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バーベルベンチプレスが胸に効かないからといって対処療法的にダンベルベンチプレスばかりをやっていると、胸のトレーニング以外の種目にも影響が出てきます。
根本的な原因を解決し、バーベル・ダンベルベンチプレスのどちらもしっかりと行えるようになりましょう。今回はバーベルベンチが胸に効かない原因と具体的な解決方法としてのモビリティワークを紹介します。
0:00 動画概要
0:34 なぜバーベルベンチが胸に効かないのか
1:43 チェック方法
2:39 ダンベルベンチが効くならよくない?-意外な影響
4:49 ブリッジの必要性
5:52 初心者のりょうさん(兄)の話
6:47 解決方法(モビリティワーク)
9:05 MATOME
これまで紹介したモビリティワーク
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