Besser hinknien (So lernst du es wieder)

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Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

Күн бұрын

Mich erreicht oft die Nachricht, dass ihr Probleme mit den Übungen habt, bei denen man sich hinknien oder in die Hocke gehen soll. Damit ihr dafür Hilfe bekommt, habe ich dieses Video aufgenommen. Ich hoffe, dass ihr nach diesen Übungen eure Knieschmerzen wieder in den Griff bekommt, damit ihr auch alle anderen Übungen machen könnt. Viel Spaß!
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► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht #hinknien #knieschmerzen
Inhalt:
00:00 Druckschmerz beim Hinknien
01:27 Warum das Hinknien nicht funktioniert
03:00 Mache diese Übung

Пікірлер: 239

@c.s.l7120 2 жыл бұрын

Vielen Dank Herr Liebscher Bracht! Ich wünsche mir sehr, dass Sie noch ewig gesund bleiben und Lust haben, diese hilfreichen Videos zu drehen. Auch wenn man Ihre Übungen bereits in einem Ihrer früheren Videos gesehen und durchgeführt hat, ist es doch so, daß man sie irgendwann wieder vergisst. Und da sind Ihre neuen Videos wirklich Gold wert. 👌🥇

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Danke für dein nettes Feedback! 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@mathiasfeckler3359 2 жыл бұрын

ich mache jetzt dienieübung

@heidirolz1533 2 жыл бұрын

Lieber Roland. Danke für Deine vielen rettenden Übungen.kürzlich mit einem Schlag konnte ich nur noch krumm laufen. Eine Rolandübung für Rücken hat das Problem schneller gelöst. Als ich dachte.Du hast 2 so gute Rückennübungen die Wunder wirken. Ü ber Nacht. Hände an die Wand über Eck usw........ Danke das klappt immer. Viele sind mir mit 80 zu schwer. Aber ich arbeite daran und schau ob i Ch es schaffe deine App zu installieren. Danke für Deine liebevolle Arbeit Deutschland wieder zu aktivieren

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Das freut uns sehr, Heidi. Toll, dass du so motiviert dabei bist. 😍🙏 Alle Informationen zur App findest du hier. 👉 prem.liebscher-bracht.com Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@MrPiepmatz1 2 жыл бұрын

Ich ziehe meinen Hut vor Ihnen Heidi! Alles Gute weiterhin!

@christinep8558 2 жыл бұрын

Wie niedlich, eine Rolandübung👍😅 Das wird das Wort des Jahres....

@najikoochi 2 жыл бұрын

Hallo Roland, vielen Dank für die tolle Übungen die du uns zeigst. Ich schaue mir die Videos seit 2018 und damit helfe ich mir bestens beweglich zu sein und weniger Schmerzen zu haben. Danke! 🙏

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Toll, dass du schon so lange dabei bist! 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@claudiaganseblumchen8300 2 жыл бұрын

Ich liebe Sie doch, für Ihre tollen Videos. Sie sind ein Licht in der Dunkelheit.

@cljo9089 2 жыл бұрын

Vielen lieben Dank für die effektiven Übungen und Steigerung der Lebensqualität Herr liebscher bracht

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Sehr gerne! Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@annimayr228 2 жыл бұрын

Super erklärt👍🏻❣️Dankeschön 💞Tatsächlich geht es Tag für Tag geht es besser🤗🤗🤗mich freut es sehr🌸

@user-sz8ri6cc3y 2 жыл бұрын

Super erklärt 👍 Danke schön !

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Sehr gerne! 😊 Hast du Probleme dich hinzuknien? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@giselahefner189 2 жыл бұрын

Tolle Übung...ich bin ganz erschrocken, als ich diese Übung machte und ganz unerwartet mit dem Bein bis an den Po gekommen bin...🤗

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Super gut! 😊👍

@heikekuhfuss8341 2 жыл бұрын

Diese Infos waren sehr gut !!! Herzlichen Dank 🤗 Ich gehe zwar in die Knie aber es schmerzt heftigst!!! Da muss ich echt die Zähne zusammen beißen.

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Achte darauf, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@christinehoelzinger8947 2 жыл бұрын

Ich erinnere mich gut 😊 an die Probleme mit dem Hinknien, in die Knie gehen usw. Man muss einfach konsequent üben und immer wieder trainieren, auch bei Arthrose im Knie. Dieser Prozess ist umkehrbar und beide Knie sind glücklich über die zurückgewonnene Beweglichkeit. DANKE 🙏 Roland für diese Knieübungen, sie machen 😀 🍀 glücklich 😍😍😍

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Freut uns, dass du die Erfahrung machen konntest Christine. 😊 Und jetzt hast du gar keine Probleme mehr dich hinzuknien? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@christinehoelzinger8947 2 жыл бұрын

@@Liebscher.Bracht Hallo Felix, diese Heilung war das absolute Aha Erlebnis. Ich hatte kleine Enkel, wollte am Boden mit ihnen spielen und bekam Arthrose im rechten Knie🙁Ich lernte Euch kennen und begann mit den Übungen, alternativ gab es nur den Orthopäden 😱. Ich übte sehr konsequent.....heute habe ich keinerlei Probleme mehr mit dem Hinknien. Ich mache alles im Kniestand mit, was Roland sagt, bin voll beweglich 💪 und bleibe am Ball. Es ist eine eindrucksvolle Umkehr der Arthroseentwicklung. Ich übe allerdings immer wieder die Dehnungen für die Knie. Das ist ein tolles Gefühl, sich selbst zu helfen( bin ü 70).... 😍😍😍

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Das klingt toll! 😍🙌

@Potz0 2 жыл бұрын

Ich bin so begeistert, wie schnell sich Erfolge einstellen und Schmerz verschwindet!

