【ベンチプレス】中々100kgが挙がらない人はこのアップ方法で挙がるかも!

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Пікірлер: 27
@PUBG-xt6ou
@PUBG-xt6ou
ケツと肩甲骨の距離をおもいっきし縮めると+10キロあがる事が分かった。125→135
@user-sr5jp1by7v
@user-sr5jp1by7v Жыл бұрын
意外と序盤刻むんやねえ
@yu-jl6nd
@yu-jl6nd Жыл бұрын
リフターの人って肩やらないんですか?服着てたら全然ごつく見えないですね。
@user-yd5cz4yc3w
@user-yd5cz4yc3w Жыл бұрын
100が射程圏内に入った頃、40をガシガシ操ってアップしてたのが快感でしたw
@shookuda9680
@shookuda9680 Жыл бұрын
パワーリフターの方々の考えが知れてめちゃめちゃ興味深かったです。私は一般トレーニーで、MAX挑戦というよりもトレーニングの過程で昨年100kg達成したのですが、その日は20kg × 10reps → 60kg × 10reps → 80kg × 6reps → 95kg × 3reps → 100kg × 1repでした。
@user-dg7zv3ng3w
@user-dg7zv3ng3w Жыл бұрын
やりすぎてた!これで100いけました
@leonleon9218
@leonleon9218 Жыл бұрын
スクデッド編もやって欲しい‼️
@user-cm2dz6yp2z
@user-cm2dz6yp2z Жыл бұрын
スクデッドも見たいです!
@user-nr7iz3ny1i
@user-nr7iz3ny1i Жыл бұрын
100kgに挑戦するなら、20x10→60x5→80x3~5→92.5x1(ここで重いと感じたらその日は挑戦権無し)→100のルートが個人的には良さそうだと思った。
@HAPPYHAPPYHAHAHAHA
@HAPPYHAPPYHAHAHAHA Жыл бұрын
最初の20と40の時ってインターバル挟むんですか?
@Terrry2013
@Terrry2013
今まさにほしかった情報がこれ。さすがパワーチューブ屋!
@whiteriver01
@whiteriver01 Жыл бұрын
ちょうど、初めて100kgに挑戦しようと思ったときにこの動画を知りました。すごく参考になりました。おかげさまで、100kg挙がりました。
@user-bb6xh3hf9s
@user-bb6xh3hf9s Жыл бұрын
これは三者三様に色々な意見が聞けて面白いですね〜😃
@user-dy7mw2eq7q
@user-dy7mw2eq7q Жыл бұрын
数ヶ月間Max95kgで停滞してて、昨日この動画見てMAXまでのアップの重量設定、回数を参考に今日ベンチやったら97.5kg挙がりました。
@HAPPYHAPPYHAHAHAHA
@HAPPYHAPPYHAHAHAHA Жыл бұрын
今パワーチューブさんのおかげでジム歴4ヶ月で80行けたんでこのまま頑張って100頑張ります!(ここ壁って前動画でやってたし)
@bird-bg5my
@bird-bg5my Жыл бұрын
めちゃくちゃウッディーさん派です!
@muscularf5man
@muscularf5man Жыл бұрын
初心者さんはハイレップトレーニングしてる人が多いので、細かく多めに刻む方が普段のトレーニングに近くて準備出来るって人も多いかもですね
@ns2437
@ns2437 Жыл бұрын
とても聞きたかった内容で、参考になりました。ベンチ100kgなんてまだまだ遠い話ですけど、ほかの種目にも共通するのかなと思って拝見しました。ありがとうございます。
@saidatomoya
@saidatomoya Жыл бұрын
始めに15キロをつけるか10キロつけるかは気分ですけど70キロくらいでボリューム持ちますね。5~7レップくらい。80キロを2,3レップ、90キロを1レップ。
@user-wc8yq1fg1g
@user-wc8yq1fg1g Жыл бұрын
バーのみ(20kg)でアップ→40挟まずに60でやっちゃいますね。
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