Jak rzucić palenie

Рет қаралды 51,400

2 жыл бұрын

Paliłam przez dziesięć lat. Wiele razy nieskutecznie próbowałam rzucać, ale papierosy zawsze okazywały się silniejsze. Do dnia kiedy zrozumiałam, że palenie jest pewnym nawykiem, który uruchamia się w określonych sytuacjach. Mózg przez cały czas tworzy drobne i większe nawyki, czyli zachowania odruchowe, które automatycznie podejmujemy po otrzymaniu powtarzającego się bodźca z podświadomym oczekiwaniem określonego rezultatu. Dlaczego palenie jest nawykiem i w jaki sposób działa oraz jak zmienić ten nawyk poprzez nadpisanie nowego nawyku myślowego - o tym opowiadam w tym filmie. Eksperyment naukowy, o którym opowiadam w filmie: Judson A Brewer, “Mindfulness training for smoking cessation: results from a randomized controlled trial”.

Пікірлер: 127

@andrzejkmicic1000 2 жыл бұрын

Pani Beato , nawet nie myslalem , ze palacze sa tak do siebie podobni , tak samo mysla , tym samym sie kieruja . Rowniez oficjalnie zaczalem palic w wieku 18 lat , bo przeciez dorosly bylem - podziwjajcie mnie narody jaki dorosly jestem ! Palilem dluzej niz Pani z przekonaniem , ze przeciez moge w kazdej chwili przestac dopoki nie dotarlo do mnie , ze juz nie potrafie bez palenia zyc . Tez rzucalem 100 razy ten smierdzacy nalog i tyle samo wyciagalem ze smieci resztki papierosow kilka godzin wczesniej do niego wyrzuconych . Udalo mi sie rzucic palenie tylko dlatego , ze uswiadomilem sobie , iz jestem po prostu niewolnikiem tego nalogu , tego wdychania i wydychania dymu , a najwiecej co cenie to wolnosc . Ile mnie wychodzenie z nalogu kosztowalo to tylko ja wiem i kazdy bardzo uzalezniony . Oprocz bolu psychicznego odczuwalem tez fizyczny . Nawet wlosy mnie bolaly . Wyobrazalem sobie , ze walcze z groznym niewidzialnym wrogiem , ktory chce mnie pokonac i to dawalo mi sile . Zwyciezylem . nigdy wiecej zadnych nalogow . Pozdrawiam Wszystkich , ktorzy wygrali walke ze swoimi slabosciami cokolwiek by to nie bylo . Jestescie silni i wspaniali !

@annatarnawska2856 2 жыл бұрын

Gratulacje wielkie.Zazdroszczę .

@stivus1696 Жыл бұрын

To żadna filozofia, po prostu nie palisz. Tylko trzeba mieć cojones, a nie rzucać 10 razy bez efektu. Ja sobie postanowiłem, ze jestem osoba niepalącą i nie palę. Mniej gadać, więcej robić- taka zlota maksyma, która zawsze się sprawdza.

@carelektro Жыл бұрын

Dzięki za ten wpis. Z tym groźnym niewidzialnym wrogiem to dobre 👍

@carelektro Жыл бұрын

Trafiłem tutaj bo nie palę dwa miesiące i właśnie mam ogromny głód nikotynowy. Świetny materiał 👌 idę spać bez papierosa i to jest super 💪

@aniaania3952 2 жыл бұрын

Jako nastolatka tylko ,,próbowałam". Po maturze wyciągnęłam się i to na dobre. Paliłam jak smok przez kilka lat. Przyszedł czas, że bardzo, bardzo chciałam z tego wyjść i nie potrafiłam. Ale tu z pomocą przyszedł mi Pan Bóg. Uwolnił mnie (dosłownie!) w jednym dniu. To był czas, który wiązał się z moim nawróceniem. Ale to już jest inna historia😊🙋.

@hannahhannah4254 2 жыл бұрын

Mnie też Bóg uwolnił z nałogu, niesamowite uczucie, walczyłam 25 lat i wtedy przyszedł Jezus z uzdrowieniem , zabrał nałóg w jednej minucie, czuje się tak jakby nigdy nie istniał 😊💪, też był to moment mojego nawracania się.

