BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG "Tốc độ dễ tập,hiệu quả giảm mỡ bụng cực cao".21phút giảm cân,eo thon,bụng nhỏ.
Рет қаралды 676,129
2 жыл бұрын21 phút giảm cân làm đẹp trong 21 ngày,tốc độ dễ tập hiệu quả cao phù hợp mọi lứa tuổi.bài tập thể dục giảm cân nhanh.
Tất cả chuyên gia sức khỏe và các y bác sĩ đều khuyên mọi người nên tham gia tập luyện một bộ môn thể thao nào đó một cách thường xuyên nhằm rèn luyện sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống.
Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh tập luyện thể dục thể thao thường xuyên mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
tăng cường sức khỏe
tăng cường hệ miễn dịch
giảm lâu mệt mỏi
giảm đau nhức xương khớp
tăng cường trí nhớ
giảm cân
làm đẹp da
vv
@say8633 2 жыл бұрын
Em Tập mới có 2 tháng mà giảm được 16 cân
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Chúc mừng em nhé
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Giảm đủ số cân ,em tập duy trì và ăn uống bình thường nhé.
@say8633 2 жыл бұрын
Vâng
@nhannguyen7405 2 жыл бұрын
Bạn tập ngày mấy lần mà giảm đc nhiều kí vậy.mình xin bí quyết nào
@nguyetnguyenthi1891 2 жыл бұрын
thât không bạn mình mập bụng .có dễ dảm ko
@anghoaian6679 Жыл бұрын
tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
@TienTran-uf4uk Жыл бұрын
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
@binhdoanchi4914 Жыл бұрын
sumitn là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
@thiinh8041 11 ай бұрын
Minh tập bài này gần 1 năm .hết bệnh đau nhức xương khớp .giúp các nội tạng ta thái độc .tiết ra bên ngoài từ mồ hôi .
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 11 ай бұрын
cảm ơn bạn đã phản hồi .chúc bạn sức khoẻ,trẻ đẹp và hạnh phúc
@anhhuynh5696 Жыл бұрын
3:11:13 mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
@andrewnguyen1959 Жыл бұрын
1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Bài này tốc độ dễ tập nha mọi người
@nhungnguyen-bo7cd 2 күн бұрын
Socnau ơi,cho mình xin bài tập chuyên về bụng để nhỏ bụng nhanh với ạ
@johnSmith-nk9rh Жыл бұрын
3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
@review_mon_ngon 2 жыл бұрын
Kết video của chị lắm,giảm eo nhanh
@ongkhaimuong5331 2 жыл бұрын
Những bài như vầy dễ tập ad ạ
@honggam2752 2 жыл бұрын
Tuyệt vời xin cảm ơn 😃👍
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Cảm ơn bạn nhiều
@review_mon_ngon 2 жыл бұрын
Bài này nhìn phù hợp chị ạ... Chứ Em thấy các kênh khác những bài tập Aerobic nhanh quá Toàn bỏ dở thôi trả theo cực kịp được
@kenhfxvietnam Жыл бұрын
ligatn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
@PhongTran-dc2rb 2 жыл бұрын
Các buoc bài tâp này dê dàng cho hôi ce phu nu nè, vua dê dàng mà ko khó cho ce nào moi vào tâp giam cân😌
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Cảm ơn bình luận của bạn nhé..chúc bạn sức khỏe và thành công.
@ongkhaimuong5331 2 жыл бұрын
Ko cầu kỳ..nhìn là thích.
@review_mon_ngon 2 жыл бұрын
Vừa tập xong,thấy thông báo mới,em vô luôn nè chị
@oanhnguyenthuy9138 2 жыл бұрын
Trời mình toàn tập trước ăn tối thôi sợ bụng no tập đau bụng k dám tập giờ phải tập lại thôi
@ThuNguyen-ug1fe 2 жыл бұрын
Em tập được 4 hôm rồi mà e bị đau lưng quá. Có ai bị như em không vậy 🥲
@huyenuc6856 2 жыл бұрын
u là tr mới 5 ngày e kết hợp ăn ít đi xíu với nhảy nựa mà xg 1,5kg 😍mừng
@builong3114 2 жыл бұрын
Bị kết mấy video giảm cân của kênh.tập 1 lúc 3 video khác nhau luôn...hôm nào ko tập thấy cứ thiếu thiếu
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Dạ cháu cảm ơn
@user-iy9xz7wj6c Жыл бұрын
Thanks bạn nhé 👍👍👍👍👍
@UyenNguyen-jw7wj 2 жыл бұрын
Cho em hỏi khi tập vậy có phải hóp bụng ko ạ. Cảm ơn chị
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Có hóp nhẹ bụng em nhé.ko cần hóp quá sâu..lúc tập sẽ có cảm giác khó thở nha.chúc em thành công.
