Czym jest zasada trzech stawów? A może w pierwszej kolejności warto odpowiedzieć na zasadnicze pytanie które brzmi "co da mi wprowadzenie tej zasady w życie czy też trening" i czy zlikwiduje uporczywy ból kolan?
A więc zasada trzech stawów jest niczym innym jak skoncentrowaniem się nad tym by nasze nogi pracowały osiowo. Staw biodrowy, staw kolanowy, staw skokowy - wszystko ułożone w jednej lini. Ale po co? Chociażby po to by pozbyć się przewlekłego bólu kolan. Pewnie doskonale wiesz jak dużo już zostało nagranych filmów w których obejrzysz ćwiczenia na ból kolan. I bardzo dobrze! Niech w przestrzeni internetowej krąży coraz więcej fachowej, darmowej wiedzy. Należy jednak pamiętać o PODSTAWACH bez których dalsze skalowanie ćwiczeń najzwyczajniej w świecie nie będzie mieć sensu.
Jeśli czujesz ból kolan po stronie wewnętrznej a w swoim treningu pominiesz ultra istotny obszar jakim jest stopa to szanse na poprawę sytuacji drastycznie maleją! Jeśli czujesz ból kolana po stronie zewnętrznej ale nie przeanalizujesz tego co dzieje się na wysokości Twojego stawu biodrowego to sytuacja będzie identyczna jak w przypadku stopy.
PAMIĘTAJ! W przypadku kończyny dolnej PRAWIDŁOWA praca stawu biodrowego, kolanowego oraz skokowego jest warunkiem koniecznym by nie czuć bólu, dyskomfortu czy też napięcia na wysokości kolan!
1. Ból kolan po stronie wewnętrznej: • "ODKRĘĆ" ból wewnętrzn...
2. Ból kolan po stronie zewnętrznej: • Dlaczego czujemy BÓL K...
3. Rolowanie ud dla zdrowia kolan: • To rolowanie uda likwi...