Dicas para aplicar o agachamento correto

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4 жыл бұрын

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Пікірлер: 141

@raquel2465 2 жыл бұрын

Valeu mesmo 👍 Estava desanimada porque agachava e não tinha força nas pernas pra levantar, mas vendo o seu vídeo percebi que era a forma que estava errada. Agora estou conseguindo.

@RodrigoZagoTreinador 2 жыл бұрын

Aeee fico feliz em ter ajudado! 👊🔥

@mariaelenacastroleo6756 Жыл бұрын

LEO Y MARiSOl.😀😀

@MsEvacristina Жыл бұрын

Eu tbm😢

@vivianefonseca4203 2 ай бұрын

Tbm tava fazendo mó tempo errado

@vivianecamargo6528 4 ай бұрын

Finalmente um vídeo que ensina agachar passo a passo

@marilenesantana2964 Жыл бұрын

Mesmo a gente na academia, as vezes erramos vou assistir o vídeo de novo Obrigada! 🌻

@ExcessiveVibe11 7 ай бұрын

Certo "muita gente tem executado o agachamento de forma incorrecta"com os joelhos passando a ponta dos pés. Isso pode causar problemas nos ligamentos com o passar do tempo. Eu como profissional de educação física tenho explicado em alguns personal treiners que isso é um erro gravíssimo

@tatianerocha4523 Жыл бұрын

Esse comentário sobre base salvou, hein?! Base é individual, depende da mobilidade e flexibilidade de cada indivíduo. Minha base é um pouco mais aberta e com os pés e joelhos para fora. Já fui muito corrigida por instrutor em academia, dizendo que tem que fechar mais e deixar o joelho reto, mas quando faço isso, me desequilibro e não consigo fazer a execução do exercício corretamente. Show, cara! 👏👏

@silhdhc1419 Жыл бұрын

Também gostei da explicação!

@eusouajucilene Жыл бұрын

Menina eu também, a minha é um pouco mais aberta.

@sheilarocha9076 Жыл бұрын

Didático e direto ao ponto, obrigada!

@Coralee14 2 ай бұрын

Mds eu nem agachava só dobrava levemente o joelho 😂😂. Obrigado por existir, irmão. Ajudou muito

@mateushonorato9082 3 жыл бұрын

Simples e objetivo! 👏

@raimundaxavier5776 Жыл бұрын

Direto ao ponto,amei

@santander2287 2 жыл бұрын

Isso aí, parabéns. Explicação objetiva, sem enrolação.

@mateusmoraisreal 2 жыл бұрын

Gostei da objetividade! Obrigado!

@victorzaidan6493 22 сағат бұрын

Eu não tenho tendão pra abaixar até ficar de cócoras, mas estou melhorando. Eu tbm não consigo ficar de cócoras passiva (com o pé inteiro no chão) ainda sem compensar, só fico com o braço pra frente, antes nem assim pq doía o tendão. É treino mesmo, mas do nada eu desaprendi a agachar, obrigado por me ensinar novamente

@DeltadronesBr Жыл бұрын

Por isso estava sentindo dor no joelho. Estava fazendo errado, com os pés retos e mais fechado. Senti muito melhor com essa postura mais aberta! Valeu!

11 ай бұрын

Meu joelho também doía bastante. Vou tentar do jeito explicado no vídeo.

@priscilamayara2236 11 ай бұрын

O meu joelho doe tanto acho que estou fazendo errado.

@Etlsiimas 7 ай бұрын

Estava com o mesmo problema, sempre com dor no joelho direito, só sinto queimar a coxa com a postura mais aberta

@lucasmessias6377 2 жыл бұрын

Bem objetivo, obrigado!!!

@lucasquadros5222 3 жыл бұрын

Muito obrigado,graças a seu vídeo viu meu erro na execução que estava relacionado a não igualdade no afastamento das pernas,muito obrigado!

@fernandapauluci9913 Жыл бұрын

Nossa, adorei a dica de colocar os braços a frente no agachamento. Eu sempre me desequilibro. Ajudou muito! Muito obrigada 🙏🏼

@DougMarv Жыл бұрын

CURTO E OBJETIVO PERFEITO!

@geeseoliveiradassilva8799 Жыл бұрын

Muinto bem explicado, gostei muito, de hoje em diante farei dessa maneira, valeu !👍

@juscileneize Жыл бұрын

Muito bom vídeo, sem embromação. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@lucienealves 9 ай бұрын

Obrigada! Por ter ajudado como no exercício de agachamento, pois estou fazendo em casa.

@jacielramiro Жыл бұрын

Bem objetivo, valeu!