@irenezimmermann9260 2 жыл бұрын

Ihr Übungen sind einfach👍 Mein Knie ist wieder abgeschwollen und beweglich nach jetzt ca. 2 Monate Training. Vielen Dank 🙏

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Super gut, Irene! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@MrPiepmatz1 2 жыл бұрын

Ja toll! werde diese Übung auch durchziehen.

@irenezimmermann9260 2 жыл бұрын

@@MrPiepmatz1 Das lohnt sich auf jeden Fall. Ich bin 67 und kann wieder 5 km laufen ohne Schmerzen. Ich mach diese Knieübungen täglich. Noch viel Spaß beim Üben👍😊

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Du kannst stolz auf dich sein! 😊👍

@irenezimmermann9260 2 жыл бұрын

@@Liebscher.Bracht Ja vielen Dank.🙏 Ich könnte da jetzt sehr viel dazu sagen, ich hab auch die Ernährung umgestellt,( ich schau auch die Videos von Ihrer Frau) übe seit Jahren Yoga. Ich möchte ein großes Dankeschön aussprechen für diese wertvollen Informationen.🙏😊

@sandrafol3856 2 жыл бұрын

Ich habe genau dieses Problem. Super Tipp. Werde es ausprobieren. Vielen Dank 😍

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Dann hoffen wir, dass dir die Übung weiterhilft! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@G.E.F.3 2 жыл бұрын

Herzlichen Dank❣️🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Bin 70, sonst gesund, aber seit langer Zeit ein Schmerzsyndrom der Beimmuskeln und der Kniegelenke! Hinknien geht nur unter Schmerzen und dann aufstehen nur mit Aufstützen! Schlimm, wenn man sich eigentlich körperlich fit fühlt

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Dann könnte dir folgendes Video noch weiterhelfen. 😊👉 kzfaq.info/get/bejne/o9F4qKZi3KvIkmQ.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@dieregenkonigin2 2 жыл бұрын

Sehr gute Erklärung zum Verständnis gewesen, für die Kleinen & die Großen. 💎

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Freut uns, dass dir das Video gefallen hat. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@sehavetaras7993 Жыл бұрын

Ich finde alle ihren Videos Golt wertvoll wen ich was brauche wie meine scmersterapien Brauch besuche ich die Ihren Videos Apotheke besuchen .Vilen Dank für ihren Mühen. 🌹❤🍀

@mildnergabrielle4532 2 жыл бұрын

Herzlichen dank fuer alle Information Liebe Gruesse aus Buenos Aires Martínez Argentinien ❤ 🙏

@januszznajdek3509 2 жыл бұрын

Sehr interesant, ich bedanke mich. 😀👍

@alraune7361 2 жыл бұрын

Toller Tipp, danke! - Gruß aus Wien

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Liebe Grüße zurück! 😊🙌

@joschi2354 2 жыл бұрын

Mein Gott Roland,es hilft,es hilft, es hilft und zwar superschnell.Vielen Dankfür die tollen Videos, deine Erklärungen sind super und ,nicht zu glauben, auch noch kostenlos.In 10Jahren dürften es in Deutschland kaum noch Hüft- OPs und Knie -Ops geben.

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Freut uns, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.com/Liebscher&Bracht_Bewertung Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@bettinaroidner5343 2 жыл бұрын

Ich habe im Knie arthrose und höllen Schmerzen aber sie erklären das so toll und ich mache das jetzt auch. Ich hab die Zusammenhänge nie verstanden...aber ich kann was tun.das ist super. Vielen Dank

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Freut uns, dass dir das Video weiterhelfen konnte. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@brigittegutmann5351 Жыл бұрын

Vielen Dank für die guten Tipps! Herzliche Grüße Brigitte

@susannetzitzis93 Жыл бұрын

Super weil genau dasselbe Problem habe ich mit meiner MS!danke👍

@nadjabecker394 2 жыл бұрын

Ich danke Euch!!!

@nadjabecker394 2 жыл бұрын

👍👍👍🙏🌹

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Gerne! 😊🙏

@MrPiepmatz1 2 жыл бұрын

Gaaaaanz vielen Dank für dieses Video, das mir endlich zeigt, warum ich solche Hinknie-schmerzen habe seit zwei Jahren. Ist auch den C-Maßnahmen geschuldet, die mich haben lahm werden lassen! Pfui schäm. Aber der PC war halt derweil der einzige Tröster, was sich nun ändern wird. Gebe bescheid über Erfolg :-)

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Super! Wir sind gespannt was du berichtest. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@margithofmann6288 2 жыл бұрын

Sehr gut erklärt, danke. Ich bin allerdings sehr unsicher wenn keiner daneben steht und schaut ob ich es auch richtig mache! 🤔