@gau5492 2 жыл бұрын
E tập dc 10 ngày mỗi ngày 1 lần eo giảm 3,5cm e cám ơn ạ
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Chúc mừng em nhé
@othoa2634 2 жыл бұрын
H s r
@builong3114 2 жыл бұрын
Video hay.nhạc hay.trả lời bình luận nhiệt tình
@NgocLe-uo8du Жыл бұрын
Bài tập giảm cân dễ nhất mà tui từng tập
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 Жыл бұрын
cảm ơn bạn
@hieninh7603 2 жыл бұрын
Bài tập này rất dễ tập mình rất thích. Cho mình hỏi bài này đốt cháy bao nhiêu calo ạ
@haanh_tv4314 2 жыл бұрын
C ơi cho e hỏi,e chỉ muốn giảm Mỡ bụng và bắp tay thì tập những động tác nào ạ
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Em tập theo video này đc nhé
@nhuquynh8699 Жыл бұрын
Cho em hỏi là có giảm đùi vs bắp chân k ạ
@dungmc4596 2 жыл бұрын
Thích quá
@nguyenlien8160 2 жыл бұрын
C ơi lúc mình mà tập ra mo hôi đấy là mỡ ak c tế e muốn giảm 30kg trong khoảng thời gian bao lâu ạ
@ongkhaimuong5331 2 жыл бұрын
Bài này nhạc hay.
@lenguyenvo9244 2 жыл бұрын
Bài rất dễ tập
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Cảm ơn bạn
@thubui7068 2 жыл бұрын
Cho mình hỏi chút mình tập theo b mà sao hông đau quá có cách nào k chỉ mình với mình cầm ơn
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Bạn khởi động kỹ trước khi tập.không tập ngay khi vừa ăn..tập sau 1 tuần quen sẽ hết đau nha
@lienluong976 2 жыл бұрын
K hiểu sao mh tập theo hình giả đều k có động lực. Trg khi mh tập theo những video người thật đều tập theo dc hết
@heo9794 2 жыл бұрын
E giờ 70kg... 😖😖 Mới bắt đầu tập hôm nay
@hanpham3719 Жыл бұрын
Mình k nhìn rõ được là có cử động eo ra trước hay k ta.
@cungao8185 2 жыл бұрын
Chị sóc nâu ơi bài tập rất đễ tập e muốn hỏi chị là e bụng to chân nhỏ e muốn giảm riêng bụng chị chỉ giúp e vơi
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Em chỉ giảm bụng .có giảm cân ko
@cungao8185 2 жыл бұрын
Dạ e muốn giảm riêng bụng thôi chị
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
@@cungao8185 em tập giật bụng nha
@phuongo5672 2 жыл бұрын
Bạn ơi mình chỉ muốn giảm mỡ bụng và vai nhỏ chứ ko muốn giảm cân , tập bài này đc ko bạn .thaks b!
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
bạn tập nhẹ nhàng hơn 1 chút nhé
@hangchau9455 2 жыл бұрын
Chi ơi mình có kinh Nguyệt tập dc k ạ
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Em có thể nghỉ 1 ,2 ngày..nhưng nếu tập được thì sự trao đổi chất tăng gấp đôi .kiến mỡ thừa theo đó dễ dàng bài tiết ra ngoài hơn đó em . Sau kỳ kinh tập chăm chỉ giảm rất nhanh nhé.
@loanthanh8420 2 жыл бұрын
Người em gầy mỗi vòng bụng to thôi tay chân em nhỏ. Tập theo bài này có giảm làm chân tay em nhỏ hơn k ạ . Em muốn giảm mỗi bụng thôi ạ
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Em tập hóp mở bụng thôi nhé
@kimloanlethi408 2 жыл бұрын
Giong c đây c có cai bung
@buidien1884 2 жыл бұрын
Chj ơi liệu tập bài này có giảm mỡ bụng ko ạ !
