Beneficiile Vitaminei K2. Cele mai bune surse alimentare de Vit K1 și Vit K2

Рет қаралды 15,859

Жыл бұрын

In acest video vorbesc despre beneficiile Vitaminei K2 și despre cele mai bune surse alimentare de Vitamina K1 și K2. Vit K2 sprijină transportul calciului și funcționează împreună cu Vit D. In timp ce Vit D ajută la absorbția calciului in intestine, Vit K2 transportă calciul din sânge către oase și dinți. Vit K2 se produce in corp cu ajutorul bacteriilor care asigură conversia din Vit K1 in Vit K2, un rol important având bacteria E. Coli prietenos. Cea mai bună sursă de Vit K2 este brânza. Alte alimente bogate in Vit K2 sunt pate de ficat / pulpă de gâscă, ficat / piept de rață, pește Țipar, iar ca alimente fermentate cea mai mare cantitate de Vit K2 o găsim in preparatul japonez Natto provenit din soia fermentată. Menționez versiunile de Vit K2 folosite in suplimentare alături de Vit D3, respectiv versiunile MK4 și MK7, cât și procentul existent in diverse alimente de origine animală. In final, prezint sursele vegetale ale Vit K1 care necesită conversie in corp cu ajutorul bacteriilor pentru a se transforma in Vit K2.
Resurse:
2022, Vitamin K2: Everything You Need to Know: www.healthline.com/nutrition/...
2022, Top Foods High in Vitamin K2 www.webmd.com/diet/foods-high...
en.wikipedia.org/wiki/Vitamin....
2023, The #1 Food Highest in Vitamin K2: • The #1 Food Highest in...
2005, The interplay of magnesium and vitamin K2 on bone mineralization: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15995...
en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_K2
2018, Menaquinone Content of Cheese: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Foto: pixabay.com/images/search/che...
Vit D3 + Vit K2 (MK4): ro.iherb.com/pr/now-foods-vit...
Mega Vit D3 & MK7 ro.iherb.com/pr/now-foods-meg...
Vit D3 + Vit K2 (MK7) + Mg: donotage.org/product/pure-vit...
LINK: Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică
drive.google.com/file/d/1O-5R...
LINK: LISTA ALIMENTE FODMAP - SINDROMUL COLONULUI IRITABIL
drive.google.com/file/d/1I5Wy...
Angela Stolnicu, 66, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.
Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să distribuiți și să vă abonați!
/ hashimotomonamour
/ maria.stolnicu
Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului KZfaq nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.

Пікірлер: 59

@angelabusuioc9696 4 ай бұрын

Sunteți minunata și la trup dar mai ales sufletul transmite totul!Vă mulțumesc ❤❤!!!!

@rodr8035 Жыл бұрын

Mulțumesc, cu recunoștință. Arătați din ce în ce mai bine. 🥀

@lealou2759 Жыл бұрын

Multumesc pentru inca o lecție despre sănătate, care ne interesează pe toți ! Dumneavoastră m ati cucerit, am deplina încredere in tot ce ne transmiteți, ma bucur ca v am găsit! ❤

@hriscunina3794 Жыл бұрын

Sincer îmi dă doamna doctor fericire și îmi doresc să se întoarcă la dumneaei și la noi toate ce o urmărim cu mare încântare!🌈

@teodoratila3565 Жыл бұрын

Un alt subiect care m-ar interesa foarte mult despre anticoagulante și alimentație!

@gheorghestoica127 4 ай бұрын

Mulțumesc! Sunt un elev conștiincios și dornic de informații noi și folositoare . Absorb tot ce spuneți ! Vă iubesc ! 🙏❤️🌹🥰

@gvi5261 Жыл бұрын

Exceptionala prezentare, ca intotdeauna! Multumesc, cu pretuire! 🙏

@tincutaapalamarita5878 Жыл бұрын

Vă salut cu mare drag,doamna Angela!🖐️ Sunteți f documentată și ne bucuram ,că ne informati și pe noi.👌Vă mulțumim mult și vă iubim.Dumnezeu sa va binecuvinteze.😇♥️👏🥰💐

@marlenailie5131 Жыл бұрын

Am 66 ani și am insuficiență venoasa cronică. Folosesc de aproape 2 ani vitamina d3 , fără vitamina k2, la recomandarea medicului endocrinolog... Înțeleg ca administrarea vitaminei d3 fără k2 implica riscul calcifierii arterelor, dar și invers, intreb : k2 nu poate implica formarea de cheaguri având în vedere insuficiența venoasa pe care o am ?...sau k2 nu provoacă coagulare , sarcina aceasta indeplinind-o doar k1? Va mulțumesc!

