Бег и питание. Ответы на вопросы подписчиков чемпиона мира Юрия Строфилова

Рет қаралды 3,076

5 ай бұрын

- Как перестать жрать сладкое и мучное?!)
- Если бегать по утрам на голодный желудок, сколько времени после тренировки лучше не есть?!
- Нужны ли тренировки натощак? Для чего и зачем?
Полный список вопросов, на которые ответил чемпион мира Юрий Строфилов здесь school.s10.run/y/8006a62
#бег #бегай #бегай #s10run #тренерпобегу

Пікірлер: 18

@user-ub7tj3nu5o 4 ай бұрын

Юрий - кладезь знаний и опыта, грех этим не пользоваться. Я начинающий бегун, поэтому времени познать это всё было не много. Но благодаря таким людям и таким видео, быстро осваиваюсь. Спасибо что делитесь, всем удачи и здоровья!🎉

@akademys10run 4 ай бұрын

Спасибо за вашу обратную связь💗

@user-iw9du8jh2v 5 ай бұрын

Отличные эфиры. Просто, Спасибо огромное, что делитесь❤✊

@akademys10run 3 ай бұрын

Рады, что полезно❤

@user-pu9is8vj1e 5 ай бұрын

Спасибо 👋👋👋🇧🇾Гродно Беларусь 🔥🔥

@akademys10run 3 ай бұрын

Пожалуйста🙌

@Unknown-cd5kc 3 ай бұрын

Супер полезная ценная инфа и так мало фидбека...

@akademys10run 3 ай бұрын

Рады, что полезно👌

@user-or6om9mh5m 3 ай бұрын

Отличная лекция, спасибо 🙏💕 сегодня начала тренировать жировой обмен 👍 26 км за 3 часа, убежала от дома, надо было возвращаться, было очень тяжело, посмотрю, что будет дальше

@akademys10run 3 ай бұрын

Спасибо, рады, что полезно🙌

@Maxlim161 3 ай бұрын

Спасибо за какашки 😅.... очень крутая инфа в доступной форме

@akademys10run 3 ай бұрын

На здоровье👌

@Unknown-cd5kc 3 ай бұрын

30:00 полезно кому проблемы с желчным пузырем.

@igorglinskiy9716 3 ай бұрын

Юрий, спасибо! А какими "длинными" углеводами вы регулярно питаетесь? Завтрака нет. Есть обед и ужин (салат и рыба). Вы едите гречку, овсянку, рис, макароны без глютена? А как насчёт жиров: авокадо, орехи, оливки. А фрукты?

@akademys10run 3 ай бұрын

Хорошие вопросы 👌 вот в этих подкастах об этом есть: 1) Физиология взаимодействия бега с едой s10.run/post/1151/ 2) Подготовка к весеннему забегу с Дежурным тренером S10.run - Лекция №4 s10.run/post/1086/ 3) Еда, жизнь и тренировки - как искать компромиссы s10.run/post/972/

@TheWolfAkella 2 ай бұрын

Спасибо за эфир. Очень ценно🙏 Подскажите, есть какие то полезные книги по питанию в беге или в спорте в целом? Или ученых(подкасты) может по этой теме