CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 20KG | DIET SANTUY

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 20KG | DIET SANTUY | MENGECILKAN PERUT

Рет қаралды 1,569,529

4 жыл бұрын

My Diet Story versi Indo - Cerita diet menurunkan BB 20 kg.
Disertai juga dengan cara mengecilkan perut buncit yang aku terapkan dalam pola dietku.
Nah berhubung jarang yang bikin cerita diet / diet story versi cowok / laki - laki / pria, aku bikin nih diet story versiku. Kalo kamu cewek / perempuan / wanita, tenang aja sama aja kok tipsnya.
Cara yang aku lakukan di sini untuk menurunkan BB 20 kg bisa kamu terapkan juga. Dijamin cara ini bisa mengecilkan perut buncit, dengan metode diet yang santuy.
Banyak orang mencari cara cepat kurus atau cara cepat langsing, padahal fokusnya bukan ke cara cepatnya, tapi ke perubahan lifestylenya. Turun bb dan menghilangkan perut buncit itu simple sekali, hanya masalah defisit kalori. Nah kamu bisa ikuti pola diet sehat yang aku terapkan dengan menonton video ini sampai habis. Ga perlu diet ketat.
Jangan lupa subscribe, like, dan share video ini sebagai bentuk dukungan kamu biar aku bisa semangat terus membuat video bermanfaat buat kamu :D
Kalau ada pertanyaan dan ide konten yang ingin dibahas, tulis komentar di bawah.
Follow juga Instagram Diet Santuy, kamu bisa konsultasi GRATIS via DM, di sini:
/ dietsantuy.idn
Boleh konsultasi apapun:
- Terkait menurunkan berat badan
- Menambah berat badan
- Tips diet sehat, mau bahas kendala diet kamu juga boleh, program fitness juga bisa. Apapun akan berusaha aku jawab.
- Ingat, GRATIS.
Aku juga share berbagai macam tips makan enak dengan kalori terkontrol khusus hanya via IG saja. Klik link ini:
/ dietsantuy.idn
Free Royalti Music From Bensound (www.bensound.com)

Пікірлер: 2 500

@DietSantuy 3 жыл бұрын

MAU JOIN TEAM DIET SANTUY DAN DAPET ALAT WORKOUT GRATIS? Langsung klik link ini, WWW.DIETSANTUY.COM ! Cocok buat kamu yang baru mau memulai perjalanan diet dan hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana. Kamu akan mendapatkan: ✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member ✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet, penting supaya dietmu lancar ✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah ✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member ✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi. Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !

@raxgaming866 3 жыл бұрын

Bayar ga kak?

@DietSantuy 3 жыл бұрын

@@raxgaming866 iya, buka aja linknya.

@anamariana6438 3 жыл бұрын

Member area itu maksudnya fmn?

@paulmerdeka2898 3 жыл бұрын

Mohon Bantuannya

@ahmadzaelani9744 3 жыл бұрын

Ññnñ زز ززووززززوززززززززظزززوززززوزززووززوزوزووزززززوززوزززززوززوزوووزووزوزوووززوز زززوزززووزوزززززززززووووززززززووووزوززوزززززووززوززززوووززوزوووزووزززززززز وززووززززوزوززووزووووززززززووزززوزوززووزوززوززززوزووووززززووووزوززوزووووووزووووزووززززززوزوزووووزززززووووووووزوزززوزززوزوزوززظززززوزوزززززوززووززشبججهه

@elysesaprina328 3 жыл бұрын

Ini namanya diet cerdas, gak menyalahkan makanan mulu, keliatan orangnya cerdas , ilmunya hebat, ulasannya jelas dan mudah di mengerti, tdk memakai biaya mahal,..trus berbagi ya kak demi menambah kecerdasan utk hidup sehat

@vnzz7753 Жыл бұрын

Bner bang

@raishasalsabila9777 Жыл бұрын

ģģģil

@user-vr5it4yb3n Ай бұрын

Menyala

@kalebfw8319 Жыл бұрын

8:10 1. ilmu makanan 8:50 1.1. komposisi 10:50 1.2. porsi 11:50 1.3. frequensi 12:40 1.4. hidrasi 14:50 2. ilmu mindset 15:20 2.1. motivasi 16:50 2.2. ekspektasi 17:55 2.3. konsistensi 19:05 2.4. evaluasi 21:25 3. ilmu optimasi 22:00 3.1. aktivasi 23:55 3.2. relaxasi 25:25 3.3. suplementasi 27:10 3.4. edukasi

