Se sei alla ricerca di un programma VERAMENTE completo, che ti permetta di diventare "cintura nera" in costanza e determinazione, con l'autostima alle stelle e magra, tonica e in forma per SEMPRE, ti consiglio di dare un'occhiata alla nostra Accademia Online "Bella e in forma X SEMPRE"! 👇😘 www.bellaeinformain30minuti.it/bella-e-in-forma-x-sempre/

Non è così facile impegnarsi così tanto se lavori e poi quando torni a casa ti aspettano panni da raccogliete, stirare, fare la spesa, cucinare, andare dalla mamma anziana, perché quando sei in menopausa vuol dire che hai una mamma anziana che ha bisogno di te 😔quindi si ha sempre meno tempo, meno energia e iniziano anche i dolori alla schiena, ecc.. che ti impediscono di svolgere attività fisica come venti anni prima 😔

Bravo sei il primo che mi ha detto la verità sulla menopausa odiosa , mi sono ritrovata con 8 kg di GRASSO in più in pochi anni , tutto giusto ciò che dici . Seguirò i tuoi preziosi consigli 💪👏

Iscritta ho 53 anni e non sono in menopausa ma mi ritrovo nelle tue parole 🙋‍♀️

Sei l'unico che mi ha dato una spiegazione facile..senza mettere parole che non conosco..o abbreviazione per esperti! Grazie

Veramente fantastico. STO vivendo questo periodo che per me è molto brutto. Grazie mille, d'ora in poi farò come dice tu. Grazie ancora 😘👍

Ciao Marco... Grazie x il video come sempre conciso e chiaro... io sono in menopausa ormai da 5 anni fino a prima della pandemia andavo in palestra 3 volte a settimana ero seguita da una nutrizionista insomma mi dedicavo un po' di tempo in più... adesso con la pandemia e soprattutto ho lasciato il lavoro divenuto x me insostenibile faccio molta fatica a ritrovare quell'equilibrio che mi faceva stare bene... seguo il tuo canale ormai da un po' e cerco grazie ai tuoi video di fare qlc mettendo dentro anche le passeggiate quando possibile purtroppo nn mi sento ancora al meglio il mio addome e il mio peso crescono e ultimamente con le feste mi sono lasciata andare ancora di più... nn so cosa fare x ritrovare un po' di slancio...

Come sempre strepitoso Marco, diretto e leale! Inutile raccontarsela ci vuole motivazione costanza e seguire i giusti consigli! Grazie infinite per la carica e i contenuti che trasmetti!!!

Sei stato davvero esaustivo ..ma soprattutto simpatico riuscendo a tenere alta l'attenzione durante la spiegazione ..grazie x i consigli

Grazie mille mi hai fatto capire tante cose. Mi garba come li spiegi le esercizio. Grazie

Grazie.....🙏 mi sentivo molto avvilita in questo periodo della mia vita, ho ricordato l'importanza dell'accettazione e tutti i consigli e le verità che hai espresso mi hanno dato pace e positività e una rinnovata voglia di impegnarmi. Grazie 🌞🌈

Da giovane ero magrissima, anche troppo! Andavo in montagna e camminavo molto . Potevo mangiare di tutto e non aumentavo di un etto. Poi ho avuto due figli e sono ritornata allo stesso peso. Ma in menopausa ....addio magrezza! Non mangio dolci , zucchero pochissimo e l'alimentazione è giusta. Ma il peso è sempre lo stesso! Ma io sono anche alta e non si vede molto il sovrappeso. Ho delle amiche che hanno fatto diete su diete e non hanno ottenuto niente. Conclusione : io mi piaccio così come sono e non mi importa niente degli altri . Perciò vado a fare la mia passeggiata quotidiana , mangio quello che mi pare e finita lì. 👍😂😂

"Manutenzione al tuo corpo" 🤣🤣🤣🤣bellissimo.. È proprio quello che mi sta succedendo nell'ultimo anno..pre-menopsusa/ menopausa il fatto è che ho tirato fuori pancia e fianchi che in 44 anni non me li sono mai vista.. Eh si nonostante abbia accettato con naturalezza il cambiamento , non accetto il mio corpo così come si è trasformato.. Perciò ho deciso di mettermi a lavoro fare il famoso restauro, Manutenzione.. Grazie per i tuoi consigli 🙏🙏🙏🙏

Grazie per i tuoi consigli, sei bravissimo e molto umano.... A me serve proprio la strategia per dimagrire, tenendo conto che sono anche pigra😉

Quando vedo uomini che trattano la menopausa.. mi viene da sorridere!

