BENEFÍCIOS DA LINHAÇA MARROM | Linhaça como consumir

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Күн бұрын

Quais são os benefícios da linhaça marrom? (também serve para a linhaça dourada). Será que linhaça emagrece ou engorda? A linhaça pode reduzir a pressão arterial? Linhaça ajuda a controlar o açúcar no sangue? Linha faz mal? Tem algum perigo? Precisa comer a farinha de linhaça? Entenda no vídeo se linhaça faz bem para a saúde e como comer linhaça.
Introdução | 0:00
Emagrecimento | 0:57
Inflamação | 1:57
Pressão arterial | 2:53
Açúcar no sangue | 6:02
Perigos no consumo de linhaça | 7:25
Como utilizar | 10:58
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Пікірлер: 132

@younutre 3 жыл бұрын

Oi pessoal tudo bem? Estou com a agenda aberta para atendimento on-line em todo Brasil ou qualquer país do mundo que você estiver 🌐. Se você quiser se consultar comigo ou saber mais informações sobre meu atendimento, é só entrar no meu Instagram e clicar no link que está no perfil que você será redimensionado para o meu Whatsapp. Abraço! 😊 Link do Instagram: instagram.com/nutricionistaleonardo/ Leonardo Aydos, Nutricionista CRN/3 - 62296, Doutor em Saúde e Desenvolvimento (UFMS).

@angelamaryna532 3 жыл бұрын

Pq tem gente falando quê so a dourada q e boa

@younutre 3 жыл бұрын

@@angelamaryna532 Porque as pessoas não sabem o que tão falando 😂 Querem sempre inventar algo novo, as vezes também são patrocinadas. A marrom é a mais utilizada nos estudos!! A duas são ótimas, compra a que você acha mais gostosa ou barata 😘😘

@mariacelinagoncalvesdeoliv7460 7 ай бұрын

Dr eu tive um câncer de mama fiz a quimioterapia a de planta chá de graviila

@Vande68 3 жыл бұрын

Engraçado né.quanfo o alimento é bom demora 12 meses pra ver resultado.mas come um x bacon pra vc ver. .no dia seguinte já está com colesterol e outras porcarias mais.

@LC22114 3 жыл бұрын

Vdd rsrsr tudo q ruim faz e feito kkk

@lirisseduel7528 2 жыл бұрын

Obrigado pela aula

@marconimarco4010 3 жыл бұрын

Lindão vc arrazou , parabéns pela informação vc nos dá no seu canal

@marcelosou9134 2 жыл бұрын

Muito bem explicado, valeu doutor !

@ismaellopes9158 3 жыл бұрын

Parabéns pelo vídeo! Sempre disponibilizando informações maravilhosas e, claro, sem deixar o carisma de lado.

@ritapereirapar3926 11 ай бұрын

Gostei muito

@jeffersonlimasouza7947 Жыл бұрын

Vídeo extremamente completo é super embasado! Parabéns!

@AnaSantos-ld2uh 3 жыл бұрын

Obrigada doutor pela explicação muito importantes 👍🏽👍🏽🤗

@ilmathompson2738 Жыл бұрын

Obrigada vídeo maravilhoso , boa tarde , Deus te abençoe sempre.

@marilenewagner4478 2 ай бұрын

Muito bom

@younutre 3 жыл бұрын

@alidarufino2439 2 жыл бұрын

Posso usar direto a linhaça

@younutre 2 жыл бұрын

@@alidarufino2439 é um alimento como qualquer outro, se você se sente bem consumindo, pode comer todos os dias sim 😄

@mariadasgracasdefreitas8913 2 жыл бұрын

Muito boa a explicacao .gostei parabens.

@younutre 2 жыл бұрын

Obrigado Maria 🤗

@marialuciapresser2449 Жыл бұрын

Bom dia, meu nome é Lúcia. Desde outubro de 2021 venho utilizando a linhaça marrom diariamente e mesmo que tenha mudado a alimentação p lowcarb por muitos meses, neste inverno de 2022 liberei alguns alimentos mais calóricos devido ao frio e continuo perdendo peso. Agora, então estou sabendo q a linhaça emagrece. Já andava preocupada com a perda de peso. Me sinto muito bem.

