Бег на 400 метров по Ямайской системе

Рет қаралды 23,113

Бегай Легко и Быстро

3 жыл бұрын

Пікірлер: 62

@kurt1121 2 жыл бұрын

Я тоже ямаец когда зарплату получаю пол месяца шикую, половину выживаю

@RunEasyAndFast 2 жыл бұрын

действительно, это очень по ямайски

@andryshafedorov9661 3 жыл бұрын

Спасибо за такую интересную серию видео про 400 м , да и в целом очень интересный материал !!!

@death_stroke_dc667 3 жыл бұрын

просвещаемся!! Спасибо ! за видео! было интересно!

@viktormonchuk765 3 жыл бұрын

Интересно увидеть больше видео про 400м и особености подготовки на уровне 43-45сек

@Tsuranau_Ivan 3 жыл бұрын

Топ контент чувак! Продолжай в том же духе 🤙

@user-kd4pn5le9n 3 жыл бұрын

Спасибо за видео.

@user-xm9wr3sv5q 3 жыл бұрын

Давайте видео про 800 метров

@user-ys9nl5kx2g 3 жыл бұрын

Супер Канал :)!!!!!! Молодцы

@danielalien4108 3 жыл бұрын

Спасибо большое! Очень классная серия видео про 400 метров. А можете, пожалуйста хотя бы несколько видео о более длинных дистанциях, например 800 метров. И легенды свои есть, Борзаковский, например.

@F1dorOk 3 жыл бұрын

Спасибо за потрясающий контент, очень интересно смотреть, не обращайте внимание на просмотры

@laptev_iv Жыл бұрын

Я первые 500 метров бегу за 35 секунда потом на последних 100 метрах финиширую 400 метров со временем 1 минута 10 секунд 😂

@kraizz-_-691 3 жыл бұрын

спасибо за видео! учимся на чужих ошибках

@guccimane6144 3 жыл бұрын

Интересно интересно

@interaction7075 3 жыл бұрын

А всего-то ямайцам нужно расслабить булки до 5%, вместо того, чтобы 70 лет верить в то, что Боги помогут XD Или же питаться по моей системе питания, чтобы закисление было минимально, не факт, но как вариант, но я ещё не проверил это до конца, так что пока что это лишь предположение)

@DRAGOMIR16 10 ай бұрын

Здравствуйте, благодарю за видео ❤️

@winston4056 Жыл бұрын

Завтра буду бегать 😢

@WholeDodle4532 3 жыл бұрын

Если спринтерской выносливости не существует, то встает вопрос: а что же мы тренируем на тренировках?

@TheWayToWin 3 жыл бұрын

Можно играть всю жизнь в шахматы, но если не делать анализ ошибок и не изучать теорию, так и останешься средним любителем. В беге примерно так же. Если делать работу бездумно, так ничего и не натренируется.

@RunEasyAndFast 3 жыл бұрын

Обычно что тренируешь, то и тренируется.

@interaction7075 3 жыл бұрын

Смотря какая дистанция, если 60 метров, то там ты навряд ли успеешь устать, если есть опыт, даже если валишь изо всех сил, на 400 надо грамотно разложиться, на 200 темп повыше, а вот на 100 метрах если валишь на всю, зажато и закрепощённо, то скорость начнёт падать уже после 60-80 метров.

@TheWayToWin 3 жыл бұрын

@@interaction7075 даже на 30 метров можно зажаться и проиграть в клетках

@interaction7075 3 жыл бұрын

Согласен, многое может случиться.

@efremator 3 жыл бұрын

А про барьерный бег можете рассказать? Особенно интересно про феномен Шубенкова.

@RunEasyAndFast 3 жыл бұрын

Нет никакого феномена, он умный и способный, у него есть большое желание бегать и возможность общаться с лучшими барьеристами мира. На элитном уровне спортсмены растут благодаря общению друг с другом.

@user-yr3xn5ko2q 3 жыл бұрын

Можешь пожалуйста сделать видео как узнать кто ты спринтер или стаер,просто в интернете очень много способов

@RunEasyAndFast 3 жыл бұрын

если возникает такой вопрос, значит скорее всего ты стайер

@user-yr3xn5ko2q 3 жыл бұрын

@@RunEasyAndFast Ну это не точно )

@user-yr3xn5ko2q 3 жыл бұрын

Ладно спрошу по другому можно стать спринтером если ты стайер.

