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【背中の必須種目】初心者でも効かせやすい！寺島遼がケーブルプルオーバーを徹底解説！
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#寺島遼
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#トレーニング
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@hashiru-kinnikuojisan 29 күн бұрын
あった！プルオーバーの解説動画見つけた‼️寺島さん、ありがとうございます😆👍
@nyankosuki- Ай бұрын
ケーブルは難しいイメージだけど、背中の種目増やしたいのでやってみます❤
@KB-wl1kp 9 ай бұрын
解説ありがとうございます！ 個人的に背中より三頭に効いちゃって難しいなて思ってたのでとても参考になります。 広背筋、大円筋に効くように頑張ります
@nuffsaid111 9 ай бұрын
オリンピアメンズフィジークの感想待ってます。
@user-ph7re1wn1f 9 ай бұрын
やばすぎ！って言ってたよ
@user-yd2xv4vc4w 9 ай бұрын
無料でこんなにも細かく解説してくれるのって普通じゃない！いつもありがとう！！
@ぽこちんゆー 9 ай бұрын
今から背中やるのでめちゃくちゃ参考になります
@KT-lp2gi 9 ай бұрын
ユーザーに影響されるやつね
@ぽこちんゆー 9 ай бұрын
@@KT-lp2gi 下手くそな花火歌ってる人にはいわれたくない(笑)
@KT-lp2gi 9 ай бұрын
@@ぽこちんゆー なんでもユーザーに影響されてバカじゃねえの?笑
@anti-naturals_pooh3 9 ай бұрын
そのユーザーの動画ばっかり見てて森
@user-ku8dc7uq6m 9 ай бұрын
ユーザーになる前の戦績見てね
@user-gb8wd3hu3m 9 ай бұрын
疲れてくると三頭筋に入るのですが、問題ないでしょうか。改善、意識すべき点があれば教えてください。 重量落としたほうがいいのかな。。。いつもは15レップでやってます。
@iroaka2757 9 ай бұрын
最近セッティング低めにしてやってます！下部の収縮が狙いやすくなる気がする
@takataka7866 9 ай бұрын
この種目ほんまムズい
@user-eo3qo1ff2x 9 ай бұрын
プルオーバー難しいです。 明日、やってみます
@hashiru-kinnikuojisan 29 күн бұрын
寺島さんは何キロくらいでやられてるんですか？
@user-tv6xq8ud9u 9 ай бұрын
この種目最後に持ってくるとバチクソ入るからマジでいい
@user-lb7yl4no5o 4 ай бұрын
これむずい3頭にはいってしまう😂
@user-qg4cx9sr8i 9 ай бұрын
声までケントに似せてくスタイル
@user-uh2mp3sd7v 9 ай бұрын
そろそろ散髪動画とそれに合わせたスタイリングジェルの販売をリバルフでお願いします。
@user-nt4yb6xy3n 9 ай бұрын
プルオーバーは三頭しか入らないのが悩みです
@user-googleは言論統制 9 ай бұрын
めっちゃ分かります。
@tr_jen3264 9 ай бұрын
腹圧大事ですよ。腹圧かけて、広背で引くイメージ
@user-uh2mp3sd7v 9 ай бұрын
ぐう分かる、背中よりも先に三頭が疲れて終わる
@maybeimmitchlucker4341 9 ай бұрын
肘を外に張って、絶対に肘が曲がらない角度に無理やり持っていくと良いよ
@user-xj5rf2ik3w 9 ай бұрын
最初に三頭使わない重量で感覚掴んでからやったら良いんじゃない、見栄張らずに
@user-kr4yb9bo6s 4 ай бұрын
これやる時肩外れそうになる方いませんか？
@yyqi 9 ай бұрын
プルオーバー難しいっていう人はそもそもの筋量が足りてない人が大体な気がする
@akromawrath7353 9 ай бұрын
👍😁
@amatsuamaguri3158 9 ай бұрын
今日ケントさんじゃない？
@kakyoin_dao 9 ай бұрын
いち
@kk-hd6mt 9 ай бұрын
背中の筋肉＝広背筋大円、僧帽、そしてそれらの起止停止に基づいた各関節の動き、筋繊維の走行の向きを考慮して、動きを選んでるんだろうか？ ただこの動き（このグリップ）だと入りやすいからと言う解剖学的な根拠がなく、感覚的な理由だけで、言ってる人（トレーナー）はだめですね
@unkonow3957 9 ай бұрын
まあぶっちゃけ寺島さんは学問的な知見を持ち合わせている人ではないですね。
@kk-hd6mt 9 ай бұрын
プルオーバーが三頭にしか入らないと言うの声が多いのもいい例です。 肩関節の進展の動作はどこの筋肉が使われるのか。 この人はあまり理解していなんだろうな、、、、