Od 3 tygodni nie mogę spać w nocy, ponieważ boli mnie szczęka i zęby lewej strony, wykonałem wszystkie ćwiczenia i w przeciągu 10 minut czuję ulgę! Świetnie wytłumaczone przez Panią. Dziękuję!

widzialem kilka filmików ale twoj najlepszy

Zrezygnowana ale ostatkiem sił nadzieji postanowiłam wykonac ten masaz mojej zacisnietej szczeki od kilku tyg po usunieciu osemki. I cud! Szczeka sie otworzyła ale z tymi groszkami bylo hardkorowo! Jestem taka szczesliwa az sie poplakałam!!!! Kobieto jestes wspaniała! Z calego serca dziekuje

Patrząc na to że zabieg do bruksizmu botox kosztuje 1500zł to nie byłaby duża cena ale patrząc ze utrzymuje sie niecały rok to już lepiej szyna relakacyjna na noc i takie ćwiczenia dodatkowo, mi co prawda nie zgrzyta ale czasami czuje że jest spięcie mięsni żuchwy itp. fajnie wytłumaczone.

Hallo Bogna - z tych wszystkich propozycji, które wypróbowałam*jesteś najlepsza! Dziś zaczynam!!!Danke.

Uwielbiam Panią w tym momencie

Wykonany automasaż po 2 dniach cierpienia : potwornego bólu zębów i głowy przyniósł całkowitą ulgę.

Jestes zajebi ❤

Super instruktaż! Poczułam ogromną ulgę. Dziękuję i oczywiście podaję dalej!

Mogę znowu ziewać 😭❤️

Brak słów by wystarczająco dziękować za podzielenie się wiedzą! Niemałe setki wydaję od lat za naprawianie zębów wciąż ukruszanych i spękanych zgrzytaniem i szczękościskiem podczas snu. Obolałe zęby zawsze rano, spanie w szynie „relaksującej” ach dużo mówić. Zaczynam systematycznie robić ten masaż i upatruję w tym nadzieję! Wrócę za miesiąc i dam znać jak idzie👌🏽😁😊

O kurde, Pani- dziękuję

Dzięki WIELKIE!!!! ULGA po raz pierwszy od dziesięciu lat!!!!

Niewiarygodne tyle lat w bólu i trafiłam na ten kanał cwiczenia przyniosły ulgę

Dziękuję. Pierwszy raz przez przypadek tu jestem. Będę częściej

Pomogło ❤ dziękuję 😊

Uratowała mi Pani życie tym filmikiem! Niesamowita ulga! Dziękuję

super, pomogło! dziękuję

Super ❤

OMG.... To działa!!! Absolutnie że szczerego serca wielkie dzięki. Jesteś wielka!!!!

Dziękuje za przekazaną wiedzę . Ufam , że dobro do Pani wróci ... :)

Dziękuje za filmik! Cieszę się,że tutaj trafiłam,poczułam nadzieje na pozbycie się bólu. :)

Bardzo dobrze pokazane i wytłumaczone. Jesteś świetna! Wcześniej intuicyjnie masowałam bolące miejsca, aż wpadłam na to, że skoro odczuwam ulgę, to na pewno istnieje też jakiś wzorzec profesjonalny - i tak Cię znalazłam. Dobrze, że jesteś, dziękuję.

Wow,You're Amazing ❤

Suuuper, normalnie aż brak mi słów! Wychodzi mi ósemka i powoduje niesamowity ból dziąsła, które jest obok. Po pierwszej nocy obudziłam się cała obolała i przyłapałam się na tym, że zaciskam zęby, po dwóch dniach ból był nie do zniesienia. Spróbowałam tych ćwiczeń i momentalnie mi ulżyło, bardzo dziękuję i życzę zdrowia!

