Ból pleców - stan ostry ćwiczenia/rehabilitacja *kręgosłup lędźwiowy*
Рет қаралды 102,507
3 жыл бұрынCześć, w dzisiejszym filmie pokażę ćwiczenia w stanie ostrym bólu pleców odcinka lędźwiowego, które pomogą w szybszym powrocie do ruchu. Miłego oglądania!
―― Linki ――
🔵 HediUp (Dopasowanie aktywności do odzyskania sprawności) - bit.ly/3Ss03ou 🔵
📩 Niestety, dokument z 10 informacjami jest już niedostępny. JEST JEDNAK COŚ LEPSZEGO!
Po przekierowaniu na stronę kliknij w 'odbierz swój plan' - wypełnij ankietę i otrzymaj kurs "Jak pozbyć się bólu" - bit.ly/3Ss03ou 📩
🧠 Artykuły o bólu i sprawności - www.hediup.com/blog 🧠
Chcesz zadbać o swoje zdrowie napisz tutaj i odbierz swój trening
kontakt.hediup@gmail.com
―― Sociale ――
👉 Instagram - / hediup_com
👉 Linkedin - / micha%c5%82-boczkowski...
👉 Facebook - / hediupcom
👉 Grupa ,,Ból pleców, kręgosłupa lędźwiowego...'' - mboczkowski.com/grupa
―― 🧠 Popularne wpisy na Blogu 🧠 ――
BÓL PLECÓW A BIOPSYCHOSPOŁECZNY MODEL ZDROWIA - PODEJŚCIE HOLISTYCZNE
www.hediup.com/blog/bol-pleco...
BÓL KRĘGOSŁUPA LĘDŹWIOWEGO ĆWICZYĆ Z BÓLEM KRĘGOSŁUPA?
www.hediup.com/blog/bol-krego...
Rezonans kręgosłupa lędźwiowego • Przepuklina kręgosłupa ≠ ból lędźwi
www.hediup.com/blog/rezonans-...
PRZEPUKLINA KRĘGOSŁUPA• MOŻE SIĘ COFNĄĆ?
www.hediup.com/blog/przepukli...
Dlaczego leczenie Twojego bólu pleców nie działa? - 17 lat problemu
www.hediup.com/blog/dlaczego-...
Ćwiczenia na rwę kulszową | 5 rodzajów, które musisz znać
www.hediup.com/blog/cwiczenia...
To wideo nie stanowi medycznej porady, jeżeli powyższe ćwiczenia Ci nie pomogą, rozważ wizytę u specjalisty, który zróżnicuje, z czym masz problem i pomoże obrać precyzyjne leczenie.
#michalboczkowski #bólpleców #odcineklędźwiowy
@MichalBoczkowskiHediUp 3 жыл бұрын
🔵 HediUp (Dopasowanie aktywności do odzyskania sprawności) - bit.ly/3Ss03ou 🔵 🧠 Artykuły o bólu i sprawności - www.hediup.com/blog 🧠
@katarzynabartosik7129 2 жыл бұрын
8
@michakarbowski1787 2 жыл бұрын
Dziękuję za kolejny film.Pozdrawiam.
@basiakubiak1523 13 күн бұрын
Super 👍
@wazywarzywa 7 ай бұрын
Dzięki tym ćwiczeniom byłem w stanie wstać z podłogi po nagłym bólu w odcinku lędźwiowym. Próbowałem kilku innych filmików, ale ten jest zdecydowanie najlepszy! (przynajmniej w moim przypadku) Wielkie dzięki!
@MrPicho1973 3 жыл бұрын
Dzięki Michale, dobra robota!!!
@dawidsobanski650 2 жыл бұрын
Dzięki za podpowiedzi. Pozdro
@willieharbinson2027 Жыл бұрын
Jedne z lepszych ćwiczeń na mój problem, który pojawił się nagle przy ćwiczeniach z internetu na korektę postawy. Nagle pojawił się ból emanujacy na pośladki uniemożliwiający przywrócenie się na drugi bok i możliwość prostej postawy przy bólach w czasie chodzenia. Uwaga na ćwiczenia z internetu. Niektóre mogą uszkodzić kręgosłup. Te nie są agresywne i wyglądają na sensowne oczywiście przy dużej ostrożności ich wykonywania. Dziękuję bardzo.
@Malarate 7 ай бұрын
Dzięki za pomoc!
