«Бегом сквозь годы. Путевые заметки ультрамарафонца»

Рет қаралды 18,068

Күн бұрын

Купить книгу Андрея Хачатурова "Бегом сквозь годы": sport-marafon.ru/catalog/pech...
Свой первый марафон Андрей Хачатуров пробежал в 1988 году. Участник суточных, многосуточных и многодневных забегов. Неоднократный участник горных и равнинных ультратрейлов, в том числе и в условиях экстремальных температур.
Дважды был в числе лидеров 10-суточных международных соревнований в Нью-Йорке, совершил две сольных многодневки по Армении - с запада на восток Ереван-Степанакерт, и с севера на юг - от Грузии до Ирана, регулярно участвует в сверхмарафонских забегах, протяжённостью более 100 километров.
Все эти годы, после первого своего марафона, Андрей посвятил познанию глубокого философского смысла бега как процесса, а не просто отрезка между стартом и финишем. И именно эти мысли он вложил в страницы книги.
«Бегом сквозь годы» несёт в себе и очень сильный мотивационный посыл, заряжающий желанием выяснить пределы своих возможностей, познакомиться с городами, странами и интересными людьми.
В ходе лекции Андрей ответил на вопросы:
Как появилась идея написания этой книги?
Почему она структурирована именно так?
Как читать эту книгу и что от неё можно ждать?
В чём секрет долгой беговой жизни?
Чего в беге больше - вреда или пользы?
Спикер:
АНДРЕЙ ХАЧАТУРОВ - ультрамарафонец с многолетним стажем. Лучший марафон 2:45:48. Лучший результат в суточном беге 192 км 800 м. Лучший результат в 10-ти суточном беге 1005 км 625 м. Сольный пробег Трансармения - от Грузии до Ирана, 536 км, на высотах от 800 до 2500 метров.
Таймкоды:
0:00 - Вступление
1:45 - Вступительное слово Андрея Хачатурова
3:14 - О чём книга? Для кого она?
4:30 - Цитата из книги
6:30 - С чего началась история в беге? И про идею книги
14:07 - Про старты ради финиша
15:20 - Про бег без гаджетов
16:50 - Книга для тех, кто хочет проявиться через какую-либо активность
18:19 - Что отличает эту книгу от многих других? Про тренировочные планы
20:32 - Про мир ультрамарафонов
22:39 - Про «Мысли шестого дня»
25:49 - Про путевые заметки (и цитата)
29:05 - Про встречи с животными
29:49 - Про особенности написания книги
33:17 - Про понимание сути бега
40:56 - Про поиск мотивации
45:45 - Бегать одному или в компании?
48:34 - Про познание себя через бег
55:45 - Про бег и возраст
58:50 - Вопросы:
59:00 - Есть ли страх получить травму?
1:04:17 - Про питание
1:06:22 - Есть ли амбициозная цель?
1:12:06 - Какие болезни вылечили бегом?
1:16:45 - Вы бегаете со специальными стельками?
1:19:15 - Куда бы хотели вернуться? Какие цели?
1:24:25 - Ультрамарафонец - гены или труд?
1:26:25 - Как выйти на суточные забеги? Как не бояться?
1:33:55 - Когда начали бегать и почему? Почему бег?
1:35:57 - Бег - самый честный вид спорта?
1:38:54 - Почему сохраняется такая мышечная масса ног при таком питании и нагрузках?
1:41:17 - Про одноразовое питание
1:50:09 - ОФП необходимо?
#СМЛекция #Бег #Книга #Спорт

Пікірлер: 101

@E.V.D. 11 ай бұрын

Человек-легенда!!! Огромное уважение!!!

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

Спасибо!

@alexjohnson3156 10 ай бұрын

Кто это вообще такой?

@sport_marafon 10 ай бұрын

Андрей Хачатуров - ультрамарафонец с многолетним стажем. Лучший марафон 2:45:48. Лучший результат в суточном беге 192 км 800 м. Лучший результат в 10-ти суточном беге 1005 км 625 м. Сольный пробег Трансармения - от Грузии до Ирана, 536 км, на высотах от 800 до 2500 метров

@alexjohnson3156 10 ай бұрын

@@sport_marafon где на вашем канале хоть одно видео с забегом ульрамарафонца. Говорить он умеет, но умеет ли он бегать?

