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Volvere, haganme acordar para volver. Pd: autolike para no desaparecer.

Yo empecé hace 6 días con una rutina de Cardio de 15 minutos, solo dure 7 y con mucho orgullo puedo decir que el día de ayer dure una rutina de 20 min y 7 de brazo :D

Me iva a quedar dormido pero recorde que tengo que vengarme de mi ex

He estado con muuuucho trabajo y no iba a entrenar pero recordé: "mejor hecho que perfecto" (son las 8:55 pm en Bogotá) y voy a iniciar. Me encantó la canción...si un fuertaco quieres ser...

Muchas gracias a esta rutina por ello pesaba antes 71 Kg. Y ahora peso 65😮 estuve muy contante haciendo está rutina diaria y repitiendola 3 veces en un mes y medio me apareció esos cambios 😮😨💪

Subestime por completo esta rutina, me propuse hacer 2 pero solo pude una con la intensidad alta 😢😢, y me fui mejor hacer una de rutina de pecho para desquitar mi ejercicio. Será un gran reto para mí completar las dos con la intensidad a tope!! Ánimo

Mi cardio ha aumentado bastante. Antes con estos 10 minutos era suficiente, ahora puedo hacer rutinas de una hora. Gracias a este tipo de videos, de gente que guía a tener una vida saludable.

Execelente! Comencé el 07-11-22 y logré hacer la rutina pero termine muerto, desde ese entonces pesaba 90 kilos hoy 26-11-22 estoy en 86 kilos y se nota un cambio físico hoy ya he agregado otras rutinas que también muestra Sergio peinado. Bueno creo que es importante decirles que tengo 39 años.

Empeze hace 1 mes con 1 semana, se nota los ligeros cambios ya se de estado de ánimo y físicamente, hay que ser constantes, y no ponerse triste por no ver cambios esto lleva tiempo pero el ejercicio es lo mejor que podriamos hacer para mejorar en muchos sentidos. Sean fuertes 💪💪❤️

Hola Fuertaco. Vengo haciendo tus rutinas desde hace más de 5 años y ahora combinadas con Calistenia. Se siente toda tu energía positiva Fortaco, siempre siendo un aporte a la salud de las personas. Vamos!!!!!💪💪💪💪

Hola Sergio hace 7 meses que hago tus rutinas de cardió intenso y pesaba casi ya 100 kilos y media 1.62.hoy en día peso 70 kilos y mido 1.73 gracias ☺️

Esoo fuertaco mayor! Ya extrañaba las rutinas de cardio nuevas :(

Me encanta! A ponerse en forma, sobre todo cuando no tenemos mucho tiempo.

Que grande sergio!!, me encantan estas rutinas hit.

Fuaaaa!!! Me ha costado bastante y solo la hice una vez. De verdad espero me ayude con mi meta de ponerme fuertisimo. Hace 5 días terminé mi relación de 2 años y medio y no veas lo duro que se me ha hecho salir adelante, no dejaré que nada me hunda y cumpliré mis metas cueste lo que cueste. Pará todas las personas que están pasando lo mismo, traten de hacer algo por ustedes y no se rindan. Si sienten que pueden luchar por la relación, pues a darle con todo, primero mejorense ustedes y luego vayan a por la chica (o chico). Lo mismo haré yo. Tienen mi apoyo!!!

Haciendo este tipo de cardio junto con el Ayuno Intemitente y una alimentación balanceada, es muy efectivo el bajar de peso, llevo 15 días, baje 1kg de pura grasa, mi cara se limpió del acné, me siento a lo largo del día con mucha energía y mi cuerpo cada vez se acostumbra más al ejercicio físico, ya no me da flojera ir al gym, ahora mi cuerpo pide ir sin problemas 🙌🏻

Hola, estuvo súper, estoy combinando esta rutina con la de los 20 minutos quedé exhausta pero con ganas de seguir mañana 👍🏼

Brutal como siempre. Me gustan las rutinas de 30'. Esta rutina la hice 2 veces y ya estoy... Para el arrastre, como me encanta acabar. Me matas con los burpees

Anoche vi tus vídeos y me decidí realizar las rutinas... hoy empecé y realicé está con la de 20 minutos, bastante intensas la verdad 👊🔥

Termine toda la rutina y estoy completamente sudada. Pesaba 68 ahora peso 63 Me siento increíble!

