🔥 QUEMA MUCHAS CALORÍAS con este CARDIO HIIT de 20 MIN - Ejercicios en CASA para BAJAR DE PESO

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4 ай бұрын

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Rutina de ejercicios para adelgazar - Cardio intenso HIIT 20 minutos - Ejercicios en casa
Esta rutina para adelgazar o para bajar de peso me la habéis pedido muchísimos fuertacos, así que vuestros deseos son órdenes 🤩 Aquí tenéis una super rutina de ejercicios para perder grasa o adelgazar. Tiene una duración de 20 minutos y es bastante intensa para quemar muchas calorías, así que, a darlo todo!
Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.

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@EntrenaSergioPeinado 4 ай бұрын

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@dawidbelevi1676 4 ай бұрын

Bueno Saludos mi buen amigo Sergio yo estoy entrenando con tus rutinas tengo 55 años mi amigo

@rosauramatute 3 ай бұрын

Como hago para participar en el reto

@Samu_elmatias 3 ай бұрын

Bro puedes hacer una rutina para perder grasa y ganar fuerza de 30 minutos por favor

@JessicaGomez-oz3ss 3 ай бұрын

Creo que caducó porque fui a la página pero no me ha llegado ningún correo

@EnriqueAndres-wy5qd 3 ай бұрын

Fua hice las 4 pero al borde del desmayo

@martufragances 2 ай бұрын

tengo 59 casi 60 años y he hecho las 4 etapas . a full!!

@viko4148 3 ай бұрын

Sergio te cuento mi caso: en la uni no hacia ejercicio y pesaba 92 kg midiendo 1.75. acabé los esfudio y me dio bajón pero encontré tus videos. En solo un año haciendo siempre tis rutinaa de hit baje hasta los 69 kg. Luego continuando con tus eutinas de pesas actualmente estoy en 74 pero con mayor masa muscular. Y sigo aqui, tres años han pasado. Je

@elramdom_5818 Ай бұрын

Es algo impresionante el progreso que haz alcanzado, yo comenzare hoy, mido 1.67 y peso 51.9kg tengo 14 años, pienso mejorar masa muscular, dire mis resultados dentro de un mes, eres mi inspiracion

@Abraham0525 29 күн бұрын

Amigo como lo hiciste?

@EmersonCamino-ms1uw 18 күн бұрын

@@elramdom_58183 semanas como vas ?

@camilolopezcortes7225 4 ай бұрын

Agradecer cada unos de tus videos, te conocí en termino de pandemia y sigo muchos de tus videos. Por tí comencé en el deporte nuevamente, solo mido 1.67 y pesaba 86 kg, luego de unos meses, no más de 5 había bajado hasta 63 kg obviamente arreglando la alimentación (sin gaseosas, azucar y confites) aun que no dejé de darme sus gustitos de vez en cuando, no hay que llegar a un extremo. Nunca he comentado algún video y hoy quiero agrader a Sergio y decirle a la gente que ve estos videos que sigan apoyando al canal y les sirva mi experiencia para que no se desanimen, es difícil solo al comienzo, después se disfruta.

@user-te1rt7cc5p 4 ай бұрын

Peso al rededor de 80 kg y mido 169 cm, me alegra saber que hay personas que si hace notar los resultados en estos videos, hoy hice mi segunda rutina y espero pronto notar la diferencia en mi cuerpo

@rodersenareyes3788 2 ай бұрын

Dios te bendiga mucho máquina a seguir❤️🙏🏽

@richiiithor1406 16 күн бұрын

@camilolopezcortes7225, oye, ¿esta rutina tr sivio para bajar de peso?

@camilolopezcortes7225 16 күн бұрын

@@richiiithor1406 Varias de las que ha subido, pero tampoco olvides de mejorar tu alimentación, eso es clave y debes ser constante.

@rolandosilva4895 3 ай бұрын

Yo esroy siguiendo esa rutina si llego a los 4 bloques eh logrado bajar 8kilos en 18 dias. Claro con alimentacion bajo en calorias. Verduras y frutas. Deje toda la comida chatarra. El profe sergio peinado es el mejor.

@amogusussybakamogus 2 ай бұрын

Mil felicidades amigo. Pero ten cuidado porque bajar tanto peso en tan poco tiempo puede ser perjudicial para el cuerpo. Eso si, cada cuerpo es diferente asi que si tu te sientes comodo pues perfecto 😁😁

@rolandosilva4895 2 ай бұрын

@@amogusussybakamogus gracias x el consejo. .pero.me.siemto.bien ahora peso 78 kilos de los 94 que pesaba cusndo.empeze el.entrenamiento lo.importante es la.diciplina y la.fuerza xe voluntad para lograrlo saludos.