@apelijo9706 7 ай бұрын

❤

@MrRayensChanel 2 жыл бұрын

Satu lagi guys. Jangan lupa beribadah ya. Misal Sholat 5 waktu. Kan masuk ke point relaksasi dan aktivasi. Semangat buat pejuang Timbangan dan Pola hidup sehat

@lianahlie3820 3 жыл бұрын

Terimakasih buat mas nya, sy ibu rmh tangga umur 45thn yg blm mengerti diet yg sehat dan tidak terlalu memaksakan diri, dgn ada nya channel ini sy bisa belajar lbh byk lg👍 semoga sukses terus Mas channel nya👍👍😍

@tryyudiawati9007 4 жыл бұрын

Dari cara anda menyampaikan, terlihat anda orang yang cerdas, video sangat mudah di pahami karna ada gambaran perbandingan....sukses selalu

@imjisooimok8643 3 жыл бұрын

Sorry teh, saya kira kekeyi

@af4dytalvito324 3 жыл бұрын

@@imjisooimok8643 awokwowowowo

@moradekns_18 2 жыл бұрын

@@imjisooimok8643 🗿

@frefriandi 2 жыл бұрын

@@imjisooimok8643 Aowkaokwoak

@user-bd4cp8bd4b Ай бұрын

ya kakak dia lulus dr universitas katolik suegiopranoto hanya 3'5 thn dia ambil ilmu tehnik pangan ilmu gizi

@nosimpati2327 4 жыл бұрын

Dari semua channel diet hnya channel yg satu ini benar-benar detail simple dan masuk logika. Ilmu mindset nya yg selama ini bikin diet gagal

@silviejulian3489 4 жыл бұрын

Iy ini yg paling aku suka dan satu2nya yg aku ngerti

@astarisiregar1089 4 жыл бұрын

Betul banget

@angelaardani 3 жыл бұрын

Bnr banget 😆

@vayvayo7001 3 жыл бұрын

Ini orang pinter penyampaian nya bener dan mudah di cerna banget ga belibet kaya yg lain2 . Ini chanel terbaik soal diet si .

@varianaditya3539 3 жыл бұрын

Nice video untuk nambah ilmu. Nambahin jg share ilmu dr dokter gizi saya. 1. Kunyah lebih lama 2. Makan ketika lapar 3. Stop ketika sudah gak lapar (bukan ketika sudah kenyang) 4. Makan makanan yg diinginkan 5. Aktif bergerak Alhamdulillah dengan saran dokter saya itu dan ditambah jalan kaki 2.5 km tiap hari, tanpa mikir brapa kalori makanan yg saya makan hari itu, berat saya bs turun 11kg dalam 2 bulan. Dengan tambahan ilmu disini mungkin bisa makin memacu saya utk bergaya hidup sehat sampai tua.

@lisna3110 3 жыл бұрын

2.5 km itu brp jam?

@ilhamkhan4904 3 ай бұрын

@@lisna3110 45 menit

@DietSantuy 4 жыл бұрын

Karena videonya panjang, buat fakir kuota dan yang sedang sibuk bisa langsung lihat isinya di sini: 01:17 Awal mula saya jadi gendut dan memutuskan diet 03:48 Hasil dari diet 06:40 Konsep Diet Santuy 08:07 Ilmu pertama, Ilmu Makanan 14:50 Ilmu kedua, Ilmu Mindset 21:24 Ilmu ketiga, Ilmu Optimasi

@jesiskaanjani37 4 жыл бұрын

Langsung subscribe + pencet lonceng notifikasi 🔔🔔🔔 donk Aku pejuang turunkan berat badan kemaren 72 sekarang 66 alhamdulillah ....target 55 semoga bisa ya ☺... Kemaren sempat kecewa karna aku udah diet ketat banget makanya rebus2an porsi dikit banget terus menghindari minyak ternyata turun paling 2kg dalam sebulan ..dan kemudian aku bosan makanan makanan seperti itu alhasil kurang lebih setengah bulan dietnya berhenti... Dan sekarang lagi ngalnjutin lagi program dietnya kurang lebih seminggu dan aku masih nerusin diet ala aku yg makan rebus2an..gak sengaja nonton chanel ini kayaknya tepat banget nih aku terapin di diet aku banyak ilmu nya yg selama ini q gak tau ternyata dietku yg selama ini salah kaprah..insyallah langsung aku terapin diet santuy nya..biyar gak cepet bosen +menyiksa diri banget 🤣🤣🤣... Terimakasih

@DietSantuy 4 жыл бұрын

@@jesiskaanjani37 thank youu.hahaha. video baru uda kluar ditonton ya!

