Danke für die tolle Erklärung! Ich habe mich jahrelang nicht mehr hingekniet und war erstaunt als es notwendig war und nicht mehr ging.Jetzt spüre ich die starke Spannung schon beim Schuhe zubinden oder anziehen allerdings ganz ohne Schmerz unmittelbar über den Knien.Ich glaubte es liegt am Alter und lebe seitdem mit der Unbeweglichkeit.Jetzt, Ende März 2023 werde ich nach ihrem Video mit neuem Mut die Unbeweglichkeit in Angriff nehmen. Danke!

Interessant zu erfahren, dass selbst für junge Menschen das Knien ein oder mehrmals am Tag keine Selbstverständlichkeit ist. Ich gehöre zu denen, die daheim lieber auf dem Teppich knieend oder im Schneidersitz z.B. Magazine durchblättert. Für meine Mutter Ü70 kann ich deine Tipps aber gut gebrauchen, sie tut sich seit ein paar Jahren schwer damit.

Danke, sehr gut erklärt 👍😊

Bin echt gespannt...probiere es aus...war erschrocken, dass ich es nicht mehr hinbekommen habe

👏👏👏👍Danke ❤️

Vielen Dank für die wunderbaren Anleitungen , hat mir sehr geholfen meine Beinstatik zu verstehen und Beschwerden zu bessern, leider kann man sich nicht mehr auf Orthos/Physios verlassen. Da bekommt man keinerlei Brauchbares eher Nutzloses

Sehr hilfreich! 👍

Super bien

Ich werde es probieren 😊!!

Ich bin jahrelanges Bodybuilding gewohnt... mit dem dehnen hab ich mich nur sehr wenig beschäftigt. Da ich jetzt aber die ersten Probleme durch den mangelnden Bewegungsradius bekommen habe, gilt es jetzt alles wieder beweglich zu machen. Bei dieser Übung sind es meine sprunggelenke die am meisten Übung benötigen... kann mich nicht auf die Fersen setzen weil der Zug am sprunggelenk zu stark und schmerzhaft ist. Gibt es hier Lösungen? Danke für deine tollen Videos und deinen Dienst an der Menschheit. Sei gesegnet 🙏🏻🍀💪

Schade, dass ich das Video erst jetzt gefunden habe. Seit knapp 5 Wochen habe ich eine TEP links im Knie und ich dachte, mit viel Training und Zähne zusammenbeißen werde ich auch wieder knien können. Lässt das die Prothese an sich nicht zu? Ich werde aber versuchen, zumindest das andere Knie weiter zu mobilisieren. Auf jeden Fall danke für das Video. (Oh, ich habe gerade die Antwort weiter unten gefunden, wo jemand die selbe Frage hatte)

hallo! ich habe eine frage, mein problem ist nicht das beugen sondern das wieder-strecken. Ich kann gut mich hinknien oder auch im Fersensitz sitzen. Das Aufstehen vorallem aus dem Knien oder Hinhocken kann ich allerdings nicht. Ich bin 26 Jahre alt und habe dieses Problem schon seit ich 12 Jahre bin, davor weiß ich leider nicht aber kann mich daran erinnen, dass ich schon mit 12 Probleme dazu bekommen hatte aufzustehen.

tolle anleitung! schade, dass die leute mit 2 knietaps nie so wunderbare übungen gezeigt bekommen, um zu üben, wieder hinzuknien zu können🤔

Habe vor 1,5 Jahren eine Miniskus u knorpel op gehabt und habe jetzt Angst mich hinzuknien das wieder was kaputt gehen könnte. Kann ich es versuchen mich zu knien? Vg

Ich konnte es als Kind schon nicht. Ich bin am ganzen Körper verkürzt zur Welt gekommen. Nur die Körpergröße selbst war nicht verkürzt :)

Wie sieht es aus, beim Meniskusriss oder wenn die Bakerzyste mit Flüssigkeit gefüllt ist? Empfiehlst die Übung auch in solchen Zuständen?

Kann ich das auch nach einer kreuzbandriss op Skiunfall.. Bis jetzt kann ich mich noch nicht vollständig hin knien... Lg Katrin

6:26 Min was sich verändert hat? ich habe nun anhaltende Kniebeschwerden

Hast du Tipps, um Ischiasschmerzen im unteren Rücken loszuwerden?

Ich hab mich vor 3 Jahren operieren lassen wegen meinem Knie, meine Kniescheibe wurde mit so nh Methode befestigt das meine Kniescheibe nicht mehr rausfällt und jetzt wenn ich Versuch mein Knie zu beugen geht es nicht um mir fehlen noch gut 20cm um die Ferse zu berühren was kann man da machen.

Ich bekomme in diesem Sitz immer Krämpfe in dem linken Fuss. Was kann ich dagegen tun? :-)

Werden diese Übungen auch nach Vorderem und Hinterem Kreuzband Ersatz, sowie Innenbandruptur Empfohlen? Ich kann gerade so auf einem Fahrradergometer fahren.

Hab mich nach langer zeit auch mal wieder so hingekniet; und siehe da beim rechten bein gehts grad halt und zieht ordentlich im muskel. Aber beim linken bein hab ich probleme, es schmerzt stark in der kniekehle! Was kann die ursache / problem sein? Lg chris

Mein Knie knackt sehr laut wenn ich vom hinknien aufstehe und ein wenig schmerzen tut es auch und dabei bin ich erst 17

Ich kann nicht so sitzen. I have Knie Operiert. 1 Jahr war gut. Jetzt kann ich nicht wieder sitzen. Arzt hat gesagt Zyste. Soll ich noch mal OP machen ?

Was sollte man beachten wenn jemand ein künstliches Kniegelenk hat? Sollte es trotzdem möglich sein irgendwann sich hinzuknien?

Ich kriege es mit 13 nicht mehr hin 😂 Hab keine Knie Probleme aber kann es nicht mehr. Es dehnt wenn ich es probiere nur total liegt das einfach daran das ich nicht so beweglich bin? Und kann ich es einfach wieder lernen?

Kann ich die Übungen auch bedenkenlos bei Arthrose durchführen?

Konnte das noch nie. Seit ich klein bin 😅 bin 13

Hä ich habe das nur 1 mal gemacht den ersten schritt und ich kann wieder kniehen wtf

Ich hab nicht das Problem im Oberschenkel sondern im Spann an den Füßen

Sowas hat doch keiner zu Hause. .😢

1:48 Min "das sollte ein gesundes Knie können". Was nicht heißt, dass ein Knie, das das wieder kann, gesund wird.

Und was kann man tun wenn man das Gerät nicht hat