Grazie mille. Io ho 46 anni e da Giugno ad ora ho perso 26 kg passando da 76 a 50. Faccio camminata sportiva per un'ora 6 giorni su 7.Durante il giorno mi dedico ad altri esercizi. Addominali o salto con la corda. Seguo un'alimentazione varia ma nei giusti modi.. Spero tutto questo basti per arrivare più avanti ad una menopausa serena 😅 Per ora procede tutto bene. Grazie anche ai tuoi mille consigli che seguo sempre con piacere. Mille volte grazie per la tua bravura e semplicità nell'esprimerti. 😊

A me è capitata una cosa bruttissima che mi genera ancora molta rabbia, a cinquanta sette anni mi ritrovo grasso addominale per colpa di una nutrizionista incompetente. Tre anni fa ero perfetta, orgogliosa della mia linea da trentenne, forse un pochino sottopeso e sicuramente fuori allenamento. Secondo lei dovevo mettere su tre chili e mi ha dato da seguire un puano alimentare che neanche un culturista! Ben 11 cucchiai di olio al giorno quando normalmente ne prendevo pochissimo e una quantità di calorie veramente alta. E io scellerata ho eseguito. Un vero chok per il metabolismo. Morale: dopo due mesi avevo sti 4 kg di grasso sulla pancia e sulle maniglie più cellulite sulle ginocchia. Sarà dura rimediare ma grazie per i consigli

Grazie Marco i tuoi consigli sono sempre utili grazie a te ora posso allenarmi senza problemi a casa visto che ho 3 figli e il tempo per me non lo trovavo più

Bravissimo Mario parole essenziali e certamente alcune non ci pensavo, cambiare alimenta,ione e più esercizio, grazie a te

Grazie io sto facendo ginnastica mangio niente poco però caramelle e zuccheri non riesco ad eliminarli in meno pausa o messo fianchi maniglie e pancetta io pensare che ero magra poi cammino tanto ma sono sempre uguale

Anche una visita medica per verificare condizioni cardiocircolatorie non sarebbe un cattivo consiglio.

🙋Come sei bravo a capire la donna tu in menopausa nessuno! 😍👏👏👏👍 grazie del video sei il top

Grazie sei molto convincente e diretto grazie spero di riuscire a riprendere i miei 10000 passi che facevo grazieee

Camminata veloce tre volte la settimana con attenzione alla dieta e sei in forma😊👍

Simpaticissimo, grazie x tuoi suggerimenti, molto graditi. Forte abbracio🖐🖐👍👍👍❤

Io non mi sono nemmeno accorta della menopausa...finito il ciclo...niente problemi...ho sempre pensato che a volte i sintomi sono ampliflicati dalla mente e dal pensare che per forza dobbiamo avere problematiche di salute...una cosa che mi piace fare da sempre é l'attività fisica...dopo aver fatto la casalinga. ...andata al lavoro x 8 ore....almeno 2 volte a settimane esco a camminare velocemente con un po di corsetta...oppure bici...anche le scale di casa x 10 minuti...e mi alimento correttamente

Molto bravo e chiaro, con gli zuccheri non ho problema ma co con gli esercizi ci sono . Ho discopatie alla schiena , e un anno che ho fatto l'ozono, ma con la fisiatra ho imparato esercizi che faccio da casa, ma devo stare attenta.alimentazione da curare ok, da 3 anni non lavoro più e sono aumentata di 5 chili.cerco il possibile di eliminare tante cose ma la frutta è impossibile evitarla . Sono alta153, epeso quasi 60. Disperata!!!

Io ti sto seguendo da tempo ed ho ottenuto ottimi risultati

Molto preparato.Grazie!

