Tập từ 6/7/22: Eo: 74cm, nặng 59kg. Đến 18/8/22: Eo: 69cm, nặng 55kg. Đến ngày 26/10/22: Eo: 67cm, nặng: 53kg. Tiếp tục phấn đấu (cao: 160cm).

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤

Mình tâp 1 tuần xuong đc 2 kg .cảm tháy người rất là săn chắc .cảm on bạn nhá

Vừa tập vừa kết hợp với chế độ ăn 1 tháng mình giảm được 5kg

m đang tập theo btap của Sóc Nâu, thấy hiệu quả lắm: toàn thân săn chắc k bị bệu mỡ dưới cánh tay nữa. tay, vai , hông, bụng dưới giảm nhanh chóng, săn lại.kết hợp không ăn tinh bột, dầu mỡ, nước ngọt, bánh kẹo ngọt. từ 12/6 - 18/6 giảm từ 63kg xuống 58kg. tập đều mỗi ngày 2lan sáng tối, uống nhiều nước. Cảm ơn btap của Sóc Nâu nhiều.

Từ eo 84 nay còn 79 . Và tiếp tục phấn đấu

mình đã tập thử,vừa lắc vòng.vừa tập bài này.ăn ít lại và ko ăn đêm 63ky mình đã giảm 3ky trong vòng 2tuân.cảm ơn bài tập của chị.mình ko nghĩ là mình giảm được sẽ cố thêm nữa.

Hôm nay mới thấy bài này đong tác đơn giản dễ tập tui cao 156nang 55ky Tui sẽ tập bài này để giảm mỡ bụng và giúp cơ thể săn chắc và năng động hơn.. Cảm ơn Sóc nâu nha 👍❤️🌹

Cảm ơn bạn❤

Mình đã tập theo và mình Đã giảm cân được.thanks❤❤❤❤

Khỏe thân thể khỏe cả tinh thần cảm ơn em sóc nâu

Bài rất dễ tập, mình đã tập mấy động tác này khi ngẫu hứng ko ngờ có bài tập này nên rất dễ

Cảm ơn chương trình ❤

Giảm được 6 kg rồi.cám ơn em

Bài tập thể dục rất hay cảm ơn bạn đã chia sẻ video"nhìn bạn eo thon gọn đẹp quá!

Mình se cô gắng tập đã

Bắt đầu tập từ 16/05/24, nặng 64kg, 1m55, eo 83cm. Hy vọng sẽ giảm kg và giảm eo 💪💪

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

Cam on ban❤

Cảm bạn ₫ã có những bài tập bố ếch cho cơ thể rất tốt cảm ơn bạn rất nhiều

Giảm phần ăn lại và tập luyện theo bài này chỉ cần 20' mỗi ngày mình tập 2 tuần eo 72 h xg 68🤗

nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

M48 nặng 49kg sẽ cố gắng để giảm cân cảm ơn sóc nâu đã cho bài hướng dẫn này

Nhạc rộn ràng . Động tác đơn giản. Cảm ơn cô hướng dẫn nhiều nhé .

10/3 bắt đầu 1m53, 54kg, mong là sẽ giảm được 4kg

Mình tập đc 3 ngày kết hợp ăn kiêng bụng nhỏ rõ rệt nhé

Cảm ơn chương trình !

Cam on b ❤❤❤

thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

Hôm nay ngày 4/1/2024 mình bắt đầu tập, mong nhận dc kết quả tốt như các chị ☺

Tập 2 hôm thấy khỏe. Cảm ơn bạn bớt chút thời gian để giúp được nhiều người.

23/5 sẽ cố gắng tập rèn luyện sk. Mình hiện tại đang 62kg cao 1m62 cố gắng tập để giảm cân. Cảm ơn cô giáo ❤

Đang theo bài tập ngày thứ 3 hy vọng có hiẹu quả với cái bụng

sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

Bài tập động tác dễ hiểu tuyệt vời quá mình cảm ơn rất nhiều

Cảm ơn bài tâp của bạn nha .

❤ Bai tap re tap sang lao minh cung tap cam on ban nhieu

tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumi tn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

Mình tập 1 tháng rồi eo giảm rất nhiều nhưngxuống 2 kg đấy mọi người ạ cô lên

Bài tập rất tốt

Bài tập rất hiệu quả.sáng nào mình cũng tập

sumitn là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

sumi tn là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

Cảm ơn bạn rất nhiều

mong sẽ đạt kết quả cao 😊

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

vaani là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

4/7 eo 70cm. Phải tập luyện thôi 🎉

26/3 mh bắt đầu tập kkk

sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤

bài tập rất hay và bổ ích

Mình đã tập được 2 tháng rồi cám ơn bạn nhé

Mình thích tập như vậy ❤❤❤

Bài tập rất có kết quả giảm cân eo thon kết hợp với chế độ ăn uống thì cho kết quả nhanh, eo 87 tập hai tháng xuống còn 73

