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ベンチプレスで200kg挙げる方法！【筋トレ】
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Күн бұрын信田さんにベンチプレスを教えていただきました。
秋の福岡県大会は170kg目指して頑張ります。
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@dambell9151 5 жыл бұрын
SHOさんが教わってるってなんか新鮮…
@yozoishikawa5132 5 жыл бұрын
すばらしい動画をありがとうございます。視聴代としてアパレル購入させていただいています。
@_rr4017 5 жыл бұрын
脚ベンチに真っ直ぐのせてあの可動域で210とか異次元すぎる
@donguri-mochi 2 жыл бұрын
さっきまで60kgしか上がらなかったのですがこの動画を見たら200kg上がるようになりました！ありがとうございます
@a-ra-shi285 Күн бұрын
逸材で草
@user-sy3fz1tf3t 5 жыл бұрын
後半のチャラくない、硬派な勉強会みたいな雰囲気、良いと思います。
@user-gy7kf2oh3z 5 жыл бұрын
なによりこれを無料で観れるという凄さ！
@user-or2lx6qp6n 5 жыл бұрын
筋肥大と物凄い重量を挙げるのと、技術的に全くの別物ということですね。今更ながら。
@user-wn3eo3ex4f 5 жыл бұрын
とりあえず20kgからやってみるわ
@user-bw9vb4nv6h 3 жыл бұрын
カッコいい動画ですね。ジム行く前にこの動画見てテンション上げてます！ BGMも凄くカッコいいんですが何という曲ですか？
@kgi6119 5 жыл бұрын
今まで色々な動画とか見てもレッグドライブ、全身の連動性についてよくわからなかった。でも、今回の動画は感覚を掴む練習の仕方とかとても分かりやすい。
@maru3430 4 жыл бұрын
車の様な乗り物の原理と一緒で感心しました。 ブレーキがやたら効く性能の良い物でも、タイヤがツルツルなら性能が活かされない。 んー考えさせられます。
@user-nh2np7sx3z 5 жыл бұрын
普通に有料レベルの動画ですね。ありがとうございます😏
@Broad104 5 жыл бұрын
shoさんでこれだけ指導が入るんだから、俺なんてまだまだまだできてないんだな
@takuji9190 5 жыл бұрын
凄く勉強になりました。
@h.i7902 5 жыл бұрын
ぶっちゃけパワーフォームでも大胸筋に刺激入るからな。 やりやすけりゃなんでもいいやって最近思うわ。
@user-wj9wx7eo6q 4 жыл бұрын
重量上げることより筋肥大目的ならぶっちゃけそれでいいよな
@utsugi2864 5 жыл бұрын
この動画を見て、ベンチプレスやりまくって、またこの動画に帰ってくる。 何度見ても、その時点での自分のレベル・視点で学びがある… …あぁ上げたい。
@takaunions 5 жыл бұрын
信田さん肩幅ありすぎて厚みが目立たない笑
@pekkacoc5279 Жыл бұрын
13:40 このフォームで この重量やばすぎだろ
@taretarezo 5 жыл бұрын
手首の使い方勉強になりました。 本当に奥深いですね。
@jun_yamane 3 жыл бұрын
手首が立って脇が開く… まさに僕のフォームだ… 重くて怖くなるとなっちゃうんですよねー。
@giogio8855 5 жыл бұрын
めちゃくちゃタメになりました！ありがとうございます！！
@brandonbowl 5 жыл бұрын
バリナローなshoさんが可動域減らして効率的なベンチをマスターしたら恐ろしい
@tetsu9051 5 жыл бұрын
今色々試してて自分の答え合わせのような動画で非常に助かります！！
@zaku941 5 жыл бұрын
置いた時ラックが動くの怖スギィ
@night-no.1256 5 жыл бұрын
Tシャツめちゃかっこいいです！
@di4715 5 жыл бұрын
お金払って聴く内容です‼️ 物凄く有り難いです😂
@kiki-jz2xt 5 жыл бұрын
足上げで210…
@hkkjTacTacfijoa 5 жыл бұрын
ガチでベンチ教えてもらいたいわ、、、。
@and1yaya88 5 жыл бұрын
あれ？SHOさん 有料フォント買いました？ 動画の字幕が豊かになってる
@Mucho_ZO 5 жыл бұрын
半分の100キロも上がらないw 90キロで停滞してるんですが100キロ目指してこのトレーニングやってみます！