@r.d.7163 5 ай бұрын

Perfeito 👏🏼

@isarian5245 Жыл бұрын

Obrigaduuuu🙏🏼😍

@i_lourrik_i4601 Жыл бұрын

Valeu cara, ajudou muito

@ivonetegomes464 Жыл бұрын

Super explicações 👍👍👏👏

@dicasonlinegratis 2 жыл бұрын

Dicas muito valiosas, obrigado professor. Partiu agachar rs

@anamariaamorimvalladares608 Жыл бұрын

Muito obrigada ❤❤❤

@rodrigoinstrucordas7610 9 ай бұрын

Poxa valeu pela dica em!! Top demais

@JoaoBatist100 Жыл бұрын

Tenho falta de mobilidade do tornozelo, devido um acidente de moto, então tenho que deixar os pés mais afastados e adaptar todos os exercícios de perna, praticamente!

@zeriquehd762 Жыл бұрын

Valeu de mais

@umpatonadaofensivo3835 2 жыл бұрын

muito o obrigado

@vitorcruz9471 Жыл бұрын

muito obrigado

@kalebizidoriopereiradearau7474 Жыл бұрын

Valeu INSCRITO👍🏽

@Lili-hb8mf 2 жыл бұрын

Obrigada

@marinafreire5218 Жыл бұрын

Gostei!!!

@afonsojeremiasaugustogomes7984 Жыл бұрын

OBRIGADÃO

@raquelscaranelo Жыл бұрын

Gostei da explicação, mais oq confundi muitos falam q não pode passar do joelho outros falam q pode !?

@jessicafernanda1774 Жыл бұрын

Sou nova no canal eu queria q vc ensinasse um abnominal na posiçao correta algum q trabalhe a pochete por favor 😊

@finalfigtherbr8892 Жыл бұрын

Muito bom

@jessicafernanda1774 Жыл бұрын

Perfeito irei fazer hj eu estava cm a base errada ja tinha desistido de fazer agachamento porq eu nunca conseguia irei fazer hj obgda por ensinar a posiçao correta a maioria ensina o movimento mais nao ensina a base dele e isso pode dar problemas nos joelhos e dores obgda pela dica de ouro ❤ irei testar hj 😊

@angelaangel48 2 жыл бұрын

Valeu.

@elizeuneves3448 2 жыл бұрын

Muito bom !

@RodrigoZagoTreinador 2 жыл бұрын

Fico feliz e é por isso que estou aqui. Me ajude a levar este canal a outras pessoas. Compartilhe. Estou contando com você!

@mariacristinamarquescavala7304 Жыл бұрын

Exelente

@brunotailer9146 6 ай бұрын

No começo parece besta mas ajudo bastante,pq quando eu fazia o agachamento o juelho ficava doendo e ele já n é bom valeu mesmo

@veronicasantos2653 2 жыл бұрын

Ganhou mais um escrito, excelente explicação

@gomes6753 Жыл бұрын

Você vai escrever o que???? Kkk

@piratadoagreste Жыл бұрын

Minha pisada é supinada, se eu não afastar um pouco mais me desequilibro. Ótima explicação, grato.

@gabrielbaldez3178 11 ай бұрын

Boas dicas! Vídeo direto ao ponto. Só fiquei com uma dúvida, jogar o quadril pra trás primeiro depois o joelho pra frente causa algum problema ?

@renatooliveira7132 4 ай бұрын

Oi. Boa noite, muito boa sua explicação. Quanto tempo fazer de agachamento? E pra peerder tipo nos peitos existe algum exercicio?

@RafaelCarlosBenner Жыл бұрын

posso treinar o movimento em casa sem peso e com uma barra qualquer simulando agachamento smith? tenho dificuldade, acabei machucando a vértebra apoiando a barran no local errado no treino da academia. Esse treino em casa pode me ajudar na flexibilidade dos braços pois, também tenho dificuldade para segurar a barra no local certo?

@alineazevedo4275 Жыл бұрын

Eu tô jogando muito as costas pra trás na hora de descer, tô quase desistindo

@Thiagopescaepraia Жыл бұрын

O agachar não é na linha do joelho o certo?

@kellysantana6700 Жыл бұрын

Pode fazer agachamento de um lado direito lado esquerdo e na frente

@MariaFernanda-ro8yp 11 ай бұрын

Entendi

@omarzbs1569 7 күн бұрын

Tenho 1,83 de altura com uma ótima amplitude, mas não consigo deixar a minha coluna igual a sua quase 100% reta em pe. A minha fita reta e para frente ou invés de para cima igual a sua. Alguma dica?

@KAFKAYn Жыл бұрын

Fiz 70 desse tô com a parte da coluna pra baixo todo dolorido

@Mateus_Eskelsen Жыл бұрын

bom

@andrec9927 Жыл бұрын

eu posso ficar agachado embaixo esperando só pra dá uma recuperada e depois subir? ou tem que ser direto senão tá errado....

