BERAT BADAN NAIK MENDADAK, INI PENYEBABNYA! | CARA MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN SEHAT

Рет қаралды 4,696

2 ай бұрын

Pernah ngga tiba-tiba berat badan kalian naik mendadak?
Padahal niatnya mau menurunkan berat badan loh!
Tahukah kamu kalo kadar air dan isi perut dalam tubuh bisa mempengaruhi berat badan loh! Sejatinya berat badan naik dan turun karena perubahan kadar air dalam tubuh kita. Hal ini dikarenakan kadar air tubuh dan isi perut itu sangat fluktuatif.
Jangan membandingkan berat badan dari hari ke hari berikutnya…
Melainkan bandingkanlah trend permingguan-nya.
Nah untuk penjelasan lebih lengkap, yuk langsung simak pada video.
Pastikan kamu menonton semua video di playlist ini yaa!
Cocok juga strateginya untuk diterapkan di program diet kamu untuk diet yang sehat.
Untuk produk Diet Santuy seperti:
👉 E-Book
👉 Alat Workout
👉 Suplemen
Kamu bisa klik link ini untuk order yaa! dietsantuy.com/
Follow juga sosial media Diet Santuy yang lain di:
👉 Instagram: / dietsantuy.id
👉 TikTok: / dietsantuy

Пікірлер: 19

@DietSantuy Ай бұрын

Tahukah kamu kalo kadar air dan isi perut dalam tubuh bisa mempengaruhi berat badan loh!  Sejatinya berat badan naik dan turun karena perubahan kadar air dalam tubuh kita. Hal ini dikarenakan kadar air tubuh dan isi perut itu sangat fluktuatif. Jangan membandingkan berat badan dari hari ke hari berikutnya… Melainkan bandingkanlah trend permingguan-nya. Nah untuk penjelasan lebih lengkap, yuk langsung simak pada video. Pastikan kamu menonton semua video di playlist ini yaa! Cocok juga strateginya untuk diterapkan di program diet kamu untuk diet yang sehat. Untuk produk Diet Santuy seperti: 👉 E-Book 👉 Alat Workout 👉 Suplemen Kamu bisa klik link ini untuk order yaa! dietsantuy.com/ Follow juga sosial media Diet Santuy yang lain di: 👉 Instagram: instagram.com/dietsantuy.id/ 👉 TikTok: www.tiktok.com/@dietsantuy

@faqih_therapy Ай бұрын

ikut menyimak informasi yang bermanfaat

@ScarYul11-en3vp Ай бұрын

Akhirnya ada video baru,, timbangan emng paling bikin baper kudiet dah 9bln 3bln pertama diet ketat turun langsung 20kg abs itu stagnan dan naik turun terus, skg dietnya dah santuy tp ttp olahraga.. cm komposisi badannya beda jauh bgt sm yg bb nya sama, dahlah musuhan aja dulu sm timbangan😅😂

@enamae4090 Ай бұрын

Channel youtube favorite aku!! Even kita "merasa" sudah diet dalam waktu beberapa minggu aja, itu belom nyentuh lemak samsek wkwkw yg naik turun baru kadar air dan isi perut! Hahaha ga heran knpa banyak yg ngerasa diet itu susah dan jd pada gampang nyerah😂😂

@Yuri_of_literature_club Ай бұрын

Jangan fokus sama timbangan doang, karena timbangan gak tahu bedanya air, lemak dan otot, pokoknya semua total sekian kilo, fokus di lingkaran perut, saya pernah lingkaran perut 98cm, kini tinggal 84cm.