@radenghaniyyah3164 4 жыл бұрын

Semoga berhasil dietku kali ini karena kita masih ttp bisa makan seperti biasanya hanya pola dn mendsetnya sj yg kita ubah

@muhamadhaqi4335 4 жыл бұрын

Sama saya tingginya 170 cm bbnya 50 kg underweight bagaiamana nambahin berat badannya bang?

@DietSantuy 4 жыл бұрын

@@radenghaniyyah3164 amin berhasill

@invernokazza7209 4 жыл бұрын

Dari cara bicaranya berbobot sekali cerdas sekali anda, rta2 sy nnton story diet org2 cmn ngmongin tentang prjlanan hdupny yg well g smua org sih pgin tau ttg kisah hdup org itu, tp anda mnjelaskan point2 diet yg sgat penting dg ilmu dan cara penerapanya sumpah ini vdeo yg sgt2 bermanfaat tp underated yg bnyk ditonton itu vdeo org2 dg story diet yg cuman ngejelasin bla bla ttg kisah hdup mreka krn org2 pda pgen tau "hasil" bukan proses

@marlynpricillia4458 3 жыл бұрын

Ilmunya bener2 berguna bangett. Jadi gak kemakan iklan produk2 pelangsing karena apapun produknya tetep aja ujung2nya defisit kalori. Emg paling bener mengatur pola makan yg memperhatikam kalori, nutrisi, dan bisa konsistem dijalani.

@santijazzy78 4 жыл бұрын

Penjabaran nya bagus banget sangat mudah di pahami , jadi buat yang ingin merubah pola hidup sehat tidak merasa terintimidasi oleh mindset yang mengatakan bahwa diet itu berat . Terima kasih ya Ko , ini wajib di lihat oleh teman teman kantor hahahhaaha

@DietSantuy 4 жыл бұрын

Sebarin ahaha

@dap5094 4 жыл бұрын

Cuma pengen hidup yang lebih sehat, semoga sukses udh menjalani program diet soal turun BB jd bonus 💪💪

@gunzabah8128 4 жыл бұрын

Lagi belajar atur asupan pola makan + olahraga, urusan turun berat badan tak jadiin bonus aja, yg pnting sehat dulu... Btw makasih bang video nya mantap.

@dikar8180 3 жыл бұрын

Wkwkwk sama bang baru mulai olahraga ringan dikos buat barbel sendiri dari semen🤣

@nokia5494 2 жыл бұрын

Ini guru yang sesungguhnya. Dapat dimengerti oleh audiens. 🙏🏻 Thank

@nurfadilah7295 3 жыл бұрын

Baru nemu chanel ini.. pengen diet sehat.. ktny biar cpet hamil.. doain berhasil yah kak.... 😊

@abunaufachannel 2 жыл бұрын

Aamiin

@okkyhoky20 4 жыл бұрын

Alhamdulillah ternyata nemu channel ini gak salah diet ku, hanya kurang di suplemntasi nya makasih Diet Santuy Btw berat 88 kg , baru seminggu turun 2kg Makan ya biasa pagi , siang , malam Hanya nasi nya secukup nya dan lauk ya kesukaan apa saja seperti biasa dan gak minum manis air putih atau teh tawar Lari seminggu 4x jarak 2 - 3km only sore hari , Tiap pagi bangun tidur dan sore plg kerja PUSH UP 5X, SIT UP 5X , PULL UP 5X , Kalau lari sore nya gak push up, sit up dan pull up , olahraga intinya jangan diporsir , kita mau badan sehat bukan mau badan bagus , ingat badan bagus itu bonus yaa

@jejekk5880 3 жыл бұрын

hati" mas itu massa ototnya kali yg berkurang

@ianstevan2228 3 жыл бұрын

"gak minun manis air putih dan teh tawar" maksud kalimat nya gimana ya? Bukannya minum teh tawar itu 0 kalori

@pipikragitahananti1973 3 жыл бұрын

Tapi bener bang lari ngaruh banget sama bb menurutku apalagi lari siang cepet banget nurunin bb

@m.fadlii349 3 жыл бұрын

@@pipikragitahananti1973 tapi bisa jadi ngga nurunin lemak di badan bang. Tetapi cuma cairan tubuh makanya turunya cepat karena cairan di tubuh berkurang. Pengalaman saya lari siang2 hari memang cepat. Tetapi waktu saya minum air yang banyak buat balikin cairan tubuh naiknya bisa 1 kg. Tapi saya akui lari memang cepat turunin berat badan tetapi saran saya bagusnya larinya sore hari dan lebih ke deposit kalori

@daffaramzysaputra4758 3 жыл бұрын

turun berat badan normal sebulan 2-4 kg

@evacahyono6597 4 жыл бұрын

Baru sekali ini ngikutin chanel diet dan ngenak bgt di otak.. Gampang banget di mengerti.. Ga muluk2.. Gak bikin halu berlebih.. Realistis.. Love u so much mas bro 🥰

