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【back stretches】10 second stretching and breathing for back pain relief

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腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】

腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】

Күн бұрын

Today, we will teach you the facia release of the thoracic spine to improve your back!
Today, it is an intermediate self-manipulative treatment!
It may be a little more complex than the beginner’s class, but the effect will be accordingly.
Watch beginner edition
• 【背中ストレッチ】1回30秒!セルフ筋膜リリ...
Let’s be healthier with me! Please subscribe to my channel.
https: //kzfaq.info... ...
At this rush temple, we will teach the manipulative techniques that anyone can do, divided into Beginner, intermediate, advanced, and licensed all-in-one.
Let’s do our best with me as we will help you improve your body pain.
【To the therapists】
Improve pain that doesn’t heal no matter where you go or what treatment you do
Would you like to make the world healthy together with AKS therapy?
Please see the following site for details.
academy.aks-th...
【Notes】
There are individual differences in the effects of self-manipulative treatment.
Let’s carry it out within a reasonable range at your own risk.
In addition, if you feel excessive pain or discomfort during self-manipulative treatment, stop immediately.
Please see a medical institution.
Table of contents
0:00 Opening
2:02 Causes of back stiffness
2:51 Thoracic spine sensory sensor
5:03 Solution mechanism
5:52 Rotation function check
6:12 Self-manipulative
8:13 Stretch points
9:02 Summary
【Yoshihiro Yamauchis Profile】
After studying electronics at university, he got a job at an architectural firm.
He fell in love with a physiotherapist in rehabilitation when he was in charge of architectural design for a general hospital.
He left the design office, studied hard, and obtained a physiotherapist. She goes on to become a healer.
After that, he trained at AKA-Hakuta Law Hospital in Yamanashi Prefecture.
He developed AKS therapy, which is a further evolution and improvement of the technique.
Currently, he is acting as the “last bastion” of pain that does not heal wherever he goes.
He distributes Seminars for therapists, lecture activities.
#Backstretch #Ruggedback #Backpain

