Bauchfett verlieren im Sitzen - die beste Übung der Welt!

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6 ай бұрын

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Bauchfett verlieren im Sitzen - die beste Übung der Welt!
Was wie ein schlechter Scherz klingt, ist tatsächlich wahr. Man kann seinen Stoffwechsel im Sitzen extrem ankurbeln. Das Geheimnis heißt: Soleus Push-up, eine Methode, mit der man seine Wadenmuskulatur zur Höchstleistung antreibt! Das Ganze ist wissenschaftlich schon sehr gut untersucht. Soleus Push-ups senken den Blutzuckerspiegel und fördern die Fettverbrennung!
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Пікірлер: 255

@oskarsaristie9495 6 ай бұрын

92,4 % der Zuschauer wippt gerade mit den Fersen...

@petrah1403 5 ай бұрын

😂👍

@monikavonheims6059 5 ай бұрын

😂

@gutedingehabenseele9210 5 ай бұрын

Mehr 😂

@l.e.b.5383 5 ай бұрын

Erwischt😅

@angelikazimmermann3994 5 ай бұрын

Hahaha 😄 das ist wahr 😮 bin voll dabei

@ernaglotzkovski4378 5 ай бұрын

Das hat meine Oma schon vor 40 jahren gemacht, allerdings meinte sie immer, dass es wichtig ist für die Durchblutung...😊

@fritzmohwald9092 6 ай бұрын

Herr Dr. Selch, ich möchte Ihnen hier mal mein großes Lob aussprechen! Seit kurzem verfolge ich Ihre Beiträge, und muss sagen, das Beste was es im Netz so gibt, kommt von Ihnen. Sehr sehr viele andere, wohl nicht so qualifizierte Beitragseinsteller versprechen dies und das. Von der neuen Wunder-Diät, bis zur Wunderheilung. (und wollen teilweise auch noch Geld dafür). Ihnen schenke ich viel Glauben und werde Sie auch weiterempfehlen. Ich bin Ihnen sehr dankbar für Ihre sehr gut erklärten Videos, die sicher schon vielen Menschen geholfen haben. Auch mir. Machen Sie weiter so. "Alles Gute das man im Leben macht, kommt auch wieder zurück." Beste Grüße und Danke.

@MrPiepmatz1 5 ай бұрын

Ihre Zeilen kann ich zu 100% unterschreiben. LG

@carolafriedrich6081 5 ай бұрын

Selz!

@TopSebastian 5 ай бұрын

ja, sehr anschaulich und verständlich erklärt ... leider fehlt diese Fähigkeit den meisten Ärzten

@monikam3876 5 ай бұрын

@@MrPiepmatz1 Fa schliesse ich noch an. Erst vor ein paar Tagen zufällig entdeckt. Bin begeistert !

@siriasiria1077 6 ай бұрын

Ihre Beiträge hier sind eine immense Bereicherung! Breitgestreute Themen, klar und verständlich auf den Punkt gebracht, keine unnötiges Beiwerk oder reißerische Aufmachung... Ihr Engagement für ihren Beruf, ihre Affinität für´s Wesentlichen und zur Verbreitung ihres enormen Gesundheitswissens ist jede Sekunde des Videos spürbar. Sie sprühen... und wir genießen, und lernen... *D*A*N*K*E* wieder einmal von Herzen 🥰🌈

@---Bambi--- 3 ай бұрын

Ich habe das früher immer automatisch gemacht. Ich wurde von meinem Mitmenschen aber so oft gerügt, weil es ihnen auf die Nerven geht, dass ich mir das abgewöhnt habe.

@GAl-2Stars 6 ай бұрын

Grandios, vielen lieben Dank für dieses wirklich hochinteressantes Video👍👍👍

@gabybeutin4152 6 ай бұрын

Hallo super video, Wie immer kurz und knapp und doch sehr verständlich Dankeschön

@sternenzeiten723 6 ай бұрын

👍Danke für diese klasse Info!

@CamperSascha 5 ай бұрын

Mal wieder ein ganz tolle Video! Ich hab vor drei Tagen mit der Schwermetallausleitung nach Ihrer Anleitung begonnen und bin bester Dinge. Vielen Dank für Ihre wertvolle Arbeit, Herr Dr. Selz!

@anitabatz7886 5 ай бұрын

Eine wunderbare und auch für Laien verständliche Erklärung. Super, vielen Dank dafür. 😊

@esthermarcus5135 6 ай бұрын

Klipp ind klar!! Hochinteressant!! Macht nicht müde ! Kurz aber sehr umfangreich erklärt, jeder der deutsch kann verstehts !! Riesen dank!!

