Babae, nakapagbawas ng 47 kilos sa timbang!

Babae, nakapagbawas ng 47 kilos sa timbang! | Pinoy MD

Рет қаралды 371,529

Жыл бұрын

Aired (May 20, 2023): Mula sa dating 115 kg, ngayon ay 68 kg na ang timbang ni CJ. Ano nga ba ang sikreto sa kaniyang pagpayat? Panoorin ang video.
Hosted by Connie Sison and its resident doctors, ‘Pinoy MD’ is an informative magazine show that provides wellness tips and answers to some important medical questions.
Watch ‘Pinoy MD’ every Saturday, 6 AM on GMA Network. Subscribe to / gmapublicaffairs for our full episodes.
GMA Network promotes healthy debate and conversation online. Any abusive language that does not facilitate productive discourse will be blocked from this post.
GMA Network upholds ethical standards of fairness, objectivity, accuracy, transparency, balance, and independence.
Walang Kinikilingan, Walang Pinoprotektahan, Serbisyong totoo lamang. #GMAPublicAffairs #KapusoStream
Subscribe to the GMA Public Affairs channel: / gmapublicaffairs
Visit the GMA News and Public Affairs Portal: www.gmanews.tv
Connect with us on:
Facebook: / gmapublicaffairs
Twitter: / gma_pa

Пікірлер: 243

@oicmacbens8788 Жыл бұрын

lagi ko sinasabi sa mga nagbabalak mag diet na wag gawing goal ang magkaroon ng magandang katawan kundi bonus lamang ito, kasi ang pinakagoal talaga ay para maka kilos ka ng maayos, maaliwalas ang pananaw sa buhay at masayahin sa araw-araw.

@andeleon6838 7 ай бұрын

true! health first

@marianneyecyec405 Ай бұрын

Papaano yong hormonal imbalance mahirap mag diet or kahit nagda diet kana mataba parin khit nag jogging na ako ganun parin nakakapagod talaga diko alam anong gusto ng katawan ko nagpa tvs naman ako sa OB ko may konteng nakita pero considered pa naman means dipa clear.. Di madali rin mag exercise sa akin kasi sumasakit na ang likod ko, puson nahihilo pag kulang yong kinakain ko pati paa sumasakit, at lahat nato diko gusto talaga mangyari sa life ko diko maintindihan talaga yong katawan ko kung anong gusto 1cup rice lang namn ako gulay prutas hay naku ewan 😢

@ebahermosa6420 13 күн бұрын

Mentaaal health ang habool konsa exercose😇

@adrianweeb5 Жыл бұрын

When eating is no longer for recreation but simply giving your body the fuel it needs. Big salute to your fitness goals.

@greengrass1303 Жыл бұрын

Kumain ka lng every 18hrs, kung di mo kaya, gawin mong 16hrs. Kung di mo pa rin kaya, mag NO rice ka. Kung hnd mo pa rin kaya, kain ka on time pero kunti lng. Pagbigyan mo lng sarili mo, More on water. Pag hnd mo pa rin kaya, abay wag ka ng mag-diet. Love yourself. Kung san ka masaya sa kusina ka na tumira. 😊

@joyceannconcha7015 Жыл бұрын

😂😂😂😂 ang hrap tlga pg nsa hrap mo ung pagkain na msarap🤣🤣🤣

@lizavega105 Жыл бұрын

😂😂😂

@fluffy8680 Жыл бұрын

😂😂😂..I like that love yourself 😅😅

@elenaadvincula3261 Жыл бұрын

I love the attitude🤘

@caspian0ffline925 Жыл бұрын

Bakit kami puro rice naman . Di na nga kami nag uulam kasi wala maulam bakit sobrang payat namin?🤗🤗🤗🤗

@jireheldred7366 5 ай бұрын

She’s happy with her body now. I’m proud of her 🤗💕

@falea9057 Жыл бұрын

Eto patunay na wala sa mga FAKE COFFEE dyan na sinasabeng NAKAKA PAYAT hindi totoo un, kung gusto mo pumayat you need to Endure at discipline sa pagkain. LIBRE lang Pumayat ! :D

@pieon5215 Жыл бұрын

Me dating 75kl bago mag pandemic, 2 years after naging 110kg. Mabuti na lang ngayon nabalik ko na 84kg na lang. Ang ginawa ko umiwas or stop ako sa mga nakasanayan ko like drinking sodas, eating chocolate and eating sweets. Nag start ako mag gym(Start sept14,22-till now na enjoy ko na siya) from sept-dec2022 3x a week ako. January2023 5x a week since na enjoy ko na siyang gawin. Madaming nagbago saakin after like dati halos everyday sinusumpong ako ng asthma ko tapos mabilis mapagod kahit lakad2x sa moa jusko hinihingal na ako agad ngayon hinde na halos ako inaatake ng asthma at kaya ko na maglakad2x kung saan.