@stevannimonica672 3 жыл бұрын

Nah.... Ini baru yang namanya diet cerdas.. Mudah dipahami dan easy buat dipraktekkan

@mayazain9362 3 жыл бұрын

Diet yg paling masuk akal & tdk bikin stres.. Thanks.. 👍

@miarahmadani6104 4 жыл бұрын

Auto subscribe tanpa di suruh ini mahh. Si A itu aku kali pokoknyaa. Nyeseeell. Dari sini kan lebih kebuka fikiran. Mudah2an bisa konsisten nurunin berat badan. Tanpa tekanan. Melainkan ingat akan tujuan itu sendiri. Thanks bg. Ilmunya sangat bermanfaat dan mudah dimengerti sekali.

@rumahcherry4153 4 жыл бұрын

Dear mas Anton, buat saya pribadi perlu sekali mengenali diri sendiri sebelum lakukan diet apapun. Pas saya liat video mas ini, ternyata saya sdh terapkan pola diet santuy dalam pola makan/pola kehidupan saya. Bersyukur sdh lebih dari 13thn berat badan saya tetap stabil. Dan sejak 2015 lalu saya konsumsi beras hitam, krn beras/nasi putih sangat berpengaruh dgn BB saya..itu hasil evaluasi saya pribadi. Video Diet Santuy sangat bermanfaat bagi saya sebagai panduan/acuan/reminder tuk kembali ke pola hidup/pola makan sehat. Terima kasih ya mas..tetap semangat buat video Diet Santuy yg bermanfaat bagi banyak orang. Semoga semakin diberkati 🙏

@jokominarnoldt9522 3 жыл бұрын

dari sekian penjelasan untuk diet baru chanel yang ini yang paling mudah serta tidak memberatkan untuk dilakukan diet, mantap pokoknya

@nofianataher713 3 жыл бұрын

Ini kayaknya jaman kuliah setiap presentasi tugas nilainya gede.. Enak bgt penjelasanya.. G ngebosenin dn bikin paham

@afifahafifah5255 4 жыл бұрын

Baarokallahufiik , jazakallahu khoir atas ilmunya,.smoga brmanfaat bgt bwt aku yg program diet susah bgt turun bb nya. Auto subscride

@queentu199 3 жыл бұрын

Alhamdulillah dpt video diet santuy, penjelasannya mudah dipahami, stlh nonton sampai habis.. bener2 merubah mindset cara diet ku... terimakasih infonya Auto subscribe.

@yuzaksetiawan6362 3 жыл бұрын

Mantap bisa ktemu panduan channel gni, motivasi bgt, gk cma mikir duit bwt suruh beli ini itu

@JelzAquatic 2 жыл бұрын

baru kali ini channel yang bisa bikin aq bener2 paham, dah muter2 nonton channel diet sehat bla bla bla, tapi ga sekeren ini penjelasannya..mantap..

@privasi3510 3 жыл бұрын

Keren penjelasannya, mengedukasi, memotivasi, dn membuka pikiran bgt sih. Terima kasih Kak 👍🏻

@ibunyafahri8551 4 жыл бұрын

berasa lagi sekolah,mantap banget auto subscribe

@suryaprasetya8687 Жыл бұрын

Videonya simple,tapi bener2 mudah dimengerti,tgl konsisten kita masing2 dlm menerapkan diet santuy ini,Joss mas sangat bermanfaat sekali...

@mohsafii3720 3 жыл бұрын

Inilah motivasi diet yang aku cari selama ini.penjelasan mulai dari 0 . Mulai mengerti cara DEKA. Tidak perlu hnya mkn.mknan tertentu.bisa makan bebas.asal seimbang.

@supriyatinsupriyatin6959 4 жыл бұрын

Matur Nuwun banyaaak, smg sukses menolong orang yg mencari cara bt sehat, krn Diit santuy ntuk gaya hidup..

@mfauzisaputra4013 3 жыл бұрын

gatau kenapa pas bagian self-hate gw sedih bgt, kayak "anjrittt rasanya kayak ditampar" :(

@ariearie2973 3 жыл бұрын

Nga perlu lama ....kesan pertama begitu mengugah ..jd langsung subscribe tanpa mikir panjang!!!!nga perlu dijelasin kenapa...kareana kena bgt buat aku yg awam...tq ilmunya 👍👍👍👍

@martinus1474 2 жыл бұрын

Anda dapat menjelaskan sesuatu yg komplek ke bentuk yang sangat sederhana dan bisa dipahami semua orang.., luar biasa. Anda berbakat jadi ilmuwan nih atau setidaknya jadi menteri kesehatan deh..., salam super.. Ya Mas..!

