麼都不吃, 人生亦真的沒太多樂趣
@user-ff4sd2iw8t 3 жыл бұрын
我行了生酮接近半年，不單輕了60磅，我醫生亦認同，我不必再食糖尿病藥物。
@marinechan2602 3 жыл бұрын
可否教我怎樣 生酮，我已開始三個月，但只收了3kg，我可以私傳你請教你嗎？
@hkimmy01 3 жыл бұрын
@@marinechan2602 明天17/6便是三個月生酮飲食，一共減了40lbs. 其實最重要就係決心同堅持。唔好聽任何人所謂見解同意見。開開心心近接新嘅你便是了。如果你三個月才減得3kg那也不用氣餒灰心！慢慢來吧。
@Lucky33x88 2 жыл бұрын
@@marinechan2602 歡迎找我，聽聽我的分享。
@KATO_Bad-GirL 2 жыл бұрын
雖然李青揚不必再食糖尿病藥，但李青揚出現其他病，變相食更多其他藥物，
@tobymama1 2 жыл бұрын
@@Lucky33x88 如何分享？
@user-fu5fv1mu3n 2 жыл бұрын
在哪买这书。我在温哥华
@evam7078 3 жыл бұрын
貝貝，怎樣知道巳進入生酮狀態？
@user-uo7ch2lf3z 3 жыл бұрын
最初可以用尿酮試紙，長期要用血酮計，但愚以為氣酮儀更方便
@reginacheung2518 2 жыл бұрын
請問素食者如何生酮？
@cherrysit1517 3 жыл бұрын
你好，如果我有初期脂肪肝及我因為膽石的原因，切除了膽，我適合做生酮飲食嗎？
@ppbag 3 жыл бұрын
建議入我INFO BOX的GORUP問一問專家
@user-uo7ch2lf3z 3 жыл бұрын
沒有膽汁，較難消化脂肪，最初只能用MCT油這種可以直接入肝分解的油脂。雖然理論上可以燃燒體脂，加上之後膽管膨擴，代替部份膽囊的儲存功能，但要生酮恐怕都很難，有甚麼風險則要請教醫師。
@johnyuen4148 3 жыл бұрын
如果你進行生酮飲食，當你不進食時身體就會用身體脂肪去產生能源 ，這樣就達到減肥啦！
@user-uo7ch2lf3z 3 жыл бұрын
不是不進食時，而是沒有過量胰島素抑制身體分解酮體時
@waikitlui6833 3 жыл бұрын
有一樣肯定的，現代加工食品及轉基因農牧業是有危機！生酮飲食是安全的，重要是維持進食蔬菜，保持礦物質，維他命平衡!☕❤️❤️
@waifongbettylee8015 2 жыл бұрын
你好.我開始生銅兩星期就便秘呀.好辛苦.請問點解決好呢?🙏
@amyleung8493 2 жыл бұрын
甘点算！？
@mmaaiissee1 3 жыл бұрын
椰子油？ 要求証下？ 甜品是少食、不是完全不食、血糖低也會頭暈。
@user-uo7ch2lf3z 3 жыл бұрын
如果身體有酮體提供能量，血糖再低也不會頭暈，例如我今早的血糖是4.2 mmol/L (~76 mg/dL)，最低3.7。
@fengsamuelp 3 жыл бұрын
生酮饮食唔可以吃蜂蜜吗？
@ppbag 3 жыл бұрын
不可以
@chanchan7778 3 жыл бұрын
棕櫚油可以嗎？
@user-uo7ch2lf3z 3 жыл бұрын
棕櫚核油可以 (palm kernel oil)，但一般都是專業廚用吧。
Sun Channel
Рет қаралды 96 М.