3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
Пікірлер
@bogdankoszyk1756 Сағат бұрын
Jestem do końca. Dobra robota :-)
@adamkuk6305 5 сағат бұрын
Jakie znaczenie ma tutaj masowanie w jedną stronę w kierunku głowy i w kierunku węzłów chłonnych? Czy tutaj ta zasada nie obowiązuje? Pozdrawiam.
@krzysztofdozo9663 8 сағат бұрын
Jestem na wczasach, boli jak diabli, nie mam piłeczki. Co zrobić? Zamiast piłeczki użyłem 0.5L butelki po izotoniku. Pomogło, obejrzałem filmik na plaży, ćwiczenie wykonałem w pokoju. Jest nazajutrz po śniadaniu a ja po przespanej nocy i prawie bez bólu. Dziękuję, naprawdę pomogło, takie proste ćwiczenie.
@QweAsd-vc6lu Күн бұрын
Czyli mam rozumiec ze poprzez napiety/skrócony naprezacz kolano moze uciekac do zewnatrz? Jedynie podczas stania jeśli dokręce udo, noga zachowuje odpowiednią oś. Pozdrawiam
@krystekize5871 Күн бұрын
Dziekuje bardzo, boli mnie koszmarnie w środku prawej łopatki :/
@piotrkrasucki5785 2 күн бұрын
Dziękuję za cenne informacje.
@Kacperr25 3 күн бұрын
Cześć Tomek. Szukam rozwiązania na tą kontuzje. Wchodzi ból w stopę po stronie pozornie dłuższej nogi lewej, stopa prawa po stronie pozornie krótszej nogi prawej i skręconej miednicy jest OK, a chyba powinno być odwrotnie. Jakaś podpowiedz?
@fizjoterapiatomaszrymanowski 3 күн бұрын
Nie ma reguły. Ból może generować zarówno tkanka nadmiernie napięta jak i ta permanentnie rozciągana (osłabiona/niewydolna). Dla przykładu: ból podeszwowej części stopy może generować zarówno stopa wklęsła jak i płasko koślawa. W Twoim przypadku zacząłbym "poszukiwania" na wysokości miednicy, odcinka LS. Nagrałbym to jak chodzisz i biegasz (idź na siłkę i nagraj to chodząc/biegając po bieżni) + inne testy celowane w odcinek LS, miednicę, biodra i coś powinieneś wyłapać :)
@ukaszszczepanik6343 3 күн бұрын
Dzień dobry. Jeśli może Pan napisać jakiej dokładnie jakiego atlasu 3D Pan używa. Dziękuje
@fizjoterapiatomaszrymanowski 3 күн бұрын
@@ukaszszczepanik6343 complete anatomy 2024 :)
@ukaszszczepanik6343 3 күн бұрын
Obserwuje Pana od jakiegoś czasu. Bardzo merytoryczne materiały! Nie mogę się doczekać filmu na temat "łokcia tenisisty". Mam nadzieję, że kiedyś powstanie! Pozdrawiam
@fizjoterapiatomaszrymanowski 3 күн бұрын
@@ukaszszczepanik6343 dzięki! Bardzo mi miło! Pozdrawiam :)
@user-pk2hy5ht7y 4 күн бұрын
Dziękuję za pomoc,jest trochę lepiej.
@MinecraftWitaminaPL 5 күн бұрын
Mam pytanie. Czy może istnieć Korelacja pomiędzy Pronacją, a bólem w stawie strzałkowo-piszczelwoym kolana? Czy jest możliwość aby staw ten był w jakiś sposób zablokowany? Kolejne pytanie... Czy może brakować zakresu pronacja? Wydaje mi się, że Pronacja w moim przypadku wgl jest zablokowana...
@fizjoterapiatomaszrymanowski 5 күн бұрын
1. Jak najbardziej :) 2. Jeśli mówimy o stopie wydrążonej, mocno supinującej to mogą pojawiać się ograniczenia pronacji :)
@maciejziarnicki7074 5 күн бұрын
Witam. Boli mnie od jakiegoś Achilles. Zacząłem je lekko chłodzić i rozciągać. Czy jazda na rowerze to dobry pomysł przy tej dolegliwości??