@user-bb8sl8sl7b 2 ай бұрын

Hola mano yo ya llevo 10 días con esta rutina y otras de fuerza y he logrado bajar 5 kilos ahora peso 80 kg de 85kg, me podría dar un consejo para no terminar rindiendome en el dia 29😂😂

@rolandosilva4895 2 ай бұрын

@@user-bb8sl8sl7b lo importante es la disciplina y la perseverancia y no Midas tu progreso en la balanza. Xq yo estube una semana entrenando y no baje nada más bien gane un kilo de peso. Pero gane músculo y el músculo pesa x eso la balanza no es confiable mira tu progreso en la ropa que no te quedaba y ya ahora te empieza a quedar sigue adelante se qnlograras tus objetivos a mi me falta 7 kilos para estar en mi peso ideal.

@elcentellaspa 2 ай бұрын

tu sigue dandalo bro jajajaja @@user-bb8sl8sl7b

@josealbertovazq 2 ай бұрын

Uno que comenzó este año su tercer año en Fuertafit, os puedo confirmar que os cambia la vida. Y me encanta volver a KZfaq de vez en cuando el día que toca Cardio para recordar los momentos en los que vi un vídeo de Sergio por primera vez allá por 2018. Gracias por acompañarme en esta transformación, no dudéis ni un segundo en aprovechar para invertir en lo más importante que no se puede comprar con dinero: tu salud y tu bienestar. Por cierto estoy chorreando que venga alguien a recogerme del suelo por favor, qué barbaridad de rutinaca!!!

@Gabriel-ni4ne 4 ай бұрын

Peso 91 kilos y mido 1.88! Ayer me motive a hacer esta rutina y solo llegue a la segunda ronda. Hoy me levante con más ánimos y con ganas de superarme por lo de ayer y llegué a la tercera, y en ese momento pensé que debía parar ahí, y quizá mañana llegaría a la ronda 4, pero me dije a mi mismo, sigue hoy hasta donde llegues, e increíblemente complete las 4 rondas. Me he cansado fatal y he sudado como loco, pero se siente bien poder cumplir con toda la rutina. Espero mañana poder volver a hacerla completa y en unas semanas ver algo de resultados aunque sean sutiles! 😊

4 ай бұрын

Felicitaciones ! Muchas veces el cerebro nos sabotean feo, nos llegan pensamientos intrusivos y decimos "ya no puedo" pero piénsalo bien, tu cuerpo entero (rodillas, piernas, brazos) pueden con lo que estás haciendo y mucho más, solo que para "protección" , se mandan mensajes al cerebro de dolor o incomodidad y ahí es cuando uno dice "ya no puedo, no doy más". Pero siempre siempre se puede. Ánimo para ti 💪🏼

@rodersenareyes3788 2 ай бұрын

Dios te bendiga mano, a seguir dándole duro que Dios te recompensará con ese cambio físico🙏🏽❤️

@anac9065 4 ай бұрын

¡¡¡Hecho!!!. Brutallll..... . las 4 rondas(57 años)......llevo mucho tiempo con tus rutinas....solo puedo decirte GRACIAS

@LugeV 3 ай бұрын

Muchas felicidades mi Bro sigua haciendo que su cuerpo sienta que esté vivo 💪

@Lizzangelss Ай бұрын

felicidades

@PV3850 3 ай бұрын

Logré hacer toda la rutina. Tengo sesenta años, gracias a tus rutinas estoy poniéndome en mejor forma. Grjacis, Sergio.

@user-yg6ow7vm5h 2 ай бұрын

Llevo unos dias haciendo esta rutina y cuidando mi alimentacion y en unas 1 o 2 semanas e bajado unos 2 kilos pero sudando a tope vamos que para verano tenemos los 8 kilos menos que perder

@mariaasuntahuamanguimac4138 4 ай бұрын

Gracias Sergio, es el primer día del 2024 que hago la rutina completa, tengo 52 años y la verdad terminé los 20 minutos y muy lúcida y buenos eliminé todo lo malo, estuvo buenísimo,saludos desde Lima Perú.🤗

@MargaritaHernandez-rp9nr Ай бұрын

Dia 17: haciaendo esta rutina y se nota el cambio un poco pero esto es tardado en tu cambio fisico yo no como verduras y como comida normal sin chatarra pero con mucha proteina y se nota mas mi cuepo animo para lo que estan empezando

@juanrodriguezlopez560 2 ай бұрын

Fenomeno Sergio. Hasta el final. Me gustaria más ejercicios de hiit de fuerza. Muchas gracias por tu trabajo, lo haces muy bien !!!!!!

