Bel Ameliyatı Sonrası Yapılması Gerekenler

No video

Bel Ameliyatı Sonrası Yapılması Gerekenler

Рет қаралды 28,781

Күн бұрын

Omurga problemleriniz varsa veya bel ameliyatı geçirdiyseniz günlük yaşantınızda yapacağınız yanlış bir hareket sizi dayanılmaz ağrı ve acılarla baş başa bırakabilir, iyileşme sürecini uzatabilir.
Fizyoterapist Mehmet Rahim Nazar, omurga problemi durumunda veya ameliyat sonrası yapılması ve yapılmaması gereken temel hareketleri sizler için gösterdi.
👇👇👇
Sormak istediğiniz sorularınızı yorum kısmına yazabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.❤️❤️❤️
0:00 Giriş
0:26 Doğru Yatma ve Kalkma
1:51 Doğru Oturma ve Kalkma
3:19 Araca Binme ve Araçtan İnme
4:05 Doğru Çömelme ve Kalkma
4:51 Ağırlık Taşıma
5:36 Yapmamanız Gereken Hareketler
MD Uzman Fizyoterapi
📍 Etiler Mh. Nispetiye Cd. No.110 Şirin Apt. D:8 Beşiktaş / İstanbul
☎️ Telefon / Whatsapp (212) 257 0 257 - (552) 717 0 257
🌐 www.mduzmanfizyoterapi.com
KZfaq: / @mduzmanfizyoterapi
Instagram: / mduzmanfizyoterapi
Facebook: / mduzmanfizyoterapi
LinkedIn: / md-uzman-fi%cc%87zyote...
Twitter: / mdfizyoterapi
Pinterest: / uzmanfiziktedavi
#belameliyatı #fıtıkameliyatı #belağrıları #belhareketleri #fizyoterapi #fiziktedavi #rehabilitasyon #fizikrehabilitasyon #evdefizyoterapi #etilerfiziktedavi #etilerfizikterapi #fizikterapi

Пікірлер: 104

@Gul-gj2ih 2 ай бұрын

Teşekkür ederim

@zzzccyy 3 жыл бұрын

Çok teşekkürler hocam

@mduzmanfizyoterapi 3 жыл бұрын

Yorumlarınız için biz teşekkür ederiz.

@user-hw6zu2ph9n 6 ай бұрын

Süper bilgiler

@mduzmanfizyoterapi 6 ай бұрын

rica ederim.

@ramazangok9644 4 ай бұрын

Hocam çok teşekkürler gayet iyi olmuş

@mduzmanfizyoterapi 4 ай бұрын

rica ederim

@mobilyamobilya 10 ай бұрын

Teşekkürler.

@mduzmanfizyoterapi 4 ай бұрын

rica ederim

@orkuneris2283 2 жыл бұрын

Hocam birçok videonuzu izledim güzel anlatımınız ve sunumunuz ile hepsi çok güzel çok kaliteli ( %100 bilgi-tecrübe video da hiçbir gereksiz söz veya davranış yok ) ve çok samimane. Allah razı olsun sizden. Kendi adıma teşekkür ederim. Takipte kalmaya devam edeceğim.

@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын

Orkun Bey, Güzel yorumunuz için çok teşekkür ederiz. Sağlıkla kalın.

@Melihtaskiner Жыл бұрын

@@mduzmanfizyoterapi çok faydalı Bi vidyo olmuş tşk ederim Bn bel kaymasi ameliyati oldum 6vida 6pilatin var 2ay oldu sıkıntılı olan sol bacağımda ugusukluk devam ediyor dr gecer diyo sorum şu belimi kuvvetlendirmek jcun egzersiz yapmam gerekiyormu dr hicbirsey demiyor açıklama olarak

@burakberge3256 2 ай бұрын

Bel fıtığı ameliyatı olalı 1 hafta oldu ameliyat olalı doğru hareket ediyor muşum sevindim

@elifbakir4372 2 ай бұрын

Tens baglanir mi?