@RunEasyAndFast 3 жыл бұрын

@@user-yr3xn5ko2q можно, многие стайеры мирового уровня имеют скорость не хуже чем у спринтеров

@user-yr3xn5ko2q 3 жыл бұрын

Спасибо за информацию . Продолжай в том же духе особенно про спринт , у тебя классно получается делать информативные видео . Все со временем прийдёт , удачи и всего хорошего , буду смотреть каждый твой видос !)

@Igor160594 3 жыл бұрын

А есть какая-то статистика по антропометрических особенностей спринтеров 400 метров? Я 170 см и 75 кг) кайфую от этой дистанции, а мне все говорят что я на 60 должен взрывать, но 60 бегу и рвусь, травмы всякие... Похудеть, наверное, надо или не рвать сухожилия. Короче, хз) Коментарий написал, лойс поставил. Автор красавчик👍

@RunEasyAndFast 3 жыл бұрын

Какая дисциплина больше нравится, ту и надо бегать. Успеха добивались спринтеры от 165 до 194 см ростом

@user-fd7dm3vx4g 3 жыл бұрын

Сам можешь статистику подвести, выбрать атлетов и посмотреть вес/рост. По мне, так 75 многовато. Стивен Гардинер чемпион мира 19го на 400, при росте за 190 весит 75, хотя сейчас пишут, что 90+, но это вряд ли, по нему видно, что он прям худой. Похож, кстати, телосложением на этих олдовых атлетов из видео.

@RunEasyAndFast 3 жыл бұрын

@@user-fd7dm3vx4gя думаю что Гардинер пробежит летом из 43. Хороший бегун.

@MaximGrey 3 жыл бұрын

@@user-fd7dm3vx4g 94 кг ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80,_%D0%A1%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D0%BD

@islamg3243 3 жыл бұрын

Относится ли вся информация о технике бега на данном канале к таким дистанциям как 5 км, 10 км по шоссе? Или же такая техника применима только к спринту?

@RunEasyAndFast 3 жыл бұрын

Подход к тратам энергии универсален на любой дистанции. Задача любого бегуна, бежать как можно быстрее при этом тратить как можно меньше энергии, для этого нужна экономичная техника движений. Техника движений у спринтеров и стайеров конечно же отличается.

@user-zv9op6kg5m 3 жыл бұрын

ну если вы первые 100м пробежите на все 100%, то личник на 10км точно не поставите...

@user-pu7sf5do2s 2 жыл бұрын

Интересно, а какое у Болта было время промежуточное по сотням, когда он бегал 400м? Пусть и на тренировке, но 46 разменял

@RunEasyAndFast 2 жыл бұрын

10.9 21.6 33.0 45.54 Так он в 2009 году пробежал в первом старте сезона

@user-pu7sf5do2s 2 жыл бұрын

@@RunEasyAndFast Ли Эванс или Джонсон сказали бы ему начинай не быстрее 22,0-22,2

@RunEasyAndFast 2 жыл бұрын

@@user-pu7sf5do2s Ну для сравнения, Максим Федяев на чемпионате России начал, 22.8 и закончил 22.9.

@aleksh8394 3 жыл бұрын

Ну вот Ван Никерк пробежал как бы любите: kzfaq.info/get/bejne/gb2GfZuJl8rOpHk.html плавный старт, набор скорости по всей дистанции, 200-400 быстрее 0-200, финиш из 11 секунд Результат 45,58

@RunEasyAndFast 3 жыл бұрын

из 11 никто никогда не бегал из спринтеров на 400

@aleksh8394 3 жыл бұрын

@@RunEasyAndFast У него на выходе из виража 34.6

@aleksh8394 3 жыл бұрын

@@RunEasyAndFast в коментах написали сплиты: 12, 11.7, 11.1, 10.8

@RunEasyAndFast 3 жыл бұрын

@@aleksh8394 Место отсечки не верное. По бегу видно что он бежит на 12 секунд в лучшем случае. Если он когда-нибудь он пробежит хотя бы 11.0, я его поздравлю и посвящу ему видео. Он прекрасно знает моё мнение по раскладкам, и критически с ним не согласен. Поэтому летом мы заберем у него рекорд.

@user-un3hk8ho6v 3 жыл бұрын

Старнные парни) По сути бегают исключительно за место на финише, потому что разве реально с такой тактикой из 44 выбежать? Мне кажется, что нет от слова совсем.

@RunEasyAndFast 3 жыл бұрын

пробежал 43.9 Аким Блумфилд именно с такой тактикой, но дело в том что он потенциально готов на 43.0.

@user-yr3xn5ko2q 3 жыл бұрын

Привет