Logre las 3 rondas gracias, quede sin respiración y roja de las mejillas como un tomate, amo tus rutinas, 😁😃

Hola Sergio! Saludos desde Buenos Aires Argentina. Acabo de hacer los ejercicios y que casi me muero. Peso como 100 kilos y ahora me suscribi a tu canal para adelgazar. Gracias por existir.

Yo llevo 6 meses haciendo ejercicio con este vídeo y otros de Sergio antes pesaba 90 Kg Ahora pesó 67,10

Iba a hacer mi rutina de Fuertafit...pero es que, me se de memoria todas tus frases😅 así que hoy hago este Hiit

Sergio ante todo felicitarte por tus videos, te descubrí y todos los días desde hace dos semanas hago las rutinas. Quisiera saber si puedes hacer o tienes un video en tu canal que hables sobre si consumir la comida con peso crudo o cocidas? Gracias!

Llevo un mes haciendo esta rutina junto con otros ejercicios y se han notado cambios en mi peso, estaba pesando 96 kilos y ahora estoy en los 84, espero segiir con mas.

Vengo haciendo rutinas de 20 minutos y pude facilmente repetir esta de 10 asi q tambien hice 20 minutos. Fabuloso. !!!!

Llevo 3 rutinas sin parar a darle en México son a las 9:55 gracias Sergio me encantan tus rutinas

Pues qué te digo Sergio... 10 minutos de rutina intensa y necesité otros cuantos minutos de reposo... Como 2500 minutos de reposo 🥵 Muy buena rutina, gracias 👍🏼

Muchas gracias Sergio. Te sigo desde hace años porque me gusta el deporte, es la clave para vivir con salud y eso es lo que nos das en tus videos. La zona en que más acumulo grasa es en la zona abdominal. Adelante y mucho ánimo Sergio

De verdad que te miro, te observo y te respeto, eres la única persona en la que confío para hacer mis ejercicios y que me motiva

Hiit repetido dos veces!! Gracias Sergio eres pura motivación!!! Seeeeehhhhhh💪💪💪💪

Hoy es 14/12/22 empece a hacer esta rutina y mi objetivo es bajar de peso y estoy pesando 75 kilos y quiero bajar la panza para el 10/1/23 y cuando llegue esta fecha les voy a decir cuanto baje de peso que en esa fecha me voy de viaje y volvere ese dia a este video y voy a decir si me funciono. No voy a poner ninguna pvta excusa más. y si yo lo llego a lograr, tu que estas viendo este comentario tambien lo puedes hacer 🙌🙌

Morí 😅, pero termine la rutina, otro día más de ejercicios con el maestro Sergio Peinado, seguiré en la lucha en hacer más rutinas día a día, quiero lograr la meta de bajar unos kilitos de mas 💪

Tus rutinas son excelentes muy bien aplicadas y detalladas. 👏🏼👌👍

No me había funcionado ninguna rutina de ejercicio hasta que te conocí ❤️ gracias.

Empecé está rutina ayer 12/12/2022, hago 20/30 minutos al dia actualmente mido 1.50 y peso 50kg y mi meta es llegar a 45,43 Mes 1: no note ningún resultado pero si varias personas me dijeron que estaba más flaca, tal vez si hubo cambios pero yo no los noto, lo que si no tuve cambios en el abdomen (lo que quería) pero no me voy a rendir porque esto lleva más que un mes cierto? Mes 2: ya obtuve resultados y aprendí varias demasiadas cosas a lo largo de estos dos meses, aprendí a quererme a mi misma y aprendí a tener mejor salud mental, ahora no solo hago ejercicio para verme bien, sino que lo hago por emoción, no puedo explicar la felicidad que siento a la hora de hacer ejercicio, no sé rindan, si aprendí eso en dos meses no me imagino lo que voy a aprender en lo que me queda :)

Te veo de desde tu comienzó, la verdad fuiste de mucha ayuda, desde mis 15 años hasta ahora mis 20.. un abrazo enorme desde argentina!!!