@andrevicenteborges 11 ай бұрын

👏👏👏

@tiagoscreminvalerio1304 Жыл бұрын

O meu joelho passa pra frente, minha perna é grande sera que esta correto ?

@endresonfilmesproducoes522 Жыл бұрын

E pra quem tem dificuldade de respirar durante os exercícios, como funciona? Podes ajudar?

@luantcrf 9 ай бұрын

Meu problema e que eu nao sei agachar muito como vejo as pessoas fazendo indo com os glúteos abaixo do joelho chego nem perto disso, eu acabo caindo pra trás, isso mesmo sem peso, não sei como me equilibrar

@guilhermewaldhelm6437 5 ай бұрын

Pode isso @Laercio Refundini ?

@pacatotv8780 Жыл бұрын

Meu pé não fica 100% no chão quando eu agacho totalmente, tem como eu corrigir esse problema?

@comojuntardinheirofacil Жыл бұрын

1, dois... QUATRO

@angelacristina984 Жыл бұрын

😄

@MarcosPaulo-zw6tw 2 жыл бұрын

Minha dúvida é se pode agachar o máximo possível ou só até uns 75° como no vídeo

@gabrielcoelho7911 Жыл бұрын

Bom, isso depende do seu objetivo se for um praticante de levantamento olímpico é legal explorar o máximo de amplitude de movimento, se quiser praticar powerlifting pelo menos abaixo de 90 graus, mas é legal explorar a sua amplitude pra vc ficar forte em todas as partes do movimento, isso ajuda muito no seu dia a dia pra prevenir lesões q podem acontecer

@kilviamesquita9527 9 ай бұрын

Meu joelho as vezes dói, o que fazer para não doer ?

@drassistech9366 Жыл бұрын

É normal sentir uma dor descomunal na lombar?

@andressaaparecidagoncalves7106 6 ай бұрын

Consegui achar alguem que me entedesse por que toda vez que fazia nao conseguia.😢

@luanaloiolai 3 жыл бұрын

Ola galera. Deus vai abençoar as pessoas e iremos ficar fitness em 2021. Digam gloria a deus

@Edivandxd 3 жыл бұрын

Sucesso ao seu desenvolvimento

@guretsnom3982 2 жыл бұрын

Tô pedido mds Cada um fala uma coisa coisa diferente ksksksk

@RosaMaria-dh9up 8 ай бұрын

Dá para deixar esse vídeo no KZfaq ?

@VitorGabriel-xy6pn Жыл бұрын

quando eu agacho eu fico na ponta do pé e não sei como mudar isso

@canaldojoe4214 Жыл бұрын

só um complemento, a distância dos pés é determinada também pelo músculo a ser trabalhado.

@th_graphiccs Жыл бұрын

Se o joelho passar da ponta do pé não tem problema? Eu pensava que era errado

@leleu8486 Жыл бұрын

E é errado

@oliveiro5248 Жыл бұрын

Só uma dúvida,quando sobe a perna fica totalmente ereta ou não?

@ellensilva9068 9 ай бұрын

Meu joelho é torto pra dentro 😢😢 e difícil demais

@ponfom3855 Жыл бұрын

1...2...4-

@silgomesdesa 8 ай бұрын

Ja tentei de todas as formas 😢 amo ir a academia mais agachamento não é pra mim 😢😢

@drassistech9366 Жыл бұрын

Sinto uma dor terrível.

@Link-qs3ky 11 ай бұрын

Alguém mais sente dor nas costas realizando o exercício ? Minha base está igual a do vídeo

@messirebaixado1062 Жыл бұрын

Quando você for agachar o quadril vai para trás e o joelho vai para frente correto?

@gabrielcoelho7911 Жыл бұрын

Isso aí

@alcianaconceicaodasilva9710 Жыл бұрын

É muito sofrimento 😂😂

@elizetesouza3397 Жыл бұрын

Cada um encina de um jeito !

@milly2531 Жыл бұрын

Simm, fico na dúvida 😢

@Augusto69649 Жыл бұрын

Dá pra ouvir os estralos das minhas pernas mesmo com o fone, q nn é nem um ppuco baixo

@Tatiore 3 жыл бұрын

Cabou do nada ta ligado

@Mozes2005 2 жыл бұрын

Ksksksksksksksksksksksksksksksk

@angelacristina984 Жыл бұрын

Kkkkkk

@louisecorrea8911 4 ай бұрын

Quero aumentar a parte da frente da coxa

@mariaelenacastroleo6756 Жыл бұрын

LEO Y MARiSOl😀😀

@carsonoliver. Жыл бұрын

Meus joelhos doem mesmo eu fazendo o jeito CERTO, pior que tenho 20 anos só.