@BURÇİNYALÇIN-x5s 3 күн бұрын

Hocam bende salı günü ameliyat oldum bende önce sol bacakta uyuşma vsrdı amrliyat oldum geçmefi bu durum düzrlir mi hocam

@suleymancandan6169 2 ай бұрын

12. Mart,2024 tarihinde 3.ncü kez ameliyat oldum,6adet platin vida atildi maalesef sağ bacağımın ķurek kemigindendiz altı bacak kemigime kadar ağrı olmakta.dr.um geçer diyip ağrı kesici yazarak göndermekte.ne yapmamı tavsiye edersiniz,

@Oilbombsakalserum 16 күн бұрын

Merhabalar hocam fitness konusunda hiçbir video yok KZfaq'da örnek veriyorum benim L4 L5 ve L5 S1 bulging fıtığım var bu durumda fitness'ta hangi hareketleri yapmam sakıncalıdır ya da fitness hayatın bitirmeli miyim Ağırlık çalışırken Oturarak mı yapılmalı bench press yapmak yani göğüs çalışmak dambılla ile çalışmak sırt ve omuz çalışmak tehlikeli midir bunu önlemek için nelere dikkat etmeliyiz gerçekten sporu bırakmak istemiyorum hocam

@ibrahimiregur2193 Күн бұрын

Hocam 3 tane kemikte çökme kırığı oluştu bende şuan ikinci aydır korse yatak istirahatindeyim şuan yataktan kalka bilirmiyim

@Mustafagedik41 3 жыл бұрын

Kardeşim ben 3 hafta önce kapalı yöntemle bel fıtığı ameliyatı oldum ameliyat sonrası toparlanma sürecindeyim fakat belimde son on gündür yamukluk var ameliyat yapan doktorum zorunlu izinde olduğundan kontrolü ortapedi doktoru yaptı belimdeki yamukluğun normal olduğunu ameliyat sonrası tramvaya bağlı olduğunu düzeleceğini söyledi sizce bu normalmidir... teşekkür ederim

@mduzmanfizyoterapi 3 жыл бұрын

Merhaba Mustafa Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Belinizdeki yamukluk normal olabilir. Bel kaslarınız belli bir süre zayıf kalabilir, iyileştikten sonra tekrar doktora görünün ya da alanında uzman fizyoterapiste başvurun size özel olarak hazırlanan tıbbi egzersizleri yaptığınızda düzelecektir. Sağlıklı Günler Dileriz.

@songulcil4436 3 жыл бұрын

Omurga ameliyatı oldum 1.5 yıl önce , hangi egzersizleri yapabilirim sağlıklı ve dinç olabilmek için

@mduzmanfizyoterapi 3 жыл бұрын

Songül Hanım, Yorumunuz için teşekkür ederiz. Bel ameliyatı sonrası egzersizler ve bel fıtığı sonrası egzersizler videomuzu izleyebilir bacak kaslarınızı ve belinizi kuvvetlendirecek hareketleri yapabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.

@esenfrtna4631 9 ай бұрын

Merhaba hocam ben belden amelyat oldum 20 gün önce şuan ağrılarım ve bacak uyuşmalarım devam ediyor birincisi Kanal daralması ve fıtık ameliyatı oldum aynı anda sizce iyleşmem kaç ayı bulur cvp verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler

@mduzmanfizyoterapi 8 ай бұрын

1 aya azalır, ödem devam ediyor. iyileşme devam edecek. endişe etmeyin. dr nuzun verdiği ilaçlara devam edin.

@ipekates2617 Жыл бұрын

Tam bana göre hareketler yeni ameliyat oldum çok zordu

@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын

zorlamadan yavaş yavaş başlayın. toparlanacaktır. zaman gerekir. geçmiş olsun.

@kerimcalar3425 8 ай бұрын

Bel fitigi amaliyati sonrasi bacak ve kalca agrim gecmedi normalmi bu surec nekadar surer tesekur ederim

@mduzmanfizyoterapi 8 ай бұрын

2-3 hafta sürebilir. endişe etmeyin. dr.nuzun önerdiği ilaçları kullanın. hekiminizle iletişim içinde olun.

