Durch Ihnen bin ich angefangen damals zu meditieren! Eigentlich sind Sie dran Schuld😅 dass ich seit 2016 komplett clean lebe. Dieses Körper runter fahren hat mir damals besser durch den Entzug geholfen als alles andere! Heute habe ich zwei Ponys, drei Hunde und bin von morgens bis abends im Garten oder bei den Tieren! Dankeschön!

„Angst ist eine Enge, eine Erstarrung“ - das Gegenteil von Enge ist Weite. Mir persönlich half besonders die Arbeit mit dem Körper. Weitende Übungen wie das Dehnen von Muskelpartien helfen, den allgemein hohen Tonus rauszubekommen. Dieser Tonus sind Sedimentschichten/Ablagerungen im Nervensystem.

Wunder wunderbar...... Ich bin Kandidat Angst 2 und hätte sehr sehr gerne mehr von dir diesbezüglich, egal in welcher Form. Online-Seminar wäre auch super! Herzlichen Dank für all das was du gibst, es ist so wertvoll ♥️♥️

Vielen Dank Meister Hinnerk. Ich lebte einen Großteil meines Lebens mit Angst 2 und ein wenig Angst 3. Zunächst Therapie und nebenbei Meditation. Am Ende hat die Meditation den Schlussstrich gezogen. Ich hatte vor ca. 2 Wochen eine Einheitserfahrung ohne Denken. Diese war so nachhaltig, dass ich seit dem fast Angstfrei bin. Ich bin entspannt und zufrieden. Kann Dinge genießen und der Kopf oben ist weitestgehend leer. Oder es kümmert mich einfach nicht mehr, was er sagt. Denn nun WEIẞ ich, dass es auch anders geht und das Gequassel da oben, echt Nebensache ist. Ich konnte das erste Mal seit meiner Kindheit wieder entspannt auf dem Bett rumgammeln und lesen und Musik hören, ohne störende Gefühle. Ich habe den Moment zutiefst genossen und war einfach nur froh da zu sein. Du hast auch deinen Teil dazu beigetragen. Denn seit Jahren schaue ich jeden Sonntag deine Videos. Dafür danke ich dir. Ich hoffe, dieser Zustand bleibt. Aber ich habe aktuell das Gefühl, wenn man einmal davon gekostet hat, kann man sich jederzeit entscheiden. Ob man dahin zurück möchte. Warum sollte ich es wollen. Daher hoffe ich, dass ich, wenn ich je wieder unbewusst werden sollte die Kraft habe, es schnell zu erkennen und mich zurück zu holen. Spannend. Ich harre der Dinge. Schönen Sonntag an alle hier. PS.: An alle die Leiden oder mit Ängsten zu tun haben. Bleibt dran. Es lohnt sich. Es geht. Nun weiß ich es aus eigener Erfahrung und es ist kein Mythos mehr. Ich wünsche euch allen die dazu nötige Kraft und Ausdauer.

Herzensdank 🙏

Das video kommt zur richtigen Zeit. Ein online Seminar wäre sehr gut

So wertvoll - Meister 🌟 Tausend Dank 🙏🏻

Auf diese wundervolle Weise tief einzusteigen,in die Erkenntnis ,der verschiedenen Stufen der Angst ,ist sehr Erkenntnisreich .Besonders spürbar in den letzten Jahren,die kollektive Angst. Herzlichen Dank,Meister Hinnerk.Für alle einen entspannten und freudvollen Sonntag.🙏🙏💛

Danke für diese klaren Worte. Jetzt kann ich endlich meine Ängste unterscheiden und die Regie übernehmen, sie zu bearbeiten. Der Ängsteknoten hat sich gelöst und vor mir liegen drei Seile, die ich endlich anschauen kann. Das ist der erste Schritt.