Gracias Sergio, te sigo desde hace ya tres años, todas las mañanas mi cita es contigo y con mi salud. Desde Colombia, super agradecida con tu trabajo. APLAUSOS. Lluevan bendiciones sobre ti.

Hola amigos, empezaré este reto , hoy 23 de febrero del 2022, peso 95 kilos , practicaré esta rutina a diario a compañada de una dieta y agua!! En un mes les compartiré mis resultados!!! Pdta: desee me suerte !!

Con este tipo no hace falta apuntarse al gimnasio Eres el mejor bro poco a poco conseguiré mi sueño con tus videos 🥳🤯

Empiezo hoy 11 de abril 2022 con 83 kg, trataré de hacer esto por lo menos dos o tres veces a la semana y volveré cada mes para anotar avances. Exito para todos aquellos que se propongan mejorar sus hábitos de salud!

Hola sergio buen video, últimamente con esta cuarentena he subido bastante de peso y descuidado mi salud por los estudios, ahora estoy volviendo con todo y no hay nada mejor que regresar viendo un video tuyo de alta intensidad en poco tiempo, espero regresar a como estaba antes ya que subi +8kg muchas gracias por tu contenido que nos motiva. Saludos

Me esta costando pero estoy empezando desde cero otra vez.. Estuve perdido en el alcoholismo 😢 perdi muchas cosas debido a eso.. Por favor demen aliento mis fuertacos 💪

Si en verdad eso fue brutal,muy intensa aunque me acuerdo que lo hice el mes de Febrero pasado

Maraviloso! Con tan poquito tiempo siento que saqué hasta mi alma. Gracias por subir este vídeo.

Mil gracias por compartir tus conocimientos y estas rutinas tan practicas. Un abrazo desde Lima!

Hice está rutina 2 veces seguidas y acabé empapado y con demasiada fatiga!. creo que la subestime, no pensé que fuera tan difícil y me dejó molido jajja. Haré está rutina todos los días y acompañado de una buena alimentación estaré seguro que bajaré esos kilos de más que me incomodan. Gracias Sergio! A ponernos fuertacos un abrazo!

Muy buen rutina... ejercicio funcional que complementa genialmente mi entrenamiento de carrera a campo traviesa...gracias Man...te veo en otra rutina...

Me encanto gracias por compartir Dios te bendiga 🙏

Me encantan tus rutinas,yo ya tengo una edad y hago las adaptadas pero...me encantaría que fueses diciendo con cada ejercicio que es lo que trabajamos yo igualmente los hago y en verdad no sé si hay alguno que no debiera hacer. Muchísimas gracias por tus rutinas y por ese carácter tan bueno,animas a hacer la rutina!!!

Llevo una semana (quizá algo menos) haciendo un cardio sin saltos de Sergio, he bajado 2kg (pesaba 77kg), estoy alternándola con esta y algún día le meto brazos con mancuernas (2kg por brazo sólo por ahora, estoy floja) ejercicios para piernas y glúteos y alguna plancha. Voy a ir apuntando mi progreso por aquí. Además sigo una dieta (no demasiado estricta) baja en carbohidratos. 7 de mayo: Peso: 75kg Altura: 1,60m Vuelvo en 15 días o un mes.

