Рет қаралды 30,886
Dobre jeżeli masz:
* BÓL BARKU
* BÓL KARKU
* BÓL PIERSI
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI
* BÓL PROMIENIUJĄCY DO RĘKI
* BÓLE W KLATCE PIERSIOWEJ
Punkty spustowe (ang. trigger points) to nadwrażliwe miejsca w obrębie nadmiernie napiętych pasm włókien mięśniowych, które generują ból rzutowany bądź promieniujący. Mięsień piersiowy daje objawy w obszarze barku, z promieniowaniem do ręki, ból i tkliwość dotykową piersi, ból w klatce. Sztywność tego mięśnia i skrócenie, będzie znacząco wpływało na rozwój dolegliwości bólowych karku i między łopatkami.
PAMIĘTAJ, ŻE W RAZIE WĄTPLIWOŚCI CO DO PRZYCZYN SWOICH DOLEGLIWOŚCI ZGŁOŚ SIĘ DO LEKARZA. W przypadku ostrego bólu punkty spustowe w mięśniu piersiowym większym mogą imitować ból zawałowy. W przypadku takich objawów koniecznie skontaktuj się z placówką służby zdrowia.
Autoterapia to szereg działań nakierowanych na poprawę stanu swojego zdrowia. Moja główna uwaga skoncentrowana jest na narząd ruchu, głównie układ mięśniowo-powięziowy i powięziowy, choć nie tylko. Głównym celem autoterapii jest edukacja, coraz większa wiedza, ale i coraz lepsze rozumienie własnego ciała, jego niedomogów i potrzeb. Na swoim kanale uczę jak radzić sobie z powszechnymi dolegliwościami, takimi jak ból kręgosłupa, ból pleców, ból biodra, ból głowy, ból szyi, napięty kark, ból kolana a także jak działać w przypadku różnych schorzeń, takich jak łokieć tenisisty, łokieć golfisty, dyskopatia, choroba zwyrodnieniowa, rwa kulszowa i wielu innych. Zapraszam do śledzenia kanału i w razie konieczności do konsultowania swojego stanu zdrowia z różnymi specjalistami.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
INNE CIEKAWE FILMY NA BÓL KRĘGOSŁUPA:
* NA BÓL PLECÓW: • ŚWIETNE NA BÓL PLECÓW ...
* DUOBALL: • DUOBALL - JAK POZBYĆ S...
* PRZECIĄGANIE: • ZDROWY KRĘGOSŁUP - prz...
* POWIĘŹ A PRZODOPOCHYLENIE: • Powięź a przodopochyle...
* MOBILIZACJE WIĘZADEŁ: • BÓL LĘDŹWI - mobilizac...
* PUNKTY SPUSTOWE W PROSTOWNIKU: • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - pu...
* BÓL KRZYŻA: • BÓL KRZYŻA - punkty sp...
* ZGINACZE BIODER: • Zginacze bioder - GIMN...
* TAŚMA PRZEDNIA: • BÓL KRĘGOSŁUPA - taśma...
NA BÓL KARKU I SZYI:
* BÓL GŁOWY I SZYI PUNKTY SPUSTOWE: • ‼️NAJWAŻNIEJSZE MIĘŚNI...
* BÓL SZYI THERA CANE: • Świetne na ból szyi / ...
* BÓL KARKU I MIĘDZY ŁOPATKAMI: • ‼️GENIALNE‼️ból karku,...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI, DYSKOPATIA, ...
* GARBIENIE SIĘ: • Garbienie się, wdowi g...
* WDOWI GARB: • WDOWI GARB - jak się g...
* PUNKTY SPUSTOWE W TRAPEZIUSIE: • AUTOTERAPIA W 5 MINUT ...
* RELAKSACJA DŹWIGACZA: • KARK BEZ BÓLU - relaks...
* GIMNASTYKA POWIĘZIOWA: • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA ...
* AKTYWNE ROZLUŹNIANIE: • Boli Cię kark? Szyja? ...
NA BÓL BARKU:
* BÓL BARKU GŁĘBOKI MASAŻ: • Zrób dobry MASAŻ GŁĘBO...
* TAPING NA BARK: • Na ból barku - TAPING ...
* OTWIERANIE KLATKI: • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA ...
* PUNKTY SPUSTOWE W PODGRZEBIENIOWYM: • Ból w głębi barku - pu...
* ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE: • BÓL BARKU - rozluźnian...
* POWIĘŻ POWIERZCHOWNA: • NA BÓL BARKU - mobiliz...
I WIELE INNYCH NA KANALE:
/ marcinwytr%c4%85%c5%bcek
#bólbarku #punktyspustowe #punktspustowy