CAAAARAAAACAAA!!! Não conseguia fazer NENHUMA barra, executei 2!!!! NINGUÉM fala isso de graça!!!! Valeu demais, capitão! Hooopeeeee
2 жыл бұрын
Que beleza, Roger! Saiba que é só o começo, vc tem capacidade para muito mais, acredite! Bora pra cimaaa! 🚀🚀🚀
@Thurzsz Жыл бұрын
@ vc tem uma dica pros calos das mãos? Eu sinto uma dor nas mãos quando fico pendurado na barra
Жыл бұрын
@@Thurzsz a melhor dica é se acostumar com isso... infelizmente é algo que vai acompanhar enquanto vc estiver fazendo barra fixa. Se estiver num nível crítico, a ponto de não conseguir treinar ou perder o rendimento, usa uma luva ou algo que proteja as mãos, mas saiba que a melhor proteção são os calos!
@Thurzsz Жыл бұрын
@ mt obrigado, a minha barra e mei diferenciada sksks, peguei duas cordas e uma barra de ferro, aí só coloquei numa parte do telhado e fui fazendo kaksksksk, mas vlw pela dica
@adrylnascimento3402 Жыл бұрын
Em quanto tempo ?
@maykonmaues15062 жыл бұрын
Mds eu não conseguia fazer nenhuma barra, NENHUMA!!! Tô há dois meses do meu TAF do concurso do corpo de bombeiros do Pará e já tava desesperado, fui utilizar essa técnica e mandei uma barra completa, mds cara, muito obrigado, agora sim eu posso treinar com mais eficiência pra atingir as 3 barras q o edital pede
2 жыл бұрын
Maykon, vai pra cima!!! Fico feliz de ajudar, camarada! Volta aqui com a aprovação 🚀🚀🚀
@afonsoazevedo1193 Жыл бұрын
Tô na mesma. Zero barras a dois meses kkkk
@MemeluriasGalante Жыл бұрын
3 barra é muito facil cara, e tem 2 meses ainda, eu com uma semana da pmesp consigo fazer 6 e a meta é 11
@lipedesouza6878 Жыл бұрын
Melhor conteúdo pra TAF do youtube. Parabéns irmão! Comecei me preparar pro meu TAF a 3 meses não fazia nenhuma barra hoje faço 7 barras no padrão, e consegui isso apenas assistindo os seu videos. Vale a pena fazer um Bigflix. Dia 26 vou fazer meu TAF.
@alexmoura683 Жыл бұрын
TAF de que prova ?
@danivergueiro2 жыл бұрын
Essas dicas são muito valiosas! Às vezes tentamos repetir o movimento que vemos, mas não temos consciência de como ativar os músculos necessários pra realizar o movimento. Essas suas dicas ajudam muito, inclusive pra outros exercícios que você passa! #dicadobig
2 жыл бұрын
A tal da consciência corporal! Saber ativar os músculos certos na hora certa 💯 bora pra cima!!! 💪🏼🚀🚀🚀
@sergioricardo25248 ай бұрын
Ha uns 3 meses atrás eu nao fazia nenhuma barra, seguindo as dicas e perdendo um pouco de peso, ja estou fazendo 5 repetições na barra, o segredo é seguir as dicas e ter foco nos treinamentos e o descanso é muito importante também pra essa evolução.
@guerreira36 Жыл бұрын
Manoooo ... Eu não fazia nenhuma. Ficava agarrada pela metade. E depois dos seus vídeos faço 3 😜😮 passei Taf
Жыл бұрын
Parabéns, guerreira!!! Bora pra cima 🚀🚀🚀
@guerreira36 Жыл бұрын
@ passei no taf cesão!!!!!!!
@eltonaguiar38182 жыл бұрын
Sensacional... tentem por em prática, vocês vão perceber a diferença! Abç e obrigado Cesão!
2 жыл бұрын
Fala aí, muita diferença né?! Valeu irmao, que bom que curtiu! Tmj! 💪🏼💪🏼
@PapaZl Жыл бұрын
Essa dica de quebrar a barra faz uma diferença gigante
Жыл бұрын
Demais né?! Eu uso sempre e dá certo, deixa as primeiras repetições mais fáceis e as últimas possíveis rs 😆💪🏼🚀
@adenauerprange Жыл бұрын
Esta dica para "quebrar a barra" me fez entender o porquê de me parecer mais fácil fazer barra fixa com a pegada neutra, ou seja, nem supinada e nem pronada.