@Lewandowski.lewand Жыл бұрын

O meu também, se for com um peso da metade do peso do meu corpo, faço 40 no máximo e se o peso passar da metade do peso do meu corpo eu só faço 15 para não ferrar os joelhos

@gabrielcoelho7911 Жыл бұрын

Teria q se analisar a tua técnica, pode ser várias coisas, tem q avaliar o local da dor, a intensidade, em qual parte do movimento tu sente, pra conseguir entender o pq da dor

@Vernnan20 2 жыл бұрын

Estou sentindo uma dor na lombar. Faço 3 séries de 50 agachamentos. Minha dor pode ser causada porque faço demais, ou, é puro alinhamento da coluna mesmo?

@udy12 2 жыл бұрын

Q isso minha filha 3 séries de 50? Faz só duas de 25 que já tá mais que o suficiente. É exercício, não tortura. Desse jeito aí vai acabar é quebrando as perna

@Vernnan20 2 жыл бұрын

@@udy12 Tô ligado, mas eu gosto de fazer agachamento. Hoje em dia tô fazendo 70. Ah, e eu sou homem kkkkkkkkk. Eu ainda faço 60 de afundo alternado andando, 60 de agachamento sumô e por volta de 40 levantamentos de panturrilha

@udy12 2 жыл бұрын

@@Vernnan20 q isso o cara é uma máquina

@linasenra6862 2 жыл бұрын

@@Vernnan20 Sorte sua,muita mesmo. Todos exercícios tem que ser moderado,e descansar para os músculos inchar. Mas vai com o limite do seu corpo,kkkkk Parabéns a vc.Eu nunca arriscaria fazendo assim ,porque nada vem do dia para o outro e com tempo. Que seja fazendo muito ou pouco. Nossa senti aflição só de ver vc falar kkkkkkk

@Vernnan20 2 жыл бұрын

@@linasenra6862 É que eu não comecei a fazer do nada 50, eu fui de 10, pra 20, 25 e 30, quando eu vi, já tava em 70. A questão é que além de só poder fazer calistenia em casa, eu treino artes marciais, então, o treino não serve só pra hipertrofia muscular, mas pra força, resistência e condicionar o músculo a fazer um movimento forte várias vezes. É por isso que faço muito, mas eu vário e descanso sim, em um dia eu sigo um cronograma, no outro sigo um diferente e depois um dia eu junto os dois pra fazer um treino pesado. Faço o mesmo com os braços e é isso.

@Pedur_game 6 ай бұрын

Só eu que percebi que ele falou 1 2 4??

@erlandialopesanastacio777 Жыл бұрын

3 Sessão de 50 agachamentos ..Libera gás carbônico, metano e óxido ribonucleico 😎🤫🤫🤫🤫🤭🤭😅😅😅🤔🙄😸🤩😍💸💸💸

@luquinhas-24 2 жыл бұрын

DOBREM O JOELHO NO AGACHAMENTO! Acabei de lesionar o reto femoral :(

@adriansantos8564 2 жыл бұрын

E como faz agachamento sem dobrar o joelho? Kkkk

@user-bw6ix7bb6q Жыл бұрын

@@adriansantos8564 q isso cara KKKKKKKKKKK O cara agachou com a perna reta

@marcelo.augustozck Жыл бұрын

por isso que lesionou KKKKKKKKKKK

@igorswphb 2 жыл бұрын

Fácil e só imaginar que vai cagar.

@ahalysson3316 3 жыл бұрын

Esses exercício serve mesmo?

@weslley512 3 жыл бұрын

Sim

@ahalysson3316 3 жыл бұрын

@@weslley512 hum!! To fazendo mas dói muito.

@Mozes2005 2 жыл бұрын

@@ahalysson3316 tá fazendo efeito então, sem dor sem ganho

@verenapiteli2493 2 жыл бұрын

@@Mozes2005 nossa, nada a ver KKKKKKK Não precisa doer pra fazer efeito, e se não doer quer dizer que não tá fazendo efeito????

@verenapiteli2493 2 жыл бұрын

@@Mozes2005 o músculo dói pq ele foi "quebrado", e quando ele se reparar ele fica mais forte, se ele não doer é pq o treino tá leve e o músculo já se acostumou, mas não quer dizer que o treino não teve eficácia, dói muito pq o músculo tá se adaptando, quando sentir o treino leve é só aumentar a carga. Não fala besteira e coisa que vc não sabe. "Sem dor sem ganho" nada a verrr. NÃO É PQ NÃO TA DOENDO QUE NÃO TA FAZENDO EFEITO