@susannetzitzis93 Жыл бұрын

Das muss ich wieder schaffen,danke❤

@bettinakubik2485 2 жыл бұрын

Lieber Roland, tausend Dank für Dein unermüdliches Engagement. Ich feier Dich !!! Nach über 10 Jahren Schmerzen im LWS- und Hüftbereich (natürlich haben sämtliche Therapien auch bei mir nichts gebracht),habe ich mir eine Co- Therapeutin von Euch gesucht,mir viele Videos von Dir angesehen ,mache nun täglich die Übungen und bin begeistert. Bin nach ca. 6 Wochen schon wesentlich schmerzfreier, also: weitermachen. Top! Allerdings verspüre ich plötzlich im linken Bein/Fuß ein wenig Kraftverlust nach den Übungen. Als ob ich beim Gehen den Fuß nicht mehr richtig Abrollen kann. Kommt die Kraft wieder mit der Zeit? Ich hoffe auf Antwort. Nochmals herzlichen Dank für Deinen Einsatz. Ganz liebe Grüße Bettina

@peter___pix55love8 Жыл бұрын

bravo. bravo, bravo - ich arbeite dran und es wird besser -rentner 67j - sitze fast nur noch am PC ^^ das ändert sich jetzt.

@sigridkonkel3965 2 жыл бұрын

Hallo Roland, ich gucke deine Videos gerne und nutze auch Übungen in meinem Yogaunterricht. Danke für deine Mission! Nun bin ich selbst am Ende mit meinem Latein: Seit Oktober habe ich Wasser im Knie. Überanstrenung im Garten, kein Riss oder Knorpelschaden. Ich solle mich schmerzakzeptierend bewegen, aber eigentlich das Bein hochlegen. Als Bewegungsfrau ist das nicht gerade meine Lieblingsdisziplin. Hast du einen Tipp, was ich tun kann? Die Knieübungen aus dem Video konnte ich alle leicht, aber die helfen mir jetzt nicht. Liebe Grüße ☀ Sigrid ☀

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Hallo Sigrid, du könntest das Ganze noch von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@monikalang2767 2 жыл бұрын

@@Liebscher.Bracht no CD

@loke-art7383 2 жыл бұрын

Super Erklärung. Lg Lotti 👍😀

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Lang nichts mehr von dir gelesen! 😁🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@giselaaltmann6089 2 жыл бұрын

Sehr informativ, danke! Tatsächlich habe ich das Problem auch. Vor einigen Jahren hatte ich einen komplizierten Kniescheibenbruch, der erfolgreich mehrfach operiert wurde. Gehen kann ich problemlos, ich laufe im Winter und schwimme im Sommer jeden Tag. Aus der Hocke aufstehen oder in den Fersensitz gehen klappt aber nicht mehr. Kann mir da diese Übung auch helfen?

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Hallo Gisela, das können wir aus der Ferne nur schwer beurteilen. Du kannst es jedoch gerne mal mit der Übung probieren. Außerdem kannst du dir gerne noch die Übungen aus folgendem Video ansehen. 😊👉 kzfaq.info/get/bejne/o9F4qKZi3KvIkmQ.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@KingTien 2 жыл бұрын

Die Ina ist ja immernoch fein ☺️

@susannekatharina6028 2 жыл бұрын

Es geht auch darum, dass bei Knieprothesen die Narben direkt über die Kniemitte sind.

@ElisaMErnst 2 жыл бұрын

Herzlichen Dank für die vielen wunderbaren Übungen, lieber Roland. Ich mache diese Übung seit einem Jahr und komme prima herunter auf die Knie . Bloss das Hochkommen ohne die Mithilfe der Hände will einfach nicht klappen. Die Kraft fehlt. Gibt es dazu ein Video?

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Auch dazu gibt es das passende Video. Du findest es hier. 😊👉kzfaq.info/get/bejne/o9F4qKZi3KvIkmQ.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@sebastianstaudt458 2 жыл бұрын

Hab jetzt keine Probleme mit Hinknien, aber für die Übung müsste ich auch noch trainieren. Meine Mobility, besonders in der linken Schulter ist nunja....dank Rheuma für die Tonne, trotz dehnen, Üben, Physio. Aber naja mit dem Rest bin ich mehr als zufrieden. Mache jetzt Dehnübungen seit Beginn des neuen Jahres und der Rest meines Körpers wird besser. Sogar meine Bws mit der ich seit Monaten Probleme habe ist ein Stück besser geworden. Muss zwar jetzt wegen meiner Impfung (ist lediglich Information, will keine Diskussion über Sinn oder Unsinn führen hier) ein paar Tage Pause machen, aber danach greif ich wieder an ! Hab mich letztes Jahr extrem gehen lassen, aber dieses Jahr wird wieder angepackt :D Sorry für den langen Text, wollte ich einfach nur mal loswerden ^^

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Trotzdem toll, dass du so motiviert dabei bist, Sebastian. 😊🙏 Mit etwas Geduld wird es Stück für Stück besser. 👌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@daniel-bark 2 жыл бұрын

Super! Würden Sie die Übung auch nach einer Knie OP empfehlen, wobei das Knie noch entzündet ist (frage wegen einem Freund, der schon seit Kindheit Probleme hat).