@_.kerim_0446 8 ай бұрын

Selam Hocam ben azeri kardeşin L4 L5 den 7 gün önce ameliyat oldum sag bacagıma vuran agrılar tamamiyle bitdi topukda yanma falan kalmadi tamamile iyleşmiş gibiyim dahada iyi olmam için neler yapa bilirim egzersiz olarak vitamin ilac olarak

@mduzmanfizyoterapi 7 ай бұрын

selam, bel kuvvetlendirme videomuzu ve bel ameliyatı sonrası dikkat edilmesiniz gereken durumlar videomuzu izleyebilirsiniz. vitamine gerek yok. durumunuz iyi gibi.

@adnanokuyucu5620 8 ай бұрын

Hocam, 2 ay önce belime 4 platik takıldı ve bundan sonraki hayatımızı böyle mi geçireceğiz. Yaşam kalitemiz etkilenecekmi.

@mduzmanfizyoterapi 7 ай бұрын

dikkat ettiğiniz sürece yaşam kalitenizi etkilemez. bol bol egzersiz yapın.

@gunesmammedov3964 Жыл бұрын

Salam hocam men 26gundi bel fitikinan emelyat olmusam agrlarim var l4.l5

@mduzmanfizyoterapi 11 ай бұрын

Selam, geçmiş olsun, ara ara pozisyon değiştirin. ağrı kesicileri alın. iyi uyuyun. dinlenin.

@user-nw8my7zr4t 4 ай бұрын

İyi günler hocam Bel ameliyatı oldum 2vida takıldı Bel kaslarımı güçlendirmek istiyorum hangi hareketleri yapmalıyım ameliyat olalı çok oldu 5ay oluyor.

@mduzmanfizyoterapi 4 ай бұрын

iyi günler, bel ameliyatı sonrası egzersiz videomuzu izleyin. tüm detaylarını anlatıyorum.

@mehmetsaybak Жыл бұрын

Bel(L4?L5) ameliyatı sonrası kendi aracım ile uzun yolculuğa ne zaman çıkabilirim ? şoför koltuğuna bi bel desteği koymalı mıyım

@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын

Mehmet Bey, 6. Haftadan sonra genel de çıkabilirsiniz.ağrınızı kontrol edin deneyin. ağrı artarsa zorlamayın. çelik balenli bel korsesi kullanabilirsiniz bu süreçte, geçmiş olsun.

@wirinalizade6730 Жыл бұрын

Hocam 4 ay önce bel ftxindan emelyat oldum gobey ertmey için nasıl spor yapa blirim 👏

@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын

diyet yapmanız gerek, egzersiz için çok zorlamayın. hafif hafif sert zeminde met ile karın çalışabilirsiniz. kendinizi çok zorlamadan ağrı sınırında yapın.

@suheyldeser8864 9 ай бұрын

Sigara nin fel fitiguna zararu varmi varsa nedir neden? Çok teşekkür ederim en derin saygılarımla

@mduzmanfizyoterapi 8 ай бұрын

omurgadaki diskleri besleyen kılcak yapıdaki damarların tıkanmasını etkiler, sigarayı bırakın

@MorganaleFayileOdtuyeDogru 9 ай бұрын

Hocam 6 ay önce trafik kazası sonucu belime 8 tane platin takıldı, sorunum şu ders çalışıyorum uzun süre masada oturuyorum sonra uzanmak istediğimde belimden kırt diye ses geliyor ne yapmalıyım Bi sorun mu var

@mduzmanfizyoterapi 8 ай бұрын

ses ağrı yapmıyorsa bişey olmaz. hafif bel egzersizleri yapabilirsiniz.

@bedirhanbedir4578 3 жыл бұрын

Hocam merhaba. Bel fıtığı ameliyatımın üstünden 36 gün geçti. Zayıflamak ve göbek eritmek için nasıl hareketler yapmalıyım.

@onurbilgen3731 Ай бұрын

Çare diyetisyene git.

@sultanakn603 7 ай бұрын

Ev hanımları icin elektrikli süpürge kullanma yontemi var mi.fitik ameliyati olup işler bekliyor düşüncesi taşıyanlara cok lazım.

@mduzmanfizyoterapi 7 ай бұрын

bununla alakalı çalışmalar yaparız tabi.