@wojownikwojownik5642 2 жыл бұрын

@@hannahhannah4254 można prosić o więcej informacji? co mam zrobić, jak poprosić o to Boga? bardzo proszę o odpowiedź 🙏

@hannahhannah4254 2 жыл бұрын

@@wojownikwojownik5642 Wcześniej było tak, że mój nałóg był mi ogromnym ciężarem, walczyłam, ale przegrywalam i tak z tym żyłam...ciagle walcząc. I przyszła taka chwila kiedy zrozumialam, że to nie chodzi o mnie i moje cierpienie, i o moją walkę, ale o Jezusa, że Go ranie moim grzechem, strasznie mi się przykro zrobiło...uklękłam, odmówiłam Ojcze nasz i się popłakałam, przeprosiłam Jezusa, że Go ranie i że nie chce więcej tego robić, że nie chce Go ranić, wtedy Jezus mnie uzdrowił. Gdyby nie Jezus to pewnie bym się męczyła do dzisiaj , napewno by Tak było, bo 25 lat walki i porażek . Nie tylko uzdrowił mnie z nałogu ale też z chorobliwej zazdrości, która mnie psychicznie wykańczała, trwało to ponad 4lata noc w noc, dzień w dzień myśli samobójcze i pewnej nocy się obudziłam, jak zwykle zanosilam się od płaczu i zawołałam do Jezusa, że albo mi pomoże albo to będzie koniec bo już sama sobie nie ufam, że jestem psychicznie wykończona, i nie wiem czy dam radę żyć, powiedzialam mu że oddaje Jemu mój grzech bo umarł za moje grzechy żebym ja mogła żyć , i chce żyć..., położyłam się spać i zasnęłam od razu jak nigdy. Dopiero po tygodniu zauważyłam, że nie mam myśli samobójczych i nic nie czuje, zapomniałam nawet o tym chłopaku przez którego cierpiałam, to była dłuższa historia ale to tak w skrócie. Jezus w bibli za każdym razem kiedy uzdrawiał to mówił " Twoja wiara Cię uzdrowiła" nawet jeśli uzdrowienie nie przyjdzie to walcz bo jest dla kogo, on w tym.wszystkim bardziej cierpi jak my. To były moje 4lata koszmaru, zycie w mroku, nie znosilam słońca, śpiewu ptaków, muzyki. Jak.siostra włączyła muzykę to wkladalam stopery do uszu bo.insczej zaczynałam płakać. Zaslanialam okna żeby światło do pokoju nie wpadało, wszystko to.co wcześniej kochałam sprawiało że chciałam umrzeć, Jezus uciszył tą burze, jestem mu wdzięczna, minęło 10lat i zyje normalnie. Grzechy nas niszczą, prędzej czy później nas konsekwencje dopadną, grzech to śmierć i teraz to wiem. W tym życiu nie chodzi o nas tylko o Jezusa. On musi być w centrum dla Niego żyjemy.

@wojownikwojownik5642 2 жыл бұрын

@@hannahhannah4254 dziękuję Ci bardzo za to świadectwo 🙏 pozdrawiam z całego serca ♡

@wojownikwojownik5642 2 жыл бұрын

@@hannahhannah4254 podobne historię mamy, trzymaj się tam i jeszcze raz dziękuję

@stivus1696 Жыл бұрын

Witam! Jestem wielkim miłosnikiem Pani literatury podróżniczej, tak więc bardzo się ucieszyłem, kiedy znalazłem materiał na Pani kanale na ten temat. Tak się sklada, że ja również paliłem równo 10 lat i jestem w trakcie kończenia z nalogiem. Uwazam, że najważniejsze jest życie dniem dzisiejszym, bez wywierania na sobie presji zalożeniami i obawami na przyszłość, należy kazdy dzień traktować jako oddzielną jednostkę, z której rozliczamy się przed pójściem spać. Mozna to nazwać metodą małych kroków. U mnie to działa i mam wrażenie, że jest łatwiejsze. Wytrwalość i konsekwencja to moje drugie i trzecie imię, więc głęboko wierzę w powodzenie mojej misji. Pozdrawiam.

@lillawojciechowska7662 2 жыл бұрын

To można podciągnąć do innych uzależnień. Konkluzja wniosków to postepować z pełną świadomością ,obserwować jak się czujemy ,jak działa na nasz organizm . najważniejsze to być dla siebie najlepszym przyjacielem, wspierającym,czułym. Dziękuję Pani Beatko. Jak dobrze,że Jesteś. Super ISTOTKO.