@marilzadias935 Жыл бұрын

Brigado pela orientação mto boa eu consumo linhaça tdos os dias

@alidarufino2439 2 жыл бұрын

Muito bom comprei hoje vou começar usar obrigada pela dica

@anamariagomes7905 3 жыл бұрын

Ótimo vídeo, excelentes informações . Consumo a linhaça com vitamina todos os dias.

@younutre 3 жыл бұрын

Obrigado Ana, abraço!

@rosalinda7700 2 жыл бұрын

Valeuu

@anasantos-jz7yf Жыл бұрын

Adora colocar na tapioca e no cuscuz 😍

@rosajuliana7383 3 жыл бұрын

Gostei muito obrigado

@younutre 3 жыл бұрын

Fico feliz que gostou! Abraço, Rosa 🤗

@evacostaemily5654 Жыл бұрын

🙏

@luiz.eduardo.galdino 3 жыл бұрын

Nunca fui muito adepto da linhaça, estou habituado com farelo de aveia e psyllium, mas depois desse vídeo vou incluí-la em minha dieta.

@younutre 3 жыл бұрын

É um ótimo alimento. Mas o gosto é um pouco difícil de acostumar para algumas pessoas, atualmente troquei pela chia, acho mais gostosa haha

@luiz.eduardo.galdino 3 жыл бұрын

@@younutre já deixo aqui minha sugestão de vídeo comparativo entre as duas sementes e já deixo uma pergunta. Afinal é verdade ou mito que a chia pode ser consumida inteira que ainda assim o processo de digestão é capaz de romper sua casca, aproveitando dessa forma todos os seus nutrientes?

@younutre 3 жыл бұрын

Galera, tô postando mais conteúdos lá no instagram, se segue lá 😄😊instagram.com/nutricionistaleonardo/

@Elainecristina-ug9oh 3 жыл бұрын

Boa tarde escrevi no seu canal ágora

@marize.oliveira 3 жыл бұрын

Parabéns pelos vídeos didáticos e sempre embasados em pesquisas! Você tem vídeo para ganhar massa magra?

@younutre 3 жыл бұрын

Oi Marize, não tenho! Mas gostei da ideia, vou fazer 😄😄

@marileneboner9039 3 жыл бұрын

Faço uso da linhaça nas minhas alimentação e me sinto muito bem 🙋

@younutre 3 жыл бұрын

😄😄 É um ótimo alimento!

@proftaianamenezes2172 3 жыл бұрын

Quanta riqueza, neste vídeo! Muito obrigada, pelas informações e esclarecimentos. Tenho SOP e estou fazendo reeducação alimentar. Minha Nutri passou a linhaça, mas queria maiores informações sobre ela e aqui encontrei tudo que precisava.❤️

@younutre 3 жыл бұрын

Que bom que gostou Taiana, Abraço! 😁

@Kiss-sf9bw 2 жыл бұрын

Como você utiliza a linhaça?

@mauriciodelat2621 11 ай бұрын

👍👍👍

@anildepestana4193 3 жыл бұрын

Eu amo linhaça muito bom

@younutre 3 жыл бұрын

Confesso que prefiro outras fibras em questão de sabor 😂. Mas, de vez em quando, uso a farinha de linhaça em sucos e receitas! 😁

@Fredi3007 3 жыл бұрын

Consumo duas colheres por dia, uma no café da manhã e outra no jantar com a comida.

@noemetougeiro277 5 ай бұрын

É bom para colesterol alto?

@mariacavalini2164 8 ай бұрын

Qual a melhor linhaça escura ou adourada

@maicavitalino5883 Жыл бұрын

Como usar a farinha de linhaça para diminuir a glicose?

@mariaangela3077 3 жыл бұрын

Sou acostumada usar linhaça há muito tempo me sinto muito bem graças a Deus

@younutre 3 жыл бұрын

Que ótimo Maria, linhaça é um grande alimento mesmo! Abraço

@rosajuliana7383 3 жыл бұрын

Eu uso uma colher de sopa todo os dias

@younutre 3 жыл бұрын

Maravilha! Abraço, Rosa.

@terezamoreira969 2 жыл бұрын

Bom dia!! Tenho nódulos na Tireóide!!! E a isoflavona? Tem perigo de influência hormonal? Meu médico perguntou se estava tomando algum tipo de hormônio? O meu exame de endométrio já deu alterado!!! Existe esse risco!! Estava comendo linhaça dourada todos os dias !!! Parei!! Pois estou com medo de ter sido ela!!! Me ajuda? Desde já agradeço

@rosanamaria8380 2 жыл бұрын

Dr.Eu coloco no leite desnatado e na comida

@helenicebonifacio551 3 жыл бұрын

Eu compro e passo no liquidificador e coloco na geladeira. Uso uma vez por dia. Uma colher de sopa.