@IkhsanAnggaKusuma 4 жыл бұрын

mantap penjelasannya

@hafidzulfikri5201 4 жыл бұрын

Tips lulus tni

@divabagussaputra224 3 жыл бұрын

Lhoo ketemu fans ku😁

@brunoaries5892 3 жыл бұрын

Bang jago

@reskialexsay1969 3 жыл бұрын

Tips pul apa bang 😁

@reskialexsay1969 3 жыл бұрын

Tips pul ap bang

@mandahakim4854 4 жыл бұрын

Kemarin sempet setres sampe nangis sendiri, bingung udah kau gimana lagi, tau tau buka ig suka muncul postingannya di tl search, terus penasaran, eh ini video pertama yang aku liat, first impression kek aku tu dikasih tau face to face, jadi enjoy, bismillah :) makasih kak ilmunyaaaa

@Erics.007 Жыл бұрын

Ini channel yg harus di subscribe buat semua orang yg mau diet sehat 🤩🙂

@apuahmurhansyah2547 Жыл бұрын

Tercerahkan..setelah banyak informasi yg didapat, hampir hilang motivasi krn bingung harus mulai dr mana. Channel ini bagusssss banget! Thankyuuuu

@wildanarinall1136 3 жыл бұрын

Betapa bahagianya untuk orang yang berhasil diet😭

@WildanDawlinio 3 жыл бұрын

Nama lu kok sama kek gw 😭😭

@wildanarinall1136 3 жыл бұрын

Yang penting ga jodoh bang 😶

@irwanyulianto1467 4 жыл бұрын

ilmu semua isi nya mantep sukses truss. sy jga termasuk diet santuy om. awal progress gym dan interminttent fasting/ocd bulan september 2019 . sampai skrg awal bb 117. skrg 98. alhamdulillah . alon² asal kelakon. mantepp... sukses truss buat chanel ini.

@agaprince1649 3 жыл бұрын

BARU INI AKU SENENG DENGERIN CARANYA MENJELASKAN ILMU DIET SEHAT.. TOP BANG, SUKSES TRUS YAH..

@c26_suketteki78 3 жыл бұрын

Baruu ngikutiin dan langsung suka, ga mbosenin ga aku skip2 karna animasinya bagus dan makin jelas mudah dipahami....

@Brajachannel 4 жыл бұрын

Baru kali ini saya tonton youtube dri awal sampe akhir... Sukses terus Bro....Thanks ilmu nya, mau saya terapkan... GBU

@lionelrich420 2 жыл бұрын

Aku suka penjelasannya walaupun aku tau dasarnya adalah defisit kalori. Great job, bang! Keep on the good work!

@raditraffa2r48 3 жыл бұрын

Baru nyadar panjang penjelasan tp berbobot semua, salam hidup sehat, langsing itu bonus😊😊😊

@dietfoods9359 4 жыл бұрын

Trimakasih banyak bang buat penjelesannya. Defisite kalori, perbanyak aktivitas itu cara sukses untuk menjalankan diet.

@xaphp3_31_vinanabilasusant5 3 жыл бұрын

cara menjelaskan nya sangat jelas dan mudah di mengerti bagi orang awam dunia diett 👏

@rubinsusetya7854 4 жыл бұрын

Mantap sekali, detail dan jelas. Jadi semangat lagi buat coba Diet lagi. Thanks bro.

@DietSantuy 4 жыл бұрын

Senang bisa bikin semangat lagi haha, goodluck bro!

@sridartini3130 4 жыл бұрын

Terimakasih ilmu diet nya mantab.........akan sy coba.....

@sultanzackidariansyah5357 2 жыл бұрын

@@DietSantuy mau nanya...kalo BMR saya 1635,2 TDEE saya 1945...saya harus defisit brp?

@agustindianawati6385 4 ай бұрын

Dietnya bagus sekali berdasarkan ilmia, dan cara menjelskan terperinci dan detail, membuat saya yg ingin diet bisa berpikir cerdas dan tdk asal mengikuti program diet terimah kasih banyak ilmunya🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤❤❤

@asepkurniawan4567 Жыл бұрын

Baru mau ngegym dan pemula juga.dapet video ini dapet pencerahaan.penjelasaanyan sangat mudah dimengerti.terimakasih banyak yang sudah buat video ini.tambah semangat buat gym.sehat aja dl turun BB adalah bonus🎉🎉

@dwiparahariyanto7375 3 жыл бұрын

Tuhan bnr bngtt ..aku klo ngaca dri ku sndri benci bngt sama badan sndri pngn diet ketat smpe makanan yang biaaasa ku makan hrus ku tahann..beli pil diett ..dll .huhuhu trnyata jni salah yaa..makasih ya kk motifasi bngt ini...pokoknya mau diet sehat..