@marcelinam487 2 жыл бұрын

Super takie podejście można przełożyć na inne uzależnienia ♥️

@strawberryfieldsforever1280 2 жыл бұрын

Ja i mój mąż staliśmy się na nowo osobami nie palącymi. Od soboty po seminarium Allena Carr Polecam. To become mieliśmy 15 lat i nic nam do szczęścia nie bylo potrzebne .Ani kawa ani papieros 😁💗💚🌈☀️👏🥰

@ellenka8805 2 жыл бұрын

Jest Pani wspaniałą przewodniczką ❤️ Nie palę, ale bardzo byłabym wdzięczna za film - jak zmotywować się do regularnego wykonywania ćwiczeń fizycznych. Moja podświadomość tak się przed tym desperacko broni, że byłabym wdzięczna za filmik, jak ją przekonać 😂

@magorzataszturo5093 2 жыл бұрын

Ja też poproszę😊

@stivus1696 Жыл бұрын

@@katarzynalern2600 Na miłość boską! Żaden smartfon! Smartfona zostawia się w domu, wyłącza powiadomienia, odinstalowuje fa ebooka i inne oprogramowanie typu spyware. Dopiero wtedy możemy zacząć myślec o regularnych ćwiczeniach. A potm to już wchodzi ''w krew'' i czlowiek źle się czuje, jak nie zapewni swojej fabryce kilku godzin treningu tygodniowo. Pamiętać należy, że ruch i wysilek fizyczny lezy w naszej naturze, wymusza go niejako biochemia mózgu. To, ze się mało ruszamy i nie narażamy na niewygody jest przede wszystkim dla nas bardzo niekorzystne zdrowotnie (psychicznie i fizycznie). I nie chodzi tu bynajmniej o walory estetyczne, bo to jest w tym wszyskim najmniej ważne. Ruszajcie się, w przeciwnym razie godzicie się na powolną śmierć.

@irenasikora3128 9 ай бұрын

Witam Jestem wolna od papierosów od trzech miesięcy ale jeszcze nie od nikotyny. Nicorette niqitin mi pomógł. Teraz to już "cyckam" pastylki 2 jak mi się przypomni lub mam ochotę na coś słodkiego coraz rzadziej może ze dwa razy w ciągu dnia. Przytyłam ze 3 kg ale jestem od 2 lat na keto więc myślę że z tym dam też radę. Paliłam ponad 20 lat. Teraz już nie myślę o papierosach - szczególnie rano.Zmobilizowała mnie lekarka w przychodni oraz mąż. Nie był natarczywy nie dopytywał ale wspierał. Jeszcze jedno.Paliłam paczkę marlboro na dzień. Teraz jako nagrodę przeliczam ile zaoszczędziłam np. w tygodniu i coś fajnego za to sobie kupuję - jako nagrodę. W moim przypadku to działa.

@magorzatarudnik1346 2 жыл бұрын

dobrze, że poruszasz takie tematy ❤

@stivus1696 Жыл бұрын

Wszystko pięknie ładnie, ale dlaczego rzadko wspomina się o jednym ważnym skutku ubocznym, które towarzyszy rzucaniu palenia, a mianowicie wzrostowi wagi. Jestem zdrowym, dość wysportowanym facetem w sile wieku, miesiąc temu przestalem palić i... od tego czasu zanotowałem ''nadwyżkę'' wagi w wysokości 2 kilogramów 😱. Niby nic strasznego, bo ciągle nadwagi nie mam, ale latem jeżdżę rowerem długie dystanse i waga jest dla mnie ważna. Palenie jakos mi nie przeszkadzało w wykręcaniu 150 czy 200 kilometrów w przyzwoitym tempie, ale jak będę musiał ciągnąć ze sobą dodatkowe 5 czy 6 kilo to dzięki.. Nie, nie zamierzam wracac do palenia, uruchomiłem juz ''plan naprawczy'' i będę ''oszczędzał'' na jedzeniu 😁. Mimo że się sporo ruszam (siłownia 3x tyg., narty biegowe) i zdrowo jem to i tak waga poszła w górę. Trochę to deprymujące...

@czorny8021 2 жыл бұрын

Jak zawsze ślicznie Pani wyglada

@czorny8021 2 жыл бұрын

Szkoda że Pani nie kręci tak z dalszej odległości 😉

@jzajac75 Жыл бұрын

Super, że Pani już nie pali. Ja przeczytałem taką malutką książeczkę Allen Carr, bez nawrotów, bez silnej woli. Skuteczność ponad 95%! Nie palimy już ponad 9 lat

@czeslawsokolegromowladny1423 Ай бұрын

I co ci baji kopowiada w ksizxe ze co nie pal bo choroby pewnie banaly tam mowi

@jzajac75 Ай бұрын

@@czeslawsokolegromowladny1423 nie ale ostrzegała że są takie barany jak Ty które tego nie zrozumieją...

@JanNowak-iu8dp 2 жыл бұрын

Pani Beato Pani to jest Gość 😀

@Skater91gff Жыл бұрын

Elegancko! Dobry wykład :D

@43romantyk 11 ай бұрын

Z rozmachem, to się uda, siła czyni cuda👍

@urszulafalarczyk4122 Жыл бұрын

Dziękuję Pani Beatko pozdrawiam

@mariuszborowski2646 2 жыл бұрын

Jak? Normalnie. Postanowiłem, że od 1 sierpnia nie palę i się udało. Było to 1 sierpnia 2000r. 21 lat temu.