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Hallo Daniel, das können wir so pauschal leider nicht beurteilen. Das sollte vorher von entsprechenden Fachärzt*innen beurteilt werden. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@karinradtke5253 2 жыл бұрын

Hallo Roland, danke für die tollen Tipps!!! Kann ich das alles auch machen nach einer Knorpelglättung bzw. (angeblich fehlt der Knorpel ganz) lt. meinem Schwager.... Wäre dir sehr dankbar für eine Antwort!!! DAAAAANKE

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Hallo Karin, auch in dem Fall kannst du die Übungen durchführen. Vielleicht können dir die Übungen und Informationen aus folgendem Artikel noch behilflich sein. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-gonar Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@karinradtke5253 2 жыл бұрын

@@Liebscher.Bracht Lieben Dank für die Antwort 😚

@manubeatz3122 2 жыл бұрын

Hallo und vielen Dank für die tollen Übungen! Darf ich diese Übung auch machen, wenn ich einen Knorpelschaden hinter der Kniescheibe habe? Danke schonmal für die Antwort und herzliche Grüße!

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Hallo, auch in dem Fall kannst du die Übungen anwenden. Achte jedoch darauf, dass du immer in deinem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@silviafriedrich5660 2 жыл бұрын

Gut gesagt, da bekomme ich Krämpfe. Ich lege den Unterschenkel auf den Stuhlsitz und schiebe die Hüfte vor und den Oberkörper nach hinten und halte zwei Minuten.. LG Silvia

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Wenn du Krämpfe bekommst, könntest du versuchen, die Übungen etwas weniger intensiv durchzuführen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@erikagrossenbacher3625 2 жыл бұрын

Lieber Roland ich habe zwei Knieprothese und genau das ist mein Problem.. Die Op. Ist jetzt 4Jahre her. Versuchte diese Übung schon einmal zu machen, leider bekam ich den Krampf! Ich will es unbedingt wieder können, denn schon meinem Garten zu Liebe. Danke herzliche Grüsse Erika

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Hallo Erika, ist es für dich möglich etwas langsamer und vorsichtiger in die Übung zu gehen? So könntest du einen Krampf eventuell verhindern. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@GB-mk3yy 2 жыл бұрын

Hallo du bist am besten, ich habe gnau wie diese Probleme, dann mach ich ❤❤👍👍

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Danke für dein Lob! 😊❤️

@tinaholzheuer5389 2 жыл бұрын

Ich habe durch einen Skiunfall ein "kaputtes" Knie keine Knorpelmasse mehr da. Dadurch nur Schmerzen und unbeweglich. An hinknien gar nicht zu denken. Werde mal ausprobieren, ob ich durch diese Übung beweglicher werde

@nese6635 2 жыл бұрын

Hallo darf ich fragen ob sich was getan hat ? Also ob es geklappt hat mit der Übung ? Habe das selbe Problem leider..:(

@tinaholzheuer5389 2 жыл бұрын

@@nese6635 guten Morgen, ich habe es versucht und wieder aufgegeben. Nach der Übung wurde mein Knie wieder dick und ich hatte starke Schmerzen. Erleichterung bringt mir, wenn ich im liegen das Bein anwinkele und den Unterschenkel hängen lasse. Tut zwar auch weh, hat aber einen guten Dehnungseffekt.

@gabrielebehr563 2 жыл бұрын

👍👍👍

@josinora 2 жыл бұрын

Sehr hilfreiches Video, vielen Dank. Welche Übung kann man machen, wenn man es nicht schafft sich auf den Bauch zu legen aber die selbe oder eine ähnliche Wirkung hat? Liebe Grüße

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Hallo, wenn das gar nicht geht, kannst du dich auch an die Wand stellen und das Bein Richtung Gesäß ziehen. Oder könntest du dich im Bett auf den Bauch legen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@josinora 2 жыл бұрын

@@Liebscher.Bracht Vielen Lieben Dank für die Info, werde für den Anfang die erste Option in meine Übungen einbauen; das geht soweit ganz gut. Gibt es ein Video, wie man sich richtig bzw. gut auf den Bauch legen üben kann - worauf dabei zu achten ist? Falls nicht würde ich mich riesig über ein solches freuen. Liebe Grüße

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Das gibt es noch nicht, haben wir uns aber notiert. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@ronymatuschek4473 2 жыл бұрын