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Có em nhé.chúc em thành công..tùy sức khỏe để tâp tăng thêm thời gian nhé
@nkaujhmoob2158 2 жыл бұрын
C ơi tập bài nào thì làm cho vai mỏng bụng và bắp tay nhỏ ạ
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Bài này được em nhé
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Hoặc bài này em nhé. kzfaq.info/get/bejne/msBxlMl8sd6aY3U.html
@nkaujhmoob2158 2 жыл бұрын
Vâng e cảm ơn c
@nanguyenan6157 2 жыл бұрын
Tập xong còn muốn tập tiếp ý chị
@675hom9 Жыл бұрын
ligatn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
@hhanhromah8476 2 жыл бұрын
Dạ cho e hỏi e mới sinh gần 2 tháng tập đc k ạ?e 54kg h e muốn giảm cân và giảm mỡ bụng thì tập bài nào phù hợp ạ?e cảm ơn 😘😘😘
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Bài này tập giảm cân và mỡ bụng tốc độ dễ tập đó bạn..nếu sinh mổ 4 tháng mới tập đc nhé
@oanhnguyenthuy9138 2 жыл бұрын
Chị muốn tập giảm bụng nhiều thì khi tập hết bài mình muốn giảm bụng thì tập bài mấy ha em
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
các động tác về eo ,bụng hoặc chỉ tập động tác giật bụng thôi ạ
@abcvlog6585 Жыл бұрын
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc ligatn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
@shhshsgsh593 Жыл бұрын
Chỉ e mua ở đâu với ạ và dùng bao lâu ạ
@huyao9301 2 жыл бұрын
Mình 1m 48. Nang 53 Cho mình xin ý kiến ạ.. . Bắp tay . Bụng. Toàn mở k chỉ mình với á
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
1m48,cân nặng chuẩn là từ 37 đến 47 kg. Bạn nên tập thể dục hàng ngày.trước tiên là giảm từ 2 đến 3 kg trước bạn nhé.
@lehangnguyen8712 2 жыл бұрын
Giảm cân của bạn bài nào cũng thích hết, nên 🥰không biết phải tập bài nào
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Tập đổi được mà bạn
@lehangnguyen8712 2 жыл бұрын
Vậy mỗi ngày tập khác nhau được hả bạn 😄
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
@@lehangnguyen8712 tập sáng và tối đi bạn oi
@lehangnguyen8712 2 жыл бұрын
Là sáng khác tối khác hả bạn 😄
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Cảm ơn mọi người nhé..bài này rất dễ tập..bạn nào muốn hiệu quả nhanh .nghỉ 15 phút tập tiếp hiếp 2 nhé..sau 3 tuần giảm cân đều đều..
@chikieu1002 2 жыл бұрын
Chị ở cho e hỏi tập nào giảm cân chi
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
@@chikieu1002 3 giờ vàng tập thể dục giảm cân nhanh 1 sáng sớm 2 chiều tối từ 4 đến 6h tối 3 là sau khi bạn ăn tối 1 h
@nguyenluat8311 2 жыл бұрын
@@socnaufamilytv-phunusuckho8302 co tang chieu cao ko a
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
@@nguyenluat8311 có em nhé
@oanhnguyenthuy9138 2 жыл бұрын
Ngày tập mấy lần em ơi
@TRANGNGUYEN-qm1uk 2 жыл бұрын
Em Tập mới có 2 tháng mà giảm được 16 cân luc truoc em map lam
@hieninh7603 2 жыл бұрын
Siêu vây bạn, bạn có bí quyết gì để giảm cân ko
@Huuly1987 2 жыл бұрын
cho e hỏi e bị vẹo cột sống dưới tập bài này có ảnh hưởng gì k ạ ?
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Bài này tập được em nhé.em tập chậm làm quen dần với động tác trước nha.
@Huuly1987 2 жыл бұрын
@@socnaufamilytv-phunusuckho8302 dạ e cảm ơn ạ .e sẽ kiên trì tập
@ThuyNguyen-fp6gd 2 жыл бұрын
Mình 1m 57 năng 51k mình đang tập bài của bạn được nữa tháng rồi mà chưa giảm được k nào hay là do mới tapy sai nhớ bạn TV giúp mình nhé
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Bạn tập kiên trì nhé .kết hợp ăn tối ít cơm.hạn chế đồ ngọt nữa.