Trzy lata temu udałam się do dentysty bardzo zaniepokoiłam się odgłosami które wydaje moja szczęka trzeszczenie/chrobotanie, również zaczęła się blokować. Stamtąd zostałam skierowana do protetyka gdzie doktor stwierdziła dysfunkcje stawu skroniowo-żuchwowego 😕 wiem że zmiany są spore przez to że tak długo lekceważyłam problem, również zostało mi to powiedziane. Sypiam regularnie w szynie dzięki temu rzadziej dochodzi do zablokowań, lecz gdy w moim życiu pojawia się więcej stresu problem ten się pogłębia.. Wykonywałam masaż ale dopiero Pani filmik mnie uświadomił jak dokładnie mam go wykonywać. Dziękuję i pozdrawiam ❤️

Dzięki za ten filmik

Ale ulga! ufff... jeszcze tylko żeby w przeszło szumienie w uszach i będzie super 😁 Dziękuję za pomoc ❤️

Dziękuję pięknie pani tłumaczy. Super wykład zainteresowała mnie pani. Czekam na dalsze filmiki. Szacun 👍🌸👋🤗

Spróbuję je dziś wykonać. Jestem tydzień po usunięciu 6 i mam bóle spowodowane suchym zębodołem. W tym jest bolesny szczękościsk.

Dziekuje❤

Ok czekam, bo bardzo interesuje mnie ten temat. Dzięki wielkie😀 pozdrawiam hej!!!

Super filmik. Bardzo fajne ćwiczenia. Co prawda trochę boję się je wykonywać samodzielnie, ale wydaje mi się, że są bardzo skuteczne.

Dziękuje za propozycje :)...zastosuje sie...jutro mam wycinanie migdałków i do tego czasu ocipieje...dzięki jeszcze raz

❤

Mega super! Dzieki.

Ojjj pomoglo! ;) Czasem zdarzy mi sie krotkotrwaly bol z jednej strony. Ale dziekuje, pomoglo mi :)

Ale fajna pani

Swietne techniki. Pomagają od razu, moge gryźć bez bólu. Ciekawe jak długo utrzyma sie ten efekt?

Dziękuję, bardzo pomocne ćwiczenia, przyniosły mi ulgę. Serdecznie pozdrawiam:)

Po szczepionce ziewalam cala noc a teraz bol pszy otwieraniu ust zgrzyta przy uchu lewej stronie od miesiaca. Dziekuje za pokaz i pozdrawiam

Witam.Robilem wlasnie to cwiczenie z szukaniem groszka w jamie ustnej i znalazlem tesciowa ,) i nie bylo by w tym nic dziwnego bo zawsze byla wscipska ,gdyby nie fakt ze rozwiodlem sie 20 lat temu ;);););) A tak na powaznie to chce pogratulowac odwagi otworzenia swojej dzialalnosci w Plolsce itd..Natomiast w obecnej sytuacji z calego serca rzycze powodzenia i syly woli przetrwania nadchodzacego kryzysu i jesli moge sobie pozwolic cos dyskretnie doradzic to prosze zatrudnic jeszcze kilku psychologow bo to wlasnie oni beda miec nawiecej roboty w przyszlosci ;;) Odezwe sie do Pani w mojej sprawie juz niebawem.Pozdrawoam sedecznie.

Świetne ćwiczenia!

super ćwiczenia, dziękuje!!

Dziewczyno! Kobieto! Człowieku! Droga Pani!!! od dziecka mam z tym problem, a w moim wypadku tzn od wieków! a po chwili z tymi ćwiczeniami czuje mega ulgę! Można się umówić na jakieś konsultacje on line z Panią??? Dziękuję !!!!

Znów do tego wracam ,bo znów wróciło i to mocno 😭😞😔

A gdy szczęki mi się zaciskają kiedy śpię ?to jak ćwiczyć

Mam szczkoscisk ..I problem ze statement żucheowo skroniowym dysk wbija mi sie w czaszke I dwa zeby do.wyrqqnia

Od 3 tyg mam codziennie bóle głowy i czuje ścisk w.skroni i zuchwie

chyba pomoglo szczeka mi lata jak na sznurkach haahah

Świetny masaż, bardzo pomaga na napięcie mięśni żuchwy. Co zrobić, jeśli po minucie uciskany ból wewnątrz żuchwy, nie ustępuje?

cześć!! jeżeli słyszę w uchu " grzechotające kuleczki" po tym jak kilkukrotnie w dniu otworzę szerzej szczękę, to jest to objaw problemów ze stawem żuchwowym? po tym jak idę spać, to rano tego problemu nie ma, dooiero potem sie objawa. za to po wstaniu czuję ból szczęki i ciężej mi się ją otwiera + do tego dochodzą szumy uszne. warto dodać, że jak byłam u laryngologa, to nie wykryto stanu zapalnego 😅

Czy nie ma obaw o podrażnienie nerwów wykonując te ćwiczenia ? Zwłaszcza przebiegające te z dołu żuchwy. Tam w dołeczku jest nerw, który sprawia mi spory dyskomfort.