@younutre 3 жыл бұрын

Show! É uma ótima forma de consumir a linhaça! Abraço Helenice 😁

@rosanamaria8380 2 жыл бұрын

Eu comecei a consumir farinha de linhaça dourada duas vezes no dia será que está bom

@dafnyalbertoni5952 3 жыл бұрын

Eu dou pro meu q é acamado. Aveia Linhaça Chia Azeite de oliva óleo de Coco e óleo d linhaça dourada. Meu pai q estava desnutrido é muito fraco. Hj com 6 meses com esses produtos naturais ele está vivo . Com muita saúde. Eu que cuido dele tbm estou consumindo tbm. Vamos cuidar da saúde pq é bem mas barato do que cuida das doenças.

@mariajoseferreira6956 2 жыл бұрын

Gostaria de saber algo para diminuir aquela barrigão pricpalmente a chamada de chope pois tenho um filho que me preocupa bom dia

@anaildesnascimento2435 3 жыл бұрын

Eu uso duas colheres na comida e como tenho dificuldade de ir ao banheiro me ajudou muito muito muito

@younutre 3 жыл бұрын

Maravilha Anaildes, obrigado pelo relato!

@anaildesnascimento2435 3 жыл бұрын

@@younutre só q eu não sabia q tinha q consumir ela triturada eu geralmente colocava duas colheres na minha comida e já me ajudar pq antes de começar com a linhaça ficava dias sem ir ao banheiro e depois q comecei vou todo dia . Meu filho de 8 anos tem um tipo de constipação e ele melhorou depois q eu comecei a dar pra ele tbm . Só q eu coloco linhaça e gergelim os dois junto

@younutre 3 жыл бұрын

@@anaildesnascimento2435 Com relação a constipação, realmente, não tem uma necessidade tão grande de triturar. Mas nas pesquisas é comum utilizarem a triturada, até mesmo pois pode ajudar a "liberar" o ômega 3 e outros compostos da linhaça! Abraço

@anaildesnascimento2435 3 жыл бұрын

@@younutre a minha maior utilidade é msm pela finalidade de poder ir ao banheiro todos os dias msm e eu amei

@fabianasantis3496 Жыл бұрын

Posso toma com água essa farinha

@homemalphaoficial533 3 жыл бұрын

Gostei do seu microfone com tripé você sabe qual é o modelo? Obrigado pelo vídeo ajudou bastante 🤝

@younutre 3 жыл бұрын

Boa tarde. Nesse vídeo usei um audiotechina at2020. Nos outros vídeos, o cinza, é outro que esqueci o nome, depois te passo.

@younutre 3 жыл бұрын

O cinza dos outros vídeos é um arcano.

@mazequinto7230 3 ай бұрын

O meu consumo de linhaça é duas colheres de sopa moída na hora do consumo ta certo?

@ananazareth1642 Жыл бұрын

Bom dia, anjo de luz!💫💕 Quem tem nódulo benigno na tireoide, pode consumir a linhaça?

@younutre Жыл бұрын

Pode, não tem relação nenhuma. Uma parcela gigantesca da população tem módulo benigno, porém não sabem pois não foi detectado pelo ultrassom... Não há relação nenhuma da linhaça, alimentos não tem todo esse poder de alteração hormonal como falam na internet, se não isso seria um problema mundial... Abraço

@mariaaparecidadiasnicacio582 3 жыл бұрын

Me sinto muito bem usando a linhaça.