@mooncake4954 Жыл бұрын

started my Caldef on march here🙋‍♀️ now nag lose na ng 10Kg malayo pa pero may progress na🥰

@TG-ke9ve Жыл бұрын

Desiplina sa sarili ang pinaka mahirap gawin!

@btsmochimi7924 Ай бұрын

keto and intermittent fasting were the best for me...80 kilos before, now 68 kilos all in the span of 4 months

@Missselma32 27 күн бұрын

Me to I was 89 before, ang hiram since hormonal imbalance pero nakaya ko na mag 72 for the span of 11 months

@moomoo_milo 24 күн бұрын

for me, i appreciate the fact na nakaya nya so mas maganda sya ngayon.. hard work paid off plus healthy pa nya!!! congrats to you girl!!! 🎉 desurv mo yan!

@Toyangs-mg7fv Жыл бұрын

Well done 👏 bravo 👏

@cancillarjesusa1663 Жыл бұрын

Congratulations 👏

@johnfilshrestha Жыл бұрын

Ang ginagawa ko din everyday 10,000 steps minsan 1 hour ako nag lalakad tapos green tea,green apple at sa gabi less food at bago matulog 2 hours before at wag na mag cp.....syempre more water po at prutas

@paullooper1090 Жыл бұрын

This is real Body positivity...

@bryx170 Жыл бұрын

2020 was a breakout year for me. I managed to lose 35 lbs within 5 months. Went from 85 kg to 67 kg, and my height is 5'7. Currently 71-72 kg and cutting weight until August 2023.

@el0827 Жыл бұрын

tamang kain lng hnd yung pag kumain akala mo huling kain na , babata pa nag mumukhang tito tita tingnan nagmumukhang baboy at matured kahit bata pa

@titapodpod633 4 ай бұрын

Wow Amazing ang Cute nya noong maliit pa sya

@jennymagat8215 Жыл бұрын

Wow gusto korin mag diets Congrats

@annabelle3653 Жыл бұрын

8 months ago i was 68kls but now i am 44 kls, exercise and healthy diet

@user-kh5th8mf4g 10 ай бұрын

Hirap magpapayat ang taong may depression, anxiety, stress , may low self esteem, hindi afford ang healthy food , everyday deal toxic people at toxic situation

@xmoonari 10 күн бұрын

oh wow u js described me :'//

@xmoonari 10 күн бұрын

i also have stress eating disorder which is very hard to deal w as i'm trying to lose weight

@mariaeebergantinos9204 20 күн бұрын

CJ, Good Job 👍🏻 Well Done 👌🏻 BRAVA👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@cuozfamily1029 Жыл бұрын

Congratulations 🎉 you are now an inspiration.,..beautiful woman indeed🥰

@cleangoblin2021 Жыл бұрын

Ganda niya

@DailyInspirations1978 2 ай бұрын

Keber sa looks, important is yung health mo

@receptionblcp6463 Жыл бұрын

Ginawa ko yun nung College naglalakad ako pauwi tapos onti lang ako kumain mabagal sya.. pero pinaka-epektib na ginawa ko telega yung crash diet haha tapos puro inom ng tubig, pwede mo gawin kung sobrang taba mo na, from 160lbs to 120lbs nagawa ko less than 2 months, Pero syempre may Cheat day ako tuwing weekends kumakain ako ng masarap na pagkain pero konti lang ang kanin

@JosephMaximilliam Жыл бұрын

Nope, hindi kailanman naging healthy at recommended ang crash diet. Wag kang magpakalat ng maling impormasyon. 😂

@blessedentity8672 Жыл бұрын

Wow! Congrats kc di biro ang mgtiis ng gutom...sana kyanin ko din

@UPGRADE_PROFESSOR_TOILET Жыл бұрын

Nag diet din ako

@soonsuicidal Жыл бұрын

Di healthy ang crash diet mas mabilis bumalik sa dati mong timbang 😢

@receptionblcp6463 Жыл бұрын

@@soonsuicidal nung 2007 ko ginawa yun, bumalik lang ngayong taon wahahhaa. mula nung 2013 nasa 130-138lbs lang ako so mas effective parin sya so suggest ko telega sa mga Ubud ng taba ang crash diet dahil maskakayanin nila to, para mabilis ang resulta hindi mo na kelangan umabot ng 5 years para lang maibaba ang timbang mo. Masmabilis pa nga magrebound ang mga taong pumayat sa exercising.