@matheuscarvalho1119 Жыл бұрын
Sincronizou certinho 4:07 - professor com dois meses, estou conseguindo fazer 5 barras limpas, se eu fizer rapido consigo até 8-9, valeu pelas dicas
@barravento6547Ай бұрын
Passei em 6 lugar para oficial de saúde PMRJ. Faz muitos anos. Reprovei na barra. Cirurgiões de especialidades raras também ficaram.!Com essas dicas teríamos entrado. A força sem o conhecimento é nula.
Ай бұрын
Uma pena que eu não "cheguei a tempo"... mas fica a lição pra quem ainda vai fazer o TAF. Muito boa a sua frase, "a força sem o conhecimento é nula"
@membrodaligadassombras1582 жыл бұрын
To treinando a 2 meses para a PMSP ja faço 8 barras as suas dicas ajudam muito.
2 жыл бұрын
Considere-se APROVADO, irmão! Obrigado por esse retorno e sucesso! Precisando, conte comigo! 👊🏼👊🏼
@lauranovaes4230 Жыл бұрын
passou no taf?
@membrodaligadassombras158 Жыл бұрын
@@lauranovaes4230 passei !!!
@lauranovaes4230 Жыл бұрын
@@membrodaligadassombras158 e o psico?
@ShelHesley Жыл бұрын
Eai, passou? Vou fazer esse ano
@marcosmachado1802 Жыл бұрын
Um rapaz em um comentário disse que puxava com as costas .... Não entendi nada kkkk agora vendo seu vídeo, pude entender o que ele quis dizer 😅 obrigado !!!!!!!!!!!!!!
Жыл бұрын
Valeu, camarada! Fico feliz que tenha entendido 💪🏼 agora bora treinar!
@igornavah404 Жыл бұрын
Essa segunda dica foi muito foda... parabéns pelo vídeo... top demais
Жыл бұрын
Obrigado, Igor! Coloca em prática que vai dar certo 🚀🚀🚀
@lucianodesouzatavaresjunio6761 Жыл бұрын
40 dias para o meu TAF! seguindo a risca suas dicas!
Жыл бұрын
Vai dar bom, camarada! Acredita 💪🏼 bons treinos! Quando vc passar bem aqui contar 🚀
@vitorhugolopes12722 жыл бұрын
vou testar amanhã e eu tô sentindo firmeza nessa dica de ouro puuuuro!
2 жыл бұрын
Boa, Vitor, bora pra cimaaa 🚀🚀🚀
@JC-ul6qs2 жыл бұрын
Teve êxito ?
@kleberauzier9217 Жыл бұрын
Tu é um monstro. Ganhei os cm pra passar a o queixo da barra
Жыл бұрын
Satisfação de poder te ajudar, Kleber 🙏🏼🙏🏼 qualquer coisa me fala aí 💪🏼
@welingtonfuma5011 Жыл бұрын
Já estou fazendo 5 barras e nem deu 2 meses 🙏🏼 Você faz parte da minha caminhada! Obrigadoooo
Жыл бұрын
Sucesso, Welington! 💯💪🏼
@brunoeduardo8064 Жыл бұрын
Eu já fazia isso tudo sem perceber... Incrível a sua percepção e o conteúdo, amigo. Parabéns!
Жыл бұрын
Muito obrigado, Bruno, que bom que vc já estava fazendo. Te garanto que será ainda melhor agora fazendo com consciência. Bons treinos!