Eigentlich bin ich ja auch mit euren Übungen zufrieden und kann bei regelmäßiger Ausführung meine schmerzen ganz gut in schach halten. Bloß was der Roland immer in seinen Videos behauptet macht die Übungen und ihr seit schmerzfrei kann ich nicht nachvollziehen ,wenn man 45 Jahre hart gearbeitet hat sehr viel sport gemacht hat ist es normal das sich im alter immer mehr weh -wehschen einstellen, ob man die Übungen macht oder nicht ,wenn man sie macht kann man sie halt so lindern das man ohne Schmerzmittel auskommt und das ist für mich schon ein Erfolg. Leider sind die Übungen die es für die Knie gibt und die ich nun auch schon ein Jahr machte nach hinten losgegangen und es sich dadurch so verschlimmert hat das ich im nächsten Monat ein künstliches Kniegelenk bekomme. Anfangs konnte ich die Übungen eins zu eins mitmachen und hatte fast keine Probleme mich auf die Fersen zu setzen und auch extreme Dehnungen mit zu machen. Habe auch gedacht das sich der Knorbel wieder aufbaut die Arthrose 4grades wieder zurück geht. Aber es wurde von Monat zu Monat schlimmer und jetzt komm ich halt nicht mehr Drumm rum um ein neues Knie. Habe auch den Knieretter das Drückerset Rollmasageset ,war 17mal bei einen Liebscher Therapeuten (nicht nur wegen Knie) und habe auch gelernt wie man die Spannungen lösen kann ,alles nichts geholfen. Das schönste Video war das mit dem Sternekoch wie schnell der geheilt war alles verasche und das es auch nur ums Geld geht. Wollte halt bloß mal sagen so wie es in den Videos versprochen wird ist es nicht ,wenn man halt älter wird zwickt es halt dort und dort und ich will auch niemanden den Mut nehmen die Übungen weiter zu machen und ich selber werde auch die Übungen weiter machen gerade für den Rücken HWS und so weiter, wo ich gute Erfahrungen gesammelt habe. Schade halt das mir die Knieübungen nichts gebracht haben und alles nur schlechter wurde.

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Hallo Rony, wir pauschalisieren mit unseren Übungen und Videos keine Schmerzzustände bzw. Ursache. Es ist lediglich so, dass viele Schmerzen durch muskulär-fasziale Überspannungen entstehen. Natürlich aber nicht alle. Falls muskulär-fasziale Überspannungen in deinem Fall nicht die Ursache waren, ist unsere Therapie vermutlich nicht der richtige Ansatz. Das kommunizieren unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen aber im Regelfall auch. Unsere Therapie hat bei Herrn Lafer die erwünschte Wirkung gezeigt, ausgedacht haben wir uns das nicht. Unsere Übungen und Informationen sind zum großen Teil kostenfrei und werden es natürlich auch bleiben. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@s.b.8529 2 жыл бұрын

Ist diese Übung auch bei einem Meniskusriss empfehlenswert?

@justmesowhat5874 2 жыл бұрын

Ich hab das Problem öfters Muskelkrämpfe zu bekomme Gerade auch wenn ich mein Bein So nach hinten ziehe Ähnlich wie Im Video nur halt im Stehen Außerdem blockiert mein Kopf. Aus Angst vor Krämpfen

@halinaszelag2740 2 жыл бұрын

Guten Tag 🌞 Roland. Zuerst Danke für wider sehr guten Beitrag . 👍👍👍 Ich habe eine Frage . Wurde gerne wissen ob reiten für Muskulatur und überhaupt für ganze Bewegungsapparats gut ist. Deine Meinung ist mir sehr wichtig . Warum? Weil ich habe mit deine Vorträge, Übungen viel erreicht. Wieviel Schmerzmittel habe ich früher geschluckt, Spritzen…. und , und. Deshalb wurde gerne wissen was denkst Du über reiten. Liebe Grüße 🖖 🥰

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Die Frage können wir gerne mal weiterleiten, Halina. Grundsätzlich halten wir jede Art von Bewegung für sinnvoll. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@bridgetfett2047 2 жыл бұрын

Tolles Video, Ina ist aber auch nett ;-)

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Finden wir auch! 😊🙏

@TheUmi60 2 жыл бұрын

Ist eigentlich zusätzlich das Üben mit der Vibrationsplatte zu empfehlen? Zum Stärken der Beinmuskulatur und Stabilität?

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Dazu können wir leider keine Aussage treffen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@mehmetali6993 2 жыл бұрын

Nachdem ich dieses Video gesehen habe, möchte ich, dass Allahu Teala sich daran erinnert, wie wichtig das Beten ist und wie nützlich es für die Menschen ist.

@MariaDolores-rs2bc 2 жыл бұрын

Ich würde auch gerne diese Übung machen,kann aber nicht auf dem Bauch liegen.Gibt es da eine andere Mögllichkeit? LG

@Betty-dk4ld 2 жыл бұрын

Hallo! Finde das Vidio sehr gut, ich komme zwar auf die Knie aber nicht wieder hoch muß dazu sagen das ich vor Jahren an beiden Knien Operiert wurde. Wenn es dazu noch ein Video gäbe das würde mir sehr helfen! Einen lieben Gruß von Betty

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Dabei könnte dir das folgende Video behilflich sein. 😊👉 kzfaq.info/get/bejne/o9F4qKZi3KvIkmQ.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@paulwachter1708 2 жыл бұрын

Hallo Roland, muss ich die Leiste aktiv nach unten drücken?

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Das würden wir definitiv empfehlen! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@gretekappel6863 2 жыл бұрын

Genau mein Problem. Darf ich das auch im Bett machen? DANKE!

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Wenn es dir leichter fällt, kannst du die Übung zu Beginn auch im Bett machen. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@tiberias7114 2 жыл бұрын

Seit Arthroskopie in beiden Knien,kann ich bei starken Schmerzen nicht mehr knien!Was kann da helfen?Ich mache Übungen mit der Schlaufe,aber knien ist ein no go für mich,da ich ohne Hilfsmittel nicht mehr hoch komme‼️Rücken-Daumen- Übungen von Ihnen brachten mir große Erleichterungen und ich danke ❤️-lichst für Ihr Tun und Ihre Arbeit!Seien Sie reichlich gesegnet‼️

@m.m.14 8 ай бұрын

Niemals hätte ich mir in die Knie pieken lassen .Niemals

@lissi_piesi6457 2 жыл бұрын

Ist das auch eine Übung für mich als die Adipositas hat? Ich nehme aktuell bereits ab und meine Gesundheit zu verbessern aber gerade bei Übungen auf der Matte habe ich diese Knieprobleme auch.