@catarinagray614 7 ай бұрын

Wow ganda na nya lalo

@codelessunlimited7701 Жыл бұрын

Sa mga matataba at gustong pumayat. ° Normal intake ng food sa umaga. ° Snacks at water sa tanghali. ° No eating sa hapon, skip eating until morning. ° Avoid eating salty and sweet foods. ° Bonus na ang walking at exercise. Gawin mo yan 1 month or more, tiyak mababawasan ang timbang mo. Respect your body to gain confidence of yourself and it gets you a healthy lifestyle without luxury method of losing weight.

@Silas_Chain Жыл бұрын

Nah, don't do this, shit's still unhealthy and crash diets like this doesn't work most of the time (It will make you lose weight true but chances are it's to unsustainable that you might still end up gaining dem weights back)

@codelessunlimited7701 Жыл бұрын

@@Silas_Chain Its called discipline and mindset. This is way safer and secure way to lose weight. You must starved your mind and body to lose weight on things that make you lose weight. Exercises will quickly burn your fat and body weights, but if you didn't conditioned your mindset to discipline, exercises has no meaning. Master your mindset and exercise will just become a secondary options to definitely lose excessive weights and body fats.

@yna595 3 ай бұрын

lego get that fit and healthy version of ourselves!!! 💪🏻🏋🏻🏃🏻‍♀️

@josietolibas4723 Жыл бұрын

Opposite with me because I am way too skinny but I am not complaining bagkus I am thankful. Tapos inaalagaan ko nalang din sarili ko para wag umabot sa point na lumaki at magka health problem❤

@tagabulodchastityobedience7292 Жыл бұрын

Ang guapo ng trainer pang Hollywood 😍

@memasavvy6789 Жыл бұрын

Calorie deficit is not always the key. Depende yan sa goal at body type ng bawat tao. Ang example nyan ay yung ang payat nga pero lampa naman. Tulad ko 91 kilos ako noon, hindi ako nag-calorie deficit kasi iniiwasan ko yung isipin ng katawan ko na gutom sya. Mas kumakapit kasi ang fats sa katawan kapag gutom. Within 7 months, nakuha ko agad ang weight goal ko na 70 kilos ng hindi dumadaan sa calorie deficit. Kaya ngayon maintain maintain na lang.

@Rapido_10 Жыл бұрын

Ang usapan naman kasi dito pagpapapayat kaya natural na calorie deficit ang suggestion dito. Siyempre kung payat ka, hindi talaga calorie deficit ang kailangan kundi calorie surplus.

@psycouchpathata9237 Жыл бұрын

Hindi naman ibig sabihin na calorie deficit is gugutomin mo na sarili mo. It's eating less of what your body needs. Kung dati sanay sa unli rice tapos hihilata lang, syempre lalaki talaga kasi hindi mo naman nagagamit ang extra calories sa unli rice. Pero pag alam mong uupo ka lang buong araw, then limit your intake. Ang apetite kasi ang unang kalaban natin if magddiet. Masasanay na din eventually sa maliit na portions. Masesense ng katawan ng konti na lang ang fats at isstay nya yon if wala ka na talagang iniintake at masyado tayong magalaw.

@melrom5698 Жыл бұрын

Memasabi ka lang tlga eh no.. ng cacalorie deficit ka kaya ka pumayat, hindi ka lng tlga aware na calorie deficit na ginagawa mo..