@sport_marafon 9 ай бұрын

Вы можете посмотреть беговые отчеты у Андрея в его соцсетях: instagram.com/ultramarafon или vk.com/ultramarafon

@ekaterinaparashina4842 6 ай бұрын

Невероятный атлет, философ, мотиватор, спортсмен! Книга просто восхитительная, будто бежим вместе с Андреем по его Трассам! Большое спасибо за такую возможность для нас всех! Андрею - еще больше красивых, длинных (или коротких), сложных и не очень, новых Трасс!

@user-rk2si4uh9r 4 ай бұрын

Спасибо огромное за отзыв! Очень приятно читать такие слова, и это очень мотивирует)))

@user-vy8ux8nx8s 3 ай бұрын

Мне больше всего нравится как Андрей относится к артрозам коленей 😁👍проверял и похоже что для некоторых это так и есть 👍

@Igor_Podvisotskii 2 ай бұрын

Спасибо! ❤

@doctorowl2004 10 ай бұрын

А я вот с камчатки. Бегаю там по трассам. Боюсь в один прекрасный день выбежать на медведя. Минимум два раза я с ним размянулся :D

@user-rk2si4uh9r 4 ай бұрын

Сказал бы, что нужно бегать быстрее медведя, но это юмор (надеюсь не обидный). У меня был такой опыт в Сербии, в заповеднике, где разводят медведей - не самые приятные ощущения, когда всё время ждёшь встречи с ними. Сочувствую))) У нас на канале Спорт-Марафона есть популярное видео о том, как вести себя при вс трече с медведем. Может будет полезно...

@user-oc1lp4wf3m 7 ай бұрын

Очень интересная информация от уважаемого человека.Слушаю с большим интересом уже во второй раз.Всегда интересны не ординарные личности,способные на поступки,отличающиеся от общепринятых.Успехов автору,дающему огромную мотивацию.

@user-rk2si4uh9r 4 ай бұрын

Спасибо огромное за ответную мотивацию)))

@sergei6821 7 ай бұрын

Долго думал как увеличить объёмы. После работы бежать часто некогда или лень. В выходные также не хватает времени. Благодаря Андрею начал просто бегать с работы домой и пусть там получается небольшое расстояние, всего 6км, но за счет ежедневности появляется новый вкус к бегу, новые ощущения и объёмы немного увеличились и свободного времени больше. Очень нравится, хоть и стирки больше)) Спасибо!

@TheSasha1972 5 ай бұрын

Класс!

@user-rk2si4uh9r 4 ай бұрын

Спасибо! Действительно, самый наш главный враг - лень. А вы большой молодец. Удачи!

@petrovichpp 7 ай бұрын

Для меня это лучшая мотивация!Здравия и процветания!

@user-rk2si4uh9r 4 ай бұрын

Спасибо! И вам здоровья!

@sergeys.4379 11 ай бұрын

очень мотивирующее видео! Захотелось попробовать себя в беге!

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

Спасибо! Здорово! А как прочитаете - точно побежите)))

@TatianaShu-co2mc 9 ай бұрын

Андрей, только вчера познакомилась с Вами на онлайн-лекции про возраст и бег ( случайно наткнулась в ютубе). Сейчас слушаю снова. Вы, конечно, огромный молодец и очень сильный мотиватор. Мне очень важно было услышать про перекладывание отвественности на врачей и Ваше к этому отношение. На самом деле в основе любой инерции, лежит именно чувство страха, которое мимикрирует под «инстинкт самосохранения». Именно поэтому люди не берутся за своё здоровье, когда оно даёт сбои, а бегут к врачу. Якобы тот семь лет для этого учился. В теме бега, особенно для состоявшихся людей, очень важно раскрыть именно эту составляющую: как перебороть свой страх и опасения «кабы чего не вышло»? Поэтому, в частности, многие не рискуют бежать соло. А поиск компании, как Вы правильно отметили, часто приводит к фейлам. Как перестать перекладывать на других ответственность за свою жизнь и как перестать бояться себе тем самым навредить? Ведь кардинально меняя свою жизнь, человек неизбежно столкнётся с каким-то «прайсом». И тут как тут прибегут к нему «сочувствующие» со своим «а я тебе говорила!» и тп Кстати. Вот ещё один важный момент, которого Вы коснулись. Как перебороть негативное восприятие окружения на твою трансформацию? Понятно, что в основе его банальная зависть. И злорадство, когда их прогнозы сбываются. Но спотыкаешься об это, покруче чем о корни деревьев на каком-нибудь трейле. Потому что бегать незаметно от тех же соседей или домочадцев - нереально. Как выстроить защиту? Чёт много написала 🙈 Sorry🙏🏻

@user-rk2si4uh9r 4 ай бұрын

Как выстроить защиты... Это как мозоль. Чем чаще бегаете, тем меньше внимания на неё обращаете. В конечном итоге прав тот, кто здоров и живёт долго)))

@L_erassa 2 ай бұрын

Браво ❤

@ingvarkey7177 9 ай бұрын

Какая приятная манера и ненавязчивая подача. Спасибо!