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Auch in dem Fall kannst du die Übungen natürlich gerne durchführen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@MH-rc7om 2 жыл бұрын

Hallo Roland, ich habe eine Frage, ich brauche mal Tipps bzw. Übungen um meine Sehnen der Daumen zu stärken? Habe regelmäßig eine Sehnenscheidenentzündung...kann man diese verhindern durch gezielte Übungen?

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Hallo, in dem Fall könntest du es mal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ds Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@lydiaschmidt4448 2 жыл бұрын

Ich hätte nicht geglaubt....aber es bringt viel

@pusteblume7433 2 жыл бұрын

🙋🏼‍♀️ hallo, ich hatte vor zwei Jahren eine Wasseransammlung im tibiakopf mit einer Nekrose. Seither, kann ich kaum alleine aufstehen wenn ich auf den Knien sitze. Nach dem Sport sind beide Knie geschwollen und knierschen. Der Orthopäde meinte nur eine Nekrose kann man nicht therapieren und ich müsste es einfach ausheilen lassen. Die Schmerzen damals waren kaum auszuhalten, besonders nachts. Ich weis nicht, ob ich mit dem Sport (drei mal die Woche) meinem Knie was Gutes tue oder doch eher schade…Können Sie mir einen Tipp geben. Grüße aus Mainz.

@nightflight4191 Жыл бұрын

Hallo Herr Liebscher ich habe eine besondere Situation. 2020 eine Knie TEP und 2021 die zweite. Ich bin in Physiotherapie, immer noch. Ich kann sehr weit beugen und ich kann sehr weit spazieren gehen 2 bis 3 km ( vor den OPs nur noch 150 Meter- es war eine schlimme Zeit). Ich kann mich aber nicht auf den Boden setzen und nicht aufstehen). Vor drei Tagen bin ich auf dem Bürgersteig gestürzt. Gott sei Dank nicht auf meine Knie ; hat alles mein Ellbogen abgefangen. Da war ich so hilflos in meinem Kopf raste es was ich tun soll. Zum Glück kam eine Frau- gemeinsam konnte ich dann aufstehen. Meine Frage: ab wann ist es realistisch alleine aufzustehen? Es spannt auch immer noch über dem Knie; auch beim Treppe hochsteigen. Vielen Dank

@mini6997 2 жыл бұрын

Ich habe Schmerzen in der Leiste, ich kann fast keine Strümpfe alleine zur Zeit anziehen, ich bin mir unsicher, ob ich zum Arzt soll oder ob es eine Zerrung vom Sport ist oder kann ich vielleicht direkt zur Physiotherapie. Dankeschön

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Hallo, wir würden dir empfehlen, dass du das Ganze erst einmal von einer Ärztin oder einem Arzt abklären lässt. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@mini6997 2 жыл бұрын

@@Liebscher.Bracht Dankeschön

@reginahoffmann9055 2 жыл бұрын

Brauchte eine neue Hüfte

@reginahoffmann9055 2 жыл бұрын

So fing es bei mir auch an. Brauchte eine neue Hüfte. Schmerzen sind weg.

@helene2288 2 жыл бұрын

Ich hatte auch monatelang Probleme in der Leiste. Also warten auf einen Termin beim Orthopäden, Röntgen, dann wieder Warten auf einen Termin beim MRT. Nichts. Dann zum Physio. Viele fuchtelten an der Leiste rum, keine Besserung. Physio 2x gewechselt, der erkannte dann, dass es vom Rücken kommt. Seitdem geht's mir viel besser 👍

@angelahansel1774 2 жыл бұрын

Kann ich diese Übung auch machen wenn zwei künstliche Knie habe? Vielen Dank Mfg.Angela

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Hallo Angela, auch in dem Fall kannst du die Übungen durchführen. Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@rike511 2 жыл бұрын

Erstmal möchte ich sagen, die Übung ist sehr gut erklärt. Es wird auch genauso sein......Aber wie mache ich das, wenn ich in die Kniee kann, jedoch nicht die Kraft habe wieder hoch zu kommen.?

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Dann kannst du dir gerne mal das folgende Video ansehen. 😊👉 kzfaq.info/get/bejne/o9F4qKZi3KvIkmQ.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@rike511 2 жыл бұрын

@@Liebscher.Bracht sehr interessant 👌 Ich werd es auf jeden Fall ausprobieren.Danke erstmal.

@scout1328 2 жыл бұрын

Leider tut mir die Kniekehle so fest weh seit ich diese Übung mache. Das ganze Bein versteift sich nur das linke

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Hallo, könnte es sein, dass du die Übungen zu intensiv durchgeführt hast? Du solltest auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleiben. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@Khanasrk Жыл бұрын

Wie ist das beim künstlichen Kniegelenk. Da heißt es doch, man soll nicht drauf knien?