@mtsztlk4 Ай бұрын
Wkoncu ktos tak to wytłumaczył ze zrozumialem😂 Dzieeki 😁
@MichalBoczkowskiHediUp Ай бұрын
Zdrówka! 🙌
@ivokitz 3 жыл бұрын
Dobra robota, dzięki.
@damianromanosiu6103 3 жыл бұрын
Dla mnie też super. Od dłuższego czasu oglądam Twoje filmy i są mi bardzo pomocne pozdrawiam
@MichalBoczkowskiHediUp 3 жыл бұрын
Fajnie, że korzystasz :D
@elizkam 3 жыл бұрын
dzieki!
@janinajabonska6253 2 жыл бұрын
super bardzo mi pomaga
@aniagrandprime7630 2 жыл бұрын
Wspaniały filmik, dziękuję!
@irek5201 2 жыл бұрын
Wielkie dzięki bardzo pomocne ćwiczenia,natychmiastowa ulga.
@Patyczakos102 Жыл бұрын
Dzięki :)
@kopal6459 2 жыл бұрын
Dziękuję bardzo. Pomogło po 30 minutach.
@dzialo9 Жыл бұрын
Super ❤ dzięki wielkie
@filipkaron4144 2 жыл бұрын
Dzięki za pomoc 🙌👏💪🏼
@snowbaord 2 жыл бұрын
dzięki
@Sexykaczka 3 ай бұрын
Kilka dni temu nie mogłam wstać z podłogi coś jakby przeskoczyło w kręgosłupie 😢 mieszkam za granicą i tutaj lekarz zaproponował paracetamol😮… Nie wzięłam bo ból jest na tyle ostry że nie mogłam chodzić ani się przebrać a tym bardziej schylać ! … Kilka dni brałam tramadol ale dziś nie wzięłam bo to mocny lek ale pomógł mi bo bez tego wcale bym nie mogła się poruszać ,dziś zaczęłam ćwiczyć i ból naprawdę jest mniejszy,zrobiłam kilka razy już te ćwiczenia i zrobię jeszcze parę razy bo wydaje mi się że czuję różnicę ,może coś to pomoże ,dziękuję za filmik pozdrawiam ❤
@arturwp3306 2 жыл бұрын
Bardzo pomocne, natychmiastowa ulga. Oczywiście ból nie ustąpił od razu całkowicie, ale z poziomu 7/10 zszedł na 3/10. Dzięki!
@11marcian Жыл бұрын
A jak teraz
@marekkaze5290 2 жыл бұрын
W ośrodku rehabilitacyjnym posiadają Icaros Health. Jak dla mnie i dla mojego kręgosłupa rewelacja.
@Srilankowa 3 жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@user-eq9wm5my6w 5 ай бұрын
Zaczynam terapię :D
@saidmarek2 6 ай бұрын
Witam Pana. Dziękując za tak pomocne podpowiedzi w rehabilitacji mam pytanie do Pana jako specjalisty. Jestem po urazie kręgosłupa w odcinku ledzwiowym i pytanie brzmi, czy mogę bedac na zasiłku rehabilitacyjnym wykonywać ćwiczenia rehabilitacyjne w domu wzorując się tak jak np na ćwiczeniach prezentujących przez Pana, czy tez konieczne SA wizyty w gabinetach i tylko takie akceptuje ZUS ? Pozdrawiam. Sub i łapka oczywiscie.
@ewatysi3625 Жыл бұрын
😀♥️
@zbigniew8688 2 жыл бұрын
wszystkie pięknie ale co robić przy wypuklinie? Większość ćwiczeń w stanie bardzo ostrym raczej odpada. Zostaje tylko chodzenie. Miałem ponad 3 miesiące podrażnienie korzeni nerwowych i każdy większy skręt powodował tzw. strzał w kręgosłupie. Te ćwiczenia dobre są w stanie lekkim.
@mrgrizli5796 2 жыл бұрын
Musisz znaleźć inny filmik który ci pomoże
@mrgrizli5796 2 жыл бұрын
Klinika pod tezniami odc. 28 uszkodzenie dysku stan ostry
@paulajons 2 жыл бұрын
🍀🍀🍀🤗👍
@mariuszmorzyk5601 Жыл бұрын
Jestem po operacji discektomii. Minęły już cztery miesiące. Czy te ćwiczenia mogę też zacząć stosować?
@bartklo2082 2 жыл бұрын
Prowadzisz konsultację online?
@piotrdabrowski3971 Жыл бұрын
Przepuklina tylno boczna bol w posladku i udzie .Można to robić ?