@esinacar-esininelinden-7938 14 күн бұрын

Sarjli dik.supurge kullanın ben 2 kez ameliyat oldum ikincisini 3 ay önce oldum 1 aydır dik sarjli süpürge ile rahat supurebiliyorum

@nadimeozdemir424 8 ай бұрын

Hocam ben üçünü derece bel kaymasi amelyati oldum 40 gün sonra namaz kıldım acaba ondan dolayı belim ağıryor cevap alabilirmiyim teşekürler

@mduzmanfizyoterapi 8 ай бұрын

ani dönme hareketlerine dikkat edin. ağır taşımayın. namazdan dolayı olabilir de olmayabilir de. namaz kılarken ağrı hissederseniz o hareketi yapmayın.

@ibosivas1785 Жыл бұрын

Merhaba hocam ben inşaat ustasıyım 5 metreden düştüm belim kırıldı 8 vida takıldı 1 ay oldu hala hareketlerim kısıtlı fazla ayakta kalınca güç kaybı yaşıyorum hocam birde heyete gireceğim 6 ay sonra ortalama yüzde kaç rapor alabilirim

@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын

merhaba, %10 verirler tahmini

@h.k.d5038 11 ай бұрын

Geçmiş olsun bende 7 gün önce oldum biryerdem düşmedim ama banada 8 platin ve onları vidaladilar çok zor bildiğim 8cin oteleedim bu ameliyati

@adnanoruc2924 2 жыл бұрын

hocam ameliyat olalı 1 ay oldu bu hareketleri yapsam problem olur mu

@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын

Adnan Bey, geçmiş olsun. kesinlikle bu hareketleri dikkatle yapmalısınız. problem olmaz

@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын

@@melihtaskner-up5zk bu videoyu izleyebilirsiniz : kzfaq.info/get/bejne/asd7f66jpte-oKM.html

@eliftosun3136 Жыл бұрын

Merhaba ben 22 martta bel fıtığı ameliyatı oldum ve kanda pıhtılaşma oldu ameliyat yerimde tekrardan ameliyat oldum 18 Nisan'da ve ayakta uyuşma ve ileri derecede agri uyusma sebebiyle tekrar 11 mayista ameliyat oldum sivi yapiskanlasma sebebi ile hocam simdi bacaklarimda agri oluyor hocama kontrole gittim bugun iylesme surecinde normal dedi ama uc ameliyat sonrası endise oluyorum sizce iylesme surecinde ayaklarda uyusma baldirda agri normalmi yatakta donuslerimde kısıtlı agrim oluyor şimdiden teşekkür ederim size❤

@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын

merhaba, ameliyat bölgesi iyileşme sürecinde hala ve bölge de sıvı artışı ödem olabilir bu da sinirlerin geçtiği hatta temas veya baskı sonucu ayaklar da bacaklarda belde ağrı yapabilir.tıbbi takip gerekir, dikkat edilmesi gereken hareketlere özen gösterin eğer bilmiyorsanız videomuz mevcut izleyebilirsiniz. geçmiş olsun

@satkusmez6873 Жыл бұрын

Iyingeceler hocam 17 nisanda belimden amaliyat oldum 12 platin 12 vida var rahat hareketlerime ne zaman başlaya bilirim şimdiden çok teşekkür ederim

@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын

@@satkusmez6873 selam , ani hareketler yapmadığınız sürece sorun olmaz. yasak hareketlerin bir kısmına hep dikkat edin. bel - bacak kaslarınızı çalıştırın. spora başlayın ameliyat bilginizi spor birimine bildirin. rica ederim

@Pelin375 5 ай бұрын

Hocam mrb 2.5 ay oldu bel fitigi ameliyati oldum.Hala raporluyum.Ancak 10 dakika yuruyebiliyorum sonrasinda yine agrim oluyo.Bu normalmi hocam.20 gun sonra ise baslamaliyim ve isimde 8 saat ayakta duruyorum.Ne yapmaliyim.cvp verirseniz cok sevinirim

@mduzmanfizyoterapi 5 ай бұрын

Merhaba, bazen ağrılar uzun sürebilir, bel kaslarınız zayıfsa, ameliyat sonrası daha zor duruma girebilir. hafif hafif egzersizler yapın ağrı sınırında, ağrı kesicilerle devam edin dr.nuz önerdiği, sabit pozisyonda uzun süre kalmayın. bacak kaslarını kuvvetlendirin.

