Күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
Пікірлер
@kooga3162 35 минут бұрын
かっこいい筋肉だ〜。 解説も図解とかされててわかり易い！
@MADA_YOWAI_KIMURA 3 сағат бұрын
スマブラみてーなサムネだな。
@tkn3bros 5 сағат бұрын
ショート動画も始められていたんですね！
@user-fi2ic1kz8o 6 сағат бұрын
是非脚トレティアリストお願いします！
@user-gh3di1tx7e 7 сағат бұрын
いつも、何気なくしてたので本当に助かります😂
@Kokushimu 7 сағат бұрын
膝立ちラットマシンはどうしたら…椅子の後ろで膝立ち、椅子の前はちょっと狭い気がするな😅
@ssss_xxxx 10 сағат бұрын
筋肉の形綺麗すぎてどこに効いてるかわかりやすい
@daikoooooooon 11 сағат бұрын
血管かっこよすぎ
@takaki1224japan 12 сағат бұрын
おめでとうございます✨
@SS_STUTOO 14 сағат бұрын
まじでこの人の編集やっばいわわかり易すぎる
@user-bb4uy3hj9z 18 сағат бұрын
あざーす！！！
@user-fi2ic1kz8o 19 сағат бұрын
勉強になります。 是非スティフレッグデッドリフトについても解説をお願いします！
@takenori2026 Күн бұрын
今日初めてデットリフトをやってきた この人が動画で言ってるフォームを参考にしてみた かなりいい感じにできたと思う
@sakana9670 Күн бұрын
いろんなベンチプレスの解説を拝見しましたが、１番わかりやすいです。ありがとうございます。
@333aristo7 Күн бұрын
二頭筋の肘側の健が細すぎること知ってから伸ばせなくなった ほっそい1本だけで骨と繋がってる 断裂しやすいらしいね
@user-bf7dd8oz6t Күн бұрын
説明分かりやすすぎて動画見ただけで上腕二頭筋鍛えた気分になる
@YOU8177 Күн бұрын
何回も見てる 正しいフォームを知りたくて何度も検索していろいろ見てるけどこの動画ほど実際どう意識すればいいかを説明してくれている動画はなかった。 KZfaqに氾濫するまったく解説になってない解説動画作ってる人達には見習って欲しい
@ruruta6186 Күн бұрын
最後のやつ前腕に効いてる感じがしちゃう
@user-fm2xu4fx3f Күн бұрын
ぶっちゃけタンパク質をしっかり摂取してハードな運動してりゃあ筋肉は付いていく
@edmer8599 Күн бұрын
インクラインダンベルカールがまじで最強
@Life_sharing Күн бұрын
2:46 ここの筋繊維がかっこよすぎる。
@user-fy9pz8ov3w Күн бұрын
やり方を最近トレーナーさんから教えてもらったのですがコツを忘れそうなので、家でこの動画を参考にして練習しています。 ありがとうございます。
@user-hv9lj3by5r Күн бұрын
ストレッチ種目のデメリットは怪我をしやすいところ。ストレッチ状態での高重量は、筋肉の腱が損傷しやすい
@user-uj5de7co8u Күн бұрын
ダンベルを持つ時は手首はうちに巻いた状態で行いますか？
@jin_5243 Күн бұрын
まず胸を床にべったり付けた状態から体を起こせないほどの自分の貧弱な腕に絶望した😢
@user-cz3cm1ht8m Күн бұрын
やっぱり家トレだけだと効率的に鍛えるの厳しいなぁ
@user-pd6jf2gq3y Күн бұрын
1が当てはまってました……
@user-nl5ws3cs7p Күн бұрын
体操選手が見事な腕をしてるのは､ 二頭筋が伸びた状態で負荷が強く掛かる｢吊り輪｣が主な原因らしいですね。
@hirahira5824 Күн бұрын
期間で決まってたらどうしようと思って焦ってたので良かったです笑
@user-sy4dg9dv3g Күн бұрын
助かります❗️
@user-sk9qq1st6d Күн бұрын
腕立て伏せが1回も出来なくて困ってます。誰か有識者の方できるようになる方法を教えてください
@user-mz4fp6bv1w Күн бұрын
鮭美味しかったです 1kgすぐ食べ終わってしまいそう
@まいたけです Күн бұрын
手首はマジで寝かせんな
@user-gr3oo3rt1e Күн бұрын
ブリンチャーカールやっぱりええんやなー。一番効いてる気がしてた。
@10AIR7 Күн бұрын
ダブルバイ可愛い
@Usada_Pekora Күн бұрын
バーベルカールが高重量扱えて良いんだけどこれの習得にはデッドリフトができる必要があるってことを知らない人多そう
@hirahira5824 Күн бұрын
懸垂全然できないので助かります！
@user-gsjwkfbdj41 2 күн бұрын
むしろダンベルカールをやる意味ってあるんですかね？
@user-px2zw9fb7j Күн бұрын
ダンベル一つでできる上に重量も持ちやすくて簡単に効く。ベーシックでクラシックな種目だからこそやる意味はある
@shufantasista1320 2 күн бұрын
今ジムから帰って来たけどもっかい行ってくるわ
@yuyayy3457 2 күн бұрын
理想の体や、カッケェ
@user-zp8jl9su2b 2 күн бұрын
これでいくらですか？？
@user-oq1eg6vb9g 2 күн бұрын
プリチャーカールまじでいてぇ
@cc-eh2zv 2 күн бұрын
了解！！
@user-co2tm7jx9b 2 күн бұрын
最近体すごい変わったよね、特に腹筋
@user-gq6lo2fz2m 2 күн бұрын
あなたの体目指して筋トレ頑張ってます
@user-hg4mp9py3f 2 күн бұрын
オレ頑張る！
@user-ov2kd7rf2t 2 күн бұрын
一人だけ腹斜筋がでかい(笑)
@afactoflife7612 2 күн бұрын
意味ねーって顔でやってんのおもろい笑
@user-gv3dg5cj9w 2 күн бұрын
鮭届いて食ったけど美味いしコスパ良すぎました リピ確定です 翔さんのおすすめしてたマグロと鮭と低温調理鶏むねで減量頑張ってます！
@user-sz5mo9qj3h 2 күн бұрын
ギリジンかと思った