【実演解説】効果絶大な背中の超オススメ種目を徹底解説！
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5 ай бұрын【公式LINE】
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【経歴】
ALL JAPAN MEN'S PHYSIQUE 優勝
JBBF日本ジュニアボディビル選手権 優勝
JBBF日本ボディビル選手権 優勝
日本人男子初のIFBB ELITE PROに選出
#横川尚隆
#筋トレ
#筋肉
#背中筋トレ
#背中トレ
@yokokawa_naotaka 5 ай бұрын
今回紹介したベントロウの他にも「こんな種目を解説してほしい」などありましたらコメントで教えてください！ チャンネル登録もしていただけると嬉しいです！ www.youtube.com/@yokokawa_naotaka?sub_confirmation=1
@user-gh2iy4fb9x 5 ай бұрын
アップライトロー解説して欲しいです！
@user-kh7nj6kz1n 5 ай бұрын
昔やってたアップライトローを見たい
@mhjtr4830 5 ай бұрын
肩トレの動画でやってたダンベルリアレイズを教えていただきたいです！！
@perfume8503 5 ай бұрын
再度、フレンチプレスをお願いします🙇どうも上手くできなくて😅
@tropical1643 5 ай бұрын
腹筋トレやってほしいです。もしくは一切腹筋トレーニングはしない派か知りたいです。
@tomofumi426 5 ай бұрын
こうゆう実技指導動画待ってた😆最高
@shotasuzuki584 5 ай бұрын
さすがチャンピオン😊 誰よりもわかりやすい解説です😌 他の種目の解説もぜびお願いします🙇
@gontaro1 4 ай бұрын
開始0秒方式辞めてから 本当に分かりやすくなってます ありがたいし なんせ説得力が凄い
@user-gj5zu2bi4t 5 ай бұрын
これはまじでありがたい
@user-dk3ff8cm3b 5 ай бұрын
トレーニング解説とてもありがたいです。またよろしくお願いします。
@TsuTube 5 ай бұрын
難しい種目のとてもわかりやすい解説でした。 横川さん ありがとうございます😊
@ukyamyam 2 ай бұрын
やっっとベントオーバーローの感覚が掴めました。本当にありがとうございます嬉しい
@user-xz4ms4if1y 5 ай бұрын
ベントロウ難しいなと思っていましたが、なんとなくイメージできました。実践してみます！
@user-bp7kc1cv7r 5 ай бұрын
肩あたりを骨盤あたりに付けるイメージ、なるほどですね。このイメージの説明はかなり自分には良かったです！ 他の種目で意識してるイメージも知りたいです。ダンベルを使った肩の前と後ろなど
@user-hz5wk2tw2s 5 ай бұрын
待ってました！！
@user-wm4qh1ff3x 5 ай бұрын
横川さんのベントロウマジで待ってた
@user-wg9mb6kf7e 5 ай бұрын
肩甲骨を寄せる意識をしていないとのことでしたが、実際にはしっかり寄せられているのがすごいなと思いました。
@T2-nm2bm 5 ай бұрын
これは目から鱗！ ベントロウやってもあんまり効いてる感がなかったんで最近はやってなかったんで次の背中トレの時に是非やってみたいと思います！
@kumakumakumakuma0721 5 ай бұрын
二頭を前に向けてやったら本当に良く効いてびっくりです。ありがとうございます
@kiscico7943 5 ай бұрын
自分のフォームが正しかったと再確認出来た。ありがたい。
@user-jj4jw4kv9t 5 ай бұрын
BGMのゆる～い感じからイケイケになるところがスキ
@user-ff9du1kp1g 5 ай бұрын
明日背中やるからありがたすぎる！！やる気出るう
@tf6696 5 ай бұрын
長年効いてるか全然自信なかったけどようやく少ししっくりきました！
@narunianimal 5 ай бұрын
いや神動画すぎて、、ありがとうございます
@babibubebo05 5 ай бұрын
勉強になりました！ デッドリフトの解説見たいです😀
@omi-omi 5 ай бұрын
めちゃくちゃ分かりやすかった
@user-jt2ep9xb2u 5 ай бұрын
ちょうど今日背中の日で、初めてベントロウやって結局効いてるかわかんないまま家帰ったので、解説助かります😂 次は背中に効かせられるよう頑張ります！！
@user-dy3nf4sw3q 5 ай бұрын
コレで勉強出来たらもう無敵やな😚
@muramura_sakisaki 5 ай бұрын
お客さんに教える時の言語化に悩んでいたから、ほんとうにありがたい
@afurofujita 5 ай бұрын
重りなくても下背部に効く感覚がありました、ありがとうございます。
@masamasa0316 5 ай бұрын
ベントオーバーロウは本当に色んなフォーム解説あるよね。 これもわかりやすかった！流石元チャンピョン！ 私は過去山岸さんの解説動画で学んでから記録が際限なく伸び続けてるので、そちらもオススメです。
@Buchi_tank 5 ай бұрын
まじでベントローが背中で一番感覚良い
@st-pv9kc 5 ай бұрын
2日後の背中トレで試してみます ありがとうございます
@coolbear3093 5 ай бұрын
横川君の背中トレ動画やったぜ🥹是非デッドリフトと他のローイング種目もお願いします🥺
@user-sc2nb6fc2l 5 ай бұрын
実践するとメッチャ効く！
@skz9042 3 ай бұрын
肩の前を骨盤にぶち当てるってイメージめっちゃわかりやすい
@user-kn5of2gs4r 5 ай бұрын
めちゃくちゃわかりやすかったです😀 自分が何故やってて腰が痛くなったのかもわかりましたし ハムストリングに力を入れて入ってなかったのを聞いて納得しました。 ありがとうございます😭