@younutre 3 жыл бұрын

Legal Maria! Conta pra gente: como você costuma comer a linhaça? 😁

@justinaines9225 2 жыл бұрын

Qual diferenca em linhaca dourada e linhaca marom

@younutre 2 жыл бұрын

Na prática, nenhuma. A marrom é mais estudada. Pessoal fala que a dourada é mais saudável mas é conversa. Pode comprar a que você acha mais barata ou que prefere o gosto. Abraço

@RoseliSantos-ok4ti 2 күн бұрын

Qual é melhor semente ou farinha de linhaça

@younutre Күн бұрын

Se comer a semente sem mastigar muito bem não vai obter as gorduras boas que estão dentro da linhaça. Porém, a farinha oxida muito fácil. Então, o ideal é comprar a semente de linhaça e moer em casa. Abraço

@neidecearense7607 Жыл бұрын

Eu estou consumindo duas colheres de sopas ao dia, eu tenho pressão alta ,pre diabete , colesterol alto, triglicerídeos alto , o colesterol bom baixo,

@evacostaemily5654 Жыл бұрын

Vinagre de maçã é ótimo uma colher de chá em 2 dedos de água

@Elainecristina-ug9oh 3 жыл бұрын

É bon Tomar pra quen treina ou não

@helenicebonifacio551 3 жыл бұрын

Eu uso na minha alimentação uma colher de sopa

@younutre 3 жыл бұрын

Maravilha, excelente alimento! Abraço Helenice

@cintialopes9110 Жыл бұрын

Linhaça triturada em chá com cravo, quebra o jejum?

@robsonpereira8976 2 жыл бұрын

Dr. Comprar a farinha pronta faz mal pra saude?

@younutre 2 жыл бұрын

Boa noite, não vai fazer mal, mas não é a forma que você vai aproveitar o que tem de melhor no alimento. Abraço

@deniseromano9662 3 жыл бұрын

Quem tem pedra na vesícula pode usar linhaça na alimentação????ainda não posso fazer a cirurgia por causa da pandemia ,

@younutre 3 жыл бұрын

Pode sim Denise, é interessante também pela quantidade de fibras e apesar de ser um alimento com bastante gordura, uma colher de sopa não tem tanta assim, então quem tem pedra na vesícula pode usar sim! Só tem que cuidar mesmo é com o óleo de linhaça (principalmente a quantidade).

@anapaulaformiga8815 3 жыл бұрын

Boa tarde, eu como todos os dias no almoço. Mas compro a farinha de linhaça serve?

@younutre 3 жыл бұрын

Boa tarde Ana, tudo bem? Pode ser a farinha sim. Mas como ela oxida muito fácil, eu recomendo que você compro a linhaça e moa em casa, aí você garante um produto melhor. Abraço.

@anapaulaformiga8815 3 жыл бұрын

@@younutre Boa tarde,agradeço atenção.

@isabelgomes1047 6 ай бұрын

Isabel Gomes gostaria de saber quem é operado pode pode comer

@younutre 6 ай бұрын

Oi Isabel. Operado do que?

@carmensolangecamposferreir5397 2 жыл бұрын

Boa noite dr eu estou com falta da vitamina " D" e com excesso da vitanina " B posso fazer uso da linhaça Desde já lhe agradeço espero anciosa sua resposta Muito obrigado

@expressaomusical9350 3 жыл бұрын

Precisa torrar a linhaça para fazer a farinha?

@younutre 3 жыл бұрын

Não, se torrar ela até vai perder algumas propriedades. Só jogar no liquidificador direto mesmo.

@ednacostain3243 2 жыл бұрын

@@younutre Eu tbm faço o procedimento no liquidificador,utilizo sempre. Parabéns Dr!

@mariainescastrofortunato256 3 жыл бұрын

vc atende no consultorio

@younutre 3 жыл бұрын

Oi Maria, tudo bem? Você usa WhatsApp? Me passa seu celular no e-mail leonardoaydos@gmail.com ou coloca ele aqui (eu excluo seu comentário depois que eu salvar, para não deixar o celular disponível na internet). Daí eu te mando mais informações no WhatsApp, pode ser? Abraço! 😊

@lmn1963 3 жыл бұрын

Depois que comecei usar linhaça meu vaso sanitario só anda entupido.

@gabisacramento2374 2 жыл бұрын

Kkkkk

@elianeandradeandrade6186 10 ай бұрын

Kkkkkk

@magaligualberto5349 2 жыл бұрын

30 gramas de linhaça seria quantas colheres ??

@younutre 2 жыл бұрын

Duas colheres de sopa. abraço

@magaligualberto5349 2 жыл бұрын

@@younutre ❤

@Vande68 3 жыл бұрын

A minha pressão reduziu.nao tomo mais remedio

@marinanogueira8791 3 жыл бұрын

Queria saber se linhaça tem vitaminas k pois não posso usar nada que tem vitaminas k

@danielwpaeslandim 2 жыл бұрын

Com tanta beleza, eu mal prestei atenção no video ... 🤷

@reginaldonoffs7409 3 ай бұрын

Linhaça marrom diminui a testosterona

@lailaazanki 3 жыл бұрын

Olá... Posso congelar a linhaça e a chia?

