Je suis en cetogene depuis 2 ans et demi... que du positif !! Perte de poids, baisse de pression artérielle, foie gras envolé, sommeil’de qualité , humeur de dingue!!! Si le cetogene était le dernier regime a la mode ça se saurait!!! Jamais je ne retournerai a mon alimentation anterieure avec force feculents preconisee par les nutritionnistes et diététiciens dont nous ne sommes que le fond de commerce!!! La poule aux oeufs d’or s’est envolée et je ne suis pas la seule!! Vive le cetogene !!!! La seule chose que je regrette est de ne pas avoir decouvert le cetogene plus tôt !!! Et c’est un mode d’alimentation PAS UN REGIME !!!! Merci

La régime cétogène m'a aidé a diminuer mes inflammations. Je souffrais L'arthrite correspond à une inflammation articulaire, Je suis kéto depuis 3 mois, mes douleurs articulations sont disparus... Je n'ai plus de coup de barre dans la journée, j'ai une meilleurs concentration, plus de saute d'humeur je me sens libre. j'adapte cette régime définitivement.

Je trouve qu'il ne va pas au fond des chose , il dit les grandes lignes négatives mais parle pas assez du positif, depuis que je fais ce regime je n'ai jamais autant mangé de légumes, je n'ai plus de rage de sucre ou aliments vides de nutriments, j'ai une énergie de fou et mes douleurs reliées à l'arthrite rhumatoïde ont complètement disparues, en plus d'un calme mental de béton, alors c'est mauvais tout ça?!

J'adore écouter le Dr Allouche, quel que soit le sujet abordé. En revanche, dire que le régime cétogène c'est 0 glucides, il y va un peu fort. Tous les kétos savent que c'est maximum 20 grs de glucides/jour en moyenne. En étant céto adapté on peut faire quelques écarts et monter un peu plus, à condition de revenir dans le cadre.

Ce n’est pas un régime à la mode,comme par hasard mes migraines ont disparues depuis que j’ai éliminé tous ces féculents,tous ces sucres,beaucoup plus d’énergie,mon arthrose ne me fait plus souffrir

Dommage qu'il soit toujours interrompu. Laisse le aller jusqu'au bout 😏

La clé d'une vie paisible " LA MODERATION EN TOUT ET POUR TOUT"..

Je suis une diète cétogène depuis 2 ans pour atténuer mes migraines (qui seraient une forme d'épilepsie d'après certaines recherches, d'où la diète céto conçue à la base pour soigner l'épilepsie), ça m'aide pas mal. Mais le plus grand changement grâce à cette diète a été la prise de conscience de mon alimentation, retrouver le plaisir de cuisiner. Si on la suit de façon intelligente, cette diète permet aussi de se poser des questions sur ce que l'on mange et ce que l'on ingurgite sans y penser notamment les tonnes de sucre et la nourriture ultra transformée...

Je n’ai JAMAIS entendu autant de vérités et de bon sens. Cet homme est formidable l’intelligence et la connaissance vraie est tellement rare. Diabétique 2 j’ai longtemps pratiqué le jeûne prolongé d’un régime cétogène et je confirme tout ce qui est dit, notamment l’exercice physique soutenu. La gestion du métabolisme commence par le métabolisme. Marcher deux fois plus manger deux fois moins et aimer sans compter !♥️

Je suis cétogène avec jeûne intermittent depuis 3 ans , je suis en excellente forme et j’ai une mémoire d’enfer., je ne souffre d’ aucune déficiences métaboliques, les vitamines impeccables, une pêche d’enfer, je dors très bien, je ne mange pas au restaurant, j ‘ai choisi ma santé pas les dîner chez les amis, je vis en Amérique et croyez-moi que les gens ici ont une autre idée de la façon de vivre cétogène (eh non, ce n est pas un régime!!). J.ai 54 ans , 50 kg pour 1m65, post ménopause . Je suis très sportif, je ne fume pas, je ne bois pas et quand les gens viennent dîner chez moi, ils mangent cétogène, dessert cétogène inclus. j’ai perdu 12 kg en 3 mois en 2017 ( 62 kg en 2016) , mon poids s.est stabilité depuis 3 ans ( mon poids normal a toujours été 50 kg) . Je ne reviendrai jamais en arrière.. impossible. Le vrai faux dr c’est dr Éric Berg, mon prof préféré ! Vous devriez potasser plus le sujet, ça prend du temps, mais ça marche! Quand vous dites 3 semaines de régime cétogène pas plus 😂 j’ai bien ri. On voit bien que les conférences internationales cétogène n.existent pas en Europe..... YET!