@Baniak89 7 күн бұрын
od samego patrzenia zrobiło mi się lepiej
@fizjoterapiatomaszrymanowski 7 күн бұрын
@@Baniak89 dobry znak! :):):)
@kj-vo8vy 7 күн бұрын
A Pani doktor wsadziła mi kostke w szyne i kazała przez 3 dni leżeć w łóżku
@fizjoterapiatomaszrymanowski 7 күн бұрын
@@kj-vo8vy przykro mi to pisać ale nie było to najlepsze rozwiązanie…🥶
@kj-vo8vy 7 күн бұрын
@@fizjoterapiatomaszrymanowski zdjąć ją i próbować naprawić staw po swojemu? Czy już za późno? Mineło 30 godzin od doznania urazu
@fizjoterapiatomaszrymanowski 7 күн бұрын
@@kj-vo8vy jeśli jest to typowy uraz skrętny (bez uszkodzenia struktur kostnych) - tak! Zdjąć i stopniowo redukować opuchliznę (jeśli występuje), wracać do zakresów itp. Chyba najgorsze co można zrobić po skręceniu to unieruchomić torebkę stawową i cały aparat więzadłowy...EDIT: oczywiście moja odpowiedź/podpowiedź nie ma na celu absolutnie podważać wiedzy, doświadczenia lekarza (bo nie mam w zwyczaju komentować czyjejś pracy)! Potraktujmy to jako mój sposób rozwiązania problemu i to jak ja rozwiązuje tego typu urazy :)
@kj-vo8vy 7 күн бұрын
@@fizjoterapiatomaszrymanowski dziękuję za podpowiedź i życzę powodzenia💪💪
@ewebu6578 7 күн бұрын
A będzie film odnośnie nadmiernie ruchomego stawu krzyżowo-biodrowego?
@Legendarny24 8 күн бұрын
Mam pytanie czy te ćwiczenie może okazać się skuteczne w dolegliwości drętwienie 4 i 5 palca na skutek urazu/ przeprostu łokcia? Czy gdzie indziej szukać przyczyny ? Pozdrawiam
@fizjoterapiatomaszrymanowski 7 күн бұрын
Ciężko mi jednoznacznie odpowiedzieć ale "testowo" proszę ucisnąć mięsień który masuję na filmie i sprawdzić czy jego masaż/uciskanie "odpala" drętwienie wcześniej wspomnianego 4 i 5 palca. Jeśli TAK można zaryzykować stwierdzenie że występuję między ramienno promieniowym a Pańskimi objawami jakiś związek :) Pozdrowienia!
@Legendarny24 7 күн бұрын
@@fizjoterapiatomaszrymanowski dziękuję uprzejmie i pozdrawiam.
@zibichudy9044 8 күн бұрын
👍
@Sebastian_Mroczek 8 күн бұрын
Jeszcze nie próbowałem ćwiczeń, ale filmik mi się podoba. Krótko i na temat! Dziękuję
@fizjoterapiatomaszrymanowski 8 күн бұрын
Dzięki również :) jest mi bardzo miło i mam nadzieję że ćwiczenia z filmu pomogą :)!
@MariolaSkrzypek-cf4hy 8 күн бұрын
Cześć trafiłam na twój kanał przypadkiem. Mam 58 lat i zaczynają mnie pobolewać biodra spróbuję tych ćwiczeń pozdrawiam
@fizjoterapiatomaszrymanowski 8 күн бұрын
Powodzenia! Pozdrawiam :)
@KATARZYNA11-bg3by 8 күн бұрын
Dziękuję. Pozdrawiam.
@fizjoterapiatomaszrymanowski 8 күн бұрын
@@KATARZYNA11-bg3by pozdrawiam! :)
@KATARZYNA11-bg3by 8 күн бұрын
Bardzo dziękuję. Nareszcie jest dla mnie jasny powód koślawego palucha.