@hi.schmitt 5 ай бұрын

Super knackig erklärt und immer wieder erstaunliches NEUES zum Lernen… Von Herzen danke für diese super Übung… Hab’s ausprobiert und das Blut pulsiert mächtig 😊🔥👍

@othogunganaboo666 5 ай бұрын

Danke! Hochinteressant! Wird ab heute umgesetzt. Da gibt es ja auch wirklich keine Ausreden mehr. Bleibt gesund!

@Salz1usTox1cus 6 ай бұрын

Ha, das ist ja Interessant. Vielen Dank für diese Info.

@privat4077 5 ай бұрын

Ich schließe mich gern den vorherigen Kommentaren an! Vor allem aber möchte ich Ihnen hier herzlich danken für das Teilen dieser genialen Übung und der fantastischen Ergebnisse!!! Ich werde sofort umsetzen und bin mächtig gespannt, welche Ergebnisse sich zeigen werden! 👍👍👍

@nicolewagner5514 4 ай бұрын

Sehr geniale Übung. Werde ich auf jeden Fall in den Tagesablauf einbauen. Vielen lieben Dank für das tolle Video und die Übung. Alles Liebe

@Zauberkind1 3 ай бұрын

Lieber Herr Dr. Selz, ich möchte mich ganz herzlich bei Ihnen bedanken. Sie erklären alles so wunderbar und für jeden verständlich. Schade dass es nicht mehr von Ihnen gibt, denn dann könnte ich vielleicht wieder Vertrauen zu den. Ärzten gewinnen. Ihnen wünsche ich von Herzen alles Gute. ♥️👍👍👍

@angelikazimmermann3994 5 ай бұрын

Herzlichen Dank für diesen sehr wertvollen Hinweis 😄 😮 probiere es gleich aus 😅

@Chilldown1 6 ай бұрын

Vielen Dank, super Video.

@kajaro7895 5 ай бұрын

Wow, herzlichen DANK für diese Aufklärung bzw. Übung. Ich bin Schreibtischtäter und deshalb sehr erfreut über solche Informationen. Nun heißt es ausprobieren und besser noch durchhalten. Beste Grüße 🙏😊🙏

@lias8945 5 ай бұрын

Super. Vielen Dank für diese hilfreichen Informationen!

@Fitzele 6 ай бұрын

Vermutlich ist dann auch das Bewegen des Fussgelenks im Liegen ( klassische Venenpumpe) nicht die richtige Bewegung??? Hatte in den letzten Monaten durch Lebensumstellung gut Gewicht verloren, aber nach einer großen Fuß OP ist es mit viel Bewegung erst mal eine ganze Weile nichts:-( Vielen lieben Dank fürs regelmäßige Aufgreifen aktueller Gesundheitsthemen und Ihre super verständliche medizinische Aufklärung. Ihre menschlichen, sehr sympathischen und unaufgeregten Videos tun richtig gut!!!!!!!! Liebe Grüße 😊

@MrPiepmatz1 5 ай бұрын

Doch, mir Sicherheit! Wenn sie möchten, können sie ihre Füße ans Bett- oder Sofa Ende stellen, damit die mehr Widerstand haben. Guten Erfolg und Freude!

@m.e.jordan 5 ай бұрын

Sehr geehrter Herr Dr. Selch, vielen Dank. Normalerweise sehe ich mir Gesundheits- und Ernährungstips nicht mehr an, weil sie mir absurd erscheinen. Das ist praktisch, nachvollziehbar und machbar. Super.

@milleranton6998 6 ай бұрын

super, das machen oft Studenten und Schüler im Unterricht und man verbietet es den Jugendlichen. Jetzt wisst ihr es und werden hoffentlich verstehen. dass die es brauchen für die Stabilität.

@i.wilhelm9243 5 ай бұрын

❤ sehr gut erklärt, werde ich ausprobieren

@donpietro9040 6 ай бұрын

Sehr interessant ! Vielen Dank

@sabinak2726 5 ай бұрын

Vielen Dank für das tolle Video. Die Ernährungstipps per Mail sehen auch toll aus ebenso die Rezepte dazu. Vielen lieben Dank

@AbuHans1 4 ай бұрын

Vielen Dank für das Video. Werde ich in meinen Alltag integrieren.