@ThuyNguyen-fp6gd 2 жыл бұрын
@@socnaufamilytv-phunusuckho8302 mình sẽ có gắng tập hàng ngày để đạt được kết quả cảm ơn ban da TV nhé
@xichlyiutruyen7695 Жыл бұрын
bài tập này có gảm toàn thân hay chỉ phần bụng thôi ạ
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 Жыл бұрын
bạn ơi giảm toàn thân nhé
@tumamtumam9191 2 жыл бұрын
18/10/21. bắt đầu tập bụng giảm eo
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Cố gắng lên bạn nhé
@thanhdo7551 Жыл бұрын
13/7 quyết tâm
@inkcute8662 2 жыл бұрын
c ơi,bài này giảm mỡ toàn thân luôn hả c,e bị béo đùi thì tập bài này đc k ạ
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Bài này giảm mỡ thừa toàn thân em nhé
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Tập xong em tập thêm động tác thứ 3..xổng đứng ,hơi trùng gối.
@inkcute8662 2 жыл бұрын
dạ c,e cảm ơn ạ
2 жыл бұрын
Không biết các bạn thế nào, mình tập 3 tuần giảm hẳn 7cm bụng, nhưng ôi thôi bù lại do tập tay nhiều mà vai mình bị to ra, nhìn buồn lắm
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Vậy chị tập tay nhẹ nhàng thôi.chị lắc eo nhiều
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Chị muốn giảm mỡ bụng thì tập động tác cơ bụng,hóp mở bụng thôi ạ
2 жыл бұрын
Vâng, cám ơn b ah,
@oanhnguyenthuy9138 2 жыл бұрын
Bài tập rất dễ mà không biết hq thế nào có phải ăn kiêng gì không bạn ơi
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
ăn ít đi 1 chút và tối ăn ít cơm là đc
@myangthi6195 2 жыл бұрын
mjnh tap 3bua roi ma k dj het doan duong 😃😃 ngay mai co gang vuot het duong 😃👍💪
@nanguyenan6157 2 жыл бұрын
Từ ngày tập luyện theo video của chị em giảm eo rất nhiều... Giờ giảm eo rồi mà vẫn tập.. tha hồ ăn những món mình thích mà không bị béo... Ăn xong 30 phút vô tập liền...ôi thích quá đi
@oanhnguyenthuy9138 2 жыл бұрын
Ăn xong tập hả bạn
@tumamtumam9191 2 жыл бұрын
Ăn xong mà tập mình thấy đau bụng lắm
@phihoang6081 2 жыл бұрын
Tap buổi tối dc k ban
@thaovu9027 2 жыл бұрын
@@tumamtumam9191 bạn phải đợi 30'đến 1 tiếng đã
@thaovu9027 2 жыл бұрын
@@phihoang6081 tập tối hiệu quả lắm bạn . Từ 5h -9h cực hiệu quả
@datvuondongnai6853 2 жыл бұрын
Cho mình hỏi tập bài này nó hoạt động hết cả thân vậy phần mong và phần ngực có bị nhỏ lại kh ạ
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Nếu bạn thừa nhiều cân thì chắc chắn sẽ nhỏ lại..còn bạn không mập lắm thì không lo...nếu muốn eo nhỏ..mông đẹp thì tập lắc vòng...
@datvuondongnai6853 2 жыл бұрын
@@socnaufamilytv-phunusuckho8302 vâng cảm ơn bạn nhiều nhé . Cơ thể mình kh đều .ngực 75. Eo 69. Bụng 80. Mong 90 .nặng 41kg Mong bạn hướng dẫn cho mình tập ạ
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
@@datvuondongnai6853 bạn bị to phần eo bụng...bạn chỉ tập 1 động tác hóp mở ,giật bụng thôi nhé
@LinhNguyen-gt6wk 2 ай бұрын
Tuổi dậy thì tập có bị hạn chế chiều cao không ạ
@thivinhnguyen2796 2 жыл бұрын
Bài tập tuyệt vời lắm 👍👍👍thích lắm luôn, cảm ơn bạn nhiều nhé
@LoanNguyen-hn7yr Жыл бұрын
Mình tập 3 buổi.sáng. trưa.chiều. được ko chị
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 Жыл бұрын
Được em nhé.nhưng ko tập ngay khi vừa ăn uống xong nha
@quynhle3112 2 жыл бұрын
Có giảm can toàn thân ko chị
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Có em nha
@yuheekim8144 2 жыл бұрын
Bài này tập mấy buổi vậy ạ?