@harinyaharryakhmad 4 жыл бұрын

Bang, elu pinter banget sih, sekolahnya dimana???? Baru pertama lohh gue liat video ttg diet tapi maksud banget isinya... Jelas mnerangkannya, enak jg menjelaskannya..👍👍

@sarahagashya5014 4 жыл бұрын

Harinya Harry Akhmad kirain gw doang, bru sekali liat langsung suka

@aldynugroho3030 4 жыл бұрын

Gua baru liat langsung subscribe malah 😅

@alviuskristian4508 4 жыл бұрын

Sama, terlambat melihat channel abang ini. Sukses terus bg

@cahayahati1285 4 жыл бұрын

@@aldynugroho3030 sama hahahha

@pastikadimas4528 4 жыл бұрын

Ade rai juga sama bahkan lebih paham, kurang jauh main nya

@shihachan2302 3 жыл бұрын

Akhirnya ku menemukan mu. 😍 nambah ilmu dan bikin semangat diet karena udah tau ilmu nya. Jadi gak asal diet lagi yg bisa merugikan badan sendiri. Lovelove

@pungki3571 2 жыл бұрын

Ilmu mahal ni, dibagikan gratis di youtube. Makasih bro untuk sharing nyaa

@LubisMW 4 жыл бұрын

Ni video panjang tapi menarik 🤣, diet begini nih yg keren masi boleh makan apa aja 😍

@h___2340 3 жыл бұрын

Janlup workout :)

@25_isriilmaarij26 4 жыл бұрын

Terima kasih banyak kakak😍 baru tau ada channel sebagus ini🤩 mau coba terapin, doakan berhasil ya semua✨

@doanricho5099 3 жыл бұрын

KEREN BGT ! banyak video” yg lain tp ini GAMPANG BGT DICERNA DAN JD CPT PAHAM

@triwidyaningsih7571 3 жыл бұрын

videonya panjang, tapi aq tetep tonton gk ada yg dilewatin sama sekali, penjelasannya gk membosankan,

@quoieshassan8225 4 жыл бұрын

Sumpah ga asal ngomong ini mah kaya kuliah rasanya. Manttulll lah auto sub

@ibugubind4228 3 жыл бұрын

Singkat, padat, jelas dan motivatif

@helenaaurelia8777 3 жыл бұрын

gila ini channel yt terbaik n terjelas yg pernah gue temuin nyesel baru tau kemaren semangat terus bang berbagi ilmunya

@maesrh1924 3 жыл бұрын

Aku sebulan ini lagi promil dan skalian program diet dgn mengubah pola makan yg lebih sehat selain itu kerjaanku juga nontonin cnl2 yg mndkg hal itu trmsk cnle mas Anton Iki stiap hari muterin apapun yg nongol, sdkt banyak jg terapin, alhmdllh badan lebih sehat bonus turun berat badan sbnyk 4,5 kilo.🙏 trmksh banyak untuk ilmu2ne ya mas Anton gak sia2 rasane buang2 kuota,semoga cnl ini cpt berkmbg,mas antone jg slalu sehat dan panjang umur biar lbh byk lg nge-share kntn2 berkualitas yg brmnft bgt buat kita para pejuang hidup sehat,aamiin...

@milakarmila6702 3 жыл бұрын

Diet santuyyyyyyyy mantap banget, penjelasannya bagus.. mudah di pahami👍👍

@budiprasetyo2056 4 жыл бұрын

Informatif dan berkonsep sekali. Tinggal di praktekin aja

@DietSantuy 4 жыл бұрын

Yey makasih kak budi seng ngganteng deweee

@rezagunawan1469 4 жыл бұрын

Penjelasannya bagus banget bang, santuy, gampang dicerna, langsung paham banget pasti buat orang2 awam yg masih percaya sama mitos2 kyak makan malam bikin gemuk haha Sukses buat channelnyaa 👏

@abunaufachannel 2 жыл бұрын

MasyaAllah keren ilmunya kak bener2 membuka mata ana nih buat nerapin nikmatnya diet santuy.. Jazakallah khairan kak

@windasari2710 5 ай бұрын

Terimakasih ilmunya, semoga jadi amal jariyah.. semangat2 ngurangin lingkar perut.