@Pelin375 5 ай бұрын

@@mduzmanfizyoterapi cvp için çok TSK ederim hocam.saygilar

@mduzmanfizyoterapi 5 ай бұрын

rica ederim.@@Pelin375

@cagricamli7813 8 ай бұрын

Hocam bel fitik ameliyati sonrası kramplar normal mi

@mduzmanfizyoterapi 8 ай бұрын

normal. egzersizleri hafif hafif yapabilirsiniz.

@cagricamli7813 8 ай бұрын

@@mduzmanfizyoterapi hocam ayağa kalkerken zorlaniyorum daha 4.gundeyim kramplar öldürdu hocam beni

@dilekzehir4803 3 жыл бұрын

Hocam bel fıtığı nedeniyle düşük ayak oluştu bende ameliyat oldum ama his kaybı ağrı uyuşukluk geçmedi daha hızlı iyileşmesi için bacağımın egzersizmi yürüyüşmü daha etkili olur🌹🌷

@mduzmanfizyoterapi 3 жыл бұрын

Dilek hanım, yorumunuz için teşekkür ederiz. Ağrı ve uyuşukluk için Bol bol egzersiz yapmalısınız. His kaybının iyileşmesi uzun sürebilir. (1 yıl veya daha fazla da olabilir. Bu tahmindir.) Bel ameliyatı sonrası yapılması gereken egzersizleri izlemenizi tavsiye ederiz. Düşük ayak için ise ayrıca ayak bileğini kendinize doğru çekerek ve dirençli olarak yapmalısınız bunu bir lastik band ile yapabilirsiniz. Yürüyüş için kendinizi çok zorlamayın ilk 2 ay günde 4 saat yeme içme tuvalet oturma dahil.

@mduzmanfizyoterapi 3 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/bMt_nren2JiXeXk.html

@dilekzehir4803 3 жыл бұрын

@@mduzmanfizyoterapi çok çok teşekür ederim bir ikigünoldu sizi göreli harika bir anlatımınız var çok beğendim 4 ay oldu ben ameliyat olalı 4 saat ayakta kalmam gerektiğini bilmiyordum akşama kadar ayaktayım nerdeyse yürüyüş ev işleri yemek yanlış yapıyormuşum sağolun gerçekten minnettarım🙏🙏🙏🍀🌺🌼🌷

@mduzmanfizyoterapi 3 жыл бұрын

@@dilekzehir4803 Samimi yorumunuz bize mutluluk verdi, biz teşekkür ederiz. Sağlıcakla kalın. Sevgi ve Saygılarımızla.

@nergizkasimova8833 3 жыл бұрын

@@mduzmanfizyoterapi Hocam meraba ben 3ay önce bel fitiginden mikro cerrahi amilyati oldum,şuan ameliyatden önce sağ bacagimde ağrı vardı,ameliyatden sonre çok iyidim,bu günlerde sol bacagimde vucudle bacak arasinde ağrı veryor.Emer çektirdim her şey yolunda diyo doktorum,öncelikle çok çok teşekkürler diyorum.Mutlake cevabinizi beklyorum Hocam🙏

@bahriyegokcal1839 8 ай бұрын

İyi aksamlar ben 2/5ay once bel fıtığı ameliyatı oldum ama amaliyat oncesi nasilsam sonrasida oyleyim agrilarim dinmedi iki ayağıma da his kaybi var ne yapabilirim saygilar hocam şimdiden

@mduzmanfizyoterapi 8 ай бұрын

iyi akşamlar, tekrardan doktorunuzla görüşün , iyileşme devam ediyor olabilir. veya başka bir omurga cerrahisi uzmanından konsültasyon isteyin. tetkik gerekebilir, ilerleme için.

