BAŞ ÖNDE DURUŞ İÇİN 3 EGZERSİZ
Рет қаралды 835,230
Жыл бұрынKanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
@cerenagdas Жыл бұрын
Birçoğumuzun tam da ihtiyacı olan video 🥰 emeğinize sağlık Seher hocam ❤
@aktiFizyo Жыл бұрын
❤️💐❤️
@ozelguvenlikcaner4242 Жыл бұрын
@@aktiFizyo hocam merhaba serçe parmağım tarak kemiği kırıldı 6 hafta alçıda kaldı alçı çıktıktan sonra serçe parmağımda eğiklik var nasıl düzelir
@meralcanandeniz5183 Жыл бұрын
Süper tam aradığım eksersiz çok teşekkürler
@jsjsjjsjsj7951 Жыл бұрын
@@aktiFizyo 3 set 10 tekrar 3 öğün mü
@selahattin59 Жыл бұрын
@@aktiFizyo ju kıytırık jukuytyyııyyi
@dxnedit Жыл бұрын
Yamuk durmak o kadar rahatki , dik durunca belim ağrıyor . Bu nasıl iştir arkadaş
@hicos3586 Жыл бұрын
Aynen boynumuz onde kamburumuz var 😔
@guldencan6884 Жыл бұрын
Bununla ilgili bir belgesel izlemistim. Super insan diye evriminle ilgili negatif bi ozellik
@doguszagat Жыл бұрын
Vücudumuz kötü posture öyle alışmış ki doğru duruma gelince yadırgıyor
@handetekin99 Жыл бұрын
İnsanoglu mağaradan ciktigindan beri omurga yapısı düz durmaya musait olamadı.tamamen yapısal bı sorun.tum insanlarda bel fıtığı boyun fıtığı olma sebebi buymuş.
@buraksadc9127 Жыл бұрын
Bende öyleyim
@fratnezir1667 Жыл бұрын
Çok yararlı egzersizler hocam emeğinize sağlık. Videolarınız ilham kaynağı. İşinizi severek yapmanız insanı mutlu ediyor. 🎉😊😊
@eminekotanl1004 Жыл бұрын
Seher hanım harikasınız. Bütün kas ağrılarımda hemen sizin videoları izliyorum ve hareketleri yapıyorum. Mükemmel etkili. Sıkıntısı olan arkadaşlarıma sizi hep öneriyorum
@huaweihuaweioglu2534 Жыл бұрын
Hocam inanın kürek kemiklerim ve boynum acayip hissediyorum ve kum dedi ses geldi boynumdan ama çok rahatladım emeğinize yüreğinize sağlık iyi ki varsınız.siz çok değerli bir fizyoterapist Seher hocamız olarak daima yuregimizdesiniz.❤️❤️👍
@cubarsman Жыл бұрын
Hocam anlatım için teşekkürler, eğitmenler için harika bir video , emeğinize sağlık
@burcuordulu 4 ай бұрын
Allah razı olsun gerçekten her videonuzdan fayda görüyorum
@bahadrguney9441 Жыл бұрын
teşekkür ederim beni ilgilendiren bir fiziksel olay iyiliği yaymak onurunuza onur katıyor Allah razı olsun . Allah iyilerle beraber olsun.
@kubratopuk6263 Жыл бұрын
Allah sizden razı olsun çok etkili egzersizmiş yanma hissettim 😊
@ramazantopal2697 Жыл бұрын
Teşekkürler GERÇEKTEN ÇOK GÜZEL YARALI BİR EGZERSİZ VİDEO SU OLMUŞ EMEĞİNİZE SAĞLIK👍👍👏👏
@nihal3177 Жыл бұрын
Yogaya başlamıştım ve ağırlıkla beraber, ardından 2 çeşit sırt egzersizi yapıyordum. Bu hareketleri de en sonda yapıyorum. Çok sayılara takılmadan yapıyorum. Her gün yapmamın yolu bu biraz. Fazla mükemmelliyetçi olunca bırakma riski oluyor hocam. Size gerçekten işe yaradığını söyleyebilirim. Eğer böyle bir şey mümkünse boynumun yandan görüntüsü değişti. Böyle faydalı youtube içerikleri için minnettarım. Herkesin bir şeylere erişim konusunda koşulları bir değil. 🌸teşekkürler.
@sudenaz6832 11 ай бұрын
gercekten oyle, mukemmeliyetci davraninca bu sefer hicbir sey yapamiyorum. azar azar ama her gun en iyisi.
