Ból łopatki promieniujący do barku? Czy brzmi znajomo? W dzisiejszym filmie scharakteryzuje dla Ciebie mięśnie stożka rotatorów a także zaprezentuję ćwiczenie mające na celu zlikwidowanie napięć z obszaru mięśnia podgrzebieniowego. Jeśli czujesz ból barku który promieniuje od łopatki koniecznie zastosuj prezentowane przeze mnie ćwiczenie. W olbrzymim stopniu to właśnie mięśnie stożka rotatorów a właściwie ich dysfunkcja jest przyczyną bólu barku. Dobrze jest więc zadbać o ich elastyczność, prawidłowe napięcie oraz dobór odpowiednich ćwiczeń. Dlaczego mięsień podgrzebieniowy jak tak istotny w kwestii bólu barku?
Mięsień podgrzebieniowy jest jednym z 4 mięśni stożka rotatorów. Przyczepia się do guzka większego kości ramiennej a jego brzusiec dokładnie wypełnia obszar czy też przestrzeń podgrzebieniową łopatki. Jest rotatorem zewnętrznym stawu ramiennego tak więc on jak i pozostałe 3 mięśnia stożka rotatorów będzie narażony na szereg przeciążeń, zmian, dysfunkcji. Często będzie bezpośrednią przyczyna bólu barku w jego przedniej części i w dzisiejszym filmie dokładnie opisuję i podaję rozwiązanie takiej sytuacji.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat:
- mięśni stożka rotatorów
- sposobów walki z bólem barku
- pracy z postawą ciała
To zapraszam Cie do wzięcia udziału w indywidualnym lub grupowym kursie z zakresu treningu medycznego na który zapiszesz się tutaj: rehafit-academy.pl/