@aleksandraqrkiewich6198 2 жыл бұрын

Pani Beato, każda używka to wyparcie trudnych emocji. Tak jak wódka i narkotyki.

@karinaxxx2938 2 жыл бұрын

@@rafadydkiemmacha7543 dostrzegam to co wymieniłeś, refleksja nad absurdem budzi silne emocje

@krzysztofczaplicki5065 2 жыл бұрын

@@rafadydkiemmacha7543 Jak rozumiem,nie mamy zdolnosci odroznienia dobra od zla. Pozd

@annawielgosik6142 2 жыл бұрын

Pięknie. Serdecznie dziękuję.

@monikaszternapinkawa6579 2 жыл бұрын

Widziałam Pania w tvn. Super

@ewakociubinska5236 2 жыл бұрын

Uzywki nie usuna emocji , wrecz przeciwnie poglebia ...owszem na krotko zapomnimy o emocjach , lecz wroca z podwojna sila , gdyz powoli organizm przyzwyczaimy do uzywek i emocje i uzyski uderza w nas , / emocje sa dobre i zle , emocje zle nalezy przeanalizowac wyciagnac wnioski i nie powtarzac tych zachowan ,da sie praca nad soba / , lekarz da nam nawet antidotum ,lecz mozna bez stresowo bez lekow , pracowac nad soba . Palenie to prosta droga do raka pluc ,krtani , to nie jest rozwiazanie lecz wpychanie sie w gorsze tarapaty ,moj ojciec umarl na raka pluc i krtani ,wiec nic mu to nie dalo ...dlatego ja od dziecka sama od siebie odrzucilam takie rozwiazania nie pije ,nie pale , nie ma uzywek w moim zyciu , jestem veganka , w spokoju umilowaniu Natury i maluje obrazy , wbrew opinii ze artysci czynia to i owo ...aby malowac , maluje 60 lat zyje spokojnie mimo , wielu tragedii wojennych w rodzinie .

@krzysztofczaplicki5065 2 жыл бұрын

Nie wszystko jest tak kolorowe,jak to maluja. Bez alkoholu ,nie ma zycia,doslownie. Nie pisze tu o alkoholizmie. Pozd

@jozefkulas8591 2 жыл бұрын

@@krzysztofczaplicki5065 ciekawe owo stwierdzenie. Mógłbyś rozwinąć temacik?dzięki

@teresawohl9040 Ай бұрын

Dziękuję bo mój tata pali papierosy i muszę go przed tym powstrzymać dziękuję za ten film jan

@ProstePrzepisyDlaZdrowia 2 жыл бұрын

Super film. Pozdrawiam serdecznie 💖

@beataciok9860 2 жыл бұрын

Dziękuję ❤

@wizamoonstone Жыл бұрын

Ale się cieszę, że znalazlam ten filmik! Walczę z tym, ale na razie małe skutki, przerzuciłam się na cienkie, nastepny krok to gumy nikotynowe!

@weronikasoko4175 6 ай бұрын

Desmaxon lub cokolwiek z cytozyna najlepszy polecam

@czeslawsokolegromowladny1423 Ай бұрын

@@weronikasoko4175kad wiesz ze to dziala

@alicjaladniak7108 2 жыл бұрын

Dziękuję 🥰

@beniakowalska52 2 жыл бұрын

Nie ma bata, warto próbować. znajoma po 45 latach rzuciła, kiedy już płuca odmawiały posłuszeństwa. lepiej wcześniej próbować, by nie było za późno. A najlepsze jest to, że nie tylko silna wola zadziałała ale i filmy z programu reset33.

@joannatrzepizue9556 2 жыл бұрын

O bardzo ciekawe palenie rzuciłam ale można to zastosować do innych nawyków np.objadanie

@ewa5317 2 жыл бұрын

Macie przeciez Desmoxan????? Gdybym to znala, no gdybym... Ale poznalam i nie pale tego syfu juz 2 lata SUPER!