@soulwoman7 4 ай бұрын

Estas rutinacas me han cambiado la vida y definitivamente, el cuerpo. Si es que estoy como quiero y todo gracias a tus consejos y orientación profesional Sergio y lo mejor, sin dañarme. Lo que antes fue un martirio, hoy es un disfrute. Infinitas gracias.

@EntrenaSergioPeinado 4 ай бұрын

QUÉ BUENO LEERTE!!! ❤❤

@MrHordward 4 ай бұрын

Lo mejor es que tiene opciones para los que pesan demasiado y se pueden lesionar con mayor facilidad. 126kg a día 6 de enero y hoy 121

@dox_bnj31 3 ай бұрын

Como vas

@MrHordward 3 ай бұрын

113, un poco estancado pero constante. Agrego mínimo 10km de andar cada día que puedo

@Losprisioneros.com3120 2 ай бұрын

Te resulto?

@MrHordward 2 ай бұрын

@@Losprisioneros.com3120 ahora tengo una herida en el pie y no puedo hacer demasiado, pero me mantengo en 112/111. Y en cuanto proceda, a hacer más retos fuertacos. De momento estoy con mancuernas y sentadillas al menos para mantenerme y comiendo saludable

@AmazingEnrique Ай бұрын

@@MrHordwardhaz bajado mucho bro, como vas ahora ?

@GENA90000 4 ай бұрын

Sergio tus entrenamientos baje muchísimo de peso en 2022 baje a 15 kilos también agregué ejercicio fuerza en el gimnasio en mí casa hacía cardio con tus videos y ahora sgo fuerza y algunas veces cardio con vos muchas gracias por ayudarme mí salud un saludos desde argentina ❤

@indiraroussenoff7035 4 ай бұрын

Más cardio hit cómo este. Gracias!!! Me gustó mucho

@anapavon8361 4 күн бұрын

Tengo 63 años y llevo 2 semanas de hacer esta rutina. Siempre completo las 4 rondas. Me siento con más energía y he logrado bajar 6 libras‼️Muchas gracias por compartir 👍

@mbg8863 3 ай бұрын

Eres el amo! Grande fuertaco años ya contigo! Y seguimos! 🎉gracias

@lorenagrosso248 3 ай бұрын

Primera rutina, terminé muerta pero llena de energía 😅. Tengo 41 años y logré las 4 vueltas 💪

@tomigonzalez289 2 ай бұрын

hola, como fue la rutina? sirve??

@nixst80 3 ай бұрын

Primer día, he completado todas las cuatro. Yo llevo haciendo tus rutinas de cardio desde 2019 y estoy acostumbrado. Se me ha pasado muy rápido y me encuentro también, que voy a repetir otra vez. ¡Gracias, tío! Eres una máquina. 👏👏👏👏👏

@juancalizayasullca6692 Ай бұрын

hola sergio estoy muy gordo tengo 13 años peso 75 kilos pero voy a cambiar mi fisico con tus videos tus videos me hacen estar como vos todo cansado llevo 1 semana y veo cambios muy buen video capo

@y_zombie8571 2 ай бұрын

Hombre de 33 años Cero autoestima y fuerza de voluntad arrastrada los últimos 10 años después de haber sido un gran deportista. No haré dieta pero controlaré lo que como y rebajaré al máximo los azúcares que consumo. La rutina la haré por la mañana con un vaso de agua sin desayunar. Dia 1: 1'69 cm 83 kg Por favor que sirva de algo...

@angeltuamigocarranza5732 2 ай бұрын

Buena suerte, cómo vas?

@eliascastaneda4168 Ай бұрын

Como vas hermano

@MrHordward Ай бұрын

Lo primero que hay que conseguir es motivación y voluntad. El resto va viniendo con el tiempo

@franciscojavier653 3 ай бұрын

Buena rutina. Te conocí en el covid y te sigo desde entonces. 57 años y un infarto en abril del año pasado. Cada día me supero con tus rutinas. Te escribo desde tu tierra. Sigue así.