@mariateodorescu4138 Жыл бұрын

Multumesc mult 🙏, vă doresc numai bine 😘 🌹

@ruxandraemilian4096 Жыл бұрын

Mii de multumiri Doamna Doctor, pentru toate informatiile UTILE, va urmaresc cu mare drag si interes un mare MULTUMESC!!!

@lillyimpala1686 Жыл бұрын

Multumesc

@anetarotaru7413 9 ай бұрын

Multumesc❤

@vivianastanciu9288 Жыл бұрын

👍 super interesant!

@lilianaliliana2069 Жыл бұрын

Cu drag😘

@cameliabalaceanu5206 Жыл бұрын

Multumesc cu recunoștință! ❤😅

@carmenrotaru8947 Жыл бұрын

Mulțumesc frumos!Multa sănătate!❤

@elam7317 Жыл бұрын

Mulțumesc pentru informații vă urmăresc cu mare drag postările ! 🤗

@rirelapluie Жыл бұрын

Multumesc, sarut mana ,o saptamana reusita!

@vladlivia1846 9 ай бұрын

Mulțumiri , cu recunoștință!

@IulianStoian-yx5lw Жыл бұрын

Domnul să vă binecuvinteze

@user-sl6mr4hg9o 5 ай бұрын

Mulțumesc frumos, RESPECT!❤

@voineamarcela Жыл бұрын

Multumim si noi foarte mult !💓

@elenaruse4391 10 ай бұрын

Spuneți câteva și despre sfecla roșie și morcovi.

@cristianacalina742 Жыл бұрын

Sunteți o enciclopedie,am învățat atât de multe din postările dvs ,cred că le-am văzut pe toate! Mulțumim pt fiecare informație care a ajuns la noi.❤️🌹

@doinaconsatntin9603 Жыл бұрын

Bună seara!ca de obicei,extraordinar tot ce ne spuneti!am o mare rugaminte:am o ruda(barbat de 65 ani)caruia i s-a depistat o lipsa de fier ,manifestata prin usoare hemoragii nazale;nu stiu(nu am gasit)daca a-ti postat ceva cu lipsa fierului in organism!puteti sa-mi spuneti ceva???multumesc!

@HashimotoMonAmour Жыл бұрын

Bună seara. Vorbesc aici despre Cea mai frecventă deficiență de minerale din lume, aceasta fiind deficiența de fier: kzfaq.info/get/bejne/sOB9pJqbqLHXp5c.html

@cameliacatalina3150 Жыл бұрын

Foarte interesant! Am citit ca forma MK7, 8 si 9 au fost dovedite in clinical trials foarte eficiente in absorptia corecta a calciului, insa nu-mi este clar daca acestea se gasesc si in forma naturala. O alta sursa interesanta care se gaseste si in romania este ranza jarlsberg - am vazut-o cu placuta surprindere in kaufland recent.

@HashimotoMonAmour Жыл бұрын

Bună ziua. MK7 (Menaquinone) este forma naturală din Natto și MK8 tot o formă naturală din Rodococcus, o bacterie. MK9 o găsim in brânza menționată Jarlsberg, bogată in Vit K2 / MK9. MK4 este versiunea sintetică, de laborator. Aici despre MK8: www.mdpi.com/1660-3397/16/10/391 și aici despre MK9: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17699024/

@cameliacatalina3150 Жыл бұрын

@@HashimotoMonAmour Multumesc!🥰

@androniccornelia3936 5 ай бұрын

Dacă eau vesel due mai e bun k2?multesc frumos ptr un eventual răspuns ❤

@adelinaivan6225 Жыл бұрын

Foarte bune informatii a-mi puteti spune unde se pot gasi acele produse an special cel de-al doilea la ce farmacii sau pe ce site se poate da comanda va multumesc

@HashimotoMonAmour Жыл бұрын

Bună seara. Am menționat linkurile produselor la Descriere / Resurse, sub video, click pe săgeată in dreapta sub video

@mihaelarajkovic5464 Жыл бұрын

Multumesc mult pentru tot. Puteti va rog sa-mi spuneti daca vit K2 trebuie administrata toata viata sau/si preventiv, eventual se face dozare periodic de vit K2?