@waltersilva11529 ай бұрын
DICA SIMPLESMENTE ESPETACULAR! 👏👏👏👏👏👏👏
@wellguedes4209 Жыл бұрын
A maior explicação de todos os tempos
Жыл бұрын
Show, Well! Valeu pelo comentário, muito obrigado! 🙏 Bora pra cima! 🚀
@davykauan3354 Жыл бұрын
Fala Cesão, só com essa dica de tentar "quebrar" a barra já facilitou demais, suas dicas estão me ajudando miito
@aldineileal6341 Жыл бұрын
Melhor explicação que já vi sobre barra fixa👍👏👏👏👏valeu ✌️
Жыл бұрын
Que bom que ajudou, amigo! Bora pra cima 🚀🚀
@tainaferraz2 жыл бұрын
5:25 Eu fiquei com dúvida, na demonstração do vídeo (com o bonequinho) o movimento da quebra da mão é para frente e não para trás. Fiz um teste, quebrei a palma da mão para frente e executei a barra com mais facilidade do que quebrar a mão para trás. Excelente vídeo e mais uma inscrita ✌❤
2 жыл бұрын
Essa "quebra da barra" é um diferencial que quando eu descobri, fez toda a diferença 🙌🏼 dá pra ganhar algumas repetições 🔥💪🏼 obrigado e seja bem vinda ao time 🚀🚀🚀
@SeiLa-ns7zq2 жыл бұрын
oi, demorou qnt tempo pra você atingir a primeira barra? além disso consegue executar quantas?
2 жыл бұрын
@@SeiLa-ns7zq não sei se a pergunta foi pra mim ou pra Tainá, mas no meu caso, como eu sempre treinei musculação desde cedo e sempre fui fã de esportes, desde a primeira vez que eu tentei, já consegui fazer pelo menos uma. No meu TAF da EsPCEx eu fiz 2 barras. Semana passada no meu TAF eu fiz 16.
@Jorge_Morais Жыл бұрын
Canal muito rico em conteúdo 👏👏
Жыл бұрын
Muito obrigado, Jorge! 🙏🏼💪🏼
@andersonlopes95322 жыл бұрын
Ganhou inscrito só pelas dicas de milhões
2 жыл бұрын
Pequenas atitudes podem ser a diferença entre a aprovação e ficar mais um tempo estudando pra concurso... Seja bem vindo Anderson 💪🏼👊🏼
@jkalleb Жыл бұрын
ja é o segundo video que vejo desse canal. excelente conteúdo e didática.
Жыл бұрын
Valeu, Jonathan! Muito obrigado por esse retorno, que bom que consegui ajudar. Qualquer sugestão ou dúvida, conte comigo! 💪🏼
@claudiovas8484 Жыл бұрын
ta me ajudano muito suas dicas
Жыл бұрын
Show, Claudio! Bora pra cima 🚀🚀🚀
@RicardoDallegrave2 ай бұрын
Verdade ajudou Deus abençoe ❤️
2 ай бұрын
Amém!
@ivanb8942 Жыл бұрын
Esse cara é foda!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Жыл бұрын
Estou dando o meu melhor, Ivan! Bora pra cima! 💪🏼💪🏼🚀🚀
@walissonssantos Жыл бұрын
Não consigo fazer nenhuma barra devido algumas lesões e tenho um taf dia 23/01/23. Vou aplicar suas dicas e voltarei... Obrigado pelas dicas!
Жыл бұрын
Lesões podem ser contornadas, Walisson. Estou na sua torcida, volte com a aprovação! 🙏🏼🚀
@TheJhonnyvlog Жыл бұрын
Conseguiu mano? Força e honra!
@leandrovs9899 Жыл бұрын
Fala Meu Amigo. To aqui treinando para um TAF mais sozinho é foda. Mais o sonho é meu então é isso. E quero agradecer essa dica de quebra a barra realmente percebi mais força. Grato pela dica. Força E Honra.
Жыл бұрын
Perfeito, Leandro. Que bom que te ajudei, agora é botar em prática nos treinos! Bora pra cima!! 👊🏼🚀
@goldtec6462 Жыл бұрын
Fiquei super animado com essa dica
Жыл бұрын
Coloca em prática e me conta o que vc achou!
@goldtec6462 Жыл бұрын
@ Já faz alguns dias que estou treinando pro TAF, aproximadamente um mês. Estava sentindo bastante dificuldade na barra fixa, suas dicas me deram mais confiança que vou conseguir fazer as barras. Obrigado, foco na missão guerreiro 🪖.
@alexvasconcelos8587 Жыл бұрын
Show de bola!! Digas valiosas!!
Жыл бұрын
Obrigado, Alex! Espero que ajudem 🙏🏼💪🏼
@gustavoeducacaofisica3973 Жыл бұрын
Top Cesão! Mandou bem demais!👊🏻
@254966662 жыл бұрын
Eu coloco câmara de bicicleta em volta da barra , a borracha melhora a pegada pois evita de escorregar.