@user-nq2yz5ur9g 5 ай бұрын
神様👼ありがとう😭
@buenabista0512 5 ай бұрын
ベントオーバーローとかデッドリフトってあんまり動画がないからありがたい
@max-bp1yw 5 ай бұрын
肩から引く感覚は背中トレのヒントですね 助かりました
@tkata9998 5 ай бұрын
わかりやす！
@tanaka8184 5 ай бұрын
ルーマニアンデッドリフトからはじめたら、ベントオーバーローのコツが掴めました。
@user-po8lt2ro7f 5 ай бұрын
自然とやってた動きが全て入ってて安心 効かせようと考えると自然とこういう動きになると思う
@user-tj1xj4vx3w 5 ай бұрын
脚トレフル動画見たいです！！🦵
@TAKA2605 5 ай бұрын
めっちゃ勉強なります！！
@user-jz6iq5il1o 5 ай бұрын
良い意味でバカ分かりやすい
@user-ke6lh6uh6t 5 ай бұрын
は？
@user-rg2ck6rs4c 5 ай бұрын
昨日試してみました。 今までとは違う刺激で、現在絶賛筋肉痛です(笑) 非常に勉強になりました。ありがとうございます。
@user-oh7tn1rv6s 5 ай бұрын
デットやり込むととヒップヒンジが自然と出来るようになるからデットをやり込んでからやる種目な気がする。
@user-fp9wb9pz1x 5 ай бұрын
ルーマニアンデッドリフトから練習した方が良さそう
@user-mu3sf7op4z 5 ай бұрын
僧帽筋中部下部狙いの種目と、アップライトローお願いします！
@user-rs6xj7yt5v 4 ай бұрын
デッドリフトの解説をお願いします！！
@suzu118 5 ай бұрын
めちゃくちゃタメになりました！ ダンベルワンハンドロウのコツが知りたいです！
@user-vr9de9qu8c 5 ай бұрын
確か前解説してましたよ！
@workout5116 5 ай бұрын
横川くん貴重な解説ありがとうございます！今ジム来てますが広背筋にバチバチ入ります！
@0ei842 5 ай бұрын
胸、腕、肩、背中、脚、上半身、下半身、全身の各部位のメニュー個々に動画作ってくれたらめちゃくち最高です。
@user-yk5ej4un4k 5 ай бұрын
前腕かっけえ
@lllllqp 5 ай бұрын
逆手のラットプルの解説をして欲しいです。
@user-cp9xz4ic7c 5 ай бұрын
リアの重さを持てる種目を教えて欲しいです！
@louislamonte334 5 ай бұрын
You're an inspiration to me!
@masa12813150 29 күн бұрын
なんだろう、！？ フワッとしてるのに大事なポイントは入ってて、確実に効くようになる
@user-yq4zk1xr8e 5 ай бұрын
肩の動かすイメージのところは完全に有料級💰
@er34gt-t 5 ай бұрын
カスカスダンスすれば良いってことですね！了解です！
@user-xl5qm5bo3n 4 ай бұрын
ヒンジの姿勢をしっかり保ち、ルーマニアンデッドリフトやる感じで膝下ぐらいまで下げて行き骨盤へ引きつける感じで引くと、ちょうどよく広背筋に入りますね！ とにかく、状態をしっかり倒すのを意識した方がしっくり入る感じがしました
@user-bi6eh1ep3d 5 ай бұрын
これまで腹筋の解説はしたことがないのではないですか？ 横川氏の腹筋トレ、ご教授願いたいです🙏
@bb5315fk1kohsuke0528 5 ай бұрын
脚の日のルーティンのトレーニング動画が見られると嬉しいです！
@momokin365 5 ай бұрын
サイヤマンジムかな？ ダンベルベントローすきなのでお願い
@anchan0821 5 ай бұрын
ベントオーバーロー難しいですよね。 本当にちゃんと出来てる人は数少ないと思います。
@user-qe6dg2uv6t 5 ай бұрын
減量中？？？ 爆イケ！
@user-ws2wc8nj2d 5 ай бұрын
リバースグリップの方が入る気がするんですけど、みなさんどっちでやってますか？ よければメリデメ教えてほしいです
@tarok1838 5 ай бұрын
トレーニングできるくらいに体調は戻ったんですかね😭それとも前に撮影したものですかね、、、 どちらにせよありがたい動画です🥹
@jdtvatmke 5 ай бұрын
1:06 1:24 1:32 2:16 3:36 4:57 5:28 7:16 9:14 10:23
@user-dw1hb9pc7r 5 ай бұрын
私もラットプルダウンしりたい！アタッチメントによっても全然違うし、なかなか背中に入る感じがつかめません。。
@uy1816 5 ай бұрын
レッグエクステンション解説してほしいです！と書こうと思ったら前に動画あがってました。リアもあがってるし、、もう大体の部位、大体の種目は解説済みなんじゃないでしょうかね。
@user-mj4ys4wp9o 5 ай бұрын
前腕かっちょよ
@dbmy8225 5 ай бұрын
今日ちょうど背中やるんで早速パクらせていただきます😂🙏🔥
@user-po7gy8ch9o 5 ай бұрын
焼肉のやつ テレビに出てたの見ましたよ
@aaa-vf3bp 5 ай бұрын
ナロープレス教えて欲しいです。 三頭筋に入ってる感じがあんまなくて...お願いします！
@user-oz7ng9vg3v 5 ай бұрын
肩を後ろ方向に引くイメージをすると胸が前に出てくる感じがするのですが、この感覚でいいのでしょうか？
@user-xxfo3qow7 5 ай бұрын
ちょうど今日背中の日や 昨日聞きたかったや 明日背中の日だからありがたいなど もうええてw
@user-ln7nk4ch6d 5 ай бұрын
サムレスなのはやはり肘を閉じやすいから?