Пікірлер: 84
@user-fm6qu6np4q
@user-fm6qu6np4q 3 жыл бұрын
背中ガッチガチで体操しても筋肉が動いてる感じ全然しなかったけど、 この動画の体操やってからいつもの肩こり用の体操したら明らかに筋肉が動くようになってるすごい
@hg13-3
@hg13-3 3 жыл бұрын
やってみてすぐ可動域を確認したら「 え、うそでしょ〜!」って程広がっていてもう、本当に、びっくりでした。背中がこると本当に、ひじや腰にきて朝目が覚めると肘が伸ばせない、ベッドから床に足をおろすとどうやって立ち上がろうかと手順を考えるくらい酷いです。左右の肩甲骨の間の背骨が酷く固くなっている感じで腰や肘は張っている感じだけで痛みはそれほどありません。私の場合、病床の患者さんを毎日見て回って姿勢を変えてあげたり、衣服の交換、衛生などしているので、座りっぱなしのデスクワークとは違った上半身の胸背にかかる辛さがあります。仕事の合間にできるストレッチをいつかビデオであげていただけませんか?ありがとうございます。
@uetennmatu
@uetennmatu 3 жыл бұрын
これやってから初級やると肩と首が更に楽になりました 本当にありがたいです
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
ナイストライ👏✨
@user-yw1vr8jc9w
@user-yw1vr8jc9w 3 жыл бұрын
猫背のやつもそうですけど先生の動画みたら前より体が軽くなってきました先生のおかげですいつもありがとうございます
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
嬉しいです😆 健康体目指して頑張っていきましょう♪
@MrShoji5150
@MrShoji5150 2 жыл бұрын
師匠!!又 今回も助けて頂き、ありがとうございます!! 冗談抜きで、本当に身体の調子が、回復されて、又、少しずつ、整体の豆知識も得る事が出来て、今まで、気合で、無理矢理駆使していた身体を、少しずつ労われるようになりました。
@user-sm4oy1xe7s
@user-sm4oy1xe7s 2 жыл бұрын
ありがとうございます🙇‍♀️ 感謝しています❗
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
背中が喜びますね^^
@user-fc2fz2lr9c
@user-fc2fz2lr9c 26 күн бұрын
ありがとうございます❤色々な手技を今日一日で試しました。かなり体全体的に柔らかくなって来ました😊
@user-cr8om8sb9h
@user-cr8om8sb9h 3 жыл бұрын
先生の体に負担がかからないストレッチ、とても良いです。毎回更新されるたびに特に痛みが出ていない部位でも予防に実践いています。足のしびれと冷えに効くストレッチも教えてもらえれば嬉しいです。
@user-vi5zh3ev6c
@user-vi5zh3ev6c Жыл бұрын
本当かよと思ってやってみたらすごい可動域が良くなりました!ありがとうございます
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera Жыл бұрын
おおお〜、ナイストライありがとう✨😊
@user-fc2fz2lr9c
@user-fc2fz2lr9c Ай бұрын
一回で可動範囲が広がりました😊
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын
素敵です✨👏
@user-ye7rp6ru2b
@user-ye7rp6ru2b Жыл бұрын
以前より胸椎の固さは自覚がありましたが、これで首の左右の回りも良くなりました。🙇 回旋時の腰椎の負担も減り、腰にも良い事がわかります! 有り難うございます❗️
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera Жыл бұрын
さすが✨ 胸椎をコントロールすると 首も腰も楽になるんですよ! 共感頂き嬉しいです😆
@user-jb5qb9ph7u
@user-jb5qb9ph7u 3 жыл бұрын
いつもありがとうございます。😊 いつもながら素晴らしい変化を感じました。😆 センサーの再起動の重要性を改めて感じました。👍 そしてこんなにも簡単に‼️😆
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
この運動は超超重要&おすすめです✨ いつもありがとうございます😊
@macha7410
@macha7410 3 жыл бұрын
これはすごい! コリが和らいだ!
@user-cj1xx6do2l
@user-cj1xx6do2l 3 жыл бұрын
すごいです。感覚センサーしっかり再起動できました。ありがとうございます。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
素晴らしい✨ いつもありがとうございます😊
@user-wr3qi3kv1w
@user-wr3qi3kv1w 2 ай бұрын
凄すぎ😂 こんなに、変わった体験始めて! 45度鹿いかなかったのに、90度回りました。驚きました。
@user-gh9dj8qi8i
@user-gh9dj8qi8i Жыл бұрын
良くなりました😃
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera Жыл бұрын
ナイス✨
@choufuseitai
@choufuseitai 2 жыл бұрын
すごく可動域広がりました!
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
ナイスセンス✨
@user-wh3yf2ju7b
@user-wh3yf2ju7b 2 жыл бұрын
ありがとうございました。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
こちらこそいつもありがとうございます😊
@user-vq2lu1xd3c
@user-vq2lu1xd3c 3 жыл бұрын
山内先生 簡単なやり方で効果有りました。 自分ではないのですが、母親の足首のむくみが取れません。 正確には足首を調整(距骨、立方骨)したその日には効果でますが、翌日にはむくんでいます。 小柄ですが、肝っ玉母さんタイプで足首には絶えず負担かかります。 足首シリーズを期待します。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
ふくらはぎ🦵企画してるのでお待ちくださいね(^^)
@user-vq2lu1xd3c
@user-vq2lu1xd3c 3 жыл бұрын
返信有難うございます。 楽しみに待ってます。
@user-sy5oc5ss9v
@user-sy5oc5ss9v 2 жыл бұрын
可動域がかなり改善されますね➰素晴らしい👏
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
これは超おすすめです✨
@user-ct8ez9uw7z
@user-ct8ez9uw7z Жыл бұрын
コレすごいですね!
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera Жыл бұрын
ありがとうございます😊
@user-iz6gx9cw4b
@user-iz6gx9cw4b 3 жыл бұрын
驚きです! さっきまで寝返りも痛かった腰の激痛まで治りました。ありがとうございます😊
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
そんなにヽ(´o`; 貴重な報告ありがとうございます😊
@MrTaro2023
@MrTaro2023 3 жыл бұрын
胸椎なのに肩甲骨がかなり動くようになりました。 あと、猫座なので胸椎から曲げる癖があり、背中が非常にコっているので助かりました。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
そこに気付くとはさすが✨
@JPdynabook
@JPdynabook 3 жыл бұрын
これからも呼吸法をいろいろと教えてください。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
はい( ̄^ ̄)ゞ
@kumieogawa5866
@kumieogawa5866 2 жыл бұрын
Amazing!!
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