@nihal3177 11 ай бұрын
@@sudenaz6832 Kesinlikle. Alışkanlıkları eylemler yaratır. Mükemmel planlar planda kalır.
@volkancal5381 7 ай бұрын
Selamlar tenis ve basketbol oynuyorum. 43 yasındayım ilk defa boyun sol taraf sol gogus üst taraf beraber tutuldu biraz da sırt. Boyun emarı çekildi fıtık yok hafif zorlanma ve omuz ultrason yine temiz. Fakat 1 aya yaklaştı hala soguklarda nefes alırken boynumun arkası ve ust gogusde batma hissi var. Sıcakta baya iyileşiyor. Isınıp spor yaparsam hissetmiyorum. Hareketlerinizi deniyorum 👍 umarım geçer. Gecmezse boynumu koparcam
@malatyalilardan Жыл бұрын
Tesekür ederim…cok güzel ve ayrintili acikliyorsunuz 👍
@veraikra7650 Жыл бұрын
Allah sizden razı olsun, 👏🏻var olun güzel doktorumuz.🌹
@zubeydepamuk7571 11 ай бұрын
Bilgine ve paylaşımına sağlık Seher hocam.
@unaldal4832 9 ай бұрын
Çok teşekkür ederim hocam, emeklerinize, ağzınıza, yüreğinize sağlık.
@user-ux5hp6yu7q Жыл бұрын
vakit harcayıp paylaştığınız için teşekkürler
@omerkizilozayrintilaringuc1231 Жыл бұрын
Seher hanım, videolarınızı çok faydalı, teşekkür ederim...
@sevdaralearmagan4866 Жыл бұрын
Çok açıklayıcı net ve çok faydalı bir video , ihtiyacım olan bu video için çok çok teşekkürler.. emeklerinize sağlık.. 🤲🤲
@huaweihuaweioglu2534 Жыл бұрын
Emeğinize sağlık hocam çok güzel ve etkili bir video.
@muallasarcoban4866 Жыл бұрын
Her paylaşımınız ayrı güzel.•🍀
@pelineren2624 Жыл бұрын
Harikasınızzzz, iyiki varsınız
@ilknursozturk9506 Жыл бұрын
Seher hocam oturduğumuz yerden sağlıklı duruş öğreniyoruz elinize emeğinize sağlık. Teşekkür ederiz❤️🌹
@ugurozturk4064 Жыл бұрын
Hocam böyle şeylere inanmazdım sadece reklam için yapılıyor sanıyordum üç dört gündür yapmaya çalışıyorum boynumda ağrı azalıyor ama inanılmaz yorucu bu kadar yorulacağımı beklemiyordum emeğinize yüreğinize sağlık ❤ bir de biz uzun boylu zayıf insanlara dik yürümek için video çekip atar mısınız
@futbol.13 Жыл бұрын
❤❤❤ Emekleriniz için Allah razı olsun. ❤❤❤
@mustafabugucam2209 7 ай бұрын
teşekkür ederim.. sağlık ve huzur içinde başarılar dilerim.
@unalguney1208 Жыл бұрын
Emeğinize sağlık çok iyi geldi 👏
@mustafamete84 Жыл бұрын
Müthiş faydasını gördüm çok sağolun emeğinize sağlık Allah sizden razı olsun hocam
@selimlevi9548 10 ай бұрын
Çok faydalı bir video ellerinize,emeklerinize sağlık hocam.😊
@fatihozerofficial 18 күн бұрын
Hocam Allah sizden razı olsun işlerinizde kolaylıklar diliyorum
@Kemal.m Ай бұрын
Bu konuyla ilgili gördüğüm en yararlı en güzel video buydu. Çok teşekkür ediyorum sizeee ❤ abone oldum 🎉
@fatihturkmen4728 Жыл бұрын
Görseli iyi koymuşsunuz tam olarak hakkını veriyor
@sevgisencan5270 Жыл бұрын
Çok teşekkür ederim çağımızın ihtiyacı oturarak çalışanlar için güzel faydalı paylaşım oldu ❤
@daharmeredowa2130 Жыл бұрын
Harika siniz agziniza emeginize sağlık tşk ederiz
@dnzparadise4727 Жыл бұрын
Hocam sayesinde ağrılarım azalıyor Allah razı olsun senden hocam ❤
@zeynepkaraaslanoglu2260 Жыл бұрын
Çok iyisiniz emeğinize sağlık Allah razı olsun şov yapmıyorsunuz bazıları gibi💐👏👏👏
@abdurrahmanguner4768 Жыл бұрын
Teşekkür ederim Seher Hocam sağ olun var olun sağlıkla kalın.