Nos ancêtres étaient en mode cétogènes jusqu'à l’arrivée la fameuse révolution industrielle amenant les sucres hautement raffinés maintenant en présence partout dans les aliments incorporés pour des raisons d'addiction (c-à-d. plus de ventes) et de pseudo conservation. Les sucres ne sont pas des nutriments. Il s'agit plus d'une source d’énergie qui fait concurrence aux gras alimentaires (et corporels)! Le sucre en excès et en grande fréquence au quotidien est un poison sur le corps. c'est un poison qui agit au long termes. Il déséquilibre le contrôle de l'insuline et contribue à générer des maladies inflammatoire et dégénérative. Il est essentiel de manger le moins possible de sucres et de glucides surtout ces fameux sucres industriels! Ce n’est pas du tout complexe mon cher docteur. De nos jours, il semble tout à fait normal d'avoir du bide des l'age de 30 ans et parfois moins, d'être insulino-résistant et diabétique.....donc le sucre n'est pas toxique ????? Le gras est toxique ? permettez de dire que les gras (non raffinés saturés et insaturés) sont des éléments fondamentaux dans la fabrication des hormones de croissants etc.... le sucre bâtit le diabète. L'exercice seul n'aide pas surtout les gens atteint d’obésité . L obésité est un des signes d'un problème en relation l insuline .... quoi faire donc: manger vos calories en suffisance, moins de snacks et repas aux 5 minutes (comme préconisées par les instances du officielles du mensonge, jeûner plus de 12 voire même 16 heures et plus, manger le moins possible de produits contenant du sucre, lire les étiquettes, manger les bons gras (gras sature d'origines animale, les huiles non "processed" telles les huiles d'olives, d'avocat et de coco). Une note sur l'exercice: l'exercice n’aidera jamais si l'alimentation est mauvaise. L’exercice est un mythe pour jouer sur le sentiment de culpabilité et vous vendre de la mer*** . c'est un fait, tout ce que je dis a ete teste par moi-même par la perte de 20 kg avec une condition médicale ne m'aidant pas pour la perte de poids.....

Bonjour 👋 j’ai guéri un asthme chronique de 50 ans par la pratique du jeûne suivi d’un régime cétogène... Et de diabétique type 2 on m’a détecté un risque de pré diabète...Merci le jeûne et la cetose, merci aussi au Docteur pour sa mesure et sa bienveillance. Ça se ressent vraiment !

Merci Dr. Allouche, pour votre bienveillance et le partage de votre savoir. Merci aussi à cette chaîne pour la diffusion des messages du Dr. Allouche. 👍

L’alimentation cétogène c’est un mode vie, on remplace les glucides par des bons gras. Le corps a besoin de bons gras, il n’a pas besoin de sucre et de pain. C’est une adaptation pour le corps, d’où les inconforts au début mais ça en vaut tellement la peine! J’ai perdu du poids, aucune reprise de poids , et je ne suis plus dépendante aux glucides. Je fais souvent un repas par jour, mais je mange quand j’ai faim. Le Jeûne intermittent vient naturellement avec l’alimentation cétogène. Out le sucre et céréales! J’en mange rarement, et je n’en souffre pas

Merci beaucoup pour votre exposé mais permettez que je témoigne de mon expérience: j’ai adopté l’alimentation cétogène en janvier 2019, j’ai perdu 30 livres ce que je n’avais pas réussi malgré tous mes efforts avant (j’ai 66 ans), le nombre de glucides que je vise à consommer quotidiennement est 30 ce qui me permet de manger tous les légumes non féculents que je désire. Je consomme quotidiennement de la vitamine D, du magnésium, des électrolytes et de l’iode d’origine végétale. J’ai l’impression d’avoir rajeuni de 20 ans, mes douleurs articulaires et mes mots de tête ont pratiquement disparues, je me suis mise au jogging (un peu difficile l’hiver à Montréal quand même) Ma productivité au travail a augmentée, bref, pour moi, ce n’est pas une diète mais un style de vie qui me convient très bien. Je pratique aussi le jeûne intermittent, ce que ce type d’alimentation facilite car on n’a pas faim. Francine du Québec.