@JaToCos-LivingSoul 5 ай бұрын

Dziękuje 💗 ❤️ 💖

@annamazepus3380 2 жыл бұрын

dziękuję

@tomaszkobus6990 8 ай бұрын

Wspomagająco mogą pomóc inhalacje lecznicza sól kamienna Saltpipe. Z jednej strony oczyszczać będą drogi oddechowe a z drugiej to małe urządzonko może być zawsze z Tobą i pomóc pozbyć się nawyku/odruchu palacza 👍

@stefankoslowski6050 11 ай бұрын

Cena papierosów składa się prawie w 100% z podatków, ( sama akcyza , to niespełna 80%) bez podatków papierosy kosztowały by 2 złote. Paląc papierosy wydajesz średnio 500pln miesięcznie na skarb państwa , jest to 10 razy wiecej niż średnia miesięczna składka zdrowotna. Oprócz tego palacze papierosów żyją średnio 10 lat krócej, więc znacznie krócej pobieraja świadczenia emerytalne. Dlatego właśnie coraz częściej słyszy się głosy o konieczności obniżenia skłądki ZUS dla palaczy nawet o 80 %. ( poniewż nie dożyją emerytury).

@urszulakauzna6042 2 жыл бұрын

Jestem palaczką 65 letnią. Ciągle słucham mojej Pani doktor w Hiszpanii. To samo mówili mi lekarze w Polsce. Nie palę duzo 5 lub 6 papierosów . Ciężko mi to idzie. Chyba mi się podoba. Ale też się boję przytyć. Wiem że tak może być bo już próbowałam. Zawsze przybywało mi kilogramów. Jest prawdą że pali się robiąc cokolwiek. Nie palę bo sobie usiądę i palę dla przyjemności. Komputer z fajką. Książka z fajką.

@jpp6743 Жыл бұрын

Mało Pani pali

@aleksaq4375 2 жыл бұрын

Uważam,że z papierosami jest ten problem,że są one dostępne wszędzie na wyciągnięcie reki nawet jak nie mamy pieniędzy możemy poprosić przechodnia o papierosa jest to legalny narkotyk tak samo jak alkohol tylko,palić teoretycznie można wszędzie nawet na przerwie w pracy czy podczas jazdy samochodem czy na klatce schodowej przystanku tramwajowym i każda osoba będąca obok chcąc nie chcąc wdycha ten dym i się truje jeszcze bardziej od palacza - straszne . Jest to o tyle obleśny nałóg,ponieważ palacze niszczą siebie i innych dookoła niewinnych ludzi, od dymu papierosowego nawet rośliny zdychają. Rzucanie tego świństwa to przede wszystkim uświadomienie sobie,że nie chce tego robić i motywacja aby przestać i trzeba sobie maksymalnie zdać sprawę ,że oprócz nas wszystko dokoła ucierpi poprzez dym,który jest silnie toksyczny a mieszkanie z palaczem prędzej doprowadzi osobę niepalącą tzw bierne palenie doprowadzi do raka płuc niż osobnika,który fizycznie pali. Nie mogłabym przeżyć tego,że przez mój nałóg któś moglby przepłacić życiem i kto za to odpowie? Tylko osoba paląca i jego sumienie. Palacze to wstrętni egoiści nie liczący się z nikim palą jak chcą gdzie chcą wiem coś o tym wszystko dookoła paskudnie śmierdzi lecz palacz nie jest w stanie tego zrozumieć. Najwazniejsze w rzucaniu są pierwsze 3 miesiące,które nie sa łatwe ale po 3 miesiacach dochodzi do odtrucia organizmu. Wszystko siedzi w głowie to jest absolutna prawda. Życzę każdemu palaczowi aby chociaż spróbował skończyć z tym. Jeśli ktoś nieradzi sobie aby skończyć to warto udać się na terapię to żaden wstyd wrecz przeciwnie powód do dumy. Papierosy to samobójstwo i jeszcze palacze za to płacą kupę pieniędzy przepłacają zdrowiem psychicznym i fizycznym. Jeszcze raz napiszę znam to wszystko z autopsji dlatego mam prawo do tego komentarza. Życze wszystkim uwikłanym w szponach nałogu wolności i radości życia bez bycia niewolnikiem.

@BM-hv6te 2 жыл бұрын

Papierosy najfajniej rzucać, kiedy wpływają na zdrowie no i z przyczyn finansowych. Potem warto ponosić przez jakiś czas paczkę zaczętą aż jej zawartość zupełnie się wykruszy.

@joannatrzepizue9556 2 жыл бұрын

Rzuciłam ale chętnie posłucham

@agnieszkastrak7082 Жыл бұрын

A ja nie wiem dlaczego nie rzucam. Nigdy nie paliłam 'na śniadanie ', bo to ohydne. Potrafię bez trudu nie palic przez cały dzień, gdy jestem zajęta pracą. Zawsze też wychodzę żeby zapalić, bo nie potrafię w pomieszczeniu. Wychodzę więc na balkon, ubieram specjalną kurtkę i czapkę żeby nie śmierdzieć 🤦‍♀️ Wypalam klika papierosów od 3 do 5 dziennie. Opieprzam sama siebie za tą czynność... a jednak nadal to robię. Wydaje mi się, że pale świadomie Czyli świadomie chce robić sobie coś ohydnego..chyba