@atsushibiology95 5 жыл бұрын
僕も同じくらいです！ お互い頑張りましょう💪
@cocco5320 5 жыл бұрын
Mucho 僕は最近80kgに到達しました！90kg上がるように頑張ります！
@sabujckjc7991 5 жыл бұрын
パワーフォームはまじでむずい！
@tdo5284 5 жыл бұрын
ベンチプレスで200キロ挙げる方法！（誰でも挙げれるとは言ってない）
@muscle_mass_mania 5 жыл бұрын
利香さんのボディーガード【公認】 限界を噴き飛ばせ！！
@user-zm1xo8je6k 4 жыл бұрын
@@muscle_mass_mania いや、そっちじゃないから(；´_ゝ`)。 聞く人によっちゃ間違った越え方するから。 (；・∀・)
@user-ou5eo1gg3z 5 жыл бұрын
めちゃくちゃ為になる
@user-up8yy1cp2u 5 жыл бұрын
いや、シダさんバケモン…
@hiroyukikubota6190 5 жыл бұрын
ショウさんがレッグドライブを使うようにしてから、腹側にバーベルが流れるようになって可動距離が短くなったように見える
@shikabane444 5 жыл бұрын
なるほど！15年後くらいに試してみよ〜！
@user-nx1vt5hm2i 5 жыл бұрын
いつも思うけど、 リストラップ巻きっぱなしってきつくないですか？ 1セット終わるごとに外してるんですが、 強く巻きすぎですかね…
@foolapril9547 5 жыл бұрын
そういうもんですよ
@WHEY-PEPTIDE 5 жыл бұрын
血が止まりそうなくらいまくからそんなもんですよ
@user-zm1xo8je6k 4 жыл бұрын
そんなもんだろ。 俺も同じく1セットごとに外してるぞ。
@user-pv4lg9bq9x 4 жыл бұрын
しかし、ほんとここまでの超重量上げるには力だけでなく、力学的要素が絡んでくるとは。難しいなあ。剛力のみであげるなんてのは。
@inuinu_hontoniinu 5 жыл бұрын
全部考えながらやるの難しい、、、
@DK_131 5 жыл бұрын
ショウフィットネスが指導される立場になるなんて、すごい人だな
@nanchuerosada 5 жыл бұрын
児玉大紀選手、鈴木佑輔選手も似たようなこと仰っていましたね。強い人たちの方向性は近いんですね。
@nanchuerosada 5 жыл бұрын
そんな2人は先程74,83でそれぞれ世界新記録を出していましたね。現人神です。
@user-sx3uz8ry9l 5 жыл бұрын
@@nanchuerosada 66で世界チャンピオンになった外国人も神ですね
@nanchuerosada 5 жыл бұрын
@@user-sx3uz8ry9l ですね。1人だけ重量がぶっとんでましたね
@WHEY-PEPTIDE 5 жыл бұрын
重いものを持ち上げることほど楽しいことは無い。
@TS-tf2vm 3 жыл бұрын
信田ちゃん高校のころは細身のラガーマンでモテモテだったんだよな
@user-vr3bv8hj3f 5 жыл бұрын
良かった👍
@user-zm1xo8je6k 4 жыл бұрын
脚踏ん張らずに腕と胸の力だけで210kgとか化けもんかよ。 これ、デッドリフトだよな(；´_ゝ`)。
@user-ky7zs5pg5i 5 жыл бұрын
この可動域は凄すぎる
@user-rv5rp2qu5w 5 жыл бұрын
ありがとうございます❗
@HETAKUSO-BEER 5 жыл бұрын
信田さんシャツデカすぎじゃない？
@flowrancer 4 жыл бұрын
目の血管切れそうになりますからね、、、 何サラッと恐ろしい事を( ´꒳` ;):
@user-yj7fl4jn2m 5 жыл бұрын
足ピーンでそれはあかん
@user-pg3ju8yk4s 2 жыл бұрын
スゴい世界。
@user-yi6ip9wv3d 4 жыл бұрын
まだ やっとこさ100kgで セット組めるように なったくらいだから 200とか異次元すぎてもう…
@smmm6542 5 жыл бұрын
児玉さんとかの二段階のはじめの動きって肩甲骨を寄せる動きなんですかね？後半の動きでようやくバーを下ろしている？
@takoyaki8378 5 жыл бұрын
s mmm 「寄せる」という単純なものではないですが そんなイメージで間違ってはないです 肩甲骨での受け、骨盤の向き、下半身の連動、胸椎のしなりなど色々なことを同時にやってます。 その先にようやく腕（肘）が曲がってくる感じですね。 極力腕を曲げないように胸にバーをつけるように動かすと少し気持ちがわかるかもしれまさん！