2 жыл бұрын
Faço exatamente isso na barra que tem lá no meu trabalho, Mario! A barra muito lisa dificulta mto a pegada e prejudica o desempenho, é terrível!
@josejoaquim40132 ай бұрын
Boa explicação conteúdo excelente parabéns!
2 ай бұрын
Muito obrigado!!!
@MaxWOurique Жыл бұрын
Conteúdo mais sóbrio e efetivo que já encontrei no ytb.
Жыл бұрын
Obrigado pelo feedback, Max! 💯💪
@quiasandrade17 күн бұрын
Comecei a treinar corrida e barra a uma semana... Ja fazendo corrida 2.4 em 11:27 minutos..mas barra nao favo nem 1 mas to me fortalecendo para nao me lesionar. Daqui umas semanas estatei fazendo minha primeira barra
@kelliandrade5346 Жыл бұрын
Essas dicas são DEMAIS. Obrigada.🙏
Жыл бұрын
Obrigado, Kelli! Fico feliz demais em saber 🙏💪
@chapolim5502 жыл бұрын
Faz um vídeo específico de barra supinada
2 жыл бұрын
Cara, é verdade! Não tem vídeo de barra fixa supinada aqui no canal 😱 deixa comigo!
@chapolim5502 жыл бұрын
@ obrigadooooooo.
@maurolimaok2 ай бұрын
Excelente vídeo. obrigado.
2 ай бұрын
Eu que agradeço ! Conte comigo.
@luishenriquefowler5812 жыл бұрын
Estou treinando para o pqd, e esse canal tem sido uma verdadeira religião a ser seguida! 🚀🦅
2 жыл бұрын
Pqd, eu hei de ser! Bora pra cima!!! 🚀🇧🇷💪🏼
@marceloacyli9188 Жыл бұрын
PARABÉNS PELO VÍDEO PARABÉNS PELO trabalho Guerreiro Sucesso REALMENTE IMPORTANTE NESTE MOMENTO suas explicações. PORÉM Guerreiro eu GOSTARIA DE saber aquele movimento na Barra fixa quando sobem até o peito. Sem colocar o cotovelo. Tem exercícios físicos certo para ESTE tipo de Barra??? DESDE JÁ AGRADEÇO Obrigado...
Жыл бұрын
Obrigado pelo comentário, Marcelo. Não entendi direito qual exercício que vc esta falando. Sobe até o peito sem colocar o cotovelo? Nenhuma barra vc usa o cotovelo... se puder explicar de outra forma... valeu!
@samuelisaias5737 Жыл бұрын
Que Maravilha!
@marcelorafael23 Жыл бұрын
Show... .
Жыл бұрын
Vlw Marcelo! Pra cima!!! 🚀
@aroldobrizzi80102 жыл бұрын
Dica de Ouro!
2 жыл бұрын
E acredite, faz a diferença, Aroldo! Coloca em prática que vc vai ver na hora! 💪💪
@arieiv12 жыл бұрын
Professor, estou aguardando o TAF da Brigada Militar (Polícia Militar do RS). Os requisitos são: 5 barras pronadas; 40 abd remador em 1 min e; 2500 metros em 12 min. Estou, atualmente, fazendo 2 barras mal feitas, 28 abd e 2 km, nos índices requisitados. Não sei quando será o meu TAF, pois, estou em sede de liminar. O senhor pode me ajudar? Será que dá tempo?
2 жыл бұрын
Difícil dizer se dá tempo, Matheus. Isso é muito individual, depende da sua resposta ao treinamento. Por isso eu sempre aconselho começar a treinar o quanto antes. A pessoa está estudando pra fazer concursos que cobram TAF já tem que estar treinando pra não passar aperto quando chegar. Mas enquanto não sai essa liminar, continua treinando!
@andrepereira2371 Жыл бұрын
Nossa😮 que explicação, bem elaborada,👏👏👏👏👏👏👏parabéns, bela aula.
@wiltube1983Ай бұрын
Não estou conseguindo fazer uma. Volto daqui a 3 dias pra contar o meu relato, falar se deu certo ou não.
@CrisLisboa37 Жыл бұрын
O (x) da questão é perseverança, o resultado é consequência
Жыл бұрын
Perfeito. Perseverança e disciplina nos treinos, o resultado vem!
@joaojv03 Жыл бұрын
Top mano
Жыл бұрын
Obrigado!