@memasavvy6789 Жыл бұрын

Now I know kung bakit siss ang Pilipinas sa may pinaka-mababang IQ pagdating sa reading comprehension eh. 🤣🤣🤣

@memasavvy6789 Жыл бұрын

@@Rapido_10 oo mhie ang goal ko noon ay pumayat pero hindi nag-work sa akin ang calorie deficit. Mababasa mo naman yun sa kinomment ko diba? Yung kahit anong tambling, talon at takbo ko sa treadmill, waley at nganga, hindi ako nag-lose ng weight. Mas kumapit pa ang mga fats sa katawan ko. So sa EXPERIENCE KO, hindi nag-work sa akin ang calorie deficit kaya ko sinabing DEPENDE sa GOAL at BODY TYPE NG BAWAT TAO. Hindi porket kinontra ko yung “fitness coach” ay para sa lahat na ang sinabi ko. 🤦🏻‍♀️

@psypsy217 Ай бұрын

Good job, CJ! Mas maganda ka ngayon dahil mas healthy ka at mas may self confidence ka na.

@donnamaenoquira9096 Жыл бұрын

she's both beautiful in different body type

@jayempreem Жыл бұрын

Ako naman pumayat hindi dahil sa Gym or Exercise mismo at bawas ng pagkain. Kundi nag titipid ako dahil maliit sweldo ko taas ng bilihin dahil sa inflation. Ayun madalas lakad puro lakad para maka tipid sa pamasahe, hindi naman ako maka bili ng masarap na ulam dahil mahal na presyo. Sabi ang ng matatanda "mahirap ang buhay ngayon." Ayun kaka tipid pumayat ako salamat sa Diyos kahit papano hindi naman ako nag ka sakit.

@ellies_goodwill Жыл бұрын

🥰🥰🤗🤗

@frasan917 Жыл бұрын

Sugar and starch is the main cause kaya para sa akin iwasan ang may sugar katulad ng tinapay or any fried na may harina dahil starch turns into sugar when it metabolized.

@antiflyingipis Жыл бұрын

Basta bilangin mo calories kinakain mo yun lang yun kahit pumapak ka pa ng crispy pata pwede pero baka magulat ka kesa crispy pata kainin mo na pagkakasyahin ko ang calories eh mas mabubusog ka pa sa gulay na low in calories. Its all about calories walang specific food ang salarin sa pag gain weight.

@GameplayTubeYT Жыл бұрын

@@antiflyingipisMatakaw lang kayo 😂😂😂

@roxanworthing4425 Жыл бұрын

True 👍👍

@romeosiacorjr4115 Жыл бұрын

@@antiflyingipis Calorie deficit is the key talaga. Halos lahat ng kakilala ko tinatawanan ako kasi nagrarice daw ako kahit naka diet. Hindi nila alam pwede kang kumain ng kahit ano basta pasok sa calorie intake mo🤣

@sweetbeeze1530 Жыл бұрын

Exercise and food portion control..

@JustSaying290 Жыл бұрын

Na kuha ko na pong pumayat noong pandemic. 15-20minutes jogging lng everyday. Simple lng ang diet ko. Avoid any food that is white e.g. rice, bread. Low to no carbs at all. I only ate fish, eggs, vegies, fruits and nuts. Avoid sweets. Importante din yung green tea and pag coffee naman, no milk and sugar. Eat low calorie foods that is the key to make a deficit. As an example lng: Pag kumain ka ng 1 kilong petchay in a single meal 3x a day, hindi ka padin tataba. So its not on the amount of food. Lastly important yung enough sleep. Bumababa yung metabolism pag kulang ka sa tulog. Don't go for fasting din, kasi pag gutom ka babagal din metabolism mo. It only took me 4months or less at napasobra ang payat ko. Tinigilan ko nlng hahaha

@rapmendoza5509 9 ай бұрын

Ang galing my pag asa pa talaga ako😅

@kulangot1270 Жыл бұрын

Coach I ❤ U 😘😘😘

@Reanniecruz Жыл бұрын

Nothing is impossible if you have the will and motivation to do it.👍 🎉 I gain so much weight during pandemic period but now I loose a lot of weight because of my determination and food discipline. I can say She is really an inspiration for the many.👍

@analizaadelmann1015 Жыл бұрын

Yes it’s all about discipline…

@markkulet6184 Жыл бұрын

from 110 kgs to 69 kgs within 11months...ang nbwas s akin through intermenent fasting 18hrs a day and 1hr weight training 5 days a week and 180 mins of cardio a week

@alvind4845 5 ай бұрын

Na try ko yung intermittent 18hrs grabe pagkatapos ko kumain sumakit ung ulo ko. Paano po kayo naka adjust?

@jill616 2 ай бұрын

Weight loss consists of 80% Healthy Organic Food choices and 20% Exercise.