Thema Angst ist schon ein großes Thema...ich finde es gut das inzwischen offener darüber gesprochen werden kann.Das macht das ganze für mich leichter. Vielen Dank für die Erklärungen der drei Arten der Angst. Alles Liebe für Sie

Danke 🙏

Was mir persönlich hilft bei Angst ist mir die Hand zu halten, dass ist vielleicht nicht die Antwort die man als Mann hören möchte... Aber lieber bin ich unmännlich lebe dafür aber länger und gebe keine Traumatas an meine Nachkommen oder andere Menschen weiter❤❤❤

Danke, das war gut erklärt, wie die unterschiedlichen Ängste einzuordnen sind. Habe ausreichend Erfahrung mit allen 3 Arten von Angst . Bin daher sehr froh, auf Ihrem Weg ein Stück mitgehen zu dürfen. 🌸🌼⚘️

Ich hätte nie gedacht, dass ich mal so überraschend weise Hilfestellungen auf KZfaq finde 👍👍

Vielen Dank 🙏🌍🧡

Wunderbares Video 🙏 Großen Dank

Ich bin nicht meine Gefühle. Ein sehr gutes Schlusswort!

Nummer 2 trifft bei mir zu, soviel Angst zb vor Ablehnung und nicht gesehen werden, nicht "richtig" zu sein, Angst vor Bindung und Nähe.... Bewusst gemacht habe ich mir schon viele Dinge, aber wie genau bekomme ich es transformiert?? Ich meditiere und wenn Schmerz und Angst in mir hochkommt, versuche ich es anzunehmen. Aber wie löst man das am Ende? Wäre toll mehr über die Nummer 2 Ängste zu erfahren und ein Werkzeug welches einem ermöglicht, damit zu arbeiten! 👍 Vielen Dank für dieses Video! 🙏🍀❤️

Danke lieber Hinnerk

Dankeschön ☀️

💗🙏💗 Danke

im jahre 1989 entdeckte ich zazen bei joan rieck und rico mark in würzburg und im schwarzwald und lernte die schwerste übung aller zeiten kennen: atmen , nicht grübeln und im gegenwärtigen moment verweilen....... ich übe noch und bin dankbar

Ich freue mich total darüber, dass ich deinen Kanal entdeckt habe. Im Mai 2018 habe ich angefangen mit "Headspace" zu meditieren, was mir so über die letzten Jahre eine wunderbare Konstante war. Ich hätte mir bei all der Unruhe und Anspannung, mit der ich früher häufig gelebt habe, nie erträumen können, dass ich diese eine Art von Ruhe und Klarheit, die ich über das Meditieren erfahren habe, in mir selbst im Alleinsein entdecken kann. Ich kenne mich bislang noch nicht mit anderen Schulen als mit der achtsamkeitsbasierten Meditation aus (zumindest denke ich, dass die Techniken von Headspace hauptsächlich oder komplett dort zu verorten sind), sodass ich neugierig bin, was ich über deine Videos noch für andere Anregungen bekommen kann. Ganz lieben Dank für deine Zeit und Bereitschaft, andere Menschen daran teilhaben zu lassen. :)

Danke❤

Angst ist den anderen Wesen und sich selber vorallem keinen Platz bzw. Raum zu geben. Danke Dir

Guten Morgen, ich habe soeben dieses Video entdeckt. Vielen Dank für diese klaren Worte. Sie kommen heute zur richtigen Zeit, denn ich bin schon wieder in dieser Enge der Angst gefangen, die ein Handeln sehr erschwert. Lieben Gruß und einen schönen Freitag !

Hay..dankeschoen. meditation hilft ...❤

Vielen lieben Dank 🙏 Wieder so gut erklärt.... Ich würde sehr gerne an einem Online-Seminar teilnehmen. Einen wohltuenden Sonntag ❣️

Danke🙏 Und jetzt auf ins Zazen❣️

Vielen vielen Dank 🙏🙏🙏

Danke für deine Beiträge zur Besonnenheit ❤

Top! Essenz um Essenz. Was ich verstehen kann, und dadurch differenzieren, fliesst dadurch in meine Innere Ordnung. Seltenst bis nie eine solche kompetente Abhandlung gehört, dieses Grossen Thema Angst. Vielen Dank fürs Teilen ! High !