@ceydacifci3474 10 ай бұрын
Emeğinize sağlık,nacizane bir tavsiyem olacak;hocam hareketler esnasında nefes alış-verişi ile ilgili de yön verirseniz daha güzel olur :)
@istanb_lue Жыл бұрын
Gayet net anlatım teşekkürler
@hulyahulya8739 Жыл бұрын
Teşekkürler hocam uzun zamandır sizi takip ediyorum.sayenizde boynumu taşımak da artık zorlanmıyorum 🙏🧿
@dnzparadise4727 10 ай бұрын
Teşekkür ederiz hocam yine Hızır gibi yetistiniz 😇
@hakanhadi2500 6 ай бұрын
Çok teşekkür ederiz, elinize sağlık ❤👏
@vahitbalaban7244 Жыл бұрын
Teşekkürler elinize ve yüreğinize sağlık
@cerenatas2544 Жыл бұрын
Çok teşekkür ederim iyiki varsınız ❤❤❤❤❤❤😊
@mehmetozturk6872 11 ай бұрын
Tane tane sade ve net anlatım Super
@ekremakkaya2161 Жыл бұрын
Teşekkür ediyorum Sayın doktor hanım
@sholemahmudova3563 Жыл бұрын
Ne iyiki karşılaşdım kanalınızla 🥰 Başarılar dilerim! 🌹
@taskinimre Ай бұрын
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederiz. gerçekten çok faydası oluyor.
@hacertekin8267 Жыл бұрын
Güzel olmuş hocam tamda ihtiyacımız vardı
@zeynepyepyep729 Жыл бұрын
Şimdiden cok iyi geldi ❤
@ilknurcalskan5501 Жыл бұрын
Bu egzersiz kamburluk içinde fayda sağlayacağa benziyor sanki özellikle son egzersiz. Emeğinize sağlık teşekkür ederim🤗
@oyacolak885 Жыл бұрын
Teşekkür ediyorum harikasınız emeğinize sağlık
@zuherdegirmenci333 Жыл бұрын
Hocam minnettarım Yolunuz iziniz.açık olsun...
@elifatmaca4082 Ай бұрын
Harikasınız Allah razı olsun hocam 🤲
@umutklc4799 6 ай бұрын
fazlasıyla bilgili birisi teşekkür ederiz
@mehmetaslan8185 Жыл бұрын
Hocam merhaba çok teşekkür ediyorum üç gün içinde tarif ettiğiniz yaptım iyi geldi Allah razı olsun
@madinagalamova644 Жыл бұрын
Çok yararlı egzersizler, teşekkürler
@madeinbyg 5 ай бұрын
Harikasınız,masabaşı çalışanlar içinde çok çok faydalı.:)
@FigenAtes-np6ci Жыл бұрын
Ayyy senin gönlüne sağlık tam da sorunlu bölgelerimi düşündüğüm anda karşıma çıkıyorsun🌸🩷 Çok yaşa emi🙏
@ayselayas5097 9 ай бұрын
Boyun eğriliği var beraberinde duruş bozukluğu var çok ağrılarım vardı üç gündür yapıyorum bu egzersizleri büyük ölçüde rahatlama sağladım tavsiye ederim iyiki varsınız ❤️
@ebruselcanuzunoglu1358 4 ай бұрын
Çok teşekkür ederim sağ ol Ağzınıza sağlık çok faydalı bir video
@fuatozturk8101 Жыл бұрын
Siz bir meleksiniz.💙💐
@suskun16- Жыл бұрын
Emeğinize sağlık hocam.
@erhantekik Жыл бұрын
Yaptım .Çok güzel hareketler.Sağolun.
@mesutyenice3677 Жыл бұрын
Bana çok faydalı olduğunu hissettim çok güzel anlatıyor çok teşekkür ediyorum ❤
@elisabethizgin7685 Жыл бұрын
Hocam harikasının çok faydalı egzersizler paytınız çok teşekkür ederim ❤♥️♥️🌹
@user-hi5ox6bb9x Жыл бұрын
Çok güzel Allah razı olsun
@kuzeyad117 Жыл бұрын
Çok teşekkürler ederim. Deniyorum ve farkı hissettim 🎉😊
@gursoybulduk Жыл бұрын
Paylasim icin tesekkurler.