@crislanesantossilva15382 жыл бұрын
ganhou uma nova seguidora!!! parabéns pelos vídeos
2 жыл бұрын
Muito obrigado 😊 Seja muito bem vinda ao time!
@diegogarciasinger5 ай бұрын
Vou fazer meu taf já em meados de abril e to com dificuldades Vou aplicar essas dicas
@deniltonlima2678 Жыл бұрын
Ótimo conteudo
Жыл бұрын
Muito obrigado, Denilton! Espero que te ajude nos treinos 🚀💪
@derickrios-contapessoal9992 Жыл бұрын
Conteúdo top
Жыл бұрын
Show de bola, Derick! Obrigado pelo comentário 💪🏼🚀 bora pra cima!
@franciscopithon9142 жыл бұрын
Perfeito!!
2 жыл бұрын
Valeu Francisco! Obrigado pelo comentário 💪
@kallebesouzadebarros2669 Жыл бұрын
Cesão, depois de quanto tempo fazendo os exercícios que indicou, já podemos iniciar as barras?
Жыл бұрын
É bom testar uma vez por semana.
@caocoragemxxx5433 Жыл бұрын
Kralho brabo d+, valeu sensei
Жыл бұрын
Sensei é muito, mas um profissional dedicado com certeza! Obrigado pelo apoio 🙏🏼💪🏼
@marciofranca86052 жыл бұрын
vou tentar irmão tenho 1.95 meu peso 99 kg
2 жыл бұрын
Certeza que vai te ajudar, Marcio! 💪🏼💪🏼
@ernanepacheco93602 жыл бұрын
Mobilização das escápula. Obrigado
2 жыл бұрын
Vai fazer diferença nas suas barras, Ernane!
@beatrizlobo32508 ай бұрын
Eu nao entendi essa pegada de "quebrar a barra"😢 me explica melhor
@CnmEoCuiaba7 ай бұрын
Cara eu n conseguia fazer nenhuma mas tin muita forca so era por causa fo pesoesmo mas eu peguei na barra e fiz fui muito mais alem doque na onde eu ia muito bom
@taysviana4236 Жыл бұрын
Estou fazendo os exercícios para fortalecimento. Tentei a isometria mas despenquei. Como não tenho ninguém pra me auxiliar a manter o peso do corpo, o ideal é o elástico, né isso? Ele vai ajudar a segurar o peso do corpo pra treinar a força e resistência na isometria. Me responde, por favor, abraço!
Жыл бұрын
Sim, o elástico vai ajudar nesse primeiro momento que vc ainda não tem força suficiente pra se manter em isometria. Uma alternativa é vc usar uma barra mais baixa e treinar a isometria com os pés no chão, transferindo o máximo de força pros membros superiores (costas e braços), sem esquecer de contrair o abdômen. Bons treinos, Tays!
@taysviana4236 Жыл бұрын
@ Muito obrigada, fera! 💪🏽
@kapiru07justica442 жыл бұрын
Outra dúvida, fazer exercícios de musculação para bíceps e dorso ajuda para executar a barra fixa?
2 жыл бұрын
Ajuda sim, mas a melhor forma de melhorar barra fixa é praticando. Exercícios de bíceps e costas vão ajudar desde que haja uma divisão de treino adequada. Não adianta treinar barra um dia, costas no outro e bíceps no outro, vc precisa fazer uma divisão de treino inteligente que permita o seu músculo descansar (é nessa hora que ele se recupera e evolui!)
@kapiru07justica442 жыл бұрын
@ O treino vai ser baseado em barras fixas e complementada com alguns exercícios de academia para dorsal e bíceps.
@kapiru07justica442 жыл бұрын
Cara, eu balanço muito a barra e isso atrapalha muito. Como fazer uma barra mais sólida, sem ficar balançando?
2 жыл бұрын
Ótima pergunta. Essa questão de balançar o tronco provavelmente está relacionada com uma falta de fortalecimento da sua musculatura estabilizadora do tronco - abdominal e lombar, principalmente. A região abdominal é muito acionada na realização da barra fixa e incluir movimentos de flexão abdominal e fortalecimento do core em isometria é muito interessante, como é o caso das pranchas.
@giselyb2 жыл бұрын
Tenho o mesmo problema.