Hagan esta rutina, llevo un mes haciéndola y me hice más resistente para el cardio, también mi digestión se aceleró y veo mi abdomen más desinflamado (también me alimento mejor) Voy a actualizar, ahora peso 43kg casi 44 y mido 1,56 nos vemos en un mes

Espectacular rutina. Me encantó. Saludos desde Colombia

Gracias sergioooo volviiii a las rutinas! Y con dos amigas! hacemos una videollamada porque estamos todas en paises distintos! y nos ponemos a hacer esta rutina! te amoooo!!! y ellas seguro tambien te aman despues de esto!!!

Reto cumplido de volver hacer la rutina, esta super cañera 🔥que casi me desmayo por la gran intensidad pero estoy bien😁 y satisfecha porque no sabia si hacerla doble pero me mentalize para dar todo de mi hasta terminarla💪 porque sentía que no era suficiente aunque en la primera termine cansada pero lo logre!! 😀

esta rutina es perfecta para quemar grasa sin perder musculo, muchas gracias es justo lo que buscaba

nada como la vieja y confiable sesión clásica de Sergio.... ya la extrañaba.

Hola Sergio he hecho este comentario para decir te que eres él mejor youtuber que e conocido, y te agradezco por el trabajo que haces y también por la motivación que nos das para no rendirnos haciendo la rutina, mil gracias Sergio

Hola hoy 16/03/23 estoy comenzando con el entrenamiento peso 59 kilos y mido 1.50, mi meta es 48-50 kilos. El primero del próximo mes les cuento mis resultados😊😊

E vistos muchos videos pero este se superó pesaba 75k ahora peso 70k seguiré les diré resultados fuerzas a todos 👍👍

Es dejando lo ejercicio haces 1 años y medio de lado y es vuelto hoy y toy súper agotado buenas Sergio, como siempre el mejor entrenador

Peroooooo porqué nunca me fallas ???? The best ese ese vamos en los últimos segundos 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Buena rutina como siempre acabe bañado de sudor la repetí 3 veces y fue la muerte gracias por cada vídeo que subes eres el mejor y vamos por más Sergio ojalá y pudieras subir un vídeo entrenando las pantorrillas por Fas

Muy buena rutina, muy efectiva

Muchas gracias...vuelvo hacer rutinas..cansado pero feliz..ánimo para todos y gracias por esta rutina Sergio.

La verdad llevo como 4 años mirando a sergio, en el colegio baje de peso y era talla 36 y llegue a 32, la verdad nunca me lo tome tan enserio como ahora y he hecho la rutina 2 veces, espero esta vez tener la determinacion para seguir de largo

Iniciando dare un mensaje a unas semanas al hacer estos ejercicios probablemente nadie vea esto pero quisiera motivación jaja 😅 bueno adios

amo tus rutinas de cardio :)

Sergio eres mi mejor compañía en las mañanas, gracias por aparecer en mi vida. Vieras mis cambios. Bendiciones y un abrazo desde Colombia.

Voy en mi segundo día y es increíble como se siente el trabajo en piernas y abdomen, muy contenta con la motivación y lo que se alcanza en tan poco tiempo mil Gracias. Desde Chile!!❤😄❤

Es una rutina increíble ua estoy haciéndola pero solo 1 vez ya que quice ir por la segunda y no pude así que esperar a que lo pueda hacer gracias Sergio eres realmente un fuertaco 💪💪💪💪💪

Al terminar el ejercicio naa,todo mi polo estaba lleno de sudor ya que estaba haciendo otros ejercicio antes que vea el video pero cuando hice este ejercicio psss fueron los 10 minutos más malos de mi vida jajaja pero se los recomiendo al 100 💪 y tmb un consejo para los que van ah hacer este ejercicio,tienen que tener mucha paciencia en el proceso de su físico para que así logren su meta de su objetivo 😎👌

De las mejores rutinas intensas. Gracias

Gracias por estas rutinas cortas, ayudan a salvar el día de entreno

GRACIAS SERGIO SEGUI TUS RUTINAS JUNTO CON UN DEFICIT DURANTE 5 MESES Y LOGRE BAJAR DE 98KG A 75 KG E PERDIDO 23 KILOS ,TODO SE PUEDE CON PERSEVERANCIA ÁNIMO...!!!! 💪💪

Mi esposo ha seguido tus consejos y ejercicios desde hace un mes, el nunca había hecho ejercicio y estaba con sobre peso y la verdad te hemos agarrado mucha confianza pues ya bajó una talla y nos sorprendió lo bien que va!