Soooo hilfreich🙏 Danke

Vielen Dank für die Erklärung🕯

Herzlichen Dank lieber Hendrik Wie bestellt, das Video.. Sei umarmt! 🙂 Esther

Wie schön🙏, hab mich in letzter Zeit auch mit der Angst beschäftigt, weil so viel davon im Kollektiv rumschwirrt, spürbar und sichtbar. Und eine geführte Meditation dazu kreiert und auf meinem Kanal veröffentlicht. 💖

Ich bedanke mich herzlich. Bin sehr interessiert. Und soo dankbar für Ihre klaren Botschaften. Reines Bewusstsein...das was wir wirklich sind! Jaa, aber noch ein langer weg. 🙏🙏

Vielen herzlichen Dank 🙏

Danke! Ein online Seminar wäre super, ich bin dabei. Alles Liebe

Ein Online-Seminar -gerade zu diesem Thema- wäre sehr fein, schöner Gedanke. Dankeschön 🙏

Sehr wertvoll. Danke! 🙏

Dankeschön 🙏💗

Ehrwürdiger Meister es schon lange her das wir uns begegnet sind. Da wohnten sie noch in Kiel am Schrewenpark ineiner kleinen Wohnung. Aber ich erinnere mich immer noch mit Freude an unsere Begegnung. Damals waren sie noch Zen Schüler und heute ein Ehrwürdiger Meister. Es war mir ein Bedürfnis ihnen zu schreiben. Grüße aus Rendsburg Karl-Heinz Möhding

Vielen Herzlichen Dank für diese Wundervolle Erklärungen. Bin gerne dabei, bei diesem Thema.

Vielen Dank. Es ist so hilfreich. Ich würde mich freuen wenn du hier noch mehr anbietest. Viele liebe Grüße

🙏so gut das ich Sie hier gefunden habe….und so gut erklärt wo man oft Jahre Therapie braucht …Vielen Lieben Dank Das Seminar würd mich interessieren ❤

Danke, danke, super, toller, Vortrag ❤️💓👍👍

Danke für die Klarheit

Sehr schöner Vortrag 😁

❤Dankeschön ❤

Einleuchtend.Danke!

Danke dir vom ganzem Herzen für deine Worte❤ Es hat mir das niemand so gut erklären können wie du!Ich lebe auch mit der Angst 2

Hey, ja, ein sehr sehr guter Vortrag. Ich fühl mich mitgenommen und verstanden. Es wird deutlich, wie kompliziert und schmerzhaft Angst ist und das die Erkenntnis darüber sehr sehr wichtig ist und auch dass jeder Mensch Angst erlebt in seinem Leben. Und die Worte über Kinder, obwohl ich das mit dem Stacheldraht differenziert betrachten würde.. ich bin Heilpädagogin und das Thema würde hier zu viel Raum einnehmen. Aber auch das hat was mit Ängsten zu tun. Es ist interessant und es ist SEHR hilfreich tief einzusteigen in das Thema. DANKE ich verfolge es mir sehr großem Interesse. Ganz liebe Grüße ins Allgäu! Ute

Vielen Dank ❤️

Jahre/Jahrzehnte lange Fehlhaltung oder auch Schonhaltung ist wunderbares Bild.

DANKE🙏🏼

Danke!

Danke. Ich fühle mich beschenkt Worte zu hören die mein inneres erleben Greif und kommunizierbar machen. Ich meditiere jeden Tag zwei mal und oft hilft meditieren. Manchmal komme ich jedoch in Zustände, wenn ich auf Traumata treffe, die ich bewusst in Ruhe lasse. Ich hab mich schon mal in eine Dissoziation meditiert als ich nur der Anleitung gefolgt bin. Sitzen ist schwierig. Gehmeditationen im Wald und Qigong tun mir sehr gut. Nun weiß ich es gibt untiefen und Schätze, die anders zu heben sind. Ein schönes Wortbild. Mir hilft es dann die Augen zu öffnen und mich im Raum zu orientieren. Wenn Traumainhalte in einer Meditation ... Bewusst werden. Oder Emotionen mich überfluten. Denn ja manchmal will ich im Sitzen in die Stille gehen ich muss mich nur ankern um nicht weggetrieben zu werden.