Tuyệt quá, cảm ơn bạn đã hướng dẫn

Tuyệt vời lắm. cảm ơn bạn

Tớ sẽ cố gắng mỗi ngày 2.3 lần một mét 48 nặng 50kg múc hiện tại tơ sẽ cố gắng mỗi ngày dể xuống cân ❤❤❤❤ cm ơn só nâu

❤hây nhất

bài tập Của chị rất dễ tập cảm chị đã chia sẻ cho các chị em tập

Hôm nay ngày 28/2/2024 mình bắt đầu. Hy vọng có dc vòng eo như ý sức khỏe tốt

Bài này tốt

Thank you teacher 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

ligatn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

Thạt sự bài tập này vừa nhanh mà hiệu quả nghe luon troi từ eo 70 mà tập hơn 2 tháng eo no giảm co 65 khong dám tin mình lại có đồn lực để tâp như vay luon á cảm ơn sóc nâu nhieu nhé

Càm ơn bạn lại thêm bài tập mới

1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

Cảm ơn bạn bạn Tập thật tuyệt vời và thành công ❤❤❤❤

Cảm ơn bài tập rất nhiều ❤

Cảm ơn bạn rất nhiều bài tập của bạn thật là tuyệt vời

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

Bài tập này rất hiệu quả nha. Mình tập từ 15.2 đến nay là 3.3. Mình đã lùi size quần từ L về S luôn. Kết hợp ăn ít tinh bột xíu là ok

Cảm ơn ad rất nhiều

Bắt đầu tập 17|06|2024. Eo 75cm.nặng49kgTập 30p mà mồ hôi như tắm

Mình sinh em bé xong lên cân tận 62 kg bụng to 93 vào xem thấy mọi người bl hay lắm hôm nay 6/6 /2023 bắt đầu tập ạ đợi xem kết quả a

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

Bài tập này hiệu quả lắm cùng kết hợp ăn nữa 3 tuần minh suong 3 kg

Hôm nay 26.6 mình bắt đầu tập. Mong giảm được ba kg

ligatn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

Bắt đầu tập từ 10/4 .Nặng 63ky eo 90.tuy chưa xuống ký nhưng thấy ra nhiều mồ hôi, khỏe người và thấy vòng eo săn hơn hẳn. Mông là 1 tháng sau quay lại có kết quả. Cảm ơn Sóc Nâu .bài nhạc hay dễ tập.

Mik tập Thay đau bụng và lưng ad oi

Tập ngày thứ 4 rồi Cố lên

Mình tập 5 ngày rồi sáng trưa tối đều tập hiệu hay ko thì chưa rõ nhưng khỏe là đc Hihi chúc các bạn eo nhỏ.

Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

Tớ sẽ cố gắng mỗi ngày it 2 lần

Cảm ơn bạn rất nhiều bài tập rất bổ ích ❤❤❤❤❤❤❤❤

Bài tập hay, mình đang cố gắng hi vọng từ66 xuống 60 kg. Cảm ơn bạn

Bài tập này hiệu quả lắm mn nhé,mỗi sáng sớm mình tâp 30 phut thấy nhẹ người hẳn ra bụng nhỏ nữa,cảm ơn Sóc nâu rất nhiều🥰🥰🥰

Bài tập rất hiệu quả giảm cân rất nhanh

tập như chị em giảm 6cm eo 4kg ạ

Tập đều đặn mỗi ngày, kết hợp ăn uống, ít cơm ,nhiều rau củ quả.Một tháng từ 63 kg giảm còn 56kg. Tiếp tục phấn đấu.

Chị ơi,có bài tập nào chỉ giúp eo nhỏ không ạ mà ko đốt calo ơ chỗ khác

Mình tập thể dục từ lúc côvit tới giờ cũng mấy năm rồi k giảm lại còn lên cân,quan trọng vẫn là ăn kiêng tập k thể xuống đc nha

Hôm nay 5_5_2024 bắt đầu tập,xin vía😂

ligatn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️

sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị t&n mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️

Bắt đầu tập từ ngày hôm nay

Tuyệt vời quá cảm ơn em gái iu nhé bài tập rất hiệu quả

Nguyễn Thị Hương 8 ngày trước E 1m55 56kg cần giảm bnh cân ạ .E béo bụng và mặt , bắp tay to nữa 🫣

Em tập cái này được 1tuần thì giảm được 2kg và 2cm vòng bụng.. có kèm theo tan mỡ bụng do sanh bé nên có mua tan mỡ"em không có bán tan mỡ đâu nha mọi người do em sanh nên mua kèm theo cho dễ xuống cân thôi nha"...ban đầu tập theo mấy động tác đó không kịp nhưng giờ làm kịp và tự tin hơn rồi...em chân thành cảm ơn bài tập ạ..em sẽ cố gắng hơn nữa..Faithin 💪