@pispilispi1 3 ай бұрын

Estas rutinas son excelentes. Muchas gracias, nos ayudas mucho con ellas.

@antonellagigena8530 2 ай бұрын

Me encantó! Lo disfruté mucho. Gracias ❤

@beautymakeupcarmen7635 3 ай бұрын

Más rutinas de estas por favor!!!💪🏼💪🏼

@polanlacaserrato4050 Ай бұрын

Profe lo amo, con sus rutinas llegué de estar con 96 kilos a 83 kilos en 1 mes , las mejores rutinas de que eh visto en todo el Internet 🎉❤ éxitos siempre ❤😊

@felixtorres9725 12 күн бұрын

Cuanto mides

@batraquilla1 Ай бұрын

Rutina bastante buena. Acabé empapado. Gracias Sergio. Seguímos adelante 👍🏼💪🏼💪🏼💪🏼

@ginnadiaz9028 Ай бұрын

Muy buena y la verdad he logrado un gran cambio en mi muchas gracias Sergio Dios te bendiga siempre 🙏🏻

@rosariohernandezl.9732 3 ай бұрын

buen dia¡ hice tdas las rutinas y está padrisimo¡ Gracias. Saludos desde México

@The_Funky_White_Boy 4 ай бұрын

Tus rutinas son otro nivel, gracias hermano ❤

@victoracevedo7949 3 ай бұрын

Buenísimo !! Tuve que parar a veces un poco pero mañana me saldrá mejor. Muchas gracias !!

@agustinmazzeo1016 3 ай бұрын

Empece hace dos semanas,me costaba mucho y era como que siempre abandonaba . Pero fui variando los ejercicios con diferentes videos y la verdad me encantaaa ❤ Gracias,saludos de Argentina !

@user-mp2ib3lf4p 3 ай бұрын

Amé tu rutina❤. Me encantó. Logré todos los bloques. Gracias ❤🎉

@antoniamartin8636 3 ай бұрын

Muy buena la rutina, y sin anuncios fenomenal. Gracias 💪

@Laura-cs2jg 22 күн бұрын

Muchisimas gracias Sergio!! mas entrenos de hiit pliss!! yo aguntando hasta el final!!!

@fabianmoreno6805 4 ай бұрын

Muchas gracias Sergio excelente rutina, saludos desde México

@mariaircraftamateurmechani4779 Ай бұрын

Gracias por la rutina!! La completé entera, me van muy bien estas rutinas tan intensas en poco tiempo, ya que a penas tengo tiempo. Se agradece que no haya anuncios interrumpiendo el entreno, muchas gracias. Un saludo!!

@elcolombiano.travel1499 3 ай бұрын

Gran rutina y motivación ... gracias 😊

@veermistry2138 11 сағат бұрын

Hola, hoy en 19 de mayo, es mi primer dia haciendo este ejercicio, la verdad es que me ha costado y he sudado como nunca, con algunos dolores, pero vamos que si se puede, nos vemos en 30 dias, a ver si hay resultado nos vemos el 17 de Junio

@Rick-br6yo 4 ай бұрын

Hace tiempo hice muchas rutinas tuyas ,pero hay un video que lo repetía siempre,yo siempre hacía ejercicio,pero la alimentación no era la adecuada ,ahora estoy haciendo ejercicio por segundo intento y estoy comiendo mejor ,es un gran video y gran maestro ,muchas gracias por compartir estos ejercicios.

@leticiamonroy7520 10 күн бұрын

Excelente rutina! Sigue con estas rutinas Sergio son muy buenas 👍💯

@Alexaskny Ай бұрын

Hola Sergio la verdad he estado haciendo esta rutina por un mes y he visto muchos cambios tanto en mi peso como en mi cuerpo así que decidí hacer 40 minutos en vez de 20, es la única rutina que se me resulta fácil y no me duele tanto y aún así da resultados súper recomendada

@Joaquin-wg2kj 2 ай бұрын

Gracias!!! Llevo muchos años con mis rutinas de entrenamiento y aun así me apunto a las tuyas simplemente porque me va bien. Gracias de nuevo.

@LiebeundSchmerz 13 күн бұрын

Pedazo de Rutina , complete los 4 bloques y hasta la realice por segunda vez ... Ya hace tiempo que hago tus rutinas , fuera de lo demas que hago !! Muchas gracias Sergio ❤ . Saludos desde San Luis , Argentina 😊

@gerardorafaelaguirrevelazq5485 2 ай бұрын

Me encantaron estos 4 bloques la verdad que te doy mil gracias Sergio recién el día de ayer empecé hace cardio con unos de tus vídeos actual mente peso 104kg mido 1.68 tenía 10 años sin hacer ningún topo de deportes, por cuestiones de trabajo y familia no me animaba ahora me callo el 20 y dije no tengo que bajar y mejorar mi salud, ahora quiero seguir hasta llegar a mis metas gracias Sergio por tu tiempo, y mi gente ustedes en casa sigamos para estar mejor con nosotros mismos arre!

@miguelacarranza3243 2 ай бұрын

Me gustó mucho la rutina ya que explicas para principiante ya que estoy lastimando de la cintura me ayudó mucho excelente rutina me dio más energía ❤

@edghared 4 ай бұрын

Lo hice!!! wow 4 rondas y a full!! se parece a una sesion que tenias en 2019 que ya no encontre y use muchas veces. This was so cool!! Thank you so much Sergio, really love your job, also my sister came to your channel for my recommendation and she loved it too.

@stevenarriaza2713 2 ай бұрын

empece esta rutina el lunes de esta semana, hoy miercoles pude llegar a la ultima ronda, un poco lento pero llevaba mas de un año sin actividad fisica exigente de ningun tipo, espero seguir con esto

@denissetavares1487 2 ай бұрын

Excelente rutina. Gracias!

@parcasuicida 4 ай бұрын

Una rutina espectacular donde se activan todos los músculos y sientes que estás vivo!!! Espero con ansias una rutina de ganar fuerza muscular para realizar en casa sin materiales. Gracias por todo y un abrazo ❤

@EntrenaSergioPeinado 4 ай бұрын

Así será!!!!

@4L3XS4UR10 Ай бұрын

Impresionante rutina Sergio, he hecho muchas tuyas pero creo que esta es mi favorita.🙌🏻

@royr9427 3 ай бұрын

DESDE MÉXICO DESTRUIDA EN UNOS MINUTOS. ME ENCANTAN ESTAS RUTINAS DE CARDIO PARA PONER AL TOPE AL METABOLISMO. INFINITAS GRACIAS

@esperanzachamba7427 4 ай бұрын

Es primera vez q ago ejercicios con tigo Sergio buenísima muchas gracias bendiciones

@jendallpereira5121 2 ай бұрын

Me ha encantado 😍 lo hice completa y sudé como caballo. Así que aquí tiene una nueva suscriptora ❤

@katherineverdejoflores3217 3 ай бұрын

Segundo día con la rutina 💪🏻 la primera vez la terminé completa y hoy también pero segui los segundos extras que la primera no pude. Además levanto mancuernas hace 1 mes y estoy en déficit calorico así que comencé con tu cardio junto a mi hermano. Maravillosamente agotadora, sin ningún tipo de dolor.

@sheisanchez414 4 ай бұрын

Excelente rutina, Sergio!! gracias!!

@ginoleni8141 Ай бұрын

Gracias Sergio lo complete toda la rutina desde Chile saludos quiero adelgazar esta rutina me sirve todos los días.

@fabianyoshimaninoff 2 ай бұрын

Súper Sergio, muchas gracias!

@ivancarlos611 3 ай бұрын

Genio te sigo de argentina y llego a todas las metas ! 💪 gracias

@MaxGamer35026 2 ай бұрын

Idoloo ere el mejor!! Dia 3 haciendo el ejercicio, en estos tres dias ya estoy notando resultado...ERES UN CRACK 💪👏😁❤✨

@erickaquinonez1188 4 ай бұрын

Gracias Sergio. Cada vez me motivo más a seguir tus rutinas, no he bajado mucho de peso, pero yo lo siento en mi ropa y sobre todo la condición que he obtenido me gusta mucho 😊

@danyolivaoyarce3681 Ай бұрын

Me encantan tus rutinas sergio ....estoy muy feliz porque gracias a tus rutinas logré bajar de peso😊.

@alejandroschlam2065 3 ай бұрын

Fueracoman!!! Super rutina, mil gracias Sergio!! 🤗🙏

@nutricuriosa5864 4 ай бұрын

Buena, Sergio. Las 4 sin problema, tengo costumbre. Se agradecen las rutinas rápidas, como siempre. Ahora a seguir trabajando 🧠💫💪🏻

@SaraVelasquez-122 Ай бұрын

Súper!!!! las rutinas 💪❤

@isaacarturolopezbarrio3312 29 күн бұрын

Está rutina es muy buena es excelente gracias Sergio 👍👍

@alexandraromero6623 Ай бұрын

Ufffff la he echo enteraaaa,más rutinas así sergiooooo,me ha encantado.🎉🎉🎉🎉🎉

@Sandra-zt4fs Ай бұрын

Super 20 min bien aprovechados!! Gracias Sergio!!