@younutre 3 жыл бұрын

Oi Laila, tudo bem? Você vai congelar e usar como depois? A princípio não vejo problema nenhum. Talvez vai ter uma alteração na textura. Mas se for uma preparação, por exemplo, isso não ia acontecer. Mas você quer congelar a semente pura, por algum motivo específico?

@lailaazanki 3 жыл бұрын

@@younutre Sim... Eu comprei 200 gramas de linhaça preta, 150 gramas de linhaça dourada e 200 gramas dw chia e acho que não vou usar tão rapidamente. Um pacotinho veio com caruncho... Arrumei e coloquei cada um em potes de vidro herméticos. Não sei se armazeno em armário ou freezer pois acredito que não vou consumir tão rapidamente.

@younutre 3 жыл бұрын

Olha, não sei se é a melhor ideia congelar não, até mesmo pela unidade que poderia pegar, acho que a chia iria inchar quando fosse descongelar... Se deixar na geladeira em um pote fechado hermeticamente já vai conservar super bem.

@lailaazanki 3 жыл бұрын

@@younutre Certinho. Obrigada.

@Vande68 3 жыл бұрын

Misericórdia .pra que congelar filha de Deus.

@paolaoliveira2103 3 жыл бұрын

Eu comecei hj usar linhaca mas nao qro emagrecer. Como faco para não emagrecer

@younutre 3 жыл бұрын

Oi Paola. Então, você só vai emagrecer se estiver em déficit calórico (comendo menos do que gasta)... Se tu não está em uma dieta pra perda de peso, dificilmente a linhaça vai te emegrecer.

@marinanogueira8791 3 жыл бұрын

Queria saber se linhaça tem vitaminas k pois não posso comer nada que tem vitaminas k prq faço tratamento de embolia pulmonar e fasso uso de marevan

@marinanogueira8791 3 жыл бұрын

@@younutre gostaria de saber se linhaça tem vitaminas k pois não posso comer nada que tem vitaminas k pois faço tratamento de embolia pulmonar e fasso uso de marevan ante cuagulantes

@younutre 3 жыл бұрын

@@marinanogueira8791 Oi Marina, tudo bem? Você precisa ver isso especificamente com seu médico. Um possível problema da linhaça não é nem a questão de ter vitamina K, mas por ela também ter potencial anticoagulante. Apesar deste efeito não ser tão grande, por precaução, pode ser recomendado não utilizar a linhaça + anticoagulantes (para evitar um "excesso" de anticoagulantes). Abraço.

@antonioantonio5259 2 жыл бұрын

A farinha de linhaça emagrece

@allefmoura4639 7 ай бұрын

Dizem que esses fitoestrógenos baixam testosterona e por isso, soja, linhaça, etc, não seriam recomendados para homens. Mas e as mulheres que já tem naturalmente menos desse hormônio importante até p elas, não seria pior? Nem os alimentos de verdade escapam.

@younutre 7 ай бұрын

Isso aí é uma grande mentira. A não ser que você seja muito azarado e coma um CAMINHÃO de algum desses alimentos, não vai ter influência nenhuma. Recomendo essa metaanálise: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33383165/ abraço

@mariaangela3077 3 жыл бұрын

Gosto mais da linhaça marrom

@younutre 3 жыл бұрын

Eu também! E é mais barata! haha

@evertoncunha3279 3 жыл бұрын

É verdade que linhaça diminue a testosterona?

@younutre 3 жыл бұрын

Sim, é possível que ocorra essa diminuição. Em mulheres com síndrome do ovário policístico é algo interessante. Mas, em homens, na dose diária de 30g também pode reduzir um pouco. É extremamente provável que em doses de 10g/dia essa queda na testosterona seja tão pequena ao ponto de ser clinicamente insignificante (baixa um pouco mais não causa efeito algum).

@younutre 3 жыл бұрын

De qualquer forma, na dúvida é interessante acompanhar os exames.

@younutre 3 жыл бұрын

Em contrapartida é possível que a linhaça ajude na prevenção do câncer de próstata, além dos benefícios que falei no vídeo... Então tem que pôr na balança e ver se o que compensa para cada um.