BÓL SZCZĘKI / NAPIĘCIE ŻUCHWY, BRUKSIZM - rozluźnianie twarzy

BÓL SZCZĘKI / NAPIĘCIE ŻUCHWY, BRUKSIZM - rozluźnianie twarzy - dr n. med. Marcin Wytrążek

Рет қаралды 55,339

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

2 жыл бұрын

Ból szczęki, ból żuchwy, napięcie tej okolicy, problemy ze stawem skroniowo-żuchwowym to bardzo częsty problem. Mięsień żwacz czy mięsień skroniowy są chyba najczęściej poddawanymi terapii mięśniami w problemach z tą okolicą, a w przypadku tego typu problemów często mamy do czynienia z dużym napięciem mięśni twarzy.
Stres, nawyki w postaci ciągłego żucia gumy, przygryzania ust, obgryzania paznokci, urazy czy zła postawa mogą prowadzić do napięć w okolicy stawu skroniowo-żuchwowego i twarzy. Konsekwencje tych napięć są o wiele dalsze, często występuje też napięciowy ból głowy, napięciowy ból karku czy inne niespecyficzne problemy jak ból zatok, ból ucha czy zębów bez wyraźnej przyczyny. Oczywiście zawsze przy tego typu problemach należy skonsultować się ze specjalistą w celu sprawdzenia czy za tymi problemami kryje się coś poważnego.
Przyczyną napięcia w obrębie twarzy może być też bruksizm, czyli nawykowe, nieświadome zaciskanie i zgrzytanie zębami.Do przyczyn brusizmu może należeć stres, predyspozycje genetyczne, wady zgryzu, nieprawidłowo dopasowane protezy, plomby, częste żucie gumy.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
INNE FILMY NA BÓL ŻUCHWY, GŁOWY I SZYI:
* BÓL GŁOWY MASAŻ: • BÓL GŁOWY - skuteczny ...
* BRUKSIZM: • SZCZĘKOŚCISK / BRUKSIZ...
* WZMACNIANIE SZYI: • BÓL SZYI / SZTYWNY KAR...
* ROZLUŹNIANIE SZYI: • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU ...
* MASAŻ CZEPCA: • BÓL I NAPIĘCIE GŁOWY -...
* BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY: • BÓL GŁOWY / TWARZY - t...
* ROZLUŹNIANIE SZCZĘKI: • ROZLUŹNIANIE SZCZĘKI -...
* SZYJA A POWIĘŹ: • SZYJA / KARK - ból i s...
* AKTYWNE ROZLUŹNIANIE: • Boli Cię kark? Szyja? ...
#bruksizm #rozluźnianiemięśniowopowięziowe #autoterapia

Пікірлер: 95

@Zosia.B Жыл бұрын

Zaciskanie zębów, napinanie mięśni twarzy, to mój koszmar z którym sobie nie radzę. Dla mnie nie ma nic śmiesznego w tych ćwiczeniach jeśli przyniosą one ulgę. Dziękuję za filmik.

@nikolakkk2103 28 күн бұрын

Mam to samo, masakra

@magdalenarom7572 3 ай бұрын

Dziękuję za ten film, brak elastyczności struktur i zaburzenia w tych rejonach bardzo źle działają na pracę z głosem i emisję. Bardzo częsty problem, którego się nie łączy przy pracy z głosem.

@AgnieszkaDeptua-rx3km 6 ай бұрын

Świetny odcinek i fajne ćwiczenia. Skorzystam bo mam problem z bruksizmem, dziękuje za wiedzę. Ps. ma Pan świetnego barbera- fryzura i broda świetnie skrojona do kształtu twarzy.Gratulacje dla specjalisty.

@ewakrzeminska5001 3 ай бұрын

Wspaniale działa przed snem. Stosuję, odkąd filmik się pojawił. Wielkie dzięki.

@MioszJankowski-oh5xc 2 ай бұрын

Dziękuje bardzo mi Pan pomógł ❤

@juliamazur6513 Жыл бұрын

Super że dodał Pan taki filmik. Mam duży problem z zaciskaniem szczęki przy stresie i jestem wdzięczna 🫶🏼

@jmarchel781 20 күн бұрын

Jak zwykle jasno, zwięźle i na temat. Dziękuję, tego szukałam

@malgorzatazaborska1482 3 ай бұрын

Super film, właśnie u dentysty w Polsce to mi dentysta robił.Teraz z filmikiem ja tak będę ćwiczyć 😉

@sdor3864 Жыл бұрын

Super dzięki

@mariabuczynska9241 10 ай бұрын

Dziękuję bardzo

@KatarzynaMatuszek-oz8to 11 ай бұрын

Niesamowite.. Bardzo dziekuje.