@darekpalac590 2 жыл бұрын

Przepraszam tak z ciekawosci zapytam bo mlodnieje Pani coraz bardziej to jakie kamienie ostatnio Pani stosuje

@monikaborowiec2740 2 жыл бұрын

Ja bym chciała rzucić cukier. Niestety, w przeciwieństwie do papierosów, które są rzeczywiście paskudne w smaku słodycze smakują wspaniale

@krzysztofczaplicki5065 2 жыл бұрын

Nie koniecznie,to tylko zalezy od Twojej diety,smaki tez sie zmieniaja.pozd

@mirellanolte7097 2 жыл бұрын

Dziekuje

@jolantahill787 2 жыл бұрын

👍SuperVideo✅

@alfamega4694 2 жыл бұрын

Dziesięć lat palenia to jeszcze nie jest uzależnienie i dlatego szybciej udaje się rzucić palenie, po 40 tu latach to jest prawdziwe zmaganie się, już nie tylko z samym sobą w podjęciu decyzji ale z własnym mózgiem który nie bardzo chce się słuchać naszej woli, to jest pamięć nawyku jak picie wody, ktoś powie co to za porównanie, a jednak, mózg bardzo szybko i głęboko rejestruje przyjemność, kawa, napoje energetyczne, alkohol i papierosy również narkotyki, są ośrodki odwykowe dla alkoholików i narkomanów ale nikt nie wpadł na pomysł żeby pomóc palaczom oczywiście oprócz specyfików, które możemy kupić w aptece grubo przepłacając nie mając gwarancji skuteczności, w internecie jest mnóstwo filmów poświęconych tej tematyce i co i jajco, nikt jak dotąd nie udowodnił skuteczności w tym co mówił i tyle

@ewakociubinska5236 2 жыл бұрын

Mam 72 lata i nigdy nie pilam alkoholu ..., zyje bez tego , jest mnostwo takich ludzi .

@krzysztofczaplicki5065 2 жыл бұрын

Niestety tylko tak Ci sie wydaje,bez alkoholu nie ma zycia.pozd

@TheKamillosdanny 2 жыл бұрын

Coooooo

@dorotaurbaniak2888 Жыл бұрын

Ja nie mam silnej woli żeby rzucić palenie 100 razy próbowałam, ale wiem ze ze względów zdrowotnych muszę ten nałóg przerwać!!!. Wiem że muszę swój umysł przestawić i przeprogramować bo inaczej będę wracać do palenia . Plus tabletki na rzucanie palenia niestety nie dam rady inaczej. Dziękuję za wykład. Pozdrawiam ❤

@island251 Жыл бұрын

Masz silną wolę,to media i koncerny tytoniowe wmówiły nam,że jest to trudne.Po prostu twój mózg to zakodował.Paliłem 30 lat i rzuciłem z dnia na dzień💪🙋‍♂️

@irenasikora3128 9 ай бұрын

@ewak3521 2 жыл бұрын

No ta kobieta to wie wszystko

@marzenaryska1388 4 ай бұрын

Pani Beato, gratuluję i dziękuję za podzielenie się Pani sukcesem rzucenia palenia i bardzo wartościowymi myślami. Z uwagą obejrzałam cały film. Na szczęście nigdy nie paliłam. Mam pytanie. Czy wyraziłaby Pani zgodę na wykorzystanie kilku minut Pani filmu na bezpłatnym 5-dniowym kursie odwykowym "Rzucam palenie"? Kurs taki prowadzony jest aktualnie w moim mieście w ramach działalności Klubu Zdrowia. Myślę, że Pani przykład i wypowiedzi byłyby ogromnym wsparciem i zachętą dla osób pragnących wyjść z nałogu palenia. Idealny materiał na zakończenie kursu to pokazanie lub zacytowanie ludzi, którym udało się uwolnić od tego uzależnienia. Nic tak nie pociąga jak przykład. Będę wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie😊

@BeataPawlikowskaOfficial 4 ай бұрын

Proszę o maila na beata@beatapawlikowska.com

@dezo6508 Жыл бұрын

Masz rację z tym wyrafinowaniem. Za dzieciaka w liceum tak własnie się czulismy. Jak ktos palil fajki to należał do tej "elity" klasowej. Przynajmniej wtedy tak było, mam nadzieje ze dzieciaki są teraz mądrzejsze. Próbuje rzucic po bardzo dlugim czasie, walcze z wizja tego ze papieros dodaje mi sily. To falszywe przekonanie ktore nalezy obalic. Z drugiej strony moj organizm bardzo domaga się nikotyny. Domaga się nagrody za każdą najmniejsza czynnosc - zrobiony task w pracy, zaparzona filizanka ulubionej kawy, papieros przy ulubionej muzyce, po smacznym posiłku, po wyjściu na balkon... Lata przyzwyczajeń. Dzisiaj poległem po zaledwie dwóch dniach. Mam nadzieję, że kiedys tu wrócę wolny od tego paskudztwa.