@x_zony5840 3 жыл бұрын
Witam trenuje sporty walki i od tygodnia czuje kręgosłup lędźwiowy to znaczy przy schyleniu się lub przy skłonie w przód siedząc (tak mnie blokuje) czuję też przy wychyleniu kręgosłupa do tyłu np. Przy kocim grzbiecie czy to może świadczyć o dyskopatii czy może raczej przeciążenie nie czuje żadnych promieniowań ani bólów kończyć dolnych z góry dziękuje za odpowiedź.
@wronax3048 2 жыл бұрын
I co się okazało mam to samo co ty jakiś czas temu i zastanawiam się o co chodzi
@x_zony5840 2 жыл бұрын
@@wronax3048 nie byłem na rezonansie ale prawdopodobnie to było na skutek mocnego przeciążenia treningowego przeszło po około 1,5 miesiąca może trochę więcej + 4 wizyty u fizjo i ćwiczenia wzmacniające
@user-tb2fj7dz2c 9 ай бұрын
W czwartym miesiącu bólu niestety, tylko 1. ćwiczenie jest dla mnie wykonalne. Pozostałe nasilają rwę i rozchodzenie bólu w nogi i górę kręgosłupa. Czy istnieją jakieś jeszcze łatwiejsze Ćwiczenia, którymi sobie nie zaszkodzę?
@MichalBoczkowskiHediUp 9 ай бұрын
Może coś z tego filmu będzie przydatne :) kzfaq.info/get/bejne/jM52oK2ZnsXag3U.htmlsi=VdEVDfRV1JEUqBjT
@b3esa8olotdash81 6 ай бұрын
Mogę wykonywać te ćwiczenia jak mam równocześnie zrotowana miednicę i przodopochylenie?
@MichalBoczkowskiHediUp 6 ай бұрын
Może zainteresują Cię materiały na temat przodopochylenia: kzfaq.info/get/bejne/asqTn7aatr7bcpc.htmlsi=eSVrz3TOOyrt1yuv kzfaq.info/get/bejne/h8WAmKeWy6jQgJc.htmlsi=LsiW9nRy1dmC_uld kzfaq.info/get/bejne/nL-eh7iS09avhGw.htmlsi=pRd0DHYAcVSy141D
@mz-tka2834 9 ай бұрын
Ja chodzić nie mogę i nawet jak leżę to ciężko się przekręcić ,nie wiem jak dotrwam do rana bo bez medycznej pomocy nie wstanę
@piniu1986 7 ай бұрын
I jak z twoim kręgosłupem? Przeszło ? Badałeś go?
@mz-tka2834 7 ай бұрын
@@piniu1986 tak dałem z se radę ,ale żadne łąki i zastrzyki nie pomogły powodowały bóle brzucha tylko i sraczkę,dopiero w Gnieźnie jest taki gość Robert Chrzan i wbił mi igły w kręgosłup i to pomogło od ręki,do tego kazał cwiczyć i jakoś funkcjonuję także polecam tego gościa bo z całej Polski ludzie do niego przyjeżdżają,pozdrawiam
@Sexykaczka 3 ай бұрын
Kilka dni temu nie mogłam wstać z podłogi coś jakby przeskoczyło w kręgosłupie 😢 mieszkam za granicą i tutaj lekarz zaproponował paracetamol😮… Nie wzięłam bo ból jest na tyle ostry że nie mogłam chodzić ani się przebrać a tym bardziej schylać ! … Kilka dni brałam tramadol ale dziś nie wzięłam bo to mocny lek ale pomógł mi bo bez tego wcale bym nie mogła się poruszać ,dziś zaczęłam ćwiczyć i ból naprawdę jest mniejszy,zrobiłam kilka razy już te ćwiczenia i zrobię jeszcze parę razy bo wydaje mi się że czuję różnicę ,może coś to pomoże ,dziękuję za filmik pozdrawiam ❤
@konradfronczek5667 3 ай бұрын
Super👍
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Рет қаралды 120 М.
Jeremy Ethier
Рет қаралды 5 МЛН
Michal Boczkowski • HediUp
Рет қаралды 26 М.
OSTRA RWA KULSZOWA, DYSKOPATIA - stan ostry - prosta technika trakcyjna - dr n. med. Marcin Wytrążek
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Рет қаралды 71 М.
Rehabilitacja
Рет қаралды 132 М.
Fizjoterapia-w-UK
Рет қаралды 459 М.
Instytut Zdrowego Ciała dr Dariusz Harmaciński
Рет қаралды 482 М.
Jacek Suchanowski
Рет қаралды 481 М.