Бег для бойца / Как и сколько бегать чтобы повысить выносливость / Интервальный бег
Рет қаралды 11,268
Жыл бұрынПриветствуем вас друзья на канале Души-ломай. Сегодня мы расскажем как повысить свою выносливость при помощи бега. Поговорим какой вид бега подходит бойцам, так же покажем несколько вариантов интервальной тренировки.
📺Приятного просмотра!
Следи за новостями в наших соц. сетях:
Inst: / dushi_lomay
VK: club194615931
TikTok: / dushi_lom
@user-mk6zy3xz2n Жыл бұрын
Ультра полезная информация, всю жизнь все бегают как антилопы, не зная куда и зачем) ждём выпуск про скакалку
@Shmakanov2802 Жыл бұрын
Теперь всё стало понятно 👍
@vasilra5647 Жыл бұрын
Супер 👍👍👍
@user-gk7bq1xw7f Жыл бұрын
Отличное видео, спасибо!
@Skillerblaaa Жыл бұрын
Пушка бомба 💥
@user-pt9ps9mx2w Жыл бұрын
Дельная тема)
@Nikolai_Petrov75 Ай бұрын
Спасибо ✊🏼
@nikita4716 Жыл бұрын
На 56 секунде можно услышать от автора, что от обычного бега 40-50 минут тренируется анаэробная выносливость, то есть работа мышц без участия кислорода. Это ошибка, ведь при длительных нагрузках умеренной мощности, как раз работает аэробный механизм окисления, то есть с участием кислорода. Практически всю остальную часть видео автор говорит про анаэробную выносливость, которая тренируется при нагрузках максимальной и субмаксимальной мощности, при которых аэробный обмен не сможет обеспечить мышцы достаточным количеством АТФ . Просто хочу чтобы люди не путали эти понятия, надеюсь будет полезна информация)))
@aminazins Жыл бұрын
Простите....просто ОГОВОРКА. Вы пишите всё правильно.
@user-mk6zy3xz2n Жыл бұрын
Приятно когда конструктивно и по делу.
@d1mi3oS Жыл бұрын
так как всё же правильльно?
@riro89165 7 ай бұрын
@@d1mi3oSаэробная нагрузка - легкий и долгий бег анаэробная - быстрый и короткий бег (либо интервальный)
@borisan79 Жыл бұрын
А у меня другой вариант бега), дистанция 10 км с АДовыми подъемоми в которых я ускоряюсь.
@user-mk6zy3xz2n Жыл бұрын
А какой вид спорта?? Или просто для себя?
@aminazins Жыл бұрын
Можно и так при желании. Но в бою особо толку не будет, т.к. все 10 км не получится поддерживать достаточно высокую интенсивность. Пример Ковалёв перед боем с Уордом тренировался по физо с тренером по триатлону или биатлону...не суть.....бегал по 15-20 км. А в итоге? В середине боя сдох и получил пиз...ей.
@borisan79 Жыл бұрын
Занимаюсь боксом и люблю бег на длинные дистанции. Бегаю марафон 42км 195м вот где борьба со своим внутренним голосом который когда тяжело говорит зачем тебе это надо)))
@aminazins Жыл бұрын
@@borisan79 в таком случае огонь👍
@borisan79 Жыл бұрын
@@aminazins у я не профи), но бензина в свои 43 года хватает с 20 летними ребятами бадаться)
@user-mp2fe3ws6j Жыл бұрын
Бегаю раз в неделю около 40 минут все остальное интервальный бег
@Shmakanov2802 Жыл бұрын
Всё время бегал не правильно
@StartLegendTeam Жыл бұрын
На каком пульсе лучше всего бегать?
@aminazins Жыл бұрын
Смотря какие цели
@SergeyBaybr Жыл бұрын
Ищите про ПАНО и МПК .
@user-rt9kv5xr4r 10 ай бұрын
Дело каждого, бегать или нет!! Охранники и сотрудники росгвардии должны бегать, им для работы нужно. А вот работая грузчиком достаточно нагрузки на работе вполне. Стирка руками это тоже нагрузка. Вы наверно руками не стираете
@caesaretqw3031 11 ай бұрын
А как понять стал ли ты выносливее или нет? Как узнать что тренировка работает!?
@d1mi3oS 11 ай бұрын
Если можешь бежать дальше, когда раньше падал и задыхался, значит стал выносливее😅
@caesaretqw3031 11 ай бұрын
@@d1mi3oS это не так работает
@d1mi3oS 11 ай бұрын
@@caesaretqw3031 у меня это так работало
@caesaretqw3031 11 ай бұрын
@@d1mi3oS ладно в беге а в драке это поможет?
@d1mi3oS 11 ай бұрын
@@caesaretqw3031 тут уж не знаю)
Raised by Run
Рет қаралды 599 М.
bloodandsweatmma
Рет қаралды 141 М.
BIOMACHINE
Рет қаралды 2,3 МЛН
Begi - клуб здорового бега
Рет қаралды 2,6 М.
bloodandsweatmma
Рет қаралды 74 М.
Смертельный бег. Если любишь бегать по утрам посмотри это видео два раза, а потом беги если захочешь
Антон Алексеев
Рет қаралды 296 М.