@user-je1ky4jc8s 5 ай бұрын
ゴールドのバレンタイン限定スウェットだ
@user-hz5os7yz8e 5 ай бұрын
ヨコカワ
@user-hv4nk4lj2r 5 ай бұрын
この動画のちょうど上にえなこの広告あって 2人並んでました
@user-kr5pv2mg2w 5 ай бұрын
逆手でやってるけど純手の方がいいのかなぁ
@user-xg2kg6eq5m 4 ай бұрын
メモ 2:45 3:40 7:00
@user-wg6vt7sv7v 5 ай бұрын
内旋下制
@user-fr7qs3tf6d 5 ай бұрын
難しいとは思うのですが〇〇筋に効いてる、とは別に このトレーニングを適切なフォームで行えていると身体のこの辺りが辛くなって挙げられなくなります、とかそういうのを教えてほしいです。
@user-rl2xr5yj2w 5 ай бұрын
広背筋は肩から始まって腰に停止してるから肩を腰に近付ける意識は理に適ってますよね😚
@cibo3916 5 ай бұрын
これやるなら前提で脚トレしっかりやってる人じゃないと腰やっちゃうよ
@user-to6oe4fb8e 24 күн бұрын
この姿勢でベントオーバーローイングしている人が本当に少ないですよね。とても難しい種目ですが、背中をデカくするならベントオーバーローイングと言っても過言ではありませんよね。 昔、ベントオーバーローイングで、ハムちゃんを4回ほど肉離れしました。今回は、デットリフトでハムちゃんを肉離れしました😅
@zs.ffggdd 5 ай бұрын
2:45 3:40 5:03 5:40
@user-kj6is3nv9j 5 ай бұрын
フィジークの身体目指すとしたら、デットリフトかベントローってどっちの方が優先度高いですかね
@まいたけです 3 ай бұрын
ベントロー
@user-lc6pt8jq6w 5 ай бұрын
( ﾟ∀ ﾟ)ﾊｯ！だんだん腰痛くなっております それだ‼️
@user-jo2ly8be4j 5 ай бұрын
途中までサイヤジムなの気づかんかった
@user-oe5gd4jv1g 5 ай бұрын
薬指✕ ヒンジ◯ 脳筋って感じがして好き笑
@sgktmk82 5 ай бұрын
毎日クリスマス(ツリー)でサンタ過労死するわ！
@user-er8po3tg1q 5 ай бұрын
これをわかりやすいと思った僕は脳筋なのでしょうか
@sukesuke913 5 ай бұрын
今日重量求めすぎてギックリ腰になりそうでした。
@fortfdh8358 5 ай бұрын
何キロでやってたんですか？
@sukesuke913 5 ай бұрын
自分の中での最高重量の85キロでしてました 多分あんまり凄くないないですね笑笑
@tunefp 5 ай бұрын
急に始まり急に終わるラップ・・・意識がそっちに行っちゃったｗ
@Hoppitot 5 ай бұрын
bro has to do some neck training
@user-tu2jk5tj8l 5 ай бұрын
神動画や…\(//∇//)\
@user-wb5zy7ig1b 5 ай бұрын
バーベル持った時、腕の血管バキバキやな
@kt111cel 5 ай бұрын
くそ今日背中だったぜ
@HK-if7rr 5 ай бұрын
サイヤのジム？
@user-zj3cc3jd6e 5 ай бұрын
ベントロー呼吸するタイミング分からず毎回窒息死してます😂
@user-ff9du1kp1g 5 ай бұрын
めっちゃ分かりますわ笑笑
@SevenStarzero 5 ай бұрын
わかりみしかない😂
@tropical1643 5 ай бұрын
わかるw Tバーローも一緒
QAZSPORT TV / ҚАЗСПОРТ TV
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Carnivorous Calisthenics
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