@jozefkulas8591 2 жыл бұрын

Najprostszy sposób na nie palenie to po prostu nic nie robić z papierosami😁 przestać to robic💪☝️😎

@LMA368 29 күн бұрын

Nie palę przez cale zycie. Gdzies w mlodosci sprobowałam 2x i ból glowy po tym był idealnym odstraszaczem. Mam niemal 100% pewnosć, ze gdybym paliła, bylabym już schorowaną, pomarszczoną staruszką. A mam b.powazny wiek grubo powyżej 50 i ludzie nie wierzą, ze mam tyle ile mam. Przypadek?

@zbyszekbaranowski8726 Ай бұрын

Ja palę już 40 lat, próbowałem i mi się nie udało do dzisiaj palę i niewiem jak żucić, czy plastry nikoret są skutecznę żeby żucić palenię,

@kamaw2741 2 жыл бұрын

Ja palę już 20 lat,z dwoma przerwami ,niestety palę paczkę dziennie,próbowałam ograniczać ale nic to nie dało

@kocurkocur9594 2 жыл бұрын

🐾❤️

@user-ql2me8ki3g 8 ай бұрын

A jak pala koledzy tomuciekam bo mi tak smierszi

@ewakociubinska5236 2 жыл бұрын

Proces fetmentacji jest , powszechny w przyrodzie i naszym ciele , lecz chronmy sie przed nalogami ...

@kosmo3588 2 жыл бұрын

A ja rzucę. Rzucę ale... Ale będę palić. Co druga, albo co trzecia sobota z fajkami. To by mnie satysfakcjonowało. Jeden albo dwa dni w miesiącu z moimi ulubionymi fajkami. No, to by mnie satysfakcjonowało.

@radosawlangner7293 2 жыл бұрын

Nie, ludzie palą papierosy bo Nikotyna to substancja psychoaktywna. Oznacza to, że ma ona zdolność oddziaływania na ośrodkowy układ nerwowy i odpowiada za wystąpienie uzależnienia fizycznego. Każdy człowiek od chwili urodzenia posiada receptory nikotynowe, przez które ta substancja stymuluje ośrodkowy układ nerwowy.

@elzbietaswiecicka9127 2 жыл бұрын

Pewnego dnia kiedy się przebudzilam powiedziałam sobie dziś koniec palenia papierosów i nie palę już cały rok!kwestia silnej woli.

@jacekt6993 2 жыл бұрын

Właśnie - jako dziecko marzyłem, że jak będę dorosły, to będę mógł już palić, no i "marzenia" się spełniły. Od kilku lat nie palę; myślę że w moim przypadku, może nie wprost, ale gdzieś z tyłu głowy, pracował na rzecz rzucenia nałogu między innymi lęk przed chorobami. Tak czy tak warto pracować nad wyrobieniem w sobie silnej woli.

@monikamarszakiewicz1323 10 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@black_cat_girl. 6 ай бұрын

Każdy palacz na wyprany mózg ..i wierzy ze ma z tego korzyści..moj 3 dzien bez fajki..poki co jest ok..

@Hordys22 2 жыл бұрын

👌👍💪

@lukikot5846 2 жыл бұрын

Ja mam 18 lat bez żadnego zapalonego papierosa nie pale

@joannapawlak6132 10 ай бұрын

Mi jest trudno zucic bo wkurza mnie takie pochrzaone w DPS

@mediaMedia-dl7is 3 ай бұрын

powiedz krótko jak rzciłaś ralenie

@Dani-zd1ox 3 ай бұрын

wiecej kultury i cierpliwosci ;)

@user-ql2me8ki3g 8 ай бұрын

Jak zucilem palenie to po5 miecs idac na ryby to wie dzielem gezien sa a jak kobieta sie ni myla to wieszielam ze to to samo tylko welke czeba zwijac bavaria zucaj palenoe

@patrykch.7888 2 жыл бұрын

Ja pracuje fizycznie i chciałbym rzucić ale zycie codzienne, praca fizyczna udowadnia cos innego , złe samopoczucie i 3 lata nerwicy chyba w wieki 23 lat,

@joannaniewiadomska9799 2 ай бұрын

Ten głód ma na imię dopamina🥶🤯☹️💥

@Roberciqs777 2 жыл бұрын

Zamiast papierocha-herbatka z Koki albo Yerba 🌞 pozdro serdeczne Beatko 🙏🌻

@jozefkulas8591 2 жыл бұрын

A gdzie takie sa dostepne?