@kingston4313 2 ай бұрын

Shes pretty either way

@kris12lein85 Жыл бұрын

Been there done that 👍🏼

@cjdl1987 Жыл бұрын

lowcarb diet lng for me no rice no sugar . from 72kg to 58kg ako now. no exercise pa ako dhl graveyard duty ko .

@nsfw9087 Жыл бұрын

Grabeeee! from Krizette Chu to Sass Sasot! :) :) :)

@DjZshanStoriesTAGALOGCRIMES Жыл бұрын

Hahaha

@JustSaying290 Жыл бұрын

Pero I tried something before guys. Very effective pero I don't encourage people pag di mo na consult ang doctor mo. I tried Atkins diet. 7kilos less weight ka in just 30days. Proven ko po yan. Meron ako cheat day every Sunday lng. The rest of the week, NO carbs at all. No carbs lng, kahit kumain ka pa ng madaming meat, fried pork, chicken etc. Then on Sunday eat anything you want kahit gaano pa ka dami. Pag Sunday nag Mang-inasal ako unli rice then mag ice cream pa ako and chocolates. I don't intend to exercise pero given na yan kasi pumapasok ako sa work. Ang drawback lng napansin ko parang may mga nerves or guhit na lumalabas sa stomach ko, based on research normal sya because of Ketosis. Ang catch lng is kailangan consistent ka and stick to the schedule. Pag iniba mo, good as back to zero ka. Tinigilan ko kasi nag shift ako sa pagiging vegetarian.

@Chefnot Жыл бұрын

This year I will surely achieve my ideal weight. I'm diagnosed with PCOS, a thyroid problem and yesterday diagnosed with fatty liver. Tomorrow is another day of laboratory tests to determine whether I have a UTI, appendicitis or gallstones. Living an unhealthy lifestyle leads to health risks.

@Pebreromel Жыл бұрын

Madalas dyan na natin siniseryoso na baguhin ang lifestyle natin kapag nakakaranas na tayo ng mga sakit. Dati nagkasakit ako Hyperthyroidism at nagpagaling. Simula nun mas naging healthy na lifestyle ko.

@daehanniesong3448 10 ай бұрын

Try nyo po kumain 2 organic brazilian nuts a day and 1tbsp of apple cider vinegar sa glass of water po 1hr after dinner. Yan po effective skin pcos at thyroid. Try nyo din po bka makatulong Godbless 😊

@JoAnnMonsalve-bb1ye 8 ай бұрын

Naniniwala talaga ako kapag marami ka talagang pambili ng pagkain eh siguradong magiging bibigat ang timbang… added cost yung pagbili ng mga junkfoods, Softdrinks, milk tea, chocolates at maraming meat

@jerseyvalencia1177 Жыл бұрын

Cge sisimulan ko na

@ShaneeeeeeeeeYyyy Жыл бұрын

Intermittent Fasting is d key❤

@chronicleofaily516 Жыл бұрын

Naniniwala talaga ako na bawasan ang pagkain then exercise. Lalo na pag na-train ang Intermittent fasting mas maganda. Wala naman talaga nagkaka-sakit sa pag-kain ng konti lang.

@mediabuster214 Жыл бұрын

Pagmagpapayat, wag na ipagpabukas, SA Ora's na maisip mo, UNg araw na din na Yun eh gawin Ng MGA losing weight steps, para MAGkaruon mg routine, then turn it into habit.

@anaestacia1379 10 ай бұрын

wow mas maganda siya ngayong payat na siya❤️ lalo pa at nasusuot niya ang gusto niyang mga damit 😍

@user-uu7ql9qt5s 5 ай бұрын

Sana all

@misterawkward6612 Жыл бұрын

Follow niyo rin si Coach Jacob Alava. My youtube channel siya. I lost 20KG nung sinunod ko tips and teachings niya about calorie deficit. From 150KG to 129KG in 3months. Lahat ng diet sinubukan ko but Calorie deficit tlga naging effective saakin specially my high blood ako. Mas effective siya pag nag eexercise ka or enroll sa gym.

@jamalmixon9518 3 ай бұрын

caloric defict. eat clean whole foods. move more. exercise at least thrice a week. get enough rest/sleep. kahit matagal ang process pero sustainable naman yan na formula kesa mga fad at crash diets.

@argawhandiletik9384 Жыл бұрын

From 86 KG in 2 months bumaba timbang ko sa 64KG not by choice dahilan ay natanggal ako sa work kaya nag tubig2 at isang beses lng kumain araw2..