@xNatk 8 ай бұрын

Szkoda że odkryłam film dopiero teraz zaśliniłam się cała ale warto było

@iwonakarwaszewska7410 2 жыл бұрын

Witam p.doktora ,każdy odcinek jest bardzo ważny ,często zapominany o tym ,że nasz organizm to zespół naczyń połączonych 😊

@agnieszkaw5548 3 ай бұрын

Super dziekuje😊

@superzielona Жыл бұрын

Dziekuje

@MisiekM77 3 ай бұрын

Może w końcu to jest sposób na moje bezwiedne chyba stresowe zaciskanie szczęki i potworny ból szczęki. Kto przeżył ten wie. Nagle uświadamiasz sobie, że potwornie bola cie szczeki z jednej strony a przyczyna jest to, ze bezwiiednie zaciskasz zęby :(

@FuckLoveIhaveMusic 2 ай бұрын

Niestety znam to, więc łączę się w bólu;)I także mam zamiar wypróbować ten masaż, z nadzieją, że pomoże.

@agnieszkas3310 6 ай бұрын

Dziękuje bardzo mi pomogło

@ewabaranska5894 2 жыл бұрын

Dziękuję za super informacje.

@edytastachowicz340 Жыл бұрын

Dziękuję super Pan to tlumaczy

@ela.magda7 8 ай бұрын

Pomaga! Dziękuję!

@mierzwaelzbieta8132 2 жыл бұрын

Dziękuję 👍to działa .

@urszula3668 2 жыл бұрын

Dziękuję 😘

@annazofiaglapiak7306 Жыл бұрын

Kapitalne proste Cwiczenia...pozdrawiam

@tomaszzdziarski9591 Жыл бұрын

Świetne ćwiczenia! Dziękuję

@paulinabarros9821 8 ай бұрын

Dziękuję za to nagranie! Ulga natychmiastowa!

@plastusiakk 2 жыл бұрын

Orany. Nie spodziewałam się takiego rozluźnienia... Dziękuję.

@aniezlybigos 3 ай бұрын

Niesamowite! Pomogło mi bardzo ❤

@tomik9046 2 жыл бұрын

Genialne w swojej prostocie.Bardzo dziękuję doktorze.

@tanese5 5 ай бұрын

Bardzo dziekuje za ten material, daje szanse na ulge od ogromnego bólu ❤

@user-ls9dh9qn2p 8 ай бұрын

Jestem w szoku . Boje się teraz coś zrobić żeby nie stracić efektu jaki otrzymałam

@jagodag156 2 ай бұрын

Od razu pomogło. Dziekuje. 🙂

@grazynapietrzyk9633 2 жыл бұрын

Najlepszy kanał fizjoterapeuty. Mam spięty żwacz, bardzo dobrze działa to rozluźnienie mięśni 🥰👍

2 жыл бұрын

Dziękuję i pozdrawiam😊

@mariuszw8460 2 жыл бұрын

Znakomicie podany materiał, dydaktyka na najwyższym poziomie!

@sylwiamuryjas497 4 ай бұрын

Dziękuje za Pana filmiki, trafilam przypadkiem i zaczynam testowac cwiczenia na twarz, kciuk

@aszalkowska Жыл бұрын

Dziękuję 🌜

Жыл бұрын

Proszę bardzo😊

@annakwiatkowska8435 Жыл бұрын

cudo

@hannacigula5815 3 ай бұрын

Rewelacja! Bardzo dziekuje, bardzo skuteczny. Juz po jednym masazu czuc rozluznienie miesni. Bede polecac pacjetom i znajomym.

@user-eg5pb5bc9e Жыл бұрын

Boże dziękuję

@Omega61263 2 жыл бұрын

Interesujące. Dziękuję

2 жыл бұрын

Proszę bardzo!😊.Pozdrawiam serdecznie!

@beataadamczyk3643 2 жыл бұрын

Bardzo dziękuję Super filmik.....

2 жыл бұрын

Dziękuję i pozdrawiam serdecznie!

@agnieszkaprzybylska3703 2 жыл бұрын

Bardzo dziękuję. Uczucie super, ulga🍀😊

2 жыл бұрын

Proszę bardzo, polecam się na przyszłość😊

@WarmedSGT 2 жыл бұрын

Jesteś świetny . Szacun- ratownik medyczny 🙏🏻

2 жыл бұрын

Dzięki. Serdecznie pozdrawiam!