@Arena-nv2ul Жыл бұрын

@@jozefkulas8591 haha

@lukapakaluk-xs2or 10 ай бұрын

Mam 20 lat nie pale papierosów od urodzenia nawet bucha nie wziąłem nigdy nie zapaliłem ani jednego

@user-rc1uk2qx1v 6 ай бұрын

Mnie w rzucaniu palenie wkurza najbardziej to ze palacz moze w kazdej chwili w pracy wyjsc zapalic i jeszcze truje innych a osoba niepalaca musi pracowac za niego. To poczucie niesprawiedliwości popycha większość pracowników u nas do palenia. Bo po co jako jedyny pracowac jak tez mozna wyjsc na przerwe.

@tomazkaczor3543 5 ай бұрын

To juz sie zmienilo na zachodzie (UK)np Kazdy ma w umowie czas na break tylko w teabreak lub lunch a nowych pracownikow przyjmujemy (jest to bodyshop ,naprawa aut lakiernictwo w autoryzowanym serwisie producentow aut ) pod wzgledem niepalenia ,chodzi o odszkodowania zdrowotne w przyszlosci ze wzgledu na trudne warunki pracy ,to juz ten czas sie konczy ze palacz bedzie kwiczal ze jest dyskryminowany ,teraz to sie da leczyc i jest to jego wybor -albo cos z tym robi albo nie ma pracy :)

@marcinmasztalerz1468 5 ай бұрын

p. Beata wygląda jakby palenie rzuciło ja

@kamilwojtas7489 Жыл бұрын

Dzien dobry, Niestety tak Co pani mówi w 13 minucie jest dla mnie nie prawdą. Palenie nie jest nawykiem a pułapką spowodowane przez nikotyne. Nawet nie głodem nikotynowym tylko pułapka nikotynowy przez którą człowiek nie wyobraża sobie życia bez palenia. Pozdrawiam,

@Bb-dj7yj 2 жыл бұрын

U mnie narkotykiem i uzależnieniem jest kawa:(((to mój narkotyk:((((

@Bb-dj7yj 2 жыл бұрын

@@rafadydkiemmacha7543 ehh.dwie filiżanki.nie umiem się odzwyczaić....

@Bb-dj7yj 2 жыл бұрын

@@rafadydkiemmacha7543 tym się pocieszam ☺️

@olgav5968 2 жыл бұрын

@@Bb-dj7yj Ale po co się odzwyczajać? Dwie filiżanki to nic złego, chyba że są litrowe😀😉 Kawa jest w ręcz przeciwnie pro zdrowotna. Polecam obejrzenia na ten temat filmiku doktora Bartka Kulczyńskiego🙂 Pozdrawiam

@justynadabrowski4626 2 жыл бұрын

Kawa, to nic w porównaniu z nikotyną.Jestem palaczką od 25 lat.Rok temu zaczęłam pić bezkofeinową kawę,problemy z zaśnięciem minęły po dwóch tygodniach.Teraz walczę aby rzucić palenie.Kawę można zamienić innym napojem,z papierosem jest trudniej.Lata przyzwyczajeń trudno zamienić na coś innego.

@Tomasz-ye6np 2 жыл бұрын

:))

@user-ql2me8ki3g 8 ай бұрын

Leeszaal metoda

@Medwyx 2 жыл бұрын

Witam, Pani Beato. Twierdzi Pani, że paliła Pani papierosy 10 lat, ale przyznaje jednocześnie tu to, że, przed 18-tym rokiem życia Pani, paliła też pani czasem. To oznacza dla mnie, że paliła Pani papierosy ponad 10 lat. Proszę Panią, aby Sobie uświadomiła, że pali się je od pierwszego papierosa samodzielnie spalonego, a nawet od pierwszego, tak zwanego, „macha”. CHodzi mi tylko o to, by Pani przyznała przed Samą Sobą - ile faktycznie Pani upłynęło czasu od pierwszego do ostatniego macha Pani. To nie zarzut, ale po prostu takiego jestem poglądu. Gratuluję Pani rzucenia tego świństewa - bardzo dobrze. Ja mało bardzo paliłem papierosy; dzięki mądrości mej MaMy nie rozwinęło się u nnie uzależnienie - zarówno fizycznem, jak i psychicznem - i już rzuciłem niespełna 30 lat temu - co mnie bardzo raduje. Życzę Pani, by, jak ja, mogła Pani kiedyś rzec: „NIe palę papierosów od 30 lat - i nie chcę do tego już zawsze wracać!”. DoZdrawia: DBar.