@PokerFi_Crypto Жыл бұрын
Eu prefiro fazer colocando a nuca na frente da barra. Chamada de barra invertida.
Жыл бұрын
Pois é, é uma variação, mas que não é a forma como é cobrada no TAF.
@francisjunio44354 ай бұрын
excelentee!
@kellymiler511 Жыл бұрын
Perder peso ajuda na isometria na barra para quem está com dificuldade ?
Жыл бұрын
Com certeza. A barra fixa é um exercício de calistenia, ou seja, com o peso do próprio corpo. Quanto mais leve, menor a resistência que vc vai encontrar pra realizar a isometria.
@kellymiler511 Жыл бұрын
@ falhei no taf hoje , um mês treinando e não estou acima do peso. Mas vou emagrecer mais de qualquer forma para na seg tentativa eu conseguir
@kellymiler511 Жыл бұрын
@ obrigada pela info
@mateusmarcieldesousa916111 ай бұрын
Me desejem sorte soldados... meu TAF é daqui a 5 dias
11 ай бұрын
Bom TAF! Volte com a APROVAÇÃO 💯
@talessilvabatistasilva22882 жыл бұрын
Professor, tenho um TAF no final de agosto e preciso executar 3 barras supinadas, entretanto não consigo realizar nenhuma. Será que dá tempo?
2 жыл бұрын
Tales, eu tenho certeza que dá tempo. Ainda mais supiinada, que é mais fácil. Me manda uma msg no whatsapp (tem o link no banner aqui do canal) que a gente resolve isso!
@douglasshenrique17222 жыл бұрын
Ppmg? Estou nessa mesma situação. Tô treinando barra quase todos os dias e n saiu nenhuma até agora . Creio q estou evoluindo , pq dor tá sobrando nos braços e ombros.
@wagneroliveira43362 жыл бұрын
@@douglasshenrique1722 to nessa também mas a barra não consigo os outros índices are faço mas barra não sai nenhum uma
@douglasshenrique17222 жыл бұрын
@@wagneroliveira4336 cara, vamos treinar duro q quando sair a primeira a segunda sairá mais rápido. Muito cuidado pra não se machucar.
@wesleyaraujo980611 ай бұрын
Faço 7 barras na pegada supinada, na pegada pronada só consigo 3
@andersonmelo71862 жыл бұрын
Vou aplicar as técnicas, mas tenho um problema: mesmo subindo em alguma coisa pra praticar a descida controlada, eu não consigo passar totalmente o queixo da barra. Onde posso estar errando?
2 жыл бұрын
Cara, só vendo mesmo pra saber. Posso te dar uma resposta simples aqui como "usa um apoio que já te deixe com o queixo em cima da barra", mas não quero ser tão superficial. Se quiser me manda um WhatsApp (tá na descrição)!
@felipealmeida6612 жыл бұрын
Tô preocupado preciso de no mínimo 4 Barras para o TAF PM MT, porém faltam 12 dias e estou executando apenas 2 quase 3, comecei a treinar muito tarde.
2 жыл бұрын
Foca na técnica, barra fixa pra concurso é muito técnica e forma correta. Usa as dicas que eu passo aqui no canal e foca na fase excêntrica pra te dar mais força. Deixa a véspera sem treino nenhum, descanso total vc vai conseguir as 4 barras.
@augustodasilvamoura95282 жыл бұрын
Vou fazer o TAF também, estou na mesma situação amigo
@BrunoPereira-le8pw2 жыл бұрын
@@augustodasilvamoura9528 conseguiu ?
@BrunoPereira-le8pw2 жыл бұрын
@felipe Andrade conseguiu ?
@JC-ul6qs2 жыл бұрын
Conseguiu ?
@MaxWOurique Жыл бұрын
Na verdade, o cara quando tá encarnado nos treinos, intuitivamente vai estudando o próprio corpo e o movimento e vai descobrindo essas pegadas. Eu to fazendo o seguinte, faço a barra pronada, desço e faço flexão com queixo no chão e subo e faço mais algumas barras supinadas (até 60% da capacidade).
Жыл бұрын
É parecido com o conceito de treino em circuito isso que vc faz. É bem válido em algumas situações.