@user-rk2si4uh9r 4 ай бұрын

Спасибо)))

@ROSDORMEN 10 ай бұрын

Спасибо большое, Андрей! Обязательно приду за книгой. Подкасты рулят. 🤝

@oleg150869 11 ай бұрын

Какой грамотный мужчина!

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

Спасибо! Есть такое)

@Pobredushki 11 ай бұрын

Уникальнейший человек! Уникальнейший! И опыт уникальный! А ещё редкая способность позитивно, интересно, и конструктивно делиться своим опытом, знаниями. Который год смотрю и читаю материалы Андрея, и каждый раз узнаю новое, хотя уже по третьему или четвёртому кругу смотрю.

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

Спасибо за добрые слова! Для меня это лучшая мотивация продолжать делиться тем, что накопилось за долгие годы)

@BELLATOR792 11 ай бұрын

Круто. Впечатлён. Респект автору бегуну!💪📚

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

Спасибо! И респект от бегуна-автора)))

@Qwerty-vi8jh 11 ай бұрын

Спасибо, Андрей и все причастные к созданию книги! Очень давно ждала. Пойду в магазин за книгой)

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

Спасибо! Надеюсь, что она (книга) принесёт реальную пользу)))

@katerinasv789 11 ай бұрын

Андрей, спасибо вам за лекцию! Как всегда вас очень интересно слушать. Слушала вас во время пробежки, тренировка пролетает незаметно 😊

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

Спасибо))) Всегда, и с радостью, готов выйти в эфир с новой лекцией - главное, чтобы тема была актуальная и интересная. Предлагайте!)))

@alexeykorobov2737 11 ай бұрын

Спасибо, Андрей! Заразительный пример - вдохновляет.

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

Спасибо!

@Johansonoutdoor 11 ай бұрын

Андрей потрясающий! Рад быть знакомым с ним. Спасибо!

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

Спасибо))

@user-km9sy2it6d 11 ай бұрын

Спасибо, Андрей! Ваш богатейший опыт хорошо бы изучить и с точки зрения различных медицинских наук

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

Спасибо! Да, я не против, просто никто мной не интересуется)))

@LokoSkai 11 ай бұрын

Шикарная лекция, и про бег, и просто про жизнь, о том что не надо сильно думать, а надо просто делать.

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

Спасибо! Но, если уточнить - не надо думать о лишнем. А вообще думать надо)))

@slavasss2189 11 ай бұрын

Хорошая лекция, Андрей явно в ресурсном состоянии))

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

Спасибо! А ресурсы.. Да, пока не жалуюсь)))

@user-lf7df3ws3i 11 ай бұрын

Спасибо за книгу! Одно удовольствие 😊

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

Спасибо за отклик!

@egorprokudin1114 11 ай бұрын

Классный дядька

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

Спасибо от дядьки))

@gala3227 10 ай бұрын

Вас так интересно слушать - будто попадаешь в атмосферу романов Стругацких или Довлатова. Спасибо большое,что делитесь опытом,я бег искренне люблю,хотя бегун весьма посредственный. Но Ваш пример прямо энергией заряжает🎉!

@user-rk2si4uh9r 4 ай бұрын

Спасибо! Довлатов один из моих любимых авторов)))

@gala3227 4 ай бұрын

@@user-rk2si4uh9r надо же- видимо, он каким-то образом отразился🤔

@user-zw2hw6wj9s 11 ай бұрын

Спасибо, Андрей. Очень жаль, что не попала на лекцию. Интересно было послушать.

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

Ну, я думаю, что это не последняя моя лекция. Была бы тема)))

@Aciloot 11 ай бұрын

«Почитай Хачатурова - мотивирует»! Огонь! 😂 🎉

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

На самом деле мотивирует) Проверено на себе😎

@konstantin8472 11 ай бұрын

Сразу после лекции заказал книгу, жду доставку, очень интересно!

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

Уверен, что не пожалеете)

@Aciloot 11 ай бұрын

Лайк не глядя! ❤

@user-wk9qt8wp9b 11 ай бұрын

Спасибо за не потерянное время. Интересно!