@fizjoterapiatomaszrymanowski 8 күн бұрын
@@KATARZYNA11-bg3by cieszę się że film rozwiał wątpliwości :) pozdrawiam! :)
@ElisabethHarbinson-cl2zy 8 күн бұрын
You super physiotherapist. Thanks so much!❤
@fizjoterapiatomaszrymanowski 8 күн бұрын
Thx:)
@agnieszkak9531 9 күн бұрын
Lekarz ortopeda jak usłyszał o krótszej nodze to umierał ze śmiechu, aczkolwiek dodał że mogę se kopsnac wkładkę. 😢Dla nich terapeuci manulani,fizjoterapeuci,ostropaci,chiropraktycy to szarlatani a pacjentów nie słuchają wogole .
@wingsuner9137 9 күн бұрын
super fizjo-instruktaż
@fizjoterapiatomaszrymanowski 9 күн бұрын
Dzięki :) Pozdrawiam!
@agnieszkapencko1781 10 күн бұрын
Mega ćwiczenie.Dziękuję! Pozdrawiam!
@fizjoterapiatomaszrymanowski 10 күн бұрын
Dzięki :) :) Pozdrawiam!
@emmi5885 10 күн бұрын
są jakieś inne możliwe masaże do robienia w domu? :( u mnie siniaki się mega mocne pojawiają.
@fizjoterapiatomaszrymanowski 10 күн бұрын
Masażer (pistolet do masażu) też się fajnie sprawdzi w warunkach domowych :) jest na moim kanale osobny film dotyczący tego temu (masażu w warunkach domowych). Tłumaczę w nim w jaki sposób najlepiej wykorzystać masażer :)
@pafnucy1951 10 күн бұрын
Cudowne ćwiczenia i nowatorskje dziękuję pozdrawiam.
@fizjoterapiatomaszrymanowski 10 күн бұрын
Dzięki :) cieszę się że film się spodobał! Pozdrawiam! :)
@fizjoterapiatomaszrymanowski 11 күн бұрын
Tu zapiszesz się na INDYWIDUALNY KURS TRENING MEDYCZNY: rehafit-academy.pl/
@zdzislawmajdan9195 11 күн бұрын
Ja mam stenoze kreg szyjnego i nie mogę glowe odchylać do tyłu bardzo boli
@smarki_smark 12 күн бұрын
Mam czasem problem z tym po ostrym treningu piłkarskim lub po meczyk. Nie mam nadwagi, ten problem w zasadzie mam odkąd pamiętam i tylko po meczach, już od czasu juniorów, a teraz mam 34 lata. Tylko lewa noga.
@ElisabethHarbinson-cl2zy 12 күн бұрын
Deare Tom, super exercises. Thanks for helpings. ❤😂
@innadla 13 күн бұрын
a co pan mysli o ems na sciegna achillesa?
@Jakub65320 14 күн бұрын
Sam sobie igłuje czworogłowe, może jakiś filmik instruktażowy?;)
@edytakaczmarczyk5086 14 күн бұрын
Masaz nieprzydatny bo wymaga obecnosci drugiej osoby
@zibichudy9044 14 күн бұрын
👍
@zibichudy9044 14 күн бұрын
To o czym mówisz tutaj, jest jak o mnie :) Tylko u mnie jest problem z lewą stroną:) Podczas kręcenia biodrami słyszę paskudne trzaski, wewnątrz i na zewnątrz biodra oraz w kolanie. Nie wiem czy powinienem dalej kręcić? Super film :)
@fizjoterapiatomaszrymanowski 14 күн бұрын
Dzięki za pozytywną opinię na temat filmu. Co do biodra trzaskającego nagrałem o tym film :) zarówno o zewnętrznym jak i wewnętrznym tak więc proponuję rzucić okiem tam jest zdecydowanie więcej info na ten temat :)
@elzbietadurling4492 19 күн бұрын
Dziekuje bardzo za doskonałe wytłumaczenie 🙏
@fizjoterapiatomaszrymanowski 19 күн бұрын
Dzięki :) bardzo mi miło :) cieszę się że film się spodobał! :)
@bluebellis6133 19 күн бұрын
Dziekuję
@fizjoterapiatomaszrymanowski 19 күн бұрын
Nie ma sprawy! Pozdrawiam :)
@JACK_VI 20 күн бұрын
Co w sytuacji kiedy mam napięty lewy m. czworoboczny ledzwi , i miednica ustawiona jest nizej po lewej stronie ? Zazwyczaj spięcie oznacza skrócenie , i masowanie doporowadza do wyrównania i pozniej cwiczenia wzmacniające. A u mnie jest odwrotnie . Miesien wydaje się byc "za bardzo rozciagniety" - Mimo to , gdy go pomasuje , napięcie i bol znika - niestyty pozniej wraca mimo cwiczen.... Z badan RTG wynika ze lewa noga jest krótsza o 5mm . Lekarz nie doradza wkładki.