@wlritmadodoytb404 Жыл бұрын
eu faço barra já há quase um ano, nunca me alonguei antes de fazer, será que é por causa disso q n tem dado muito efeito? sem falar q quando eu faço nos outros dias eu sinto umas dores no peito obs: não tenho problemas. eu tbm faço os exercícios na forma correta.
@TheJhonnyvlog Жыл бұрын
Tenta pagar um personal pelo menos um treino pra te auxiliar, de preferência um crossfiteiro ou de calistenia
Жыл бұрын
Camarada, não deve ser esse o motivo de não ter surtido efeito ainda. O seu treino pode estar desajustado, volume, intensidade, tem muitos fatores que podem influenciar. Acredito que alongamento seja o menor deles. Aqui no canal tem muito conteúdo sobre barra, mas se vc quiser um planejamento direcionado, tem o meu curso que vc pode acessar em www.treineatefazer.com.br
Жыл бұрын
João, de preferência alguém especializado em TAF, que nem eu 🙋🏻♂️ já viu como é a barra fixa do crossfit? Rs talvez não seja uma boa idea...
@TheJhonnyvlog Жыл бұрын
@ com certeza, seu acompanhamento seria muito bom, mas eu falo no sentido q vc provavelmente não tem disponibilidade de ir na cidade do guerreiro ali em cima ou talvez ele não tenha recurso suficiente pra pagar seu traslado e ele precise de um acompanhamento mais próximo. Quanto ao crossfiteiro eu falei pq normalmente o pessoal da academia quer ensinar a fazer barra como se faz pulley e a dinâmica é totalmente diferente. Mas com certeza um treinador especializado em TAF presencial seria muito vantajoso, mas esse profissional normalmente não é fácil de encontrar e não é barato.
@netto96822 жыл бұрын
quando faço a depressão das escápulas eu sinto um desconforto no ombro esquerdo, uma pequena dor, mas chata, apenas nele. Alguém sabe dizer o que é?
2 жыл бұрын
Netto, não tem como te dar um diagnóstico só com esse teu relato. A dor vem depois que você faz a barra ou só com a depressão das escápulas vc já sente o desconforto? Pergunto isso pq durante a execução essa dor pode acontecer caso vc faça uma rotação interna dos braços. Presta atenção se pode ser isso e, se for, a rotação externa vai te ajudar!
@netto96822 жыл бұрын
@ só em fazer a depressão, mas não é sempre que dói. Enquanto faço a execução não sinto. Pensava que podia não estar aquecendo direito
@WesleyGuimaraes1237 ай бұрын
faço 16, mas apenas 10 a 12 no padrão, quero ser bom o suficiente pra fazer as 16 no padrão e 20 com "ajuda/impulso".
@ativaconcurseiro82554 ай бұрын
Tenho um mês para fazer 10 Barras, só estou puxando 5 agr
@netoneto70402 жыл бұрын
Cesão faço Barra depois bato no saco de bater tá certo
2 жыл бұрын
Po irmão, depende do seu objetivo. Qual a finalidade? Melhorar técnica de luta? Boxe? Melhorar na barra? Gastar calorias? São muitas possibilidades!
@netoneto70402 жыл бұрын
Só pra treinar tem problema no treino da Barra
2 жыл бұрын
Não, se vc faz dps da barra, sem problemas!
@netoneto70402 жыл бұрын
@ valeu obrigado l
@Pedaltrilhasemergulho Жыл бұрын
Quanto mais pesada a pessoa fica mais difícil fica! Então nada de engordar ! O bom é ir acrescentando peso extra depois de alguns meses fazendo barra! Começa com 1 kilo e vai aumentando aos poucos.
Жыл бұрын
É uma técnica que pode ser inserida nos treinos, camarada. Tem um vídeo aqui no canal falando sobre barra fixa com carga. Vou deixar ele aqui pra vc assistir: kzfaq.info/get/bejne/pLCin7ODzNq8mGQ.html
@LiriaSilva-dq7ow Жыл бұрын
Fraturei a clavícula, tá com quase 3 meses... Será se consigo fazer um TaF em setembro ?
@-_deploy_-3 ай бұрын
Deu?
@LiriaSilva-dq7ow21 күн бұрын
Deu certo, graças a Deus. Dois meses de trabalho já rs
@-_deploy_-21 күн бұрын
@@LiriaSilva-dq7ow Boaaaaa parabéns guerreira
@mateusmarcieldesousa916111 ай бұрын
Eu em 2023 novamente olhando o vídeo kakakq
11 ай бұрын
Só pra relembrar 😄💪🏼
@victorprokop93432 жыл бұрын
Cesao, eu consegui quebrar a barra pq fui c muito odio. O que faco agora?
