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「明太チーズ焼き」
イワシ 4尾
明太子 大さじ2
ブロッコリー 適量
トマト ”
タマネギ ”
とろけるチーズ ”
オリーブオイル ”
『カルパッチョ』
イワシ 2尾
塩コショー 少々
黒酢、醤油、オリーブオイル 適量
大葉、万能ネギ
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電子レンジで8割くらい火を入れると時短になりますよ。
#和食の基本 #鰯の手開き #まかないメシ #カルパッチョ
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