Unica soluzione chiudere la bocca e il frigo 🤣 questa e' la vera dieta poche balle 🤪👍

Il problema è che tante donne in menopausa hanno anche problemi fisici: problemi alla schiena, alle ginocchia eccetera

Appena iscritta. Bravo e convincente. Grazie 🙏

Assolutamente ho fatto tutto ció alla lettera ( ora 62) e ho iniziato tutto il protocollo da 15 anni. Il Fisico + ormoni pare come a 37/ peso perfetto, massa magra, tonicitå e texture soda. Il “Progetto e sequenza da fare” Piuttosto complesso

In menopausa ho perso 15 kg tornando al mio peso forma soltanto con cyclette e mangiando sano e poco e non ho grasso addominale. Ci vuole solo forza di volontà come sempre.

Grazie! Questo canale è una grande fonte di motivazione 💪✨

Bravo!!!! molto chiaro e convincente per capire cosa fare...

Grazie dei consigli mia moglie e andata in menopausa a 44 anni e oggi ne ha 50 fa piltes tre volte a settimana e mangia molto sano non è per niente gonfia si prepara tutto lei per quanto riguarda l alimentazione

Sei la vocina che sta dentro di noi

Bravo , piacevole e preparato , complimenti

Ho visto questo video e lo trovato interessante però volevo dirti che mangio e faccio quello che hai detto tu e ne ho trovato miglioramenti grazie

Ho 43 anni voglio perdere cm nel giro vita , ho un po' di accumulo sulla pancia . grazie per il video , cammino 45 60 minuti al giorno .

Grazie per i tuoi consigli preziosi, provvederò a eliminare lo zucchero che per me è la parte più difficile visto che ho un blog di cucina, ma ci proverò nuova iscritta + Like, MichelaenCuisine

Grazie mille, consiglio utilissimo 👍👍

Bravissimo!!!Seguirono tuoi consigli.Grazie

Grazie di cuore Marco veramente bravo

Haiutami. Ho la tiroide di ascimoto prendo Laautiros i muscoli sono spariti il Grasso nei fianchi e addome sono in meno pausa da 5 anni il mio corpo è cambiato tanto tanto grazzie

Grazie de tuoi consigli e la prima volta che vedo un tuo video,mie semprato molto interessante,ciao alla prossima

Ho 63 anni la pancetta da menopausa mi è con il lockdow prima andavo in palestra e mangiavo in modo equilibrato e stavo bene. Sono andata da una nutrizionista donna e ho perso più di 6 chili in 8 mesi facendo attività fisica 2/3 volte a settimana ma la pancetta ancora c'è, molta di meno perché ho perso 10 cm intorno all'ombelico, ma c'è. Mio caro Marco Caggiari non si può tornare indietro con gli anni ma solo rallentare il naturale processo dell'invecchiamento 😅

Grazie Marcoora ti cerco altrove..complimenti

Grazie di questi consigli🌞🌞

Grazie dei consigli

Ciao!io sono gonfia di continuo ho riflesso e stiticheza. Grazie

Grazie consigli utili bravoooo👌👏👏🏃‍♀️🕺💃

Bella lezione. Grazie

Molto utile. Grazie🙏🏻

Grazie Marco!!! Ti stimo lo sai!!!! Ti sto riascoltando perché volevo dirti:::::;:; quanto ha la responsabilità la psiche sul nostro corpo:;!!!! Sono un po' in crisi e sto attraversando un. brutto periodo:::; ti ho riascoltato perché ho il problema sempre dell'addome e capisco: perché::::;;! Ti saluto e grazie;! Almeno tu mi consoli nei tuoi video🌟☀️🌟☀️🌟❤

E chi ha problemi di ernie sia cervicali che lombari....come deve fare x non ingrassare?Una abituata a tirar su pesi consistenti....ora a 51 anni non si sa come muoversi dopo 30 anni di palestra costante....