@edytaooo 2 жыл бұрын

Mega przydatne informacje i techniki 😁 Mega Wdzięczność 🌸

2 жыл бұрын

Proszę bardzo😊

@adatrakul6531 Жыл бұрын

Przy mocniejszym nacisku czułam „swędzenie” dziąsę ale takie przyjemne 😊😅

@katarzynakurka2871 6 ай бұрын

Dziekuje masowanie wywołało u mnie placz ,taka bylam spięta, jeszcze raz bardzo dziękuje 😊

6 ай бұрын

Zupełnie normalna reakcja😊. Dużo emocji jest zamkniętych w tym obszarze. Serdecznie pozdrawiam

@kamilaj5550 2 жыл бұрын

Lubię te Pana lekcje anatomii w takim wesołym stylu. Ćwiczenia wykonane, luz w mięśniach żuchwy. Dlaczego nie mogą obejrzeć tych wykładów widzowie tv, tak wielu osobom by pomogło. A tak muszą latami czekać na rehabilitację. Dzięki!

2 жыл бұрын

Dzięki. Tu jest lepiej niż w tv😁, można włączyć kiedy się chce i ile się chce. A poza tym to jest materiał dla chętnych, ambitnych i poszukujących wiedzy😁 a takich osób pojawia się tu coraz więcej i to w bardzo rożnym wieku💪🏻. Pozdrawiam serdecznie!

@kamilaj5550 2 жыл бұрын

Mimo wszystko życzę spektakularnej kariery w mediach.

@beajed9238 2 жыл бұрын

Może przy okazji zmarszczki znikną?🤔wielkie dzięki!😁

@agnieszkatusinska7663 3 ай бұрын

❤❤❤

@user-cz1zr8zx8v 2 жыл бұрын

Uczucie jakby mi się szczęka na nowo składała wooow

2 жыл бұрын

Dobre, nieprawdaż?😁

@xrysofasoli 2 жыл бұрын

Pięknie Dziękuję Panie Doktorze, a czy może Pan pokazać masaż limfatyczny, czy można to zrobić samemu?

2 жыл бұрын

Na pewno można zrobić samodzielnie masaż limfatyczny, jednakże drenaż to nie mój temat😊. Pozdrawiam serdecznie!

@Rado_activelife Жыл бұрын

Takich rzeczy jeszcze nie robiłem ale czuję, że po całym dniu stres zszedł bo momentalnie pęcherz mnie wezwał do WC :D

@annasz7172 2 жыл бұрын

Dzień dobry! Właściwie nie wiem, które moje mięśnie nie są spięte, więc wszystkie Pana filmy są dla mnie przydatne, dziękuję. Mam też pytanie: ostatnio trudno mi złożyć usta do gwizdania, mam jakiś problem z górną wargą. To dla mnie ważne, bo zawsze lubiłam sobie śpiewać, a nie mogę tego robić ze względu na struny głosowe (cena bycia nauczycielką😉). Czy ma Pan jakiś pomysł, skąd problem z gwizdaniem?

@izabelajedrzejewska9430 4 ай бұрын

Przynosi ulgę..

@edytapuzniak7711 8 ай бұрын

Ile razy powinno wykonywać się takie ćwiczenia?

@sylwiamuryjas497 4 ай бұрын

Jestem po tym cwiczeniu jaka ulga🙂

@anetaa55 Жыл бұрын

Czy mocne zaciskanie szczęk poza bólem głowy może również powodować bóle oczu (przyczyny okulistyczne, neurologiczne i laryngologiczne wykluczone)?

@Jacek.. Жыл бұрын

Mało mówię, nie mam bruksizmu, szczękościsku, nie obgryzam paznokci, nie przygryzam ust, nie żuję gumy ale mam dyskopatię szyjną, czy stałe bóle od lat okolic skroni, żuchwy i stawu żuchwowego pojawiające się przy ucisku mogą być od tego?

@PaulaPaula-dg5tk Ай бұрын

Czy jest możliwe aby taki ból wystąpił przez śpiewanie w chórze?

@dyinglight700 2 жыл бұрын

Taki masaż Buccal, naprawdę działa. Polecam

2 жыл бұрын

Dzięki za informację, nawet nie wiedziałem, że jest taki masaż😊, ale podrążę temat. Serdecznie pozdrawiam!

@zbigniewpays5642 2 жыл бұрын

Witam mam problem tego typu pod czas ziewania zlapal mocny bol wlasnie na laczeniu szczeki na wysokosc ucha i bol przemieszcza sie ras boli ucho za chwile szczeka, innym razem jest tak jak by 8 bolala i wraca bol ucho szczeka. W dzien jest w miare znosnie moge usmiechach sie, mycie zebow jak jem to boli. Jak leze to bol sie na sila i przechodzi z jednego miejsca na kolejne sa to kola bolu ucho, staw szczekowy. Czy od ziewania tak moglo zlapac ?