@christianeaugustin9537 5 ай бұрын

Super Sache, gleich nachgemacht 😊Dankeschön

@moanaimig3988 5 ай бұрын

Ok, bin dabei! Dankeschön!

@user-cn4mh8gp3y 5 ай бұрын

Danke für das Video.

@rosmaried.1755 5 ай бұрын

Sg. Dr. Selz! Eine sitzende Gruppe von Menschen, die sitzen MÜSSEN, haben Sie vergessen: Wir Rollstuhlfahrer äh -sitzer 😅 Bitte uns nicht vergessen! 😇 🦽 😉 🤔🙋‍♀️

@MrPiepmatz1 5 ай бұрын

Wieso denn vergessen? Diese Übung ist für Sitzende, also auch für Rollstuhlfahrer geeignet, meinen sie nicht? Die Fußbretter bieten genug Widerstand für diese Übung! Wo ist ihr Problem?

@drvo8 5 ай бұрын

Vielen lieben Dank ❤

@CheGuevaraDE 6 ай бұрын

Geile Sache!

@einfachso5945 4 ай бұрын

Sie sind wirklich ein sehr sympathischer Mensch! LG aus Wien

@julianeweissert4415 5 ай бұрын

Danke Dr.Selz

@ingridweber146 5 ай бұрын

Vielen Dank für diesen Tipp. Ich fange sofort damit an. 😂⚘️

@marliesmanck1321 2 ай бұрын

Vielen lieben Dank für den vergessenen Anstoß. Es wurde früher im Sportunterricht zur Erwärmung immer mitgemacht.❤

@geraldhadeyer750 5 ай бұрын

Danke für den Tipp. Habe einen Bürojob und nicht immer Zeit nach der Arbeit mit Sport einen Ausgleich zu finden.

@payton_paint 5 ай бұрын

Super Sache. Als Rollifahrer besonders interessant. Danke

@roswithastockl8005 5 ай бұрын

Super Beitrag ich danke ihnen sehr

@brigitmarht6704 5 ай бұрын

Das wird jetzt ausprobiert. Nicht als Ersatz für Bewegung, aber da wo man sitzen "muss".

@Flower-xr6sv 5 ай бұрын

👍schön Sie gefunden zu haben 😊 ich hab Sie gleich abonniert .

@emeldemaj44 5 ай бұрын

Top 👌🏼 Vielen Dank

@lunaluna4662 5 ай бұрын

Sehr gut erklärt ⭐️ vielen Dank & Abo hab ich auch aktiviert 😊

@user-fs9my6di7m 5 ай бұрын

stunning, what a great video. thank you very much for doing this. Quick question, does standing on a standup desk count as well or only if I move the muscle in that specific form. I presume, walking etc... will add to those 4.5 h target?

@DragonNewerA 3 ай бұрын

Super erklärt ❤

@user-wd4je9oh6o 4 ай бұрын

Sehr gut danke ❤

@veronikaschneider9346 5 ай бұрын

Super Danke 👍

@renatejager7869 5 ай бұрын

Supi Danke 🙋🏻‍♀️👍

@Ingrid-q7p 2 күн бұрын

Fer Dr Selz,- ich finde Sie sind er ALLER BESTE den man sich wählen kann. Super erklärt, Ihrerseits mit viel Liebe für Menschen ! Danke, Danke, und nochmals Danke !

@bellak6410 5 ай бұрын

Vielen Dank für diese hilfreiche Information. Muss man diese 4 1/2 Stunden am Stück durchhalten? Oder mit Unterbrechung … ansonsten wäre es schwierig zu integrieren

@annelange6526 5 ай бұрын

❤ Herzlichen Dank. ❤

@emilyjustus4063 5 ай бұрын

Deswegen soll man am Abend auf nervöse unruhige Beine achten. Der Körper ist ein Kraftwerk und zeigt uns was wir machen sollen.Wenn ich dann meine Beine bzw Fersen automatisch hoch und runter bewege und das tue ich ein Weilchen ,tue ich unbewusst was mein Körper mir sagt. Wir müssen die Signale unseres Körpers wieder lernen wahr zunehmen. Er ist ein tolles Kraftwerk unser Körper.

@lilianschrodin5940 5 ай бұрын

Ein großes Lob an Sie! Vielen Dank für die tollen Informationen. So was erfährt man natürlich beim Hausarzt nicht. Der kann nur Tabletten verschreiben!

@MrPiepmatz1 5 ай бұрын

Is leider so! Sehr schade, aber so werden wir angespornt, in die Selbstverantwortung zu gehen und uns weiter zu bilden. Das hat doch was?

@Jerome_JW 5 ай бұрын

🤣🤣🤣

@kamillag.9428 5 ай бұрын

Danke für die nachvollziehbaren Erklärungen medizinischer Sachverhalte. Beste Grüße aus Dresden.

@taherjijel 3 ай бұрын

die Übung mache ich unbewusst beim sitzen, ein motorische Tic seit Schulzeit, jetzt bin froh dass mein Tic gut sei

@ulrikeriechers7794 5 ай бұрын

Schon vor längerer Zeit beim Reha-Sport gelernt! 👍🏻

@Mutterherzl 6 ай бұрын

Vielen Dank für diese geniale Nachricht 🙏👍 Meine Frage dazu wäre noch: Ich habe einen Ellipsentrainer von Cubii, den man im Sitzen tritt, sowohl vorwärts als auch rückwärts. Beim rückwärts treppeln werden ja andere Muskeln beansprucht. Besteht die Chance, dass das eine ähnliche Wirkung hat, wie die von Ihnen gezeigte Übung? Wäre Ihnen, Herr Dr. Selz, sehr dankbar für eine Antwort 😃

@ulrikepauer404 5 ай бұрын

Sie sind ein Schatz!... .Dass Sie sich für und diese Mühe gemacht haben dankeschön.. wundervoll

@KerstinundVerein 5 ай бұрын

vielen Dank für ihre wertvollen Informationen. Ich würde mich freuen auch mal ein Video von ihnen zu sehen, wie man gesund zunehmen kann, zunehmen ist für manche Menschen mit einem schnellen Stoffwechsel sehr schwer

@silkesturm 5 ай бұрын

Ich im Callcenter, ab morgen Soleus Pushup´s💐 Dankeschön

@gerhardwolf2408 3 ай бұрын

Mach ich gleich mal das ganze nächste Video durch!😀

@user-zl8jo6co6e 5 ай бұрын

Jeder Vortrag ... eine S E N S A T I O N E L L E Arbeit, tausend Dank

@benderbaer4182 5 ай бұрын

Vielen Dank

@suzanneb.996 5 ай бұрын

Toller Kanal! Mein Abo haben Sie! Dankeschön! ❤

@QuickmixProductions 5 ай бұрын

Wie sind die Leute darauf gekommen? Sensationell.

@juls7924 5 ай бұрын

Super. Das geht auch im Liegen.

@MrPiepmatz1 5 ай бұрын

Aber klar doch 🙂

@andreaknauth5602 3 ай бұрын

Wenn ich das beim Häkeln mache, schult es sicher ungemein das Koordinationsvermögen (links/rechts+Hand/Fuß). Ist jedenfalls gar nicht so einfach, da im Takt zu bleiben. Danke für die Übung ❤❤❤

@monikafrank4708 6 ай бұрын

Tausend Dank für dieses Video! Könnte man die Übung auf im Liegen mit angewinkelten , hochgestellten Knien machen? Falls ja, gibt es auch hierzu einen Tipp?

@MrPiepmatz1 5 ай бұрын

Denken sie einfach selber nach 😉

@ulrikeursulaalefeld3272 5 ай бұрын

Danke! ✨✨✨

@katarinahastetter3144 5 ай бұрын

Zufällig gefunden 🙏super 👍 Vielen lieben ♥️ Dank Herr Doktor. Ich werde es ausprobieren,habe Problem mit erhöhte Zuckerwerte. 🌟🌟🌟🌟🌟 Abo hinzugefügt 🤗 Liebe ❤Grüße aus Oberbayern 🙋

@anitaschindler-bauer4537 2 ай бұрын

Dankeschön!

@andreasbecker3287 6 ай бұрын

Wird dieser Muskel auch beim Joggen beansprucht? Oder bei welcher "normalen" Bewegung wird er aktiviert?

@ramonafischer6688 6 ай бұрын

Sehr interessant. Ich laufe und stehe sehr viel in Job und Freizeit aber das könnte man ja in den Kaffeepausen trotzdem mal mit einbauen 😂

@editsandor213 3 ай бұрын

Danke sehr. Um diese Übung richrig zu machen muss in mir ein Sessel kaufen, meine sind zu niedrig dafür :)

@ellileitner9835 6 ай бұрын

Es tut nach 3 Min. schon weh 🤣😂 sehr cool, danke ❤

@mariatheresiavonlutzmunche5085 6 ай бұрын

Mir tut nix weh

@ellileitner9835 6 ай бұрын

Ich spüre den kleinen Muskel 🤔@@mariatheresiavonlutzmunche5085

@roysinaci2001 6 ай бұрын

ja mir auch , daran merkt man dann wohl wie sehr man aus der übung ist ^^ - zuviel sitzen etc.

@Karl-Heinz-Faeller 5 ай бұрын

@@mariatheresiavonlutzmunche5085 Herzlichen Glückwunsch

@bartman4380 3 ай бұрын

Hallo, vielen Dank. Geht das auch im Stehen?

@HuckyKentucky 3 ай бұрын

Wie immer sympathisch und verständlich erklärt Dr. Selz! Meine Frage als linksseitig Beinamputierter wäre; muss ich diese Übung nun rechts 9 Stunden täglich praktizieren um den gleichen Effekt zu erzielen? Oder kann ich auch mit meinem Oberschenkelstumpf ein gewisses Training absolvieren? Wäre sehr dankbar wenn sie mir qualifiziert antworten könnten ❣️🤠

@suga4all 5 ай бұрын

Das ist ja ein Ding! Wie oft sollte man das denn täglich machen um einen Effekt zu erzielen? 15 Min. nach jeder Mahlzeit?

@julianeweissert4415 5 ай бұрын

Man sieht bisle aufgeregt aus wenn man das in der Öffentlichkeit tut😅

@irenagombik6483 5 ай бұрын

Hammer

@susiundorn8076 5 ай бұрын

Sehr interessant! Habe mich schon gefragt, ob manche Schüler dadurch vielleicht unbewusst ein zu viel an Insulin im Blut abbauen. Was mich noch interessieren würde ist, ob jemand auch negative Langzeitfolgen untersucht hat. Schließlich macht hier ein Muskel, der eigentlich zur Stabilisierung dient plötzlich etwas, wofür er nicht gemacht wurde.

@arlettekreps873 3 ай бұрын

Danke ❤❤❤❤

@SezginRuhi 5 ай бұрын

Danke

@KonradST 6 ай бұрын

Versuche ich mal, die Arbeitskollegen werden sich freuen 😂

@SilviaH.-cb3jo 5 ай бұрын

🤣

@hedwigs.5704 4 ай бұрын

Hilft das auch bei Hashimoto? Danke 🍀🙏

@user-cn4mh8gp3y 5 ай бұрын

Ich hoffe bei mir hilft es auch ein wenig, ich habe Probleme mit denn Knöcheln kann nicht mehr abrollen, komme dadurch mit der Ferse nicht mehr so hoch.

@Hans-tn9zd 3 ай бұрын

Dankeschön

@karl-heinzwolff2714 3 ай бұрын

Vielen lieben Dank……

@ireneseib5081 2 ай бұрын

ich kann's mir grade noch nicht vorstellen dass es funktioniert, aber ich werde versuchen so eine Art 15 Min Routinen in meinen Büroalltag einzubauen 😅 Danke für das Video

@annickherzig8274 5 ай бұрын

Dankeschön, jedes Mal,dass ich sitze wippe ich mit den Fersen

@euro-shisha3209 5 ай бұрын

Kann mann das auch in unregelmäßigen abständen machen? Zb 50x dann pause und dann immer wieder mal zwischendurch 50-100x

@DrUlrichSelz 5 ай бұрын

Ja, natürlich!

@Desi-wx7jl 3 ай бұрын

Wie lange sollte man das machtn zeitlich?

@manuelanolte8221 3 ай бұрын

Wie oft sollte man das machen?

@Barbarawr 5 ай бұрын

Weiß jemand, ob und wie ich diesen Muskel auch im Liegen aktivieren kann?

@mga74 5 ай бұрын

4,5h am Tag ?

@annickherzig8274 5 ай бұрын

Je connais cet exercice pour la circulation veineuse, mais pour perdre le gras du ventre?🤔 Au bout de combien de temps voit-on des effets positifs. Merci pour votre réponse.

@DrUlrichSelz 5 ай бұрын

Cela dépend de facteurs individuels. Bien sûr, il ne faut pas négliger une alimentation saine et le sport. C'est au moins un excellent moyen de brûler des graisses en position assise. Réjouissez-vous ! Bientôt, ma chaîne KZfaq française sera lancée.