Grazie dei consigli, io ho messo su parecchi chili solo su pancia e stomaco. Le gambe sono come sempre, ho 45 anni

Esercizi mirati per le braccia...grazie. 👍

Buona sera dottore io sono intollerante al lattosio e mi sempra che sto entrando in menopausa. Cosa posso mangiare x sgonfiare la pancia e dimagrire

Buongiorno, complimenti per i video! Vi ho scoperto da poco, i video sono tanta roba, ma sono un po' disorientata, mi piacerebbe un video dedicato alle donne in menopausa, che non sono molto allenate, come me, ma che vogliono iniziare ad allenare tutto il corpo, quotidianamente, per poco tempo, max 15/20 minuti. Io già pratico tutti i giorni una forma di allenamento che coinvolge tutti i muscoli, ma noto che alcuni esercizi nn sono adatti a me. Se già esiste un video così, forse non ho visto bene, allora mi scuso per il messaggio e attendo una vostra gentile risposta in merito al video. Grazie mille per le innumerevoli informazioni!

Bravissimo,grazie👏

Grazie grazie grazie se ci riesco è grazie a TE !

Grazie mille per i consigli

Grazie, inizierò a seguire i tuoi consigli.

Grazie mille 😙

grazie,molto chiaro e preparato!!!

Ottimi consigli.. ottimo video e consigli..mi sono appena iscritta al tuo bellissimo canale.. inizio a seguirti.. buona giornata.💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯

Ciao grazie per i tuoi consigli molto interessanti. È piacevole il modo in cui ti esprimi. Grazie 😘Ciao

Grazie!

GRAZIE PER L'INFORMAZIONI

Ok Marco in questa pandemia bis;;; siamo rovinati con il camminare::: però guardo gli esercizi che fai in casa ::: bene ciao Marco c'è la farò polo🙏🔥🤗🌟💕

Grazie, molto utili i tuoi consigli speriamo bene ✌

Suuuuuuppppppeeeeeeerrrrrr, thank you B.G.✅💪🏻❤️🤗

Grazie mille dei tuoi consigli. Sei un grande 😂

Grazie

Grazie mille per l'informazione 😊😊

Grazie mille!👍👍👍👍

Molto utile. Grazie

Bravo, chiaro e preparato. Grazie

Grazie per l'incoraggiamento

Grazie di questi 5 consigli 😊

Molto realistico e praticabile !!

Sei bravissimo,grazieeee🤗🌞

Grazie per i preziosi consigli nuova iscritta

ho l'endometriosi e ...non vedo l'ora di andare in menopausaaaaa

Esatto!Cammino sul tapirulan per un’ora x 6 km.Va bene?Vorrei calare la pancetta,come fare?Sono una persona molto dinamica.Grazie in anticipo

Bravo esaustivo cm sempre

Grazie, ottimo consiglio

Ma va'! Tanta fatica... io ho 67 anni e sono snella senza pancia. Ascolto il mio corpo! Che fra l'altro mi dice di fare colazione con un cornetto al pistacchio ogni giorno 💪

Grazie per consiglio di salute 🖐️👍🙏

Salve! Come sempre chiaro e coinciso 😜👍🏻. Può indicarmi quale può essere un’app gratuita per calcolare le proteine? Grazie mille 😊

😊 grazie 👍

Salve ho seguito il suo video purtroppo io non posso assumere cereali integrali avendo la sindrome del colon irritabile quindi cosa dovrei assumere in alternativa ? Grazie

Sono entrata in menopausa a 55 /57 anni , non ho avuto nessun tipo di disturbo nulla , ho mio peso forma dei XX anni .. non ho mai mangiato proteine animali, sto benissimo non ho grasso addominale, mangio frutta mele in abbondanza nostro cibo specie specifico, faccio sport come sempre fatto yoga nuoto bici camminate nei boschi e salite in montagna .. ho un fisico che le giovani mi invidiano.. io mi ritengo molto normale consapevole del grande dono della salute

Bravo a spiegare

Ridurre drasticamente,cereali,latticini ,soprattutto quelli stagionati,mangiare tanta verdura e legumi e fare attività fisica..Una volta che subentra l'abitudine di mangiare in un certo modo non si ha più bisogno di introdurre certi cibi.

Ottimo il SMS tante grazie per il consiglio ❤️👍😜

Se seguissi questi consigli sarei triste e contemporaneamente stressatissima. Che vita del cavolo. Meglio cicciona e di buon umore. Dio mio!

Complimenti , Multumesc