@HashimotoMonAmour Жыл бұрын

Bună seara. Nu trebuie administrat toată viața și nici tot timpul. Vit K2 se ia împreună cu Vit D3, după cum explic in video. Nu am auzit despre testarea / dozarea Vit K2. In schimb, important ar fi să testați mai întâi nivelul de Vit D și in funcție de rezultat să administrați o doză anume de Vit D3 + Vit K2 in anumite perioade ale anului, legat și de expunerea dvs la soare. Dacă Vit D este scăzută in analize, eventual iarna administrați 5000 UI de Vit D3 plus 120 mcg Vit K2 (forma MK7), care vin combinat, la pachet in aceeași capsulă iar vara 1000 UI Vit D3 plus 45 mcg Vit K2. Desigur verificați și cu medicul ce doză recomandă. Urmare testării anuale a nivelului de Vit D, continuați sau nu in funcție de rezultat.

@mihaelarajkovic5464 Жыл бұрын

@@HashimotoMonAmour va multumesc mult pentru raspun.

@teodoratila3565 Жыл бұрын

Calciu,ca supliment poate fi consumat la orice vârstă?Am citit anumite arti cole ca se depozitează în artere infundandule! Dacă puteți face un video cu acest subiect? Mulțumesc anticipat.

@HashimotoMonAmour Жыл бұрын

Bună seara. Nu ar fi o idee prea bună suplimentarea cu Calciu, ci mai degrabă consum de alimente bogate in Calciu. Intre timp, vă asigurați că stați bine cu nivelul de Vit D care se ocupă de absorbția calciului. In caz de nivel scăzut de Vit D, atunci suplimentați cu Vit D3 + Vit K2 / care se ocupă cu transportul calciului. Am vorbit despre aceste lucruri in Uimitoarea Vit D aici: kzfaq.info/get/bejne/nbSPjLSF193JnWw.html

@user-mi9pc1on6l 8 ай бұрын

Scuze, revin să completez, este vorba de d3+k2+MK 7, cel prezentat de dvs în flaconul mare, gen borcan, alb cu negru, de la youthy. Aștept răspunsul dvs. Numai bine vă doresc!

@user-mi9pc1on6l 8 ай бұрын

Din nou am greșit, k2 este sub forma MK 7 și are și magneziu pe lângă d3. Scuze și sper să aveți timp să îmi răspundeți, deocamdată nu le iau ca să nu fac greșeli, ori să iau insuficient ori prea mult...

@aureliaburcea74 10 ай бұрын

Buna ziua!Se iau impreuna k2+d3?Multumesc!

@HashimotoMonAmour 10 ай бұрын

Bună ziua. Da, se iau combinat, se vând frecvent împreună. Vorbesc aici De ce se combină Vit D3 cu Vit K2: kzfaq.infoJYKL0E0Ipeg

@ginacraciun1877 Жыл бұрын

Buna ziua! Vit. K se poate administra pacientilor care iau anticoagulante?

@HashimotoMonAmour Жыл бұрын

Bună ziua. Se pare că nu ar fi indicat administrarea de Vit K2 in caz de anticoagulante, sunt poziții contradictorii, și pro și contra, dar cel mai indicat este să verificați cu medicul.

@4shotss 5 ай бұрын

Mi aparut pe corp o eruptie arata ca o alergie,nu am avut niciodata,analizele arata bine,m am dus la dermatolog,am primit o crema,eruptia nu cedeaza,am inceput postul intermitent,arat la fel,nimeni nu stie ce am,nu stiu ce sa fac

@doinapurcarea6860 Күн бұрын

Verificati-va intoleranta la lapte sau la gluten .Sau alte intolerante alimentare.

@user-mi9pc1on6l 8 ай бұрын

Bună seara, cu tot respectul vă rog să mă lămuriți câte capsule din produsul youthy trebuie administrate pe zi, în ce parte a zilei și față de masa de prânz și seară? Am procurat acest produs prezentat de dvs. cu 5000ui pentru d3 și înțelesesem de la dvs că se administrează o doză zilnică, dar pe flacon scrie de două capsule zilnic. Vă mulțumesc anticipat, nu vreau să greșesc!