@swissrandom Жыл бұрын

ako naman po ay active at palagig may exercise at physical activities tapos marami naman nakakain puro gulay at isda pero parang kulang sa calories. 5'7 male 55.5 kilo, nahihirapan ako madagdag ng timbang

@ofeliaalfaro9390 Ай бұрын

Gusto ko rn! Dati nsa 190s ako ngyon nsa 166 lbs na ako! But ang gusto ko tlga ay 135-125lbs 🙏

@RegineOco Ай бұрын

My weight now is at 105 kg. Babalikan ko to mga August to update kung my improvement.

@Rapido_10 Жыл бұрын

May pagkakamali din kasi mga parents minsan e. Akala ng ibang parents na okay pakainin ng pakainin ng marami ang mga bata hanggang gusto ng bata. Pero hindi nila alam na inilalagay nila sa danger ng obesity yung mga anak nila.

@Kikaylicious81 Жыл бұрын

Totoo yan. Kaya pag sinabihan mo sasabihin nila wag makikialam kasi anak ko yan.

@el0827 Жыл бұрын

nasa tao nmn yan ako nga nung high school ako never ako kimakain ng tanghalian gang natapus yung apat na taon tas gang nyayo tanghalian lng at hapunan , kaya hnd ako nag matured tingnan kagit 42 na ako ksi healthy hnd nag mukhang teto

@Rapido_10 Жыл бұрын

@@Kikaylicious81 well, anong aasahan nating maibibigay na disiplina ng ilang parents sa kanilang mga anak kung sila mismo walang disiplina sa pagkain. Yung ilang mga magulang, tuwang tuwa pa nga na ang lakas ng anak nila kumain ng junk foods. Magbigay ka ng payo dahil sa concern mo para sa kanila, mamasamain ka pa.

@Rapido_10 Жыл бұрын

@@el0827 mabuti po at disiplinado kayo. Pero karamihan talaga sa ilan sa ating mga pinoy, walang kontrol sa pagkain nila. Yung iba, tsaka maghahabol maging healthy kung kelan matanda na at maraming ng naging damage yung unhealthy lifestyle nila. Ang masakit, ipinapasa pa sa mga anak nila yung kawalan nila ng disiplina sa pagkain.

@el0827 Жыл бұрын

@@Rapido_10 mas maraming sakit ang makukuha sa pagkain lalo na pag subra mas mahigit pa yan sa bisyo alak segarelyo, at yan ang nag pa matured sa tao, 42 na ako pero gang ngayon nag ka jowa pa ako ng wla pang 20 kasi bata pa ako tingnan wla ksi akung bisyo tamang pangkain tigil sa segariyo alak minsan 1or 2 beses lng sa isang buwan tas hnd yung hnd subra

@user-kx7mp9pv6u Жыл бұрын

My father is diabetic. Ginawa nya lng walking or jog kada umaga tpos sa kain naman, no rice & breads.. apart from that wala na bawal.. pumayat xa and na maintain nya na sugar nya..

@amarahorena4932 9 ай бұрын

Grabe ang laki ng changes...mas maganda xa dati nung chubby keysa ngayon

@Duckypie06 Ай бұрын

im not body shaming, pero tbh mas maganda naman talaga tingnan yung slender body at healthy, iwas sa mga sakit gaya ng high blood pressure, diabetes, heart attack

@vinceallenmeneses5883 Жыл бұрын

From 115kg to 68kg grabe ang nabawas sa kanya 47kg. Madaming babae na ang weight 45kg to 55kg lang 😀 lupet

@asodawg4389 11 ай бұрын

Nice pro

@ENITX143 24 күн бұрын

Wow gumanda skin nya bumata parang sya nag pa belo kahit hindi naman

@yesaccaseyyesac 11 ай бұрын

70% diet, 30% exercise

@kwentongpalepilsen4829 8 ай бұрын

Gnwa ko ung pulling exercise sa lamesa namin nabasag aun payat na ako ndi na ako pina pakain ng nanayko

@sarahmakeupartist602 Жыл бұрын

Ako tumimbang ng 80 kilos during pandemic pero nag lost ako ng 25kg in just 2months

@pixbud7465 Жыл бұрын

Reject modernity, reject wokeness embrace fitness. Congrats. Stay fit stay healthy

@Duckypie06 Ай бұрын

congrats CJ! nevermind those bashers na sinabing nagmukhang matanda ka raw, inggit lang sila kasi di sila healthy! di natin sila bati

@yunica361 Ай бұрын

Totoo. Mga nagsasabi na pumangit daw. Di naman totoo yun. Insecure lang.