@Sad2.0. 4 ай бұрын

Soy muy fan tuyo veo muchos tus videos desde hace años recuerdo cuando era más jovencito veia tus videos soy muy supeefsn tuyo gracias por siempre hacer videos de rutinas :D

@tefairutta279 3 ай бұрын

Que bien me han venido estos 4dias de ejercicio en casa y no solo de ejercicio todo lo que nos enseñas a mi me ayuda montonaso. Sos grande Gracias mil. Me ayuda mucho tener estos tips.

@khegrande3884 2 ай бұрын

Y como vas ahora??

@Porque..27 3 ай бұрын

Gracias por todo ya voy 3 dias y bien motivado hasta el dia 90 bajando porcentaje de grasa haciendo fuerza y comiendo peoteina suficiente eres mi motivacion con tus ejercicios muy buenos

@strangerthings1118 27 күн бұрын

Exclente rutina, gracias sigue así !!

@hernandez95 4 ай бұрын

Buena rutina fuertaco me encanto logre terminarla ... me gustaría que hagas rutina con mancuernas para espalda hombros bíceps y tríceps

@donpancho9969 4 ай бұрын

Muchas gracias Sergio, justo acabo de llegar del cole y me encontré con esta rutina, a reventarlo 💪

@ClubRenacer. 3 ай бұрын

El cardio hit es el mejor entrenamiento para perder peso y ponerse en forma, doy fè de ello🎉🎉🎉

@tetegarpoz3579 4 ай бұрын

He llegado al final, espectacular!!!!!!!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@mayecruz4389 2 ай бұрын

Volviendo con una rutina completa super 💪

@mariorinconbriceno2713 Ай бұрын

El mejor entrenador sergio peinado saludos de mexico

@silvianataliamirandaardila9920 4 ай бұрын

Completadas las 4 rondas, me encanto❤ gracias Sergio

@mky6 3 ай бұрын

Completadooo💪❤️‍🔥, gracias fuertaco mayor!!

@lisbethramirez1718 3 ай бұрын

Hola muy buenas clases y la primera clase .y e terminado estos 4 ejercicio mil gracias

@ClubRenacer. 3 ай бұрын

Tengo que repetirlo eres el mejor🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@realoncee 3 ай бұрын

Después de hace como cinco/seis meses volví y que mejor que con Sergio, el mejor siempre alentando ❤🫶🏼

@felipelavolpe1077 4 ай бұрын

Me encanto a partir de ahora lo voy a hacer todos los dias. Llege a la ronda 4 con mucho esfuerzo.

@dox_bnj31 3 ай бұрын

Como vas as notado cambios?

@RicardoRojas-qv2vo 3 ай бұрын

Excelente rutina !!! Saludos desde CDMX

@mauricioreyes5384 4 ай бұрын

Eres lo mejor que he visto en mucho tiempo.

@user-xn3lo9ur8p Ай бұрын

TU VIDEO ESTÁ BUENISIMO ! LO HAGO CASI TODOS LOS DIAS Y ME DA ENERGIA Y GANAS DE SEGUIR ADELANTE. MUCHAS GRACIAS !!:)

@vilmaesperanzabecerrasilva4467 2 ай бұрын

Bien sigue, muy práctico, excelente

@lauranataly4386 3 ай бұрын

Hasta la Ronda 4. Que buena rutina Fuertaco !!!

@adrianbernardini4918 4 ай бұрын

Hice todas, tengo que cordinar mejor mis movimientos. Excelente!!

@maigualidadkarenmonsalvepe495 20 күн бұрын

Empecé contigo hoy y me gustó mucho llegue al final sin tanta molestia ❤

@lizethramos4829 28 күн бұрын

Recomiendo los ejercicios de Sergio, en especial estos, a mi me ultra sirvieron, empecé el 6 de abril y hoy 21 de abril he tonificado mi abdomen y mis glúteos han crecido un poco, haciendo el ejercicio de lunes a sábado por las mañanas, comiendo saludable, definitivamente lo recomiendo, estoy super felíz 🫶🏻 Gracias Sergio por tus videos!!