@user-fu4yn2wm1c 7 ай бұрын

Bende de oyle olmusdu 6.5 L1S5 de bende de agrilar dinmedi sol ayakta gitdim 7 mm cikti eylul 8 amelyat olmusdum simdi 6 gun once yeniden oldum amelyat sonrasi duzelmesi gerekir eger uzun gitdiyse yanlis var demek

@filizinal9848 Жыл бұрын

İyi akşamlar hocam bende bel ameliyatı olucam 2 vida takılacak gibi4 oluyomuş yani benim merak ettiğim konu bu hareketler ameliyat sonrası 2 veya 3 ay gibi mi dikkat edilecek yoksa ömür boyumu ben hiç düz direk gibi oturmuyorum malum ev işleri eğil kalk bu çok zor olur robot gibi mi olucaz çok üzücü Ben google da izledim ilk zamanlar böyle daha sonra koşu yüzme herşey yapabilşrsiniz eski hayatınıza döne bilirsiniz diyorlardı doğru değilmidir bu teşekkür ediyorum ayrıca ilerki zamanlardA namaz kılmakta sıkıntılımı oluyor çok merak ettim bunları umarım görürsünüz yazımı şimdiden teşekkür ederim

@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын

merhaba, yavaş yavaş düzelirsiniz merak buyurmayın. Eskiden düzenli koşu ve yüzme yapıyor muydunuz? hiç bir şey eskisi kadar mükemmel olmaz. ama normal yaşantınıza devam edersiniz. namaz kılabilirsiniz. geçmiş olsun

@filizinal9848 10 ай бұрын

@@mduzmanfizyoterapi çok teşekkür ederim koşu yüzme yapmıyordum pletes yapıyordum

@mduzmanfizyoterapi 10 ай бұрын

rica ederim. bel ameliyatı sonrası dikkat etmeniz gereken durumlar videomuzu izleyebilirsiniz.@@filizinal9848

@cemalunut8396 3 ай бұрын

Boyum 1.85 Ameliyat sonrası hastane cıkısı kafamı egemedigim icin araca cok zor inip bindim.

@mduzmanfizyoterapi 3 ай бұрын

kollarla destek alarak ve bir yardımcı ile ancak binebilirsiniz, normaldir. geçmiş olsun.

@cryptoharald8273 5 ай бұрын

Bir cok hasta görmüşsünuzdur diye bunu sormak istiyorum ameliyat olan mi daha kuvvetli bir sekilde doner hayatta yoksa kendi kendine egzersizle fıtığın dogal surec icersinde iyilesmesiyle mi daha güçlü oluyor hastalar bu konuda illaki izleniminiz olmuştur

@mduzmanfizyoterapi 5 ай бұрын

tamamem hastanın çalışmasına bağlı ikisi güçlü bir şekilde dönebilir. Ne kadar kendinizi korumanızla alakalı bir durum. ameliyat olupta tam iyileşmeyen olabiliyor, ya da ameliyatsız bir şekilde toparlanıp tekrar sakatlanan olabilir. tembellik ve çalışkanlıkla alakalıdır. bol bol egzersiz , fiziksel aktivite -spor gibi güçlenme sürecine girmek gerek. yoksa ömür boyu geçmez ancak, sadece bel ağrısı var diye ameliyata girilmemeli. üriner-rektal inkontinans , bacaklarda kısmi veya tam kuvvet kaybı varsa ameliyatı düşünmelisiniz.

@cryptoharald8273 5 ай бұрын

@@mduzmanfizyoterapi bana 3 ay önce exturde fıtık tanısı konmuştu ameliyat olmadım 3 ayın sonunda SAdece bel ağrım kaldı bacak ağrım tamamen geçti istediğim kadar yürüyorum 0 ağrı ama oturunca ağrı başlıyor belde 25 yaşındayım ideal kiloma indim her gün 3 kez egzersiz yaptım platese başladım yeni sadece şunu merak ettim ameliyat olann birine göre daha iyi olabilir miyim diye merak ettim

@mduzmanfizyoterapi 5 ай бұрын

daha iyi olursunuz , merak etmeyin. plateste çalışırken dikkat edin. gym de makinalarla çalışabilirsiniz.normale göre çok güçlendirme yapmanız gerek, ekstrüde disk hernisi ilerlemesin. @@cryptoharald8273

@cryptoharald8273 5 ай бұрын

@@mduzmanfizyoterapi peki hiç bu hernide eski haline gelen insanlar gördünüz mü ?

@mduzmanfizyoterapi 5 ай бұрын

1-2 yılda mr da bazen düzelmeler oluyor. ama tam iyileşme eskisi gibi görüntü olmaz@@cryptoharald8273