@buraken1 7 күн бұрын
Çok faydalı Allah razı olsun kardeşim
@Hayal123kuran. Жыл бұрын
Umarım işe yarar 🥹 çok sağol 💐
@Sevim-te8tr Ай бұрын
Günaydınlar iyi günler dilerim 😮
@user-hs3ek1pb9o 8 ай бұрын
Çok teşekkürler gerçekten çok faydalı bir video olmuş
@ulviyebasaran5623 Жыл бұрын
Teşekkürler hocam iyiki varsınız 👍
@turkankarakus6967 Жыл бұрын
Hocam emeğinize sağlık ♥️♥️
@Sezerim04 Жыл бұрын
İyi ki varsınız mü kem mel 👍
@hazbijfazli2724 Жыл бұрын
COK TESEKUR EDYORUM ❤💙❤
@knarmariarslan372 Жыл бұрын
Harikaymış emeğinize sağlık
@aliesataydn5219 6 ай бұрын
Gerçekten işe yarıyor teşekkürler 🙂
@tuncayerturk726 Жыл бұрын
İnanılmaz bir video olmuş, bu kadarmı faydalı olur.Boynum düzeldi ❤
@user-uh1mk5rq4l 11 ай бұрын
Evet hocam cok guzel egzersizleriniz cok teşekkürler size
@Fsahnur 11 ай бұрын
çok etkili oldu teşekkürler.👍
@ayhanbabaev4365 Жыл бұрын
Allah razı olsun hocam ilk defadan yüngüllük hiss etdim 🙏🏻
@ahmetisk3038 8 ай бұрын
SELMA SEVGİLİLER MÜTHİŞ ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM
@batuhants61 Жыл бұрын
Teşekkürler çok faydalı bir video olmuş
@ademnuriyev9755 Жыл бұрын
salam Cox sagolun Tesekkur edirem. Azerbaycandan size salamlar
@veyselgullu 7 ай бұрын
Harika. Teşekkür ederim. Özellikle 3.cüsü.
@atcheyubeit122 Жыл бұрын
Emeinize dağlık hocam
@ilkercakildi3004 Жыл бұрын
❤Yani varya denerken bile faydası mı olur harika teşekkürler.
@umusgulasik8692 5 ай бұрын
Emğinize sağlık ❤👌👍😊
@overlokcu Жыл бұрын
hocam ofis çalışanıyım, çok işe yarayacak gibi hissettim, deneyeceğim. Teşekkür ederim.
@lord_jisoo Жыл бұрын
Hocam çok teşekkürler ALLAH sizden razı olsun, o kadar çok fark hissettimki ilk yapışta bütün ağrı sızım gitti resmen çok teşekkürler❤
@fatihkandemir2301 Жыл бұрын
Teşekkür ediyorum faydalı oluyor.
@sevinctuzel4273 Жыл бұрын
Çok teşekkürler , müthiş iyi geldi .Emeğinize sağlık🌸
@ArzuAtay-co9np Ай бұрын
@sevinctuzel4273 düzelme oldu mu
@syl3695 Жыл бұрын
harikasınız çok teşekkürler
@quranikerimdualarimustafay7611 Жыл бұрын
Teshekkur edirem.Cok mukemmel.
@caglarondas Жыл бұрын
Gerçekten işe yarıyor 👍👍
@user-zm3vu1mu4o 2 ай бұрын
Seningibi uzmanlara ihtiyaç var çok sagolun❤
@atillakara551 Жыл бұрын
Harikasınız 3 gün oldu sizi tanıyalı çok faydalı şeyler yapıyorsunuz sizinle birlikte bende yapmaya çalışıyorum emeğinize yüreğinize sağlık sevgili hocam
@enesyldz6244 3 ай бұрын
İşe yaradımı
@zekikartal2355 Жыл бұрын
Gerçek den çok haklısın ben Almanya da kalıyor um burda ağrı doktor a gidiyorum sizin gibi uzman fizyoterapist de aynı şeyleri göster mişdi teşekkür ederim bilğilendirğiniz için
@haticekasap8621 Жыл бұрын
Allah senden razi olsun hergun egzersizleri yapmaya calışıyorum yavaşda olsa yol almaya basladım
aktiFizyo
Рет қаралды 162 М.
SALEM EPISODES
Рет қаралды 599 М.
Family Games Media
Рет қаралды 25 МЛН
aktiFizyo
Рет қаралды 902 М.
aktiFizyo
Рет қаралды 632 М.
fizyoterapist_macide
Рет қаралды 256 М.
Dr. Eric Berg - Türkçe Kanalı
Рет қаралды 173 М.
FizyooTube
Рет қаралды 598 М.