@niniskhoirunnisa5196 Ай бұрын

Terimakasih diet santuy, penjelasan yang sangat bermanfaat sekali. Sekarang jadi lebih paham ga nyalain timbangannya mungkin lagi error kalo tiba-tiba BB nya naik hehe. Udah ku subscribe, like dan comment. Tetap semangat bikin konten yang mengedukasi dan bermanfaat nya 🔥

@munamendoza9328 Ай бұрын

Aku nih lagi galau ,kamaren di timbang 70,80 ,lo kok srkarang 71,80 😭 , tapi Alhamdullilah sudah turun 4kg diet hampir 1,5 bulan 😅

@ellisham8693 Ай бұрын

Apa garam sengaruh itu bang q udh jaga makan olahraga tp blm bisa ngurangin garam tp bb blm trn2

@hartatimke9045 Ай бұрын

Bang.. kenapa kalo habis olahraga pagi jadinya ngantuk banget ya? Btw saya kerja dari jam 8 pagi sampe jam 6 sore. Biasa olahraganya jam 4-5 pagi.

@muhammadidris7689 Ай бұрын

sminggu q udh trun 4kg,dr bb 79-75kg,wlau itu yg trun kadar airnya dlu,dsni q g ngitung kalori,belajar dr channel ini,tdak mengurangi mkan tp memperbaiki komposisi isi piring,trnyata bner jika memperbaiki komposisi isi piring bisa buat kenyang jg,ktimbag wktu dlu ngurangi porsi isi piring mlah bntar2 lapar,mlah smpet stuck jd ngurangin porsi isi piring,stres bnget rasanya,tp perlahan q mulai mngerti dg konsep defisit kalori,& alhasil diet ku menyenangkan😁tp dibalik dietq,q smbil dbarengi diet if,mkan dr jam 12-6 maghrib,,& tk lupa air 3ltr pr hari,olahraga jalan kaki,kdang hit cardio tp bntar bnget😊tp mnurutku yg trpnting itu adl diet hrus santuy psti bb trun asl dprbaiki komposisi mkann nya,trimakasih diet santuy😎😎

@liaoktaviani7903 Ай бұрын

saya juga diet IF metode OCD .. dari jam 1 siang sampe jam 7 malem, 2 kali makan nasi .. klo diet hitung kalori , agak ribet .. apalagi sampe gak makan gorengan, tepung2an atau ngindarin gula .. 🥴🥴😢 olah raga angkat beban, tp cuma sebentar .. wkwkwkwk

@muhammadidris7689 Ай бұрын

@@liaoktaviani7903 sma an dong kk,q jga msih ttp nyemil yg ad tepungnya,yg trpenting cek kalori total nya ajh,boleh mkan asl jgan brlebihn

@januarriski2379 Ай бұрын

Bang, persentase lemak berapa persen ya dari berat seluruh tubuh?

@santitriagustin3856 Ай бұрын

Q skarang ga terlalu mentingin bb sih Masih suka nimbang tpi ga terlalu ambil pusing kadang baper sih tpi inget lagi yg penting itu lingkar badan 😂 jadi sekarang fokus ke lingkar badan jgn smpe nambah, Q mikir ke tdee semakin kecil bb Q makin kurang porsi Q nanti nya😂 klo lingkar badan yg makin kecil tpi bb tetep kan enak masih bisa makan aga bnyak ga masalah, masih usaha nambahin olahraga beban, kurangi Cardio walau lebih suka cardio 😅

@kurniakreasi4428 Ай бұрын

Yes upload lagi biar semangat, aku diet udah sebulan turun 4 kilo dari 76 ke 72,

@Nurikim176 Ай бұрын

Defisit berapa kalori kak?

@kurniakreasi4428 Ай бұрын

@@Nurikim176 aku pake fat secret, nanti di tanya di aplikasi berat ku berapa, mau turun berapa kilo, gitu jadi sesuai aplikasi aku defisit 1400 kalori, tapi kadang prakteknya susah segitu kadang bisa 1200, 1000, wkwkwkwkw kadang bisa 1600

@kurniakreasi4428 Ай бұрын

@@Nurikim176 olahraga juga seminggu 6x, jalan kaki setiap Minggu 1 jam, yoga dan aerobik setiap hari 20 menit , pagi dan sore