Baisser l'inflammation ratio oméga 6 oméga 3 - éviter les pièges de leur oxydation

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Күн бұрын

↓ LIENS UTILES ↓
La lutte contre l'inflammation passe souvent par un retour à l'équilibre du ratio oméga 6 oméga 3. Mais apporter des bonnes graisses n'est toujours suffisant. Il faut également les excès et surtout les protéger de l'oxydation.
Les chapitres de cette vidéo
00:54 Le ratio oméga 6 oméga 3 et l'inflammation
02:20 Trop d'oméga 6 favorise l'inflammation chronique
03:11 Trop d'acide gras poly-insaturés (oméga 6 + oméga 3) augmente le risque d'oxydation donc d'inflammation
06:18 Comment protéger ses acides gras poly-insaturés de l'oxydation et son corps de l'inflammation
07:28 1- Réduire les excès d'acides gras oméga 6
08:04 Limiter la consommation des graines et des huiles de graines
07:41 Avoir une protection antioxydante suffisante
Faire naturellement le plein d'antioxydant avec les jus
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** Les conseils donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou une consultation personnalisée. Un programme personnalisé adapté à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZfaq, Odysee, Crowdbunker. **
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Пікірлер: 47

@martincallebaut443 9 күн бұрын

Probablement la meilleure vidéo que j’ai vu à ce sujet. Merci pour cet éclairage.

@perrinesabatier4715 10 ай бұрын

Tellement plaisir de t écouter à nouveau Raphaël j ai eu le grand privilège d avoir une consultation avec toi grâce à tes conseils j ai enfin compris mon fonctionnement et ce que j' ai adoré c'est ton énorme investissement dans ta consultation et ton mail post consultation résumant tout tes conseils sans passer forcément par une longue liste de compléments alimentaires ou de plantes chose que je n' ai jamais rencontré dans les plusieurs consultations avec tous les naturopathes que j ai été voir alors merci infiniment Raphaël tu es un homme exceptionnel je t adooore ❤️❤️❤️

@caroleb.7994 10 ай бұрын

Merci pour cette nouvelle vidéo très instructive, je croyais que l'huile de caméline était une très bonne huile mais je vois que son pourcentage d'acide gras poly-insaturé est plutôt élevé, ce n'est pas facile de "bien faire" on dirait!

@abdoulabdellah1546 10 ай бұрын

Bonjour, heureux de vous revoir

@naturesbeauty7948 10 ай бұрын

Bonjour docteur....heureuse de vous revoir

@CatCha15 10 ай бұрын

Merci pour ces conseils instructifs ! 🙏

@Squaw54000 10 ай бұрын

Merci beaucoup pour vos conseils

@RosetteVilain28 10 ай бұрын

Bonjour Raphaël Pérez merci très intéressante vidéo. Utile et pratique. Merci très claire. Bonne journée.😂❤

@mariefrancemartinage5051 10 ай бұрын

Merci Docteur pour ces informations importantes

@colettevielzeuf2792 10 ай бұрын

Bonjour et merci Docteur pour vos infos. Bon Dimanche

@senateurhuguettelamour9764 10 ай бұрын

Merci á vous pour votre message bien reçu !

@karinbouj7275 10 ай бұрын

Merci beaucoup pour vos infos et conseils précieux.

@jessierueda6248 7 ай бұрын

Merci ! Super vidéo.

@danielleguyot4642 10 ай бұрын

Merci Docteur, merci

@isabellepelle7193 10 ай бұрын

bonjour ,merci pour cette video tres instructive ,je me supplemente en omega dha depuis plusieurs semaines de chez sunday natural qui fait d'excellents produits ,j'ai pourtant une alimentation saine,peu de stress ,de l'activité physique et un bon sommeil ,mais les omega ont reduits la secheresse de ma peau et je n'ai plus de douleurs articulaires des doigts ,ce qui m'arrivait parfois je prends aussi du curcuma et bien d'autres comme des cures de zeolite ou de sel de nigari mais apres votre video je ne sais plus quoi penser

@veroniquefontaine2342 9 ай бұрын

merci🤩

9 ай бұрын

Avec plaisir 😊

@Strago59 10 ай бұрын

Merci pour votre clarté Dr. Perez. Qu'en est-il du beurre clarifié dont on parle beaucoup en ce moment ? Est-ce une bonne graisse par rapport aux huiles que vous évoquez dans la vidéo ?

@chantoumathieu7537 10 ай бұрын

🙏merci 🙏

@irenepeyronnel449 10 ай бұрын

Bref pas de graines de chia,de lin ???