ありがとう😊
@misonishiro5446
@misonishiro5446 3 жыл бұрын
有用なストレッチを配信していただいてありがとうございます。 背中の左側が痛かったのですがこの運動を数日行っただけで痛みがなくなりました。 しかし、時間がたつと戻ってしまいます。 このストレッチはどのくらい続ければ正常な人と同様の状態になりますでしょうか? 大まかでいいのでご教授お願い致します。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
こちらをお試しください💁‍♂️ kzfaq.info/get/bejne/ppuClJlyzdqson0.html
@user-if8vq2cx4o
@user-if8vq2cx4o 2 жыл бұрын
あの右だけめちゃくちゃ可動するようになったんですが左もやって良いですよね
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
もちろんです🙆‍♂️
@user-vn3ce4pi3o
@user-vn3ce4pi3o 2 жыл бұрын
少し良くなったと感じますが、酷い症状の人は時間をかけてゆっくり良い状態にすればいいですね。一日何回でも構いませんか?
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
これは感覚センサーを再起動するアプローチなので一日一回で良いですよ!
@crispydays
@crispydays 2 ай бұрын
覚え 5:55
@user-ex8ok5id5e
@user-ex8ok5id5e 3 жыл бұрын
早速のレスポンスをありがとうございました。今回も試してみて高い効果を実感できました。センサーの再起動となれば頻回に行うことなく、おっしゃるように日に1回程度が良いのでしょうか? それとも日に数回行う方が良いのでしょうか?ご指導いただければ幸いです。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
ありがとうございます😊 1日一回でオッケー👌です🙆‍♂️
@user-tj1mz6yk6b
@user-tj1mz6yk6b 2 жыл бұрын
これをやったり体をひねったりすると腰の筋が引っ張るような痛みがあります?!どうしましょう?どうしたらいいでしょうか?
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
そんな時はこれが超おすすめです✨↓ kzfaq.info/get/bejne/ppuClJlyzdqson0.html
@user-jk4vw8pe7x
@user-jk4vw8pe7x 2 ай бұрын
6:18
@WorcesterLeominster
@WorcesterLeominster 3 жыл бұрын
脇腹あたりの筋膜炎?なのか突っ張り感があるのですが何か良いセルフケアありますか?
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
ひとまずこれを^^ kzfaq.info/get/bejne/ppuClJlyzdqson0.html
@WorcesterLeominster
@WorcesterLeominster 3 жыл бұрын
@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございます。早速やってみたいと思います!
@ip2391
@ip2391 3 жыл бұрын
丁度、肩甲骨が柔らかくなってきたはずなのに背中が痛くなってきていた所なので、とても助かりました……。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
ナイスタイミング✨(^^)
@user-wq1tl9zv4j
@user-wq1tl9zv4j 2 жыл бұрын
毎日体操しています。有り難う御座います、本日本をかいました。此れからも、宜しくお願いします。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
書籍のご購入ありがとうございます😊 こちらこそ午後ともよろしくお願い致します🤲
@user-mb4dl4qu5q
@user-mb4dl4qu5q 3 жыл бұрын
こんばんは(^▽^)!いつもありがとうございます♡♡背中がとても楽になりました✨
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
嬉しいです😆
@skim-ly4bg
@skim-ly4bg 2 жыл бұрын
これは肋間神経痛にも効きますか? 土曜日から急に右背中〜胸が痛くなってしまって… 体が痛くて息も大きく吸えなくて…なんとかならないかと困ってます😭
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
大丈夫ですか? まずは病院行ったほうが良いかもですね💦
@skim-ly4bg
@skim-ly4bg 2 жыл бұрын
@@yamauchi_kakekomidera そうですね💦今日、背中の初級〜上級と、ストレートネックの初級〜上級までとをすると、息が吸えるようになり、痛みも少しマシになりました。 右側の背中、肩甲骨あたり、肩、首、胸が痛いです😂 肩も右側が上がっていて左側が下がっていて… 反り腰も影響してるんだと思うので、極力お腹に力を入れて凹まして立つようにしてるのですが、無意識に気づくと反り腰で立ってます💧 仕事も家事も立ちっぱなしで、ご飯食べる時ぐらいしか座れないのもあるのでしょうね😂 病院、行く時間がないのもですが、なんとか時間をやりくりして行ったところで対して対症療法に痛み止めを出されて終わりになるので、行く気がしないんですよね💦うちの近所の整形外科も整骨院も全然ダメダメなところしかないので…。残念です…。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
そうだったんですね! 毎日本当にお疲れ様です♨️ 少しは改善している感じなので、この整体を行って見てください↓ kzfaq.info/get/bejne/ppuClJlyzdqson0.html (肋骨周りが楽になりますよ!) 病院は痛みを治してもらうところではなく、重大な問題がないかをチェックしてもらうところです✨ 問題がなければセルフ整体で十分ですからね^^ あまり酷いようだったらチェックしてくださいね♪
@skim-ly4bg
@skim-ly4bg 2 жыл бұрын
@@yamauchi_kakekomidera そうですね! 重大な問題が無いかの確認は必要ですね! 山内流セルフ整体をしても痛みが治まらず続くようでしたら時間をやりくりして病院へ確認しに行きます🙇 問題がなければ、無理に時間作って病院行くよりも、山内流のセルフ整体の方がちゃんと改善されるので‼️ ありがとうございます🙇
@user-yw1vr8jc9w
@user-yw1vr8jc9w 3 жыл бұрын
右だけですけど左は、しなくてもいいんですか?
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
両方行ってくださいね^^
@user-yw1vr8jc9w
@user-yw1vr8jc9w 3 жыл бұрын
分かりました!
@Sinsei-Houkei
@Sinsei-Houkei Жыл бұрын
まるで北斗神拳のトキに出会った気分
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera Жыл бұрын
⭐️(*^▽^*)
@user-mi9eo8kn4q
@user-mi9eo8kn4q 3 жыл бұрын
ありがとうございます!!頭の右側から右足の小指のファシアの癒着リリースされました! なんだか気持ちいいんですが同時にネヂャってのが徐々に剥がれていくのが気持ち悪いです笑 でも体すごく楽になりました
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
左右差も出ますよね^^ 頭と骨盤を固定して、胸椎だけを動かしていきましょうね^^
@SA-br1kl
@SA-br1kl 3 жыл бұрын
知りたい情報までが長い…😓
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
ご意見ありがとうございます。 いきなり運動情報を展開することは危険ですので、ご理解くださいね♪
@user-bo3oi3km7p
@user-bo3oi3km7p 6 ай бұрын
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