Verdaderamente si está potente la rutina, la primera vez que la Vi se me hacía fácil, ahora que la puse en práctica muy apenas completo la rutina, está muy buena

Empece a hacerlo hoy y la verdad que me he quedado fatigado, nunca antes habia hecho ejercicio y con tus videos me has motivado para empezar, gracias sergio

Tengo 13 años y pesba 68 kilos empeze con estiramientos y flexiones, conocí el ejercicio me costó muchísimo extremadamente ahora peso 42 kilos

Muchas gracias por tus rutinas y que tengas una linda navidad y un lindo año nuevo.

Lo logré , anteriormente hize la de 20 minutos y ahora los 10minutos son intensos. Lo seguiré me gusta lo que hace y me siento muy bien.❤

Fuerza y luego cardio. Es otro nivel

Llevo 2 días y me eh sentido super con los ejerció el primer día la complete pero termine muerto el segundo fue más fácil muy bueno el video 💪💪👻

Fuertaco presente desde México, te mando un saludo y un abrazo, gracias por ayudarnos a encontrar nuestra mejor versión 👋💪

Bro motivas de lo mejor!!! Claro que lo haré, graciassss🙏🙏🙏

Después de conseguir hacer las 3 repeticiones una ducha y me siento como nueva ,un entrenamiento estupendo sobre todo para los que tenemos horarios complicados. Ánimo ekipo

Tengo 13 años antes pesaba 85k y ahora peso 75k en solo 3 messes. Vengo a motivarlos a que hagan ya que es bien bueno, no mentire, es bien duro pero vale mucho la pena!

Día número 7 de esta rutina y ya pude notar cambios. Me entra ropa que ya no me quedaba. Muchas gracias por esta rutina, Sergio! Y a las demás personas las invito a ser constantes, si se puede 💪 Saludos desde Argentina!

Desde ayer estoy haciendo la rutina sumando una que estoy haciendo y me está destrozando pero esta muy buena y cada día me dan ganas de seguir, muchísimas gracias 💓💓

Excelente y encima das motivación en el vídeo

Voy a empezar esta rutina, para poder mejorar mi salud tanto como física y mentalmente, empiezo hoy día 6 de diciembre de 2022 espero actualizar cada 3 semanas para saber si hubo un cambio, saludos y buena suerte a quienes también sigan esta rutina.

Buenas tardes hice la rutina completa es muy difícil mi peso es de 96 kilos y mido 165 tengo problemas de colesterol y insuficiencia a la insulina y tome la decisión de bajar de peso le hecho muchas ganas ,suerte a todos q logren sus metas y sueños 🙏🏻

Terminando la tercera rutina y con más ganas que ayer 💪

Ya casi por terminar otra semana más , cada día con más agilidad, excelentes rutinas

Hoy comienzo, mi edad es de 12 años y soy canterano del Betis Baloncesto, mi condición física era algo mala en el Cto. De Andalucía, pero en las vacaciones se ha vuelto malísima, a un mes de la temporada vuelvo a empezar con la dietista y a entrenar, deseenme suerte. Edit: en el Cto. me fue bien debido a q soy alto y bastante anotador, pero este año voy contra los grandes y con saber tirar no basta xD

Gracias a tus rutinas bajé 17 kg 🥰🥰🥰😍😍😍😻🥰❤️🥰😻😍❤️

¡Increíble rutina! ¡La amé! Saludos desde México

Super me gustó esa rutina gracias Sergio 💪👍