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▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
2:28 本日のお品書き
2:58 第一章　朝からバチッと目が覚める！自律神経がグングン整う魔法の食事
13:02 第二章　オートファジーを取り入れた一日三食！？
自律神経がみるみる整う魔法の生活習慣
26:12 第三章　自律神経が急激に乱れる年齢は●●才！
乱さないために注意すべきこととは？
　　
▼参照
タイトル：結局、自律神経がすべて解決してくれる
著者：小林 弘幸
出版社：アスコム
※本動画はアスコム様から許諾を得て配信しております。
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本要約チャンネル【毎日１２時更新】の公式切り抜きチャンネルです。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
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▼本要約チャンネルとは
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医者の集団。
学習により迷いをなくし、健康により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
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