@danutabiaogrecka9972 2 жыл бұрын

Super masaż, ale czy nie zwiotczeje i nie obwiśnie od tego za bardzo skóra?

2 жыл бұрын

Chyba nie grozi taka sytuacja, raczej będzie lepiej uwodniona, elastyczna i z mniejszą ilością zmarszczek. Może gdyby ktoś nad tym codziennie siedział godzinami albo jak niektórzy wkładał sobie jakiś przedmiot na wiele godzin to tak, ale od kilkuminutowego rozluźniania co jakiś czas nic złego się nie stanie. Poza tym po jakimś czasie czuć fajny luz w tej okolicy i czuć, że dalsza praca nie przynosi już nic wielkiego. Pozdrawiam serdecznie

@halinahejna3466 Жыл бұрын

Bardzo dziękuję panie doktorze za przypomnienie, że istnieje też masaż twarzy od wewnątrz. Ten zewnętrzny od kilku już lat robię niemalże codziennie. Dużo wcześniej jednak stosowałam uciski wewnętrzne, które praktycznie pokazał mi na mojej buźce właśnie rehabilitant. Wtedy byłam osobą bardzo cierpiącą. Aż to dziwne, bo przybyło mi tyle lat, a ja czuję się dużo lepiej niż 15, 20 lat temu. Jeszcze raz serdecznie dziękuję i przesyłam pełne uśmiechu pozdrowienia. ♥️😃🙋

@kr31415 Жыл бұрын

Niesamowite jaką ulgę mi przyniosło to rozciąganie, już po jednym razie. Sporo jeszcze jest do zrobienia ale najważniejsze że działa. Dzięki!

@chudzioleszczynska Жыл бұрын

Dziękuję Panie Doktorze za ćwiczenia. Mam pytanie, czy ma Pan doświadczenie z problemami ze stawami skroniowo-żuchwowymi wśród muzyków grających na instrumentach dętych? Z zawodu gram na flecie poprzecznym. Ostatnio mój lekarz zabronił mi gry, zalecił zmianę zawodu. Przyznam , że jestem załamana. Stomatolodzy od lat mówili mi, że „zjadam” zęby. Dwa tygodnie po wypadku ze „smagnięciem biczem” wypadł mi staw skroniowo-żuchwowy w trakcie jedzenia. Od tej pory minął ponad rok. Noszę szynę okluzyjną, miałam rehabilitację metodą Rocabado, mam podniesiony zgryz koronami. Przy próbie powrotu do gry czuję jednak to ciągłe napięcie w głowie a potem ból. Czy myśli Pan że mogę pomóc sobie ćwiczeniami i jednocześnie grać czy rzeczywiście muszę o tym zapomnieć? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie. Anna

@ers5737 Жыл бұрын

Może botox pomoże?

@izadaniel8520 Жыл бұрын

Masuje i niestety nic. Niestety zadne z proponowanych przez Pana cwiczen nie ulzylo moim bollm( glownoe kregoslupa- moze zbyt malo cwicze?) ale bardzo lubie Pana ogladac.

@Kurobara089 3 ай бұрын

Czy to też pomaga przy krzywym zgryzie i przeskakującej szczęce?

@akal1709 Жыл бұрын

Szanowny Panie Doktorze, Bardzo pomagają mi te ćwiczenia- dziękuję! Mniej więcej 16 lat temu zostałam uderzona w żuchwę i ona, mówiąc kolokwialnie: wypadła z zawiasów 😢 Przez te wszystkie lata nikt nie pomógł mi tego naprawić. Nie muszę pewnie wspominać, że mam problemy z jedzeniem niektórych potraw, a ból jest bardzo frustrujący. Czy, Pańskim zdaniem, jest dla mnie jeszcze jakiś ratunek? Fizjoterapeuta, u którego próbowałam się ostatnio leczyć (specjalista od żuchwy) uznał, że nie kwalifikuję się do operacji. Czy podjałby się Pan takiego przypadku? Jestem zdesperowana 😔

Жыл бұрын

Trudno ocenić czy byłbym w stanie coś zrobić, bo nie wiem jaki jest stan. Zakładam, że żuchwa jest już przez chirurga wstawiona na miejsce, że nie chodzi Pani ze zwichniętym stawem od 16 lat. Zawsze coś w zakresie poprawy funkcjonowania stawu można zrobić. Proszę o maila:marcinwytrazek@gmail.com. Serdecznie pozdrawiam

@akal1709 Жыл бұрын

@ Panie Doktorze, napisałam maila. Czy napisałam coś niewłaściwego, że mi Pan nie odpowiedział? Pozdrawiam serdecznie

@danutachannel872 9 ай бұрын

@@akal1709robiłaś rezonans żeby potwierdzić przesunięcie?