@anitaschwenger1432 2 жыл бұрын

Hallo, ich habe eine Bitte, habe seid 6 Monaten am rechtem Knie ein neues Gelenk, es wurde uns in der Reha gesagt, wir dürfen NIE wieder auf das " neue Knie" knieen... gibt es da auch eine Übung, ich finde Liebscher&Bracht klasse leider kommen bei den Übungen immer: auf die Knie gehen, über eine Antwort, oder dementsprechendes Video sehr freuen. Schönes Wochenende!

@sabinesteffes7615 2 жыл бұрын

Wie ist es mit dem " in die Knie gehen" wenn man eine oder zwei Schlittenprothesen hat? Würde gerne die Oberschenkel dehnen, habe aber Angst etwas kaputt zu machen. 🤔 Auch die Übung auf dem Bauch liegend fällt mir schwer.

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Hallo Sabine, bei Unsicherheiten würden wir dir empfehlen, dass du das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@sabinesteffes7615 2 жыл бұрын

Dankeschön👍

@nanettehermann1174 2 жыл бұрын

Dieses Video trifft meine Problematik zu 1000%. Mein Problem ist dass ich mein rechtes Knie gar nicht anwinkeln kann bei ungefähr der Hälfte entsteht von jetzt auf gleich ein wahnsinnig heftiger Schmerz über den ich einfach nicht hinweg komme und ich weiß nicht was ich tun soll Punkt ich werde die Übungen trotzdem so gut ich es hinbekomme machen

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Mach es einfach so gut wie es für dich geht. 😊🙏 Weitere Übungen und Informationen zum Thema Knieschmerzen findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@sabinerose6036 2 жыл бұрын

Ist das nicht die gleiche Übung, die man im Stehen machen kann?

@claudiomattiazzo562 2 жыл бұрын

Und wenn es in der Kniekehle unsäglich schmerzt beim hinknieen?? Danke für Tipps

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

In dem Fall kannst du es gerne mal mit den Übungen aus dem folgenden Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bakerz Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@santocastello965 2 жыл бұрын

Ich hätte mal eine Frage,ich habe am linken Bein am Knie ein leichten Mineskusries es Knack immer im Gelenk plus es ist Schmerz haft und kann es nicht normal einwickeln wie das rechte Knie oder überlasten was nun jetzt ist ?🤷🏻‍♀️

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Hallo, zu dem Thema kannst du dir gerne mal den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-meniskus Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@reginairgendwer8257 2 жыл бұрын

Mir wurde die Quadrizepssehne rausgenommen bzw halbiert weil ich einen Kreuzbandersatz gebraucht habe ... kann ich das auch probieren??

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Hallo Regina, das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen, da wir deinen genauen Gesundheitszustand nicht kennen. Du kannst es mal vorsichtig probieren. Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@utekowalski202 2 жыл бұрын

diese Übung macht mir im Liegen keine Probleme oder Schmerzen, sobald ich aber in die Hocke oder Kniesitz gehen will, habe ich Schmerzen. Ich denke, das hat etwas mit dem Druck vom Körpergewicht zu tun??

@heidivoigt9766 2 жыл бұрын

Kann man die Übung auch mit Knie Prothesen machen

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Hallo Heidi, auch in dem Fall kannst du die Übungen durchführen. 😊🙏 Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@dagmarluerweg3937 2 жыл бұрын

Ich komme spielend mit durchgestreckten Beinen, mit den Händen zum Boden. Trotz drei Bandscheibenvorfällenim unteren Lendenbereich. Doch lege ich mich auf den Bauch und versuche mit der Hand zur Ferse zu kommen geht gar nicht. Mit einem Hilfsmittel auch nicht, da sofort ein Krampf im hinteren Oberschenkel dies verhindert. Welch Übung hilft dagegen?

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Hallo Dagmar, kannst du den Fersensitz durchführen? Das wäre eine Alternative Übung. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@petrafalderbaum3065 2 жыл бұрын

Leider kann ich nicht auf dem Bauch liegen seit meinem 1. BSV.

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

In dem Fall könntest du versuchen die Übungen im Stehen durchzuführen. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@petrafalderbaum3065 2 жыл бұрын

@@Liebscher.Bracht Danke für den Tipp, das sollte gehen.

@sigi.p607 2 жыл бұрын

Hallo , ich (71) kann meine Füße (auf den Bauch liegend) mit der Hand auf den Po ziehen , jedoch hab ich dann starke Schmerzen (Muskelkater ähnlich) auf der Rückseite der Oberschenkel . Was mach ich falsch ?

@lili1603E 2 жыл бұрын

Kann man etwas tun, damit man mit einem künstlichen Knie wieder knien kann?

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Auch in dem Fall kannst du es gerne mit den gezeigten Übungen probieren. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@marionhauze3198 2 жыл бұрын

Kann ich die Übung auch im stehen machen?

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Wenn es auf dem Bauch nicht geht, ist das als Alternative möglich. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@jule5234 2 жыл бұрын

War auch meine Frage! Danke

@annifox8223 2 жыл бұрын

Ich bekomme das Bein locker an den Po, ohne die Hüfte zu heben und habe trotzdem Schmerzen beim Knien 😔und zwar in der Kule medial von diesem tibiaansatz🤔was kann das sein?