@user-pc3eg9mr8z 5 жыл бұрын
下手だからって三土手さんに言われてましたよ、スムーズになればもっと上がるって😲児玉さん本人もそう言ってる動画がありました。
@takoyaki8378 5 жыл бұрын
児玉さんの二段フォームは意図的ではなく、下手だからなってしまっているみたいなこと言ってましたよね。 あれも、あの重さだからだと思います 児玉さんならば150とか軽い重さならスムーズに動かせると思います。 二段フォーム=強いフォームではなくて、一段で二段フォームと同じことができればなお良いのだと思いますが、ほとんどの人はmax付近の重量でそれができません。
@smmm6542 5 жыл бұрын
バーストリミットの斎藤ケイタさんも二段モーションですよね。 確かに自分も下ろすのを二段階に分けてやってみるとやり易く感じました。 なんなら二段モーションがゴールでいいんじゃないかとも思いますが、スムーズに下ろすのがより良いとされているんですよね？
@NAGOYA420 5 жыл бұрын
取り残された男
@user-wb6cg6jx4y 5 жыл бұрын
ちなみにワイは BP 60kg DL 70kg SQ 80kg です。参考までに。
@88to08 5 жыл бұрын
さらす意味がわかりません。
@user-zt1ns9qq9z 5 жыл бұрын
PBとは？
@user-wb6cg6jx4y 5 жыл бұрын
88to08 参考にならないっていうボケや。面白いと思ったんや。
@user-wb6cg6jx4y 5 жыл бұрын
藤岡タップパピオ BPか、しっかりとしたミスやな。
@88to08 5 жыл бұрын
@@user-wb6cg6jx4y ごめんごめん！
@shintaro0729 5 жыл бұрын
カネキンの時よりわかりやすい
@user-pm9hs8gn6k 5 жыл бұрын
shoさんもサイヤマンみたいに児玉さんとコンタクトとらないのかな？
@pwtad 5 жыл бұрын
ステジンがプロになりましたよ
@user-tt3rh6ub7u 5 жыл бұрын
筋肥大目的でトレしてますがこの動画のやり方でやってもいいのでしょうか？
@e83h 5 жыл бұрын
ナチュラルのビルダーフィジーカーより大きいリフターが居ない(少ない)ことを考慮するとやらない方がいいよね
@otakuswimmer 5 жыл бұрын
ジャイロ フォームより回数の問題
@e83h 5 жыл бұрын
筋トレ(筋肥大)の大原則として伸張と収縮を繰り返すから大きくなる訳で、わざわざ非効率な上げ方をするメリットが少ないよ
@otakuswimmer 5 жыл бұрын
ジャイロ むしろリフターは効率的な上げ方でしょ。。 ビルダーこそ非効率な上げ方で負荷を逃さないようにする
@e83h 5 жыл бұрын
@@otakuswimmer 目的(観点)が変われば反対になるよ。 要するに リフターが非効率な挙げ方をするのと、ビルダーが効率的な挙げ方するのではどちらも非効率って事。
@user-no2pi1ze8o 5 жыл бұрын
信田さんホッケーシャツみたいになってる
@user-rm5vx3wv1q 5 жыл бұрын
永久保存版！
@kazuyakyouya2308 5 жыл бұрын
なんやこの横綱…
@youtube_japan_233 4 жыл бұрын
バケモンすぎるてwww
@user-wm1nu2lw4s 5 жыл бұрын
でも、ブリッジ禁止になるかもしれないんでしょ？
@hinodewalking1919 5 жыл бұрын
信田さんならぼったくりバーの店員と喧嘩になっても勝てそうですね
@geassrush 5 жыл бұрын
殴ってしまったら負け、法律が勝つんやで？
@user-sx3uz8ry9l 5 жыл бұрын
@@geassrush ぼったくりですって、警察に電話したら勝てますね
@geassrush 5 жыл бұрын
@@user-sx3uz8ry9l 摘発してくれるかまではまだ分からんぞ
@kid119 5 жыл бұрын
この方法で胸はデカクなりますか？？
@LddVsg 5 жыл бұрын
ケツ上げ、止めなしで体重の倍くらいまでは挙げられるようになったけど いまだにレッグドライブの感覚とかわからない。
@tatsukin89 5 жыл бұрын
解剖学的にゆうと、有料レベルです。
@user-pj6yp8nh7u 5 жыл бұрын
怪我しそうで怖いです・・・
@user-ft9cv1zg5e 5 жыл бұрын
信田さんインスタ見てると夜中に練習してるけ仕事なにしてるんだろう。 ニート？
@rarara4429 5 жыл бұрын