2 жыл бұрын
Acontece, camarada... já quebrei algumas barras kkkkk
@254966662 жыл бұрын
Agora nas praças tem umas barras escorregadias que desanima e te obriga a usar luva ou borracha.
2 жыл бұрын
Essas aí só com alguma coisa mesmo pra ajudar no grip. Uma sugestão que eu já usei e ajudou é esponja de lavar louça kkkkk acredite, funciona!
@OliverBR77332 жыл бұрын
Funciona memo kkkk
2 жыл бұрын
Tô te falando kkkk funciona po!
@alvarohenrique73154 ай бұрын
Professor essa pegada que o senhor faz com o polegar pra cima no taf eles aceitam? Ou o polegar tem que ficar aberto apontando pra baixo? Sou leigo
@victorribeiro63792 жыл бұрын
Fiz a barra no TAF exatamente como você estava fazendo no vídeo e tive mais de 5 barras anuladas e isso me fez sofrer nos outros exercícios
2 жыл бұрын
Calma, Victor. Se vc acredita que fez as barras corretamente e foi prejudicado pelo avaliador do seu TAF, vc pode entrar com recurso na justiça.
@arieiv12 жыл бұрын
Solicite a gravação do exercício e envie para um personal avaliar, pois, as bancas costumam cometer erros gravíssimos nas avaliações. Tenho quase certeza que você executou corretamente as barras e o avaliador anulou por incompetência. Não desista, recorra judicialmente! 🙏
@MemeluriasGalante Жыл бұрын
As vezes não completou o movimento inteiro, não passou o queixo da barra, não esticou os braços na decida, balançou demais usando apoio do balanço corporal pra ter impulso, tudo isso é mais um pouco influência no seu resultado negativo
@andersonmacieldesousa76672 жыл бұрын
Tenho um taf dia 05/05 e não consigo fazer nenhuma barra, quase 30 dias na academia e não consigo fazer
2 жыл бұрын
Anderson, treino de barra é na barra, não na academia. A academia serve como complemento do seu treino, e não como parte principal. Assiste a playlist aqui do canal que eu tenho sobre barra fixa e veja se as dicas e treinos que eu passo lá conseguem te ajudar >>> kzfaq.info/sun/PLxkBvsDIPom0xg1s7jlbYxFyMGa3OYmg2
@andersonmacieldesousa76672 жыл бұрын
@ vou começar a praticar dessa forma, valew obrigado
@vitorhugolopes12722 жыл бұрын
@@andersonmacieldesousa7667 passou?
@andersonmacieldesousa76672 жыл бұрын
@@vitorhugolopes1272 passei não
@cgmidia9974 Жыл бұрын
@@andersonmacieldesousa7667 pow irmão sinto muito, mas não desiste treina e foque nos seus objetivos, e tive um taf na brigada paraquedista e passei na primeira fase, usa a academia como base para ganhar resistência, assim que eu consegui passar!!!
@daviddeodato5472 жыл бұрын
Tenho um taf dia 14 agora, só preciso puxar 4. Mas eu não consigo puxar nenhuma 😓😢
2 жыл бұрын
Caramba, David. Vc nem começou a treinar ainda? 😰
@viniciusroberto47402 жыл бұрын
"Só preciso puxar 4" Hahaha, sinto muito, mas é impossível sair do 0 pra 4 barras em alguns dias
@torne-secatolico4217 Жыл бұрын
Po bigc eu tenho que parar de assistir esse canal urgente eu saí de 0 barras pra 2 . Chega ! Eu tô com saudades de passar pelas praças e ignorar que posso imitar você .
@thiagocarvalho59838 ай бұрын
As vezes é dificil ouvir seus videos,sua narração incomoda por causa das acentuações forçadas,critica construtiva ai.
8 ай бұрын
Caramba, em 3 anos e meio de canal e quase 62 mil inscritos, vc é o primeiro a falar isso. Mas ok, vou tentar se menos enfático. Eu falo sobre o que eu gosto e acredito, então acabo me empolgando um pouco rs De qualquer forma, obrigado.