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Sáng hoặc chiều tối tùy thời gian rảnh .một tuần tập ít nhất 5 lần nhé
@chilakiniem1988 2 жыл бұрын
C động tác này tập tan mỡ bụng eo thon phải k
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Đúng rồi em
@chilakiniem1988 2 жыл бұрын
E cảm ơn c
@loannguyen7512 2 жыл бұрын
Có thành công ko ạ
@hn5333 2 жыл бұрын
chx dậy thì tập eo có thon ko hay dậy thì rồi tập mới có hiệu quả ạ
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Tập được em nhé
@AnhLan-no7ug Жыл бұрын
Em 57kg vòng bụng 85 chiều cao 1m53 cần giảm bnhiu kg ạ
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 Жыл бұрын
Bạn cần giảm 5kg nha
@nguyenlien8160 2 жыл бұрын
C ơi e béo toàn thân tập có giảm bụng và mông tay k ạ
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Được em nhé
@nguyenlien8160 2 жыл бұрын
E tập bao lâu thì giảm đk mỡ và cân c
@YenNguyen-du3rx 2 жыл бұрын
Bài tập này khi tập có hóp bụng vô không chị sóc nâu
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Hóp bụng sẽ giảm eo bụng tốt hơn nhé.hóp nhẹ thôi.
@omyle8079 2 жыл бұрын
Hóp bụng hay la gồng siết bung vay c
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
@@omyle8079 hóp nhẹ thôi em nhé
@nkaujhmooboffline5533 2 жыл бұрын
Chị ơi có cần phải ăn Kieng k ạ
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Hạn chế đồ ngọt và tinh bột là đc nhé
@nkaujhmooboffline5533 2 жыл бұрын
@@socnaufamilytv-phunusuckho8302 vg ạ
@hoangdung9167 2 жыл бұрын
Em muon chi giam mo bung va giu nguyen can nang dc ko ah
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Vậy em chỉ tập giật bụng hoặc tập lắc bụng thôi
@bedau123 Жыл бұрын
Bn ơi có bài tập nào có thể giảm mỡ đùi ko
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 Жыл бұрын
có bạn nhé
@bedau123 Жыл бұрын
@@socnaufamilytv-phunusuckho8302 bn có thể ra vedeo giảm mỡ đùi đc ko
@luyn...6082 2 жыл бұрын
Bài này có giảm toàn thân luôn k ạ
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Có em nhé
@bolero823 Жыл бұрын
Nam có tập được không bạn 😜
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 Жыл бұрын
Bạn oi tập được nhé
@bolero823 Жыл бұрын
Cảm ơn bạn
@nagu_tvyy 2 жыл бұрын
1 video là có 2 hiệp đúng ko
@hoatle9754 Жыл бұрын
Bài tập này có thể giảm cân và phần trên k ạ
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 Жыл бұрын
có bạn nhé
@quyhuynhthingoc8327 2 жыл бұрын
Tập sao bữa ăn nữa tiếng hả ad
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Từ sau bữa ăn 30 phút đến 1h nhé
@oanhnguyenthuy9138 2 жыл бұрын
Lúc đoi có đc k em
@tienthuy8856 2 жыл бұрын
Cho e hỏi bài tập này trung giảm bụng phải ko ạ
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Đúng rồi em
@NguyenDung-kq3ur Жыл бұрын
Có cần ăn kiêng k v ạ
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 Жыл бұрын
Hạn chế đồ ngọt và cơm trắng là được em
@thihongthamson3938 Жыл бұрын
Cho minh hỏi ngày tập lần xuống ko ạ
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 Жыл бұрын
có bạn nhé
@hoatle9754 Жыл бұрын
Mình tập vào buổi tối có được không
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 Жыл бұрын
được nhé
@hoatle9754 Жыл бұрын
Cảm ơn bạn nhiều
@thuylaiduong4115 2 жыл бұрын
Chị cho hỏi tập trưa dc ko ak
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Sáng sớm Chiều tối Và sau bữa cơm tối 30 phút là hiệu quả nhất em nha. Ko có thời gian em tập tối cũng đc..