Jak długo i jak często powinnismy wykonywać takie ćwiczenia aby widzieć rezultaty i aby w miarę możliwości szczękościsk ustał?

Czesc. Dziekuje za pomocny materiał. Ile razy dziennie można powtarzac te ćwiczenia ?

Dziękuję, mniej mi szczeka strzela albo mi się wydaje haha

Witam, mam pytanie, po jakim czasie od wycięcia ósemki można robić sobie taki automasaż? Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź.

Fizjoterapeuta wykonał masaż policzka ,za ósemka,naciskając dość mocno w mięsień. Został podrazniony nerw -drętwienie kącika ust, pieczenie pod okiem i uczucie opuchnietego policzka .Czy te zmiany się cofna?😢

Czy możliwe są mdłości od zbytniego zaciskania szczęki? Byłam już u tylu lekarzy i te ćwiczenia ewidentnie pomagają chciałabym wiedzieć czy jest taka możliwość

Witaj ja mam pytanie co zrobić z rozchwianą żuchwą,przez leczenie stomatologiczne mam taki problem

👍😁

Hej :) czy jeśli ktoś ma delikatnie powiększone mięśnie żwaczy, to czy takie ćwiczenia rozluźniające pomogą mi zmniejszyć ich objętość? tzn.aby zminimalizować efekt chomikowatej twarzy? :) dodam, że mam obecnie aparat, jak myślisz? te ćwiczenia nie będą kolidować z leczeniem a.ortod. ...? Dzięki śliczne za ten filmik 👌🏼😉

Czy masaz szczoteczka soniczna do masazu pomoga rozluznic miesnie zuchwy?

Super ćwiczenia, zacznę je wykonywać, bo mam problem z zaciskaniem szczęki w momencie skupienia, stresu lub mycia naczyń (to ostatnie mnie zaskoczyło, gdy zdałam sobie sprawę, że to wtedy robię xD ). Mam jednak pytanie: czy ćwiczenie pierwsze i ostatnie nie rozciągnie skóry tak, że zacznie opadać i powodować "wcześniejsze starzenie"? Pytam, bo od jakiegoś czasu wykonuję również ogólny przeciwstarzeniowy masaż twarzy i zastanawia mnie fakt, czy rozciągając mięśnie twarzy nie rozciągamy też skóry.

A czy to pomoze jesli od malego mam rozwarcie szczeki tylko na 2 palce? Dzis zmierzylam, 2.5cm ;(

A co jeśli długo trzymamy i dalej boli? A potem to miejsce jest kliwe nast dnia jak siniak.?

Czy można stosować te ćwiczenia po wyrwaniu ósemki?

2:44

A czy te techniki pomagają też gdy w stawach skroniowo żuchwowych czuć przeskakiwanie? (Prawdopodobnie chodzi o krążek w tym stawie)

Witam! Bardzo proszę o odpowiedź. Mianowicie przez długotrwały stres i zaciskanie zębów bardzo zmieniła mi się twarz. Szczęka odsunęła się od ucha tworząc zapadnięcie policzka przed uchem i bardzo głębokie zmarszczki pionowe koło ucha. Buzia wygląda na wychudzoną i rozbudowaną na dolnych partiach szczęki. Przy otwieraniu buzi słychać przeskakiwanie i czuję bolesność szczęki. Czy jest szansa naprawić ten problem.? Dziękuję