公務員らしいという噂は聞いたことあります
@brandonbowl 5 жыл бұрын
職業は分かり兼ねますが、信田さん本人が言ってたのは夕方〜深夜間に睡眠をとっているそうです
@orca000 3 жыл бұрын
なんで脚伸ばして挙げれるのおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！？！？！？！？！？！？！？！？！？！？
@user-jf9pw3rr5q 5 жыл бұрын
ベンチプレスは難しいなあ
@stallman5845 5 жыл бұрын
看板の文字shoさんじゃないよね？ 女の子みたいな字だ笑
@KOUSUKE0220 5 жыл бұрын
バケモンで草
@user-zq5ir2zp9v 4 жыл бұрын
山本先生がどれだけ超人だったか分かりました。笑
@user-ENDOFMANTARO 4 жыл бұрын
東京都優勝でこのレベルか、、、芳賀セブンってマジですごいんやな…
@user-ENDOFMANTARO 4 жыл бұрын
もちろん、この方の方がすごいですけど、あのふざけたキャラでこの人ばりの記録を持ってることが意外という意味で言ってます
@nomino-sukune 5 жыл бұрын
鈴木祐輔選手に近づくKZfaqrは現れないんかな
@user-cv8ir6kz8z 5 жыл бұрын
パワー系を目指すとこういう熊っぽい体になっちゃうんだよなー 階級があるとはいえこういう感じの体つきになって行っちゃうと思うと嫌だな
@user-cj5kr5dh9u 5 жыл бұрын
あぶくま川 重量を求めるか体型を求めるかの違いなのでしょうね。リフターとフィジーカー。当たり前だけど
@camptodaysea 5 жыл бұрын
サンドウィッチなにいってるかわからない
@user-by5pp5vc7h 5 жыл бұрын
有料レベル有料レベルってうるせえな 確かに質はめっちゃいい動画だけどみんなであまりにも得意げに言うのも違うだろ
@user-zt1ns9qq9z 5 жыл бұрын
めっちゃ分かる ただの言いたがりが多すぎ
@user-sp2uz6dq4e 5 жыл бұрын
いや上がんないですwww
@hujituuuu120 5 жыл бұрын
和菓子フィットネス よう！和菓子！
@user-sp2uz6dq4e 5 жыл бұрын
田中康文 おっす！
@otakuswimmer 5 жыл бұрын
信田は強いけど性格がかつてのバデーみたいにすぐマウント取りたがるタイプだから苦手。 てかリフターとの動画になるとボディメイクこそが正義マンが湧くからほんとひで。
@user-sj1st7hv6l 5 жыл бұрын
123 hagehage マウントってより冗談で戯れてるだけだったような
@user-mg6wl4ey8y 5 жыл бұрын
60キロ級人少ないのね。。。。
@user-zq5ir2zp9v 4 жыл бұрын
比べるのは畑違いかもしれませんが…。モシカシテ、ジンさんのベンチ205kgって凄すぎる？？
@irukasan21 4 жыл бұрын
めちゃくちゃすごいけど、ステロイド入ってるってなると話が変わってくる
@user-zq5ir2zp9v 4 жыл бұрын
orcinus orca まぁ…。ステロイド有りきの世界ですからね！ まぁ、僕がステロイド使っても、あの様になれないとは思いますけどね。笑
@user-tx3ff2dl6p 5 жыл бұрын
いち
@user-wv3yl3wg2t 5 жыл бұрын
100キロが上がりません！（高1）
@geassrush 5 жыл бұрын
パワーリフターってお相撲体型な人多いね 減量のやり方が分からない的な？
@inkyakimoi 5 жыл бұрын
うーん。別にそんなすごくはねーなぁ。 ここにいるヒョロガリたちには200キロが凄いみたいだけど、外国は200キロずばすば挙げてるし、俺も200キロは挙がるし(2年かかったがwかかりすぎか？w)、筋トレしてる奴なら挙げろって思うわw
@user-fl9ev2zo9s 3 жыл бұрын
2年で200kgは凄いですね！！ もしかしてキリトに似てるってよく言われます？
@jy9646 5 жыл бұрын
テクニックじゃなくて単純な筋力だけであげれるようになりたいよね
@user-oc9ku1xc5x 5 жыл бұрын
スクワットで200kg上げられないワイ、泣く。
@yase1602 5 жыл бұрын
意識高いな
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YO.GET.FITNESS
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