@marie-francerussiaux7379 10 ай бұрын

Vidéo très intéressante je suis atteinte de dmla et l'arthrite psoriasique pourriez vs nous parler des choses à respecter pour ne pas aggraver cette dmla

@mohammedkhettab9965 10 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@sabahibnoulkhatib3633 10 ай бұрын

❤

@pauloalmeida6404 10 ай бұрын

Oui c'est vrai , je ressens une faible consommation d'huile à travers mon corps , un peu plus en hiver , et très peu l'été . 100 % au fruit et légume cru et 10 à 15% de gras

@allayarose 10 ай бұрын

Bjr Dr Perez merci pour vos informations 😊 1 question svp, est ce que les EPA(12 mg) et DHA (400mg) issues des algues ont un effet favorable sur le relachement cutané svp? Car bcp préconisent de prendre ce type de compléments pour garder une bonne élasticité de la peau. Je vous remercie 🙏

@olivierguy2399 15 күн бұрын

Il faut consommer les omégas 3 DHA EPA en huile de colza , lin, noix ...rien ne sert d acheter des omégas 3 en gélules sur dosées là

@patrick-louisvincent4360 10 ай бұрын

"NO OIL" dit le cardiologue américain Campbel ESELSTYN.

@tonybara1959 10 ай бұрын

Je pensais que l'huile de cameline était favorable par sa teneur de qualité en oméga 3...

@christopheleconte8038 9 ай бұрын

Bonjour Docteur, Est-ce que le cartilage de la hanche peuvent se regénérer lorsqu'il y a de l'arthrose au stade 2 ?

@nadinecollet5672 10 ай бұрын

bonjour j'ai entendu dire qu'il fallait éviter les huiles et plutôt manger les fruits à coque en entier C'est ce que je fais ,tous les jours je consomme une poignée de noix ou noisettes ou bien des olives Il n'y a aucune transformation qui pourrait oxyder le gras Merci pour vos vidéos à bientôt

@premirralucie5856 10 ай бұрын

Intéressant. Merci pour l'info !

@choixdeviequantiquemonde 10 ай бұрын

❤️💫🙏🌟🕊✨❤️

@horuschronos5991 10 ай бұрын

perso je combine les omega 3 de krill ou de calanus voir la synergie omegartic avec de l'huile de GLA ( pépin de cassis ou bourrache voir nigel) car ce sont de bon omega 6 ! je fait bien ou pas ? .........

@annieathanas2772 9 ай бұрын

Bonsoir , pour apporter un peu de corps gras , je consomme avocat et fruits secs . J'envisage de prendre le matin , une cuillère d'huile d'olives. Vous abordez oméga 3 et 6 qu'en est-il de la 9 ? Merci de nous transmettre de votre savoir .

@christopheblanc9917 10 ай бұрын

Certains omega 6 comme le GLA sont anti inflammatoires.

@corinnelucq8158 10 ай бұрын

Bonjour dr Perez, je suis en inflammation constante depuis plusieurs mois et c’est très douloureux car ça touche surtout les doigts,cuisses, genoux, chevilles. Après prise sang, rien de grave mais difficile à vivre. Pensez-vous qu’il serait de manger un certain temps végétarien, pauvre en gras avec 2 fois semaine du poisson( pour le plaisir) pourrait m’aider à la diminuer car cette fibromyalgie est très lourde en ce moment. Merci beaucoup

@jean973 10 ай бұрын

... Bon ... "rien de grave "... c'est déjà ça.... un régime végétarien peut être intéressant car moins inflammatoire (à condition d'avoir enlever gluten, sucres raffinés, produits laitiers , inflammatoires)... mais ce genre de cas nécessite pour le mieux un suivi personnalisé bien adapté... et peut être utiliser plusieurs outils complémentaires à voir avec un bon naturo, osteo, homeo, la phyto ...voir aussi le coté psy... en tous cas il existe des solutions efficaces... Bonne suite à vous...

@simonian100 10 ай бұрын

Bonjour l'huile d'argan est-elle bien j'en consomme souvent ?

@olivierguy2399 15 күн бұрын

Riche en vitamine E effectivement.

@olivierguy2399 15 күн бұрын

Effectivement..riche en vitamine E.. mais il faut varier ces huiles de table ..la meilleure façon de faire.

@magalibuti7463 10 ай бұрын

@sylviebouchard5320 10 ай бұрын

vous dites quelques milligrammes pour oméga 3 et que quelques grammes, c'est très peu? alors que les grammes c'est beaucoup plus que les milligrammes? je comprends pas, voulez-vous m'expliquer?

@mouradsama740 10 ай бұрын

Moi qui prend de l'huile de krill, c'est peut être pas bon.

@danielleguyot4642 10 ай бұрын

L'huile de chanvre.....bien.....ou pas bien?

@olivierguy2399 15 күн бұрын

Oui ..de toute façon les huiles il faut les varier

@nenuphar984 10 ай бұрын

Bonjour Dr. Raphaël PEREZ, La maladie est-elle indispensable, parfois pour être soigné à terme ? "si oui dans qu'elle cas", maladie, maladie chronique. PS: en cas de problème a trouvé le sommeil est-il vrai, qu'une cure de magnésium peut être adaptée ou essentielle, si oui en quoi ? Deux derniere question : L'Artemisia annua, peu t'elle aidé les vaccinés "Covid-19" ? En cas de douleur stomacale quelle molecule ou plante recommandez-vous Merci pour vos partages.