@yunica361 Ай бұрын

Pag mataba yung tao panay pintas. Pag nagpapayat at naghealthy living tapos pumayat sasabihan ng panget 😆 mga ganyang tao ayaw nila magimprove yung ibang tao. Kala nila yung nasa isip nila yun ang standard 😆

@Duckypie06 Ай бұрын

@@yunica361 true, walang mangyayari kung lagi ka makikinig sa kanila, kahit ano gawin mo may masasabi sila

@gloryyeshua1182 Жыл бұрын

my weight right now is 55kgs 😆 I'm not too fat, tama² lang yung katawan ko. Pero gusto ko pa rin mabalik yung old body size ko (my waistline before was 24 inches). Medjo tumaba ako simula nung nag ka lockdown and maybe dahil na rin sa work ko as a call center agent. But, still I'm pursuing my fitness goals kaya I'm doing the IF (16:8) with workouts or pag walang time dahil kulang sa tulog. I'm doing the planking everyday. May 24, 2023 Wednesday Davao City

@mariodiaz4694 14 күн бұрын

I have a supervisor at work loose half his weight with the help of nutritionist and dietitian and a specialist after 1 year back to the same weight he said it’s very hard to maintain it

@jeremiah8449 Жыл бұрын

shes pretty mas bagay sa kanya payat.. ♥️

@reabilalang2493 Жыл бұрын

Malaki tlaga sya sa legs palang ang laki .

@johnfilshrestha Жыл бұрын

Pag 10,000 steps per day within 3 days 1 kg mababawas po

@mylenpolicher5209 Жыл бұрын

ako naman di ganon kataba tyan lang talaga dahil kaka milktea🤦

@PrincessSaavedra-xf4iu Жыл бұрын

Nagmukhang matanda face niya ng siya ay pumayat😂

@user-rn7ey3tm8i 2 ай бұрын

GoodBye 🤗 Before Big Tummy Diet 110.3Ks

@leonnelcahilig7629 9 ай бұрын

D best way pa rin ang low carbs lifestyle

@jarvis2.081 Жыл бұрын

calorie deficit talag pinaka effective at health way para mag lose ng weight. :D

@jakemediana8212 Жыл бұрын

Ako isang buwan akong halos di kumain ng kanin puro apple or mga kung ano ano lng nginangata ko .isang buwan lng yun ah bilis ko pumayat

@lrqelf._. 2 ай бұрын

Chubby ako I'm back to exercise ulit para mabawasan timbang katulad ng ginawa nya running/walking😅

@eissac5517 9 ай бұрын

Awaa prang mas tumanda sya 😢

@charlesa1234 Жыл бұрын

CJ din ako umabot ng mahigit 200 pounds

@ChiniWanders 7 ай бұрын

64kg ako 2 yrs ago. 76kg na ako ngayon! 😖😫

@mhaypm8299 Жыл бұрын

Give me 3 months I will fix my self

@chancaslee 6 ай бұрын

Magnda po dhil nabwasan pokayo Ng timabng like me na Gusto KO na po mag diet din heheheheh

@yannatzy9373 Жыл бұрын

Pano naman ako pinapagalitan pag nag dadiet 😭

@leslieptrp2005 3 ай бұрын

Mas gumanda katawan nia nung pumayat sya, naging healthy p sya

@johnrobert2148 Жыл бұрын

Maraming paghihirap ang pagdadaanan mo para mawalan ng 20kg, 44 pounds un. At habang pumapayat ka, mas babawasan mo pa ang pagkain Lalo para pumayat ka pa.

@mjtl3997 7 ай бұрын

Hirap magpapayat kung trabaho mo gamit lakas.. Kc gutom ka...pag sobrang pagod pa..kaya nataba kc gutom kain ..after tulog na.. Kc makatulog ka kc sobrang pagod mo sa work n 12hrs..

@chipmunkstiktok7221 Жыл бұрын

Minsan yung mga parents Kasi hinahayaan lang yung mga anak Nila. Yung 6 to 12 yrs old na matatabang bata, feeling Nila ang ganda Kasi Cute tingnan pero Di Nila alam kawawa yan sa high school at college.