@dimas150 Жыл бұрын

Sejak baju gak muat.celana susah.kena asam urat dll.aku tekat atur pola makan dan defisit kalori .tinggi 168 berat 100kg.sekarang jadi 83 kg nih harus turun lagi sampai 70 kg dengan pola makan OCD

@kopraljono4783 7 ай бұрын

Obat nya apa bang asma urat😊

@sammyzeis8181 4 жыл бұрын

Chanelnya bener" bagus banged Yang tadinya saya Selalu cari Diet yg instan" pengin yg cepet" Sekarang Saya lebih menerapkan saran yg ini aja deh...makasih ea bang Sangat Membantu saya banged

@topanifamily 3 жыл бұрын

Lanjutkan

@sammyzeis8181 3 жыл бұрын

@@topanifamily Alkhamdulilah Sdh Turun banyak BB saya

@MultiPutri86 3 жыл бұрын

Turun brp kg kak

@seehearnature8991 3 жыл бұрын

Sudah diatur dalam agama islam "jangan berlebih lebihan" mantap kak🙂

@sukamainan7299 3 жыл бұрын

Sungguh menjadi nambah ilmu tentang kesehatan... terimakasih atas pengetahuannya

@aminatulfirdausya3540 4 жыл бұрын

Seneng banget bisa nemuin channel ini, auto subscribe. Makasihh bang , terus semangat berbagi ilmunya 😊

@trisulawan8025 4 жыл бұрын

Baru video ini yang sesuai sama rekomendasi dokter, jelasinya juga enak dan jelas.. jadi semangat lagi nih mau ngejalanin nya.. trus buat video ya bang..

@rudyhmskdr5083 3 жыл бұрын

Alhamdulillah sangat jelas dan sangat mudah dimengerti.... Makasih ilmunya

@rahadiansaputra9515 2 жыл бұрын

Ini cara diet yg mantep, jdi gk ngebebanin mknan... Semangat ikutin ahh semangat turun 20kg hehe

@campursarialrosta1148 4 жыл бұрын

Muncul notifikasi auto subscribe karena mudah dipahami... Salam wong Solo bang 😀😀

@dsiozo 4 жыл бұрын

What a great tips bro...jujur, gw termasuk tipikal yg disiplin diet, tp gw jenuh sama cara diet gw belakangan ini. And i found this channel....good job bro, udah gw subcribes lsg bro. Sukses trs bikin kontent yg keren keren yess

@nohanwijaya3970 3 жыл бұрын

Malam bang, ijin curhat ya, saya diet udah sekitar 1 bulan, diet di awal minggu, makan tanpa gula dan garam, minyak, turun kurang lebih 4-5 kilo, habis itu diet santuy dengan makan biasa dengan mengurangi porsi makan, oh iya. Berat badan saya di awal 95, dan jadi 86.7 sekitar 2 minggu, lalu lnjut dengan diet yng santuy, yaitu makan biasa dengan porsi yang sedikit, dan saya selama diet selalu olahraga ( fitnes )3-4x seminggu, oh iya, saya sudah hampir 2 bulan tidak mengonsumsi minuman gula apapun! Nah 2 hari kemarin pergi liburan sama teman2, hari pertama hanya makan nasi sop dengan porsi sedikit ( nasi 1 centong dan sop 2-3 sendok sayur lauk tempe 1 tahu 1, dan makan malam ayam bakar dada 1 paha 1 tanpa nasi, hari kedua nasi goreng 1 porsi dan sorenya 1 porsi mie ayam, selama liburan tidak mengonsumsi minuman gula apapun dan tetap olahraga! Setelah sampai rumah, nimbang kok naik 4 kilo, saya heran kenapa? Padahal porsi makan juga dikurangi dan tetep tidak ngemil ataupun minum yang manis, apa ada yang salah? Mohon untuk dibaca, karena saya sudah strees kenapa 2 hari naik 4 kilo, mohon bantuannya🙏🏻😭

@aryirawan8678 3 жыл бұрын

alhmdllah tgl 10 mulai kmrin diet santuy. dan bru ngerti u hitunga2an kalorinya tgl 12 ini. tp bersyukur skli aq jumpa channel ini. serasa di tabok mukak ku.... krna slma 2bln aq jalani diet no karbo sm skliiii. dan itu trsa bngt lapar nya...memang cpt turun bb, tp aq mkr balik.. u jangka panjang aq g akan sanggup. trmksh mas anton.. anda luar biasa

@wantiefi1859 4 жыл бұрын

Bang Anton.. Saya atas nama nenek2 terima kasih bgt atas video diet santuy ini. Sebagai nenek 2 kan pingin pya body sexy juga ..aq Jadi Rajin olah raga demi kesehatan ku Aq ngikutin diet santuy skrg dah turun 10 kg Skrg aq jadi NELI nenek lincah

@agunganugrah6456 4 жыл бұрын

Kaya balik kuliah, jelas detail dan terperinci, mantap bang diet santuyy!!!!