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

Рад)))

@user-gp7qv3cu5b 11 ай бұрын

Человек увлеченный конечно. На мой взгляд нужно ответить себе на вопрос : А зачем я бегаю? Я бегаю для здоровья. Поэтому три тренировки в неделю медленного бега. У меня это 7 минут на км. 10 + 10 + 15 км в неделю. Мне достаточно. И пульс стал пореже в покое и давление норм. А так каждому своё конечно, большинству и на диване с пивасом нормально.

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

Действительно каждому своё. У каждого свои вопросы (хорошо, когда они есть). И каждый отвечает на свои вопросы сам (хорошо, если может ответить). Мне достаточно 500 км/мес. Иногда кажется мало - тогда получается больше. Когда покажется много, значит сбавлю. Главное, что всё в удовольствие, а не в форме обязаловки. И классно, что есть планы, беговые и не только, которые хочется исполнить. Удачи!

@user-wt9jf1tg6e 11 ай бұрын

Спасибо,очень интересно👍

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

Спасибо!

@stbgi 11 ай бұрын

Спасибо, очень интересно было послушать

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

Спасибо за оценку!

@LeonovichIgor 11 ай бұрын

Спасибо!

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

И вам)

@SwanGo-yq1nc 7 ай бұрын

Я ровесник автора и бегаю всю жизнь. Все проблемы решаемы, кроме одной, это собаки. Что делать при нападении собаки? Во всяком случае, настроение бегать пропадает(( Поэтому предпочитаю стадион.

@user-rk2si4uh9r 4 ай бұрын

Главный секрет - я веду себя так, чтобы они меня боялись. Ну, чтобы понимали кто настоящий Вожак и вершина эволюции)))

@mr.bilbobaggins5823 11 ай бұрын

Андрей, это миф, что у перепелок выше температура)))

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

Ок. Буду знать. Спасибо. Но это вряд ли повлияет на мой привычный рацион - несколько лет уже их ем и пока всё норм.

@prosvitr 11 ай бұрын

👍👏👏👏

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

Спасибо! 😎

@antonalkhimov 11 ай бұрын

Добрый день! После 25-30 км у меня обычно ноги очень сильно забиваются (все - колени, икры, проч.), т.е. далее плетусь как на деревяшках каких-то. 1. С чем это связано, с отсутствием объемных тренировок? (а их действительно мало). 2. Физиологически - это результат продуктов обмена, лактата, молочной кислоты? 3. Решается только тренировками (объемом и набегом)?

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

Привет! Причины могут быть различные - вплоть до "не тех" кроссовок. Но, скорее всего это действительно просто недостаточная тренированность

@MrGenia1991 11 ай бұрын

Андрей, а надо ли делать периодически иногда например фартлет , переменный бег или другие типы бега? И что надо делать для того что бы прокачать хорошо уровень и бегать сверх марафоны? Может упражнения есть специальные, кроме как просто брать и бегать )

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

В зависимости от целей нужно ставить и задачи. Если коротко - да, различные виды тренировок нужны. А для сверхмарафона, кроме бега, нужно "прокачивать" голову. Это главное) Впрочем, в книге всё есть)))

@MrGenia1991 11 ай бұрын

к бегу давно стал относиться больше чем просто к спорту. И чем больше км пробежал тем ощущения лучше. Последний раз вообще шел пешком и так непрвычно было что такая маленькая скорость у меня. Мне казалось что я стою на месте :) Жаль шаг полностью на бег заменить нельзя ) Книга интересная. хотелось бы купить но я с Украины возможности это сделать нет (

@user-rk2si4uh9r 11 ай бұрын

@@MrGenia1991 Думаю, что книга своего читателя всегда найдёт, или наоборот)))

@MrGenia1991 11 ай бұрын

спасибо. Читатель будет искать книгу, но и первый вариант тоже хороший :)

@Misha_Mihailov 11 ай бұрын

Не хватает ссылки для покупки книжки. И есть ли электронный вариант?

@sport_marafon 11 ай бұрын

Добрый день. Книга есть только в печатном формате: sport-marafon.ru/~mnWLM

@Misha_Mihailov 11 ай бұрын

@@sport_marafon а как быть тем, кто живет в других странах, в которые вы не можете отправить эту книгу?

@sport_marafon 11 ай бұрын

Мы также отправляем заказы в Беларусь, Казахстан, Киргизию и Армению sport-marafon.ru/oplata-i-dostavka/ Либо вы можете попросить ваших друзей из Москвы отправить вам посылку.