@danutabrzezinska6279 21 күн бұрын
Ale co tym ćwiczeniem osiągnę, bo zdaje się, że o tym wie Pan, a ja nie. To już drugie ćwiczenie w którym ominął Pan tę kwestię? A może wszystkie ???
@kamilachoodowska7092 23 күн бұрын
Świetnie, że wszystko Pan tłumaczy nie tylko pokazuje ćwiczenia. Bardzo dobre materiały.
@fizjoterapiatomaszrymanowski 23 күн бұрын
Dziękuję :) jest mi bardzo miło i cieszę się że film okazał się pomocny :)
@sokol5557 23 күн бұрын
Slabo Pana słychać.
@lucynasitnik7337 23 күн бұрын
Jakie cwiczenia na zwyrodnienie kolan szpotawych
@fizjoterapiatomaszrymanowski 23 күн бұрын
Na tę chwilę nagrałem kilka filmów na temat kolan koślawych i są już dostępne na moim kanale. Dobry temat na kolejny film :) Dzięki! :)
@JadziaJagoda873 23 күн бұрын
Cześć Tomasz świetny merytoryczny odcinek pełny profesjonalizm, mógłbyś nagrać odcinek z układu nerwowego chodzi mi o sploty szyjny, ramienny lędźwiowo-krzyżowy czy nie nagrywasz takiego typu filmów
@fizjoterapiatomaszrymanowski 23 күн бұрын
Planuję nagrać obszerniejszy film dotyczący splotu lędźwiowego + opis dolegliwości :) :) Fajnie że film się podoba! Dzięki :)
@beatamarta2561 23 күн бұрын
Pomoglo. Bardzo fajne cwiczenia. Dziękuję
@malwinac5323 24 күн бұрын
Witam, jestem groomerem. Ostatnio spuchly mi palce i sa sztywne, nie ma urazu wiec podejrzewam, ze doszlo do przedzwigniecia. Boli mnie prawa reka od dloni do szyji. Robie Pana cwiczenia od dzis, jak czesto w ciagu dnia mozna je robic ?
@fizjoterapiatomaszrymanowski 24 күн бұрын
Można nawet codziennie do czasu ustąpienia dolegliwości. Jeśli jednak wykonuje Pani pracę predysponująca do tego by przedramię było przeciążane (a wszystko na to wskazuje) to sugerowałbym wykonywać to ćwiczenie regularnie w trosce o dobrą kondycję przedramienia (nawet jak nie będzie występował ból/napięcie) :)
@malwinac5323 24 күн бұрын
@@fizjoterapiatomaszrymanowski Dziękuję bardzo za odpowiedź. Drętwienie palców u ręki to następstwo tej dolegliwości prawda ?
@fizjoterapiatomaszrymanowski 24 күн бұрын
@@malwinac5323 jak najbardziej może :)
@realkubitus 24 күн бұрын
Łysy, Łysy ! :) Piekne cwiczenia, dzieki Tomek
@fizjoterapiatomaszrymanowski 24 күн бұрын
LUX 👊
@SWJarek 24 күн бұрын
Super, dodaję do mojej codziennej rutyny. Robiłem taką uboższą wersję, ale to jest lepsze. Dzięki.
@fizjoterapiatomaszrymanowski 24 күн бұрын
👊👊
@gerhadfranziski 24 күн бұрын
Dziękuję pomogło😂😂😂😂
@sokol5557 25 күн бұрын
Przy endoprotezie biodra rotacja nie jest wskazana, mam zakaz.
@fizjoterapiatomaszrymanowski 24 күн бұрын
Ćwiczenie które prezentuję w tym odcinku powinny wykonywać osoby które endoprotezy biodra nie mają :) Pozdrawiam!