@srilibracirebon4439 3 жыл бұрын

Mantaaap ..Insha Allah akan Aku coba .dah dimulai hari ini,ngurangi porsi makan .sekarang BB ku 61kg Aku pengen punya BB 50Kg..berati Aku harus nurunin BB 11kg.mudah2n Bisa turun bertahap ,dg mengikuti Diet Santuy ini..terimakasih Min Ilmu Diet Santuy nya ..Semoga sukses selalu

@MazmurAlam 3 жыл бұрын

Keren. Dpt konsep baru. Ga perlu diet yg terlalu ketat malah gagal. Diet dengan tetap bisa makan kesukaan tp porsi dikurangin 👍

@user-en1wk2fs2n 3 жыл бұрын

Penjelasannya lengkap, real, mudah dipahami & mengubah mindset q ttg diet. Mau mulai mengaplikasikan ilmu ini per hari ini. Smg bs lht sht & turun BB dr 75 ke 54. Makasih coach atas ilmunya, sehat selalu :) auto sub

@ZZetsu 2 жыл бұрын

Dh 11 bulan nih, dh turun blom

@tabinainaycall1063 2 жыл бұрын

info dong skrg udah gimana ?

@Razka_2021 Жыл бұрын

Udah 1 tahun lebih udab turun berapa ?

@rahmatramadhan8595 3 жыл бұрын

Thanks bang sharing ilmu nya, mindset saya terbuka setelah menonton video motivasi diet santuy nya, sukses selalu 💪

@suprianto5873 3 жыл бұрын

Bagus cara ajarkan.. semua orang bisa ngerti. Ada contoh2nya. TKS diet santuy

@adamberyan916 3 жыл бұрын

Baru liat dan mudah dipahami auto subcribe. Jadi semangat mulai ngecilin perut soalnya sama persis kaya mas nya ini makan banyak tapi gemuknya di perut doang jadi buncit :") semangat buat diet~ 💪

@lusi7131 3 жыл бұрын

paling masuk akal untuk manusia biasa, nyesel baru nemu chanel ini skrg 😍 smgt uplod nya coach..

@wawasimank4400 4 жыл бұрын

Keren om, mantap sangat. Lanjutkan om

@agnesafridayulianti7656 3 жыл бұрын

Baru nemu chanel Diet Santuy, pelan2 memahami tata cara n ilmu2 Diet nya. BB 55kg, tinggi 150 CM. Besok mau mulai diet santuy n sehat nya. Selama in diet telur, turun cpt, bgt selingkuh naik nya pun cpt. Jdi malas mau diet lagi, untung nya ketemu chanel in. Jdi wawasan tentang diet sehat terbuka. Motivasi saya ingin diet krna ingin sehat n ngempesin perut buncit.

@rudihananto3420 3 жыл бұрын

Optimasi ilmu yg bermanfaat 👍untuk diet santuy

@iqbalgates3775 4 жыл бұрын

Baru tau ternyata ada chenel sbagus ini.. Maksi bang sangat membantu' dan muda d pahami sangat detail penjelasannya... 👍

@mohdfirdausbintugiman7663 4 жыл бұрын

Bagus. Good info dan sangat jelas explanation. Bagus ilmu ini dan sangat efektif!

@elystrasws866 4 жыл бұрын

Awalnya sering muncul tapi mikirnya ahh sama aja semuanya dah lahh,,pas lht skali ttg kurangi berat badan ilustrasi petinju , akhrnya sampe ke video ini,,SUKAA bener , aku jalanin defisit kalori emang berhasil, dan apa yg dbilang abang ini benar , aku dah tau apa yg dia bilang di video ini tapi ada satu yg gak ku belum aku tau,yaitu tentang hidrasi, pernh dengar tapi gak detail. Thanks bang video mu kerennnn

@b_165mochrizkipratama8 3 жыл бұрын

Sangat bermanfaat terimakasih untuk ilmunya, saya telat karena tidak tahu ada chanel yt sebagus dan semenarik ini, semoga terus berlanjut dalam membagi ilmunya

@herriwolfpalembang2864 4 жыл бұрын

Saya subscriber baru bang, dulu paling teliti dalam perhitungan berat badan, pola makan dan hobby gym. Sekarang udah jarang dgn kondisi pekerjaan yg sangat sempit untuk meluangkan waktu. Masuk jam setengah 8 pulang jam setengah 6. Semoga dgn menyimak video ini badan kembali fit! Dan bonus ideal balik lagi. Btw berat saya sekarang 84KG tinggi 172CM