Vielen Dank :)

Ich habe vor langer Zeit damals während dem Studium, eigentlich weil im Stundenplan eine Lücke war, den ZEN-Meditationskurs eingeschoben und das war eines der besten Dinge, die ich nur machen konnte. Alleine daß war es wert. - Der Lehrer hat auch am Ende immer dieses "Hai" gesagt - würde mich interessieren, was da eigentlich dahintersteht oder warum man das so sagt/tut. - Hab ich nur im ZEN beobachtet wis jetzt.

Danke...

Ich bin ! Danke 🙏 Danke🙏 Danke🙏

❤❤❤DANKE,🙏

danke

Sehr gute Einführung in das Thema Angst und wie man sich davon befreit. Ich lebe hauptsächlich in der zweiten Angst. Allerdings habe ich für Meditation nicht die Geduld. Vielleicht ist das ein Manöver, um etwas zu blockieren. Möglicherweise Erkenntnis. Meine Mutter ist vor drei Wochen verstorben. Ich habe noch damit zu raufen, obwohl ich, wie ich denke, das Schlimmste hinter mir habe. Programme, die einmal geschrieben wurde, lassen sich nicht einfach umändern. Das "du bist schuld an meinem ruinierten Leben" kenne ich sehr gut von meiner verstorbenen Mutter.

Natürlichkeit.....🗝❤🌍

🙏🏼

Schöne und Praktische Werkzeug Presentation aus der Buddhistischen Psychotherapie ( in meiner Arbeit oft verwende). Eine Frage auf die ich Antwort suche: Was kommt zuerst, Gedanke, Gefühl, beides oder abwechselnd ? 🤔😉 Schönen Sonntag🌷

🙏

Nach meine Erfahrung jeder hat in sein Leben Angst dass wünsche ich keiner aber es gibt's nür Egoist deswegen manchmal ist besser ignoriere und an selber arbeiten 🤨❤🤲🙏

Lerne im Spiegel gegenüber, was zieht mich an diese Person an, stoßt mich ab. finde dadurch heraus,die eigene Person werden. Die Augen schauen von innen nach außen, frage am Besten eine Fremde Person, was gefällt Dir an mir? Fremde sehen meist das, was man selbst nicht sieht😏 Mut, Stärke, Sicherheit usw.👍

Danke für Ihre Bemühungen den Menschen durch Ihren Content zu helfen. Ich habe eine Frage und wäre dankbar, eine Antwort zu bekommen. Wie steht es um die Angst, welche Durch Bewertung der eigenen Gedanken verursacht werden. Wo ließe sich Diese Form bzw Entstehung eingliedern? Und ist es nicht häufig die Bewertung unserseits, welche verantwortlich für die Entstehung ist? Vielen Dank.

Das mit dem Baum ist mir auch passiert ...aber als ich.. auf dem Rücken aufgeschlagen.. neben mir ein Brett mit einem riesen Nagel sehe..da habe ich .....gestaunt 🏹

6:43 endlich sagt es mal einer!!!!! Super. Es bringt NULL!!! Genau das ganze Gelaber als ob man es einfach umprogrammieren könnte. Das kommt meist von Leuten die nie wirklich Angst hatten.

Was fehlt, ist die "Namenlose Angst" (Bion) als emotionale Urerfahrung, die bei unzureichendem containment ("alpha-Funktion") in der frühesten Kindheit potentiell als ungebundene Angst bestehen bleibt. Sie hat nichts mit später erlebten und Traumata (hier als Angst 2 beschrieben) zu tun.

Wie kann lernen mit meiner inneren Angst umzugehen 2 Ebene

Meine Schwiegermutter ist 85 Jahre alt und hat eine generalisierte Angststörung. Es ist so, dass wenn ich sie mehr betreue, sie sich immer hilfloser gibt. Was mich aber überfordert. Also ist es ein ständiges Austarieren. Sie will sich von mir nichts sagen lassen...zum Thema psychologische Betreuung...Sie will vielleicht nichts ändern? Also lasse ich sie!?

MERKT HIER JEMAND ,DASS DER ZENMEISTER NIE AUF KOMMENTARE REAGIERT.

Der schaut sehr ängstlich aus! "Fürchtet euch nicht"