Рет қаралды 31,060
Przepona jest niewątpliwie istotną częścią układu oddechowego. Dzięki jej ruchom możemy oddychać pełną piersią. Mięsień ten pełni jednak nie tylko rolę oddechową, ale także stabilizacyjną. Jest także silnie związany z autonomicznym układem nerwowym. Dysfunkcje przepony występują wraz z rozwojem innych dysfunkcji w ciele. Przepona jest silnie uzależniona od żeber, do których jest przyczepiona, jak i mocno związana z mięśniami brzucha, dla których jest antagonistą. A i strukturalnie przepona jest połączona z mięśniem poprzecznym brzucha.
Stres, nawyki nieprawidłowej postawy, długotrwałe siedzenie, astma czy inne schorzenia układu oddechowego, urazy (np. stłuczenie czy złamanie żeber), przeciążenia (sportowe, zawodowe) związane z nadmierną eksploatacją mięśni to czynniki, które mogą wpłynąć na nieprawidłowe funkcjonowanie przepony.
W filmie przedstawiam łagodną technikę rozluźniania tkanek w okolicy łuku żebrowego, których sztywność i nadmierne napięcie może utrudniać przeponie wykonywanie prawidłowej pracy. Konsekwencją zaburzeń w obszarze przepony może być ból kręgosłupa, ból pleców, ból w klatce piersiowej a także wszelkie konsekwencje związane z autonomicznym układem nerwowym, takie jak niepokój, zaburzenia snu, pływki oddech, uczucie kłucia w klatce piersiowej czy bóle brzucha. Objawów związanych z dysfunkcją przepony może być naprawdę wiele.
Autoterapia to szereg działań własnych prowadzących do poprawy stanu zdrowia. Moim obszarem zainteresowania jest narząd ruchu, a w szczególności układ powięziowy i mięśniowo-powięziowy. Autoterapia może pomóc w przypadku wielu powszechnych dolegliwości takich jak: łokieć tenisisty, zespół cieśni nadgarstka, zamrożony bark, rwa kulszowa, rwa barkowa, dyskopatia, kolano skoczka, chondromalacje rzepki, ból głowy, ból szyi itd.
Oczywiście w przypadku wątpliwości co do stanu swojego zdrowia złoś się do lekarza w celu przeprowadzenia diagnostyki i ustalenia właściwego dla Ciebie sposobu leczenia. W przypadku dolegliwości związanych z dysfunkcją przepony warto skonsultować się m. in. z internistą, neurologiem, pulmonologiem, ortopedą, który pomogą wykluczyć organiczną przyczynę dolegliwości.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
FILMY NA BÓLE KRĘGOSŁUPA:
* ROZCIĄGANIE KANAPOWE: • Rozciąganie, które odm...
* BÓL KRZYŻA ĆWICZENIE: www.youtube.com/watch?v= • DZIAŁA NA HALUKSY i in...
* ZDROWY KRĘGOSŁUP ĆWICZENIE: • ZDROWY KRĘGOSŁUP dzięk...
* BÓL PLECÓW POWIĘŹ: • BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓ...
* BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE: • BÓL PLECÓW - najważnie...
* WDOWI GARB ĆWICZENIA: • WDOWI GARB - jak się g...
* WDOWI GARB TECHNIKI: • WDOWI GARB - jak się g...
FILMY NA BÓL BIODRA:
* PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM: • BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUP...
* MASAŻ BIODRA PUNKTY: • BÓL BIODRA - dysfunkcj...
* ROZCIĄGANIE ZGINACZY: • Ból biodra/ból kręgosł...
FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:
* WZMACNIANIE SZYI: • BÓL SZYI / SZTYWNY KAR...
* OTWIERACZ SZYI: • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY -...
* UMYJ POWIĘŹ TWARZY: • BÓL GŁOWY / TWARZY - t...
FILMY NA BÓL NADGARSTKA:
* CIEŚŃ NADGARSTKA MASAŻ: • ZESPÓŁ CIEŚNI NADGARST...
* FLOSSING NADGARSTKA: • BÓL NADGARSTKA przy po...
* NADGARSTEK MASAŻ POWIĘZI: • NADGARSTEK - BÓL NADGA...
FILMY NA BÓL STÓP:
* ROZLUŹNIANIE STOPY: • HALUKSY / OSTROGA / ZA...
* MASAŻ GŁĘBOKI STOPY: • OSTROGA PIĘTOWA / ZAPA...
* BÓL STOPY MASAŻ POWIĘZI: • BÓL STOPY - metatarsal...
* PALUCH KOŚLAWY: • Paluch koślawy / haluk...
* DZIAŁA NA HALUKSY: • DZIAŁA NA HALUKSY i in...
#przepona #mobility #oddech