Witam, czy zajmuje się też Pani pacjentami z fibomialgią? Czy może udaje się Pani odnajdywać przyczynę bóli? Robiłam już różne testy krwi na boleriozę, wirusy i wszystko negatywne niestety. Jedynie mam pozytywne LET le ana ift i EBV, ale nie wiem czy to miałoby wpływać na bóle całego ciała, wszystkich mięśni i stawów. Także mam problemy ze szczęką, zakładam nadładkę na noc na zęby, ale nic nie pomaga. Mocny też mam ból karku, masaże fizjoterapeutyczne dużo nie pomagają, już się poddaję, nie wiem gdzie szukać przyczyny, nie wierzę, że nie ma przyczyny, musi coś skądś to się brać, mam też trochę skoliozę, wiem, że też muszę zbudować mięśnie na plecach, garbię się do tego, ale ta fibromialgia na całe życie straszna choroba, właśnie kilka dni temu zostałam zdiagnoznowana po 3 miesiącach bóli dzień w dzień, nie dam się temu choróbsku i za wszelką cenę chcę znaleźć przyczynę i wyleczyć to! Byłabym wdzięczna za jakąś poradę Pozdrawiam serdecznie

Witam mam pytanie. Tydzień temu miałam usuwana ósemkę dolna. Dziś miałam zdjęcie szwów, jednak mam problem z pełnym otworzeniem ust ( mogę je otworzyć połowicznie, później doskwiera mi już dość duży ból przy szerszym otwarciu buzi - ból doskwiera po prawej stronie szczęki ). Doktor powiedział, że jest to szczękościsk i można to ćwiczyć żeby szybko wróciło wszystko do normy. Czy są jakieś ćwiczenia aby je wykonywać ? Aby szybko wrócić do normy .

Filmik polecany do stosowania przez fizjoterapeute. Robie, ale juz sama nie mam pojecia czy za rzadko czy niepoprawnie. Prawostronny bol. Tabletki przeciwbolowe od 2ch miesiecy. Moj osobisty dramat. Jak leki przestaja dzialac to mam ochote walic maczuga o cokolwiek. Lzy same plyna z bezradnosci i tego, ze nic nie pomaga. 😢

Witam, 2 dni temu miałem usuwana 8 ktira była zatrzymana i schowana w dziale, kość chyba żuchwy musiała być piłowania by dostać się do tej 8. Nie mogę za bardzo jeść bo str po której ząb był usunięty jest opuchnięty A szczeka jakby zacisnieta i bolesna. Czy napięcie samo minie czy po 2 dniach mogę już wprowadzić wsparcie w formie masażu?

Jeśli osoba chora na demencję je i wylatuje jej pokarm to taki masaż też pomoże? W góry dziękuję za odpowiedź.

Witam. Masując żwacz od środka wyczułam w policzku małą kuleczkę, guzek, po obu stronach czy to normalne ?

Mam szczękościsk czy te ćwiczenia pomogą mi się go pozbyć, bardzo proszę o odpowiedź.

Jeżeli nie mogę szeroko rozszerzyć szczęki to też spowodowane jest szczękościskiem?? Pomiędzy górne a dolne zęby mieszczą mi się dwa palce dalej nie mogę rozszerzyć. Bólu nie czuję chyba, że długo mam otwartą szczękę u ortodonty np. czasem też słyszę trzaski, ale już rzadziej niż kiedyś .

A jak nie znalazłam też guzików podczas masażu to źle czy dobrze?

Czy przy tego typu dolegliwości mogą się pojawiać również obustronne bóle uszu oraz poczucie dyskomfortu w uszach?

Pani Bogno mam pytanie. Czy można wyleczyć hipermobilność jednego stawu skroniowo-żuchwowego? Od jakiegoś czasu staw prawie mi nie klika, dopiero jak przekrzywię szczękę i nią poruszam, wtedy trze i chrupie. Jest też ból rano u w ciągu dnia. Czy staw może przestać być hipermobilny? Co można zrobić?

Dzień dobry, czy ćwiczenia robić tylko ze strony w której staw przeskakuje czy z obu?

Moze szyna mago ??

Czy powyższe ćwiczenia wpływają też korzystnie na wygląd twarzy?

Witam jestem po drenażu torbieli z dolnej żuchwy pod zębem 8 który spowodował mi szczękościsk co mogę zrobić aby jak najszybciej rozluźnić szczękę by była możliwość usunięcia chorego zęba w tej chwili mogę otworzyć buzię na szerokość palca .Proszę o pomoc

Czy te ćwiczenia muszą być wykonywane po obu stronach nawet jeśli problem jest po jednej (po wyrwaniu dolnej prawej ósemki)?

A co jak nie przestaje bolec podczas ucisku?