@khanhbang8371 2 жыл бұрын
Em tập mới có 1 tháng mà giảm được 3 cân
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Chúc mừng em nhé
@ThuHoang-em9yf 2 жыл бұрын
Cho mình hỏi ngày bạn tập mấy lần vậy có ăn kiêng ko
@buiquyen5981 2 жыл бұрын
Chị ơi em 55kg 1m58 tập bài nào để giảm xuống 45kg trong 2 tháng ạ
@danhthanh8682 Жыл бұрын
B tập như thế nào ạ mình cũng đang muốn giảm cân, cho mình tham khảo với ạ
@cainhotv9058 2 жыл бұрын
Tập buổi tối dc k c
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Được em nhé.kiên trì là được.
@nengan2361 Жыл бұрын
15t tập đc hk cj
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 Жыл бұрын
tập được em nhé
@thamnguyen7125 2 жыл бұрын
Thấy có chị cmt nói tập bài này vai bị to ra, có bị to thật k chị
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Do chế độ ăn uống và công việc của mỗi người em nhé .tập đều ,đúng sẽ giảm đều toàn thân.
@thamnguyen7125 2 жыл бұрын
@@socnaufamilytv-phunusuckho8302 dạ, cảm ơn chị 😊
@CuongNguyen-el5zi 2 жыл бұрын
Em tap mot thang an uong binh thuong ma giam 3cm eo
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Chúc mừng em.cố gắng tập luyện kiên trì em nhé
@TrangTrang-hz4ut 2 жыл бұрын
Bài này nhìn dễ nhưng em tập tí là đâu tym ờ.chắc do em lười tập thể dục nên vy😅
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
1 tuần làm quen em nhé
@TinhNguyen-en5qe Жыл бұрын
❤️❤️❤️
@nhohuong9928 2 жыл бұрын
👍👍
@dungvuong15 2 жыл бұрын
Để 1 bình luận ở đây. Kiên trì tập 1 tháng sẽ quay trở về comment . Bài tập nhẹ nhàng .
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Chúc bạn thành công
@Thongbao888 Жыл бұрын
6 tháng r cho e xin kết quả =))))
@loannguyen7512 2 жыл бұрын
Bài tập giảm mỡ có ai thành công ko ạ
@phuongvuxuan9647 2 жыл бұрын
Tập vào buổi tối đc k ạ
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 2 жыл бұрын
Được nha
@ChipmunaTV Жыл бұрын
Mình tập chỉ bài này thôi đc ko ạ
@socnaufamilytv-phunusuckho8302 Жыл бұрын
được em nhé
1SK Official Channel
Рет қаралды 2,3 МЛН
Inc Dance Fit
Рет қаралды 171 М.
20 phút tập luyện hoàn hảo,giải phóng mỡ nội tạng, giảm cân toàn thân,đốt cháy chất béo giảm mỡ bụng
SÓC NÂU FAMILY TV- phụ nữ,sức khỏe & sắc đẹp
Рет қаралды 30 М.
18 PHÚT TẬP CHO 8 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG,thể dục giảm cân,30 phút arobic giảm mỡ bụng/ thể dục giảm eo
SÓC NÂU FAMILY TV- phụ nữ,sức khỏe & sắc đẹp
Рет қаралды 1,5 МЛН
SÓC NÂU FAMILY TV- phụ nữ,sức khỏe & sắc đẹp
Рет қаралды 166 М.
Bảo Ngọc Aerobic
Рет қаралды 16 МЛН
SÓC NÂU FAMILY TV- phụ nữ,sức khỏe & sắc đẹp
Рет қаралды 448 М.
#184:15 phút tập loại bỏ mỡ bụng,mỡ đùi và bắp tay/thể dục giảm cân nhanh chóng,bài tập đốt cháycalo
SÓC NÂU FAMILY TV- phụ nữ,sức khỏe & sắc đẹp
Рет қаралды 711 М.
Hoàng Uyên Yoga
Рет қаралды 1,3 МЛН
Đặng Kim Ba Yoga Trị Liệu
Рет қаралды 1,4 МЛН