@HashimotoMonAmour 8 ай бұрын

Bună seara. Produsul de Vit D3+ K2+Mg arătat in video este de la Donotage.com și nu de la firma menționată de dvs. Nu luați mai mult de 1 capsulă /zi de 5000 UI. Este important să testați și să știți ce nivel de Vit D aveți in analize, dacă rezultatul indică nivel scăzut atunci luați de 5000 UI, pe perioada iernii și mai scăzut pe vară, dar dacă rezultatul este bun, de pildă in jur de 50, nu este cazul să luați de 5000 UI, ci doar 1000 UI sau 2000 UI pe perioada iernii și in primăvară retestați. In funcție de rezultatul analizei de Vit D, discutați și cu medicul ce opinie are despre analiza dvs. Vorbesc aici despre Hashimoto și Vit D: kzfaq.infoa6cgSkpfimw aici despre De ce se combină Vit D3 cu Vit K2: kzfaq.infoJYKL0E0Ipeg sau aici Soarele nu este întotdeauna suficient pentru Vit D, mai trebuie ceva: kzfaq.infoOnhFiKROcMI

@m.nectaria3970 Жыл бұрын

Unde găsim acest supliment care are si magneziu în componența sa. Va mulțumesc.

@HashimotoMonAmour Жыл бұрын

Bună seara. Din păcate, nu este disponibil pe piața noastră, il comand pe acest site tocmai pentru că are in compoziție și Magneziu, forma L-Threonate, in special pentru funcția creierului, aici: donotage.org/product/pure-vitamin-d3-k2-magnesium/?ph=d25f3f132dc194f948ffaf0f

@soimumagdalena5719 Жыл бұрын

Va rog să-mi spuneți, unde ați găsit produsul Pure d3&k2, și magnesium.... produs din Nato..?? Multumesc mult..! 🙏🌹

@HashimotoMonAmour Жыл бұрын

Bună ziua. Doar Vit K2 conține / este produsă din Natto. Dacă vă uitați online după Vit K2 forma MK7, la aproape toate variantele scrie la compoziție / ingrediente: din Natto. Când cumpărați Vit D3 + Vit K2 ar trebui specificat ce fel de Vit K2 are, fie MK4 fie MK7 (Natto). Aici aveți un exemplu de la Farmacia Tei de Vit K2: comenzi.farmaciatei.ro/vitamine-si-suplimente/reumatologie-si-traumatisme/articulatii-si-sistemul-osos/vitamina-k2-100-ug-50-capsule-solgar-p355930 Produsul arătat in video l-am comandat din UK de pe donotage.org

@costindoinamariana Жыл бұрын

Pacat ,ca noi cei cu Tiroida Hashimoto nu avem voie sa mancam branzeturi...lactate ...

@agnesagnes9955 Жыл бұрын

Eu, totusi, mai mananc din cand in cand... Dar sunt de origine bio100%, nu din comert.

@HashimotoMonAmour Жыл бұрын

Bună seara. Cred că puteți încerca Kefir, Unt, Ghee și chiar uneori brânza tare, cea maturată mai mult de 18 luni. Menționez in alte prezentări că prepar iaurt acasă din lapte de la localnici, este ușor de preparat și complet diferit de cel de pe raft. Ideal ar fi să preparăm și Kefirul acasă dar e mai greu cu procurarea granulelor / ciuperca de Kefir. In Hashimoto nu toată lumea dezvoltă intoleranță / sensibilitate la lactate, poate fi parte din simptome dar in procesul remisiei puteți testa la un moment dat o anumită brânză maturată sau un produs fermentat precum Kefir sau iaurt și să observați cum vă simțiți. Și o altă idee ar fi să testați și produsele din laptele A2 care sunt pe piața noastră despre care vorbesc aici: kzfaq.info/get/bejne/f9ifjJRp1sutZH0.html

@costindoinamariana Жыл бұрын

@@HashimotoMonAmour Am ascultat si acest video,multumesc din suflet,am incercat sa merg la toate supermarketurile din oras,dar nu avem de la acel producator ! Numai bine ! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@HashimotoMonAmour Жыл бұрын

@@costindoinamariana Bună ziua. Găsiți la Carrefour de pildă, pe Google dacă dați Mica Jersey apare și la Cora și alte supermarket, iar aici este producătorul cu mai multe informații din jud Botoșani: www.micafermadinflamanzi.ro/

@costindoinamariana Жыл бұрын

@@HashimotoMonAmour Mulțumesc din suflet pentru toate informațiile,am căutat și la Carrefour și la toate supermarketurile,dar la noi în Ardeal nu comercializează de la Flâmanzi !