Usunęłam trzy ósemki chirurgicznie, niedługo czeka mnie usunięcie czwartej czyli ostatniej, od jakiegoś czasu przed samym zaśnięciem, piszczy mi w uszach i czuje bol przy skroni, uchu, w dzień nie odczuwam tego totalnie tylko w nocy. Czy te masaże pomogą na to piszczenie?

Mam szczękościsk i straszny ból w okolicach czoła. Mam juz kilka różnych szyn ale nic nie pomaga na ten ból w czole, jestem pewna ze to od żuchwy bo bolą mnie tez bardzo przednie zeby, mogłaby pani pokazać jakiś masaz na okolice czoła?

Co zrobic gdy polacze dolne przednie zeby z gornymi i odchyle maksymalnie glowe i wtedy te zeby mocno drza?

Nie moge otworzyc ust, zeby zjesc. Zuchwa mi sie zablokowala. Jak ka odblokowac? Za chwile nie wytrzymam i targne sie na swoje zycie

Pani Bogno, mam pytanie, przeskakuje mi lewy staw skroniowo-żuchwowy przy szerokim otwieraniu ust, czuję jakby chodził ciężej niż prawy, bólu nie mam. Powinnam robić ćwiczenia z tych trzech filmików?

Witam, bardzo to ciekawe dla mnie. Od jakiegos czasu, opada mi szczeka w nocy, kiedy śpie na plecach, na boku tez mi opada. Budze sie w nocy z suchym, bolacym gardlem. Czy jest na to jakas rada? Prosze o ofpowiedz i serdecznue pozdr.

"Czekamy aż przestanie boleć". A jak nie przestaje? Ja mogę trzymać tak nawet godzinę i boli cały czas. Niezależnie w jakim miejscu. Co to oznacza?

Dzień dobry trzy dni temu wyszłam że szpitala miałam usunięty ropien z szyji powód był dolny zab siodemka oczywiście został usunięty odrazu,jeszcze mam sączki dwa włożone i opatrunek 25 kwietnia 2022r idę na kontrol.Ale mam problem mam szczekoscik nie mogę otworzyć szeroko buzi pokarm przyjmuje tylko płynny niewiem co robić a mam jeszcze dwa zeby do wyrwania. Bardzo proszę serdecznie o radę co mam zrobić zeby ta buzia pomału się otwierała szeroko. W szpitalu na chirurgi twarzowo szefowej lekarz powiedział żebym zwykły spinacz wkładała do buzi I ćwiczyła. Bende wdzięczna o jaką kolwiek pomoc.

witam szukam kogoś kto mi pomoże z tym problem, mam takie szybkie co kilka sekund czasem szybciej przez wiele godzin skurcze punktowe koło ucha, są bardzo wyczuwalne pod palcem i jak następuje skurcz w uchu słyszę stuknięcie, próbowąłem to ostatnio nagrać poniżej, zauważyłem że dokładnie w tym miejscu skóra aż podskakuję i rusza się płatek ucha, sam skurcz jest potwornie irytujący ale słyszenie tego doprowadza mnie do wyczerpania psychicznego już, trwa to z przerwami już ponad 3 lata i ostatnio się nasiliło, jest niemal codziennie a na pewno co ok 2 doby przez kilka do kilkunastu godzin czyli ok kilka tysięcy stuknięć szarpnięć co 2 dni ;( kzfaq.infoosTV-VBFzJo

Czy ktoś po wykonaniu tego masażu dostał infekcji gardla/migdałków? Czy to normalne?

Cześć, mam problem z jakąś asymetrią twarzy konkretnie słaba strona jest słabsza. Kiedy się uśmiecham tylko lewy koncik warg idzie w górę, kiedy chcę świadomie podnieść prawy to zaczyna drżeć mi policzek, jadąc palcem po krawędzi wargi prawa strona jest praktycznie niewrażliwa natomiast lewa odczuwa łaskotki, dodam że ogólnie cała moja lewa strona ciała jest mocniejsza, stabilniejsza, lepiej się rozwija na siłowni od prawej, generalnie to chyba jakiś wrodzony delikatny paraliż prawej strony. Czy mogę jakimiś ćwiczeniami wyrównac siłę i napięcie słabszej prawej strony twarzy?

Odpowiadacie na maile?

Obraz jak i wypowiedzi są podprogowe 🤣