Берпи / бурпи | База упражнений | Кольцов Алексей

  Рет қаралды 67

Koltsov Team | База упражнений

Koltsov Team | База упражнений

Күн бұрын

Берпи - упражнение, которое затрагивает практическу каждую мышцу в твоем теле
Берпи - упражнение для развития выносливости в первую очередь, не стоит рассматривать это движения в разрезе эффективности отжиманий или выпрыгиваний
Чтобы отжиматься и прыгать есть отжимания и прыжки, а берпи - упражнение для роста выносливости и задача здесь не терять интенсивность долгое время и не упираться в лимит из-за локального закисления мышц
Полное видео про берпи: • БЕРПИ и ПОХУДЕНИЕ: то,...
Снимайте себя на видео и учитесь использовать берпи правильно, безопасно и эффективно
Став участником моих проектов или приобретая программу тренировок на сайте ты получишь доступ к закрытому чату с профессиональными тренерами 🧘‍♂️
Там сможешь отправить видео выполнения упражнения на проверку, получить детальный разбор техники и рекомендации по улучшению движения 👍
Также, можешь задавать тренерам вопросы касательно питания, тренировочного процесса и мотивации 🔥
🌍 Программы тренировок и проекты ТУТ: koltsov.team
📣 Телаграм канал: t.me/koltsov_tut
🤝 Личная инста: / koltsov_alexey
📹 Основной KZfaq канал: / @koltsov_alexey
00:00 Объяснение
02:08 Берпи с шага
02:36 Берпи с упором лежа
03:35 Демонстрация

Пікірлер
Дофаминовая яма. Как мы губим свой мозг
27:24
Андрей Курпатов
Рет қаралды 4,2 МЛН
Why You Should Always Help Others ❤️
00:40
Alan Chikin Chow
Рет қаралды 135 МЛН
World’s Deadliest Obstacle Course!
28:25
MrBeast
Рет қаралды 126 МЛН
FOOLED THE GUARD🤢
00:54
INO
Рет қаралды 62 МЛН
Михаил Задорнов «Прикол русских в американском метро»
13:48
8 ошибок в Увеличении Мышц после 40 лет
13:56
MEN'S PHYSIQUE
Рет қаралды 1,7 МЛН
😱2 СМ ИЗМЕНИЛИ ИСТОРИЮ⚽️ #ronaldo #football #футбол #messi
0:35
ФуЖур (Футбольный журнал)
Рет қаралды 642 М.
Почему в ДРАГ РЕЙСИНГЕ морщатся ШИНЫ?
0:26
ЛАЙФСТОРИ
Рет қаралды 12 МЛН
❌⚽️ Who is the strongest football player of all time?💪
0:14
ag_soccer team
Рет қаралды 876 М.
#football #fc #soccer #challenge #funny #music #reaction
0:22
m_ART_in
Рет қаралды 6 МЛН