@joylineschreiber2816 2 жыл бұрын

Ich hatte mich beim joggen vor 3 Jahren in der Kniekeule verletzt seither bekomme ich immer starke Schmerzen beim Hinknien und kann mich auf der einen Seite nicht mehr hinknien ,, jedesmal je tiefer ich knie bekomme ich ziehende Schmerzen 9+😭😭

@catwomanonmars 2 жыл бұрын

Bei meiner Mutter (80 Jahre) sind beide Knie vollständig kaputt: Alle 4 Menisken kaputt, Gelenke kaputt... Is da dann nicht "Hopfen und Malz" verloren?

@silvia4959 2 жыл бұрын

Kann ich damit auch der Arthrose im Knie entgegen kommen ???

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Dafür ist die Übung definitiv geeignet. 😊👍 Weitere Übungen und Informationen dazu findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-gonar Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@lydiablock2833 2 жыл бұрын

Die Übungen sind sehr gut ich mache sie schon seit einiger Zeit, leider habe ich noch keine Besserung. Wenn ich etwas in die Hocke gehe knirschen und knacken die Knie sehr stark👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Oh nein! 😕 Hast du gar nicht das Gefühl, dass es besser wird? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@christineudtke6984 7 ай бұрын

Ich habe ein Problem bei all diesen Übungen. (Knieübungen) Ich komme nicht mehr auf den Boden oder in die Hocke, weil meine Knie so sehr dick geworden sind. 😢 Ringsherum um das Knie....in der Kniekehle, an beiden Seiten des Knies und auch vorne. (Lipödem). Bin daher in der Bewegung (durch das Fett) noch mehr eingeschränkt als jeder andere. Somit kann ich die Übung (Unterschenkel zum Gesäß) gar nicht machen, weil das "Fett" in der Kniekehle es gar nicht zulässt, in einen 45 ° Winkel zu kommen. Was kann ich tun? 😢

@danika7292 2 жыл бұрын

Trotz der Übungen kann ich nicht knien: bei mir stellt sich sehr starker Schmerz unterhalb der Kniekehle und rechts und links der Wade ein; Fersensitz unmöglich, hinhocken unmöglich. Gibt es dafür Übungen? Seit Jahren klappt das schon nicht... echt deprimierend!

@dieterlindhoff3339 2 жыл бұрын

Können bei den Knieübungen Muskelfasern reißen?

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Hallo Dieter, wenn du darauf achtest, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst, sollte das nicht passieren. Weitere Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@monikasoyke5470 2 жыл бұрын

Was mache ich aber, wenn ich ein künstliches Kniegelenk habe? Monika

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Hallo Monika, auch in dem Fall kannst du die Übungen durchführen. Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@ulrikewallek2920 2 жыл бұрын

Hallo Roland, das kann man aber leider nur machen wenn man keine Probleme mit den Knien hat. Sprich Arthrose, Bakerzyste...

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Hallo Ulrike, du kannst die Übungen auch nur im Ansatz durchführen. Wichtig ist, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@reginaschmid6227 2 жыл бұрын

Das geht nur, wenn man keinen angeborenen Hüftschaden hat.

@simonefriedrich840 2 жыл бұрын

Ich habe Arthrose und eine Verdickung in der rechten Kniekehle, kann deshalb mein Knie nicht mehr richtig beugen und aus der Hocke komme ich nicht mehr gut hoch

@mirjanamarkovic5942 2 жыл бұрын

Liebe Hr. DR. WIE kriegtmann" X " Brine weg???

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Hallo Mirjana, dazu kannst du dir gerne das folgende Video ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-xbeine Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@mirjanamarkovic5942 2 жыл бұрын

Herzlichen Dank❣❣

@bozenagallone8364 2 жыл бұрын

Beim diesem Übung bekomme ich starke Krämpfe in hinterm Oberschenkel

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Versuch die Übungen gerne mal etwas vorsichtiger durchzuführen. Vielleicht geht es dann besser. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@lianew.2587 2 жыл бұрын

Ich habe schon zwei künstliche Knie. Kann mich auch nicht mehr hinknien weil sie such taub sind. Deshalb habe ich auch Probleme beim aufstehen wenn ich mich auf den Boden gesetzt habe.

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Dann könnte dir noch das folgende Video weiterhelfen. 😊👉 kzfaq.info/get/bejne/o9F4qKZi3KvIkmQ.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@meriemakil3581 2 жыл бұрын

Wir Muslime knien mehrmals am Tag im Gebet🤲

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Dann sollte das ja kein Problem für dich sein. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@irmabopp8144 2 жыл бұрын

Ich bekomme dabei sehr schnell einen Krampf!

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Versuche in dem Fall etwas langsamer in die Übungen zu gehen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@wolfgang4368x 11 ай бұрын

Mir helfen meine neusten Bettkantenzehnkampfübungen, je Seite 7 x.

@naminea2480 2 жыл бұрын

Ich habe einen Labrumriss an der Hüfte und möchte den nicht nähen lassen. Ich kann weder knien noch die Übungen machen… ich bin verzweifelt und weiß nicht was ich tun soll

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Hallo, wende dich in dem Fall gerne mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen. Sie könnten dir eventuell behilflich sein. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht