Flexão de Braços com apoio dos joelhos
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Жыл бұрынAprenda a fazer flexão de braços começando pela flexão de braços com o apoio dos joelhos.
Fazer flexões de braço não é uma tarefa fácil, principalmente para as mulheres. E uma das formas de facilitar o exercício (diminuindo o peso), é apoiando os joelhos no chão.
No entanto, é necessário ficar atento à varios detalhes durante a execução, para que o exercício seja realmente eficaz em aumentar a sua força, e você consiga, de fato, realizar as flexões de braço sem o apoio dos joelhos.
#shorts #flexãodebraço
@myksueilasantos265 Жыл бұрын
Adorei a dica! Estava fazendo da maneira errada, fazer da maneira correta até me ajudou mais. Obrigada!
@Lya_lima 2 ай бұрын
Tô fazendo há 1 mes, e to adorando, braços mais rígidos, abdômen mais rígido e menos banhas também😂🤤❤️❤️
@user-dx6nc6ph8u Ай бұрын
Muito obrigado, tenho um probleminha no pé direito decorrente a uma tentativa de atropelamento. Daí a flexão normal dá uma dor terrível no pé assim ele fica tranquilo e eu faço o que tanto minha namorada pede
@janeangelica4980 3 ай бұрын
Tenho um teste de esforço físico amanhã, essa flexão está me tirando o sono, obrigada pela dica!
@user-ot5zv4xg2z 19 сағат бұрын
Valeu cara me ajudou
@Felipe075 Жыл бұрын
Eu prefiro fazer flexão com joelhos do que fazer flexão normal errado kkkk antigamente eu fazia flexão normal sarrando o chão
@Hiiroes 11 ай бұрын
Eu n gosto mt de usar o joelho tipo prefiro falhar sem o joelho do que fazer mais 3 com ele
@caioaraujo4780 4 ай бұрын
Caraca você aqui! Kkkk sou seu fã, um dos melhores em comandos no minecraft bedrock
@DanielSantos-qr2rd Жыл бұрын
Valeu, brother.❤
@anonimo-nr4cl 8 ай бұрын
cara muito obrigado, eu nem sei como te agradecer, faz 2 meses que comecei a treinar e ate hoje eu tava fazendo errado muito obrigado cara ate ficou mais fácil de fazer ❤❤
@Carlagcm 4 ай бұрын
Obrigada professor
@user-zl5bv8kp6m 10 ай бұрын
Muito obrigado João
@jerusaabreu3350 Жыл бұрын
Execelente!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👏👏
@alexmarques229 9 ай бұрын
Vlw, muito obrigado, ajudou dms
@Real.mikasa 7 ай бұрын
Valeu meu nobre,me ajudou muito,ganhou +1 seguidora
@user-br6mt6tg6p 10 ай бұрын
Obg pela dica ajudou d +
@brunelagoncalves559 Жыл бұрын
Que dia maravilhosa! Me ajudou muito!
@user-ir1me8eg1p 7 ай бұрын
Muito obrigado mn.
@ryansaldanha 7 ай бұрын
Gratidão 😊
@caiowillen Жыл бұрын
Obrigado amigo
@mateuscurty6614 Жыл бұрын
Obrigado.
@doomerpooper7691 Жыл бұрын
Obrigado brow 💪🗿
@claudiamoreira8885 7 ай бұрын
Gratidão,estava fazendo errado !❤
@elianagoncalves4763 Жыл бұрын
Parabéns professor, corrigiu e nos ensinou.isso sim é excelencia profissional.
@SamuelV1ctorrsz Жыл бұрын
Muito bom, fica até mais fácil
@kalebefernandes5754 11 ай бұрын
Quem dera 😢
@kalebefernandes5754 11 ай бұрын
😢
@ferreiramry 6 ай бұрын
Valeuuu!
@leandracampos1582 27 күн бұрын
Por isso não dava conta,fazia tudo errado😂
@franciscolopes6474 Жыл бұрын
Excelente mestre.
@treinoemfoco20 Жыл бұрын
💪💪💪
@alexsandra._9220 Жыл бұрын
Show essa dica😊
@BrenoHenriqueYt Жыл бұрын
Top demais 💪🤙
@victorzaidan6493 2 ай бұрын
Vou melhorar, obrigado. Mas logo quero fazer dá normal, mas até lá, vamos na fácil
@Janaina-ri4pz 6 ай бұрын
Obrigada! Tava fazendo errado e sentia choques no antebraço
@fatimaalo3506 Жыл бұрын
Show.❤
@mauriciocasanova4923 Жыл бұрын
muito bom
@MATAMUNEYz 5 ай бұрын
Valeu mano eu fazia do outro jeito kkkkkkkkkkkkkkkkkk vlw msm
@user-mm6cd1ji4y 2 ай бұрын
Comecei inclinado agora faço 10 no chão normalmente
@BrenoReidelasgigachad-vb5ho 3 ай бұрын
Bruno Fernandes no manchester United?
@Mineriodourado 14 күн бұрын
Flexao de joelho faz o peito tambem?
@comentario1337 7 ай бұрын
Não consigo fazer da forma correta, só a errada. 😅
@francyneiferreira2307 Жыл бұрын
O vídeo acima diz que o certo é apontar os cotovelos para trás
@Becabusinees 11 ай бұрын
Top
@vital370 Жыл бұрын
Show
@tatianamonteiro1119 Жыл бұрын
Ana Paula Andrade
@user-ym7zq7sg9r 7 ай бұрын
Faço 5 séries de 40 flexaxoes
@marciathais9431 7 ай бұрын
É normal os cotovelos saírem para fora ?
@valentim6936 Жыл бұрын
sempre quando faço a execução os meus cotovelos estalam e causa uma certa agonia
@ivanizsobral3458 Жыл бұрын
Não sou profissional, estou começando a fazer flexão agora. TALVEZ seu caso poderia ser de alguém que precisa se alongar mais (região dos cotovelos, braços) ou você pode se atentar a maneira de que você executa o movimento ao descer e ao subir com os cotovelos.
@Parabellum27g 7 ай бұрын
Porém no padrão TAF os pés têm que estar alinhados e tocando o chão!
@comentario1337 7 ай бұрын
Para as mulheres não
@ynzk.m 6 ай бұрын
O Bernardo Silva gravando vídeo de flexão
@Diiegosiilvah Жыл бұрын
João vc tem o link atualizado do elástico be flex? Aquele dos vídeos não está funcionando
@treinoemfoco20 Жыл бұрын
Fala Diego! Me chama no WhatsApp. O meu contato está no link do Instagram @joaoaffonseca. Me manda uma mensagem lá que peço o elástico para você!
@claudemirvieira8620 Жыл бұрын
@@treinoemfoco20 oi eu so faço 4 de 25 ta bom ou n?
@kalebizidoriopereiradearau7474 Жыл бұрын
Eu fazia errado, inscrito. Mas meu peitoral é top
@raquelxavier8453 11 ай бұрын
Os pés podem ficar mais levantados ou não?
@treinoemfoco20 11 ай бұрын
O posição dos pés não vai interferir não. Pode deixar na posição que sente mais confortável! 💪🏻😁
@Mineriodourado 14 күн бұрын
Acho que é bem dificil alguem fazer do jeito errado 😅
@Mid_editor_kkj_XD 10 ай бұрын
Entrei no video pensando q fazia errado mas tava certo🤡
@Luis_SW 4 ай бұрын
Na vdd a sua certa está errada, core totalmente solto.
@EvandroSilva-zm7et 11 ай бұрын
É normal não cansar tanto nessa repetição?
@yago_gamer5768 9 ай бұрын
se vc não se cansa, é melhor fazer a padrão
@EvandroSilva-zm7et 9 ай бұрын
@@yago_gamer5768 por que?
@yago_gamer5768 9 ай бұрын
@@EvandroSilva-zm7et antes de tudo, quantas repetições de flexão de joelho vc consegue fazer? E as padrões?
@EvandroSilva-zm7et 9 ай бұрын
@@yago_gamer5768 dez sem dificuldade e quase vinte com dificuldade, isso na flexão padrão
@yago_gamer5768 9 ай бұрын
@@EvandroSilva-zm7et então continua na padrão, dps tenta evoluir para flexões mais complexas. Flexão diamantes é um bom exemplo
@tatianamonteiro1119 Жыл бұрын
não Ana aso
@planetadalolafelis4278 Жыл бұрын
O jeito do braço dele tá errado
@Youngboyy357 Жыл бұрын
É sério que tem gente que faz assim??
@treinoemfoco20 Жыл бұрын
Pior que tem! E muito viu!
@Jbzin_edits Жыл бұрын
Lá ele
@alexmarques229 9 ай бұрын
Vlw, muito obrigado, ajudou dms
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