Moi je trouve son analyse assez intéressante, je trouve qu’il dit très clairement que le régime cétogène c’est quasiment 0 sucres... il ne le débine pas gratuitement il dit que c’est un changement de vie radical (c’est vrai), que c’est socialement très compliqué (c’est vrai), et que malgré tous les bienfaits (il ne fait pas comme s’il n’y en avait aucun, il remet les choses en contexte), c’est n’est pas non plus un régime miracle. Il n’est pas venu sur le plateau pour faire l’apologie de ce régime mais pour expliquer son fonctionnement... je vis avec une personne qui suit ce régime depuis 3 and maintenant et je n’ai entendu aucune aberration ni contre-vérité dans ce que le docteur Allouche a dit. Il n’aime pas ce régime, c’est son droit, il explique pourquoi, c’est son droit aussi. Je sais pourquoi mon copain fait ce régime, ce que ça lui apporte comme bénéfices de santé, mais je sais que pour ma part ce serait impossible... oublié les fruits a part les myrtilles et les framboises et quelques fraises, un abricot par ci par là... chacun fait ce qu’il veut avec son corps, mais pour moi l’idée de ne plus jamais manger une banane, une pomme (pas une tranche de pomme mais une pomme entière), une mangue, des clémentines en hiver (allez chercher des myrtilles en hiver, après c’est sûr on peut manger congelé), des légumes pas trop chargés en glucides (encore une fois, en hiver, oubliez les légumes de saison, le poireau, la carotte, la betterave, les pommes de terre évidement, les topinambours, vous avez déjà fait pousser du broccoli sous la neige??). Il reste les endives (c’est déjà ça...) mais quand on aime la variété, on s’ennuie quand même au bout d’un temps. Et pourtant je cuisine keto (cétogène), j’ai même trouvé quelques recettes pour qu’on puisse parfois manger des pancakes (à la farine d’amande), même des cookies, et récemment du pain (toujours à base de farine d’amande / coco / sesame / psyllium husk), mais attention rien à voir avec une baguette. Alors oui on peut faire ce régime, mais ce que dit Allouche c’est vrai, ça vire un peu à l’obsession, parce que vous ne pouvez pas aller manger chez des amis “normalement”, lorsque vous allez au restaurant, immanquablement il y a les 3/4 de la carte qui ne sont pas possibles... on passe beaucoup plus de temps à réfléchir à ce qu’on va manger que les personnes qui ne font pas de régime... ça prend une bonne partie de son temps de vie alors il faut bien réfléchir et comprendre l’investissement quand on se lance là-dedans pour le long terme.

Excellente explication du Dr ALLOUCHE. Merci Docteur.

Je suis fan du Dr Allouche! Il arrive tellement à bien expliquer des domaines complexes grâce à une vulgarisation accessible à tout un chacun. De plus, il est passionnant quand il explique les fonctionnements. Il arrive à nous accrocher par des exemples très parlant. Quel orateur! Bravo et merci

Un médecin tellement logique et intelligent. Prendre la décision de prendre soin de soi, peu importe la façon, s'aimer avant tout pour ensuite prendre soin des autres.

Merci de tout cet enseignement bien structuré dans la presentation ainsi que simple à comprendre si l'on reste attentif ! Merci à notre Créateur aujourd'hui qui nous rappelle à l'ordre avec cette pandémie pour que chacun puisse se rendre compte de ce qui est essentiel ! Vos informations sur comment fonctionne le corps noys est très utile pour cette remise en question et sortir de nos anciens modèle caduque. Personne à part le Créateur pouvez nous montrer cela que par cette pandémie qui stoppe presque tout sauf notre bon sens avec vos i intervention avec AVS. MERCI À TOUS, QUE D.IEU VOUS BENISSE ! SUIS HEUREUSE DE VOUS CONNAÎTRE ! JE PARTAGE TOUT AZIMUT 🌿🌼🕊🌾🌻🌿🌷🌾🌿🌺🌻🌼🌾🌷

C’est totalement faux de considérer qu’on diminue les légumes dans un régime cétogène. En raison de la présence de fibres, les glucides des légumes ne posent pas de problème. Ils sont d’ailleurs vivement recommandés.

N’importe quoi, moi j’ai renversé mon diabète a parti du régime cétogène, de quoi il parle cette personne la ?

Merci pour votre video qui apporte beaucoup d'elements explicatifs,tellement utiles en ces temps.merci encore de nous faire partager vos connaissances et vos analyses/reflexions.

Ce mec est génial et notamment en terme de vulgarisation, vulgarisation que l'on ne peut avoir avec nos médecins qui ne peuvent que nous accorder au maximum que 20 mn avant de recevoir le patient suivant. Pourtant il est indispensable d'en connaître le maximum sur sa pathologie pour favoriser la guérison voir aller mieux. Quand je lis les commentaires chacun ne pense qu'à soi en disant ce qu'il pense avoir été le meilleur pour lui même. Ici c'est le détail et la description de ce qu'est le régime cétogène et donc la cétose. Je dis bien régime cétogène car c'est le terne que l'on retrouve partout dans les vidéos KZfaq et notamment chez ceux qui font de la musculation. Maintenant, Diane Roux dit ce n'est pas un régime mais un mode de vie. Bien sûr pour elle mais pas pour tout le monde. Elle dit aussi douter des connaissances du Dr Allouche sur le cétogène ce qui peut signifier qu'elle serait plus compétente en la matière et je trouve cela très présomptueux.

Je suis resté 1 ans sans sucre et sport super résultats et rentable ❤

Il y a beaucoup plus d'infos sur le jeune intermittent et l'alimentation cétonique en anglais qu'en français. Ce sont plutôt des changements de vie et d'alimentation que des régimes et de ce fait, on les "tient" plus facilement et longtemps. Il y a toujours une grande méconnaissance, voire réticence du corps médical d'en parler car tout ça fonctionne sans médicaments et attaque l'industrie du sucre. Ces deux "régimes" sont les plus vieux du monde et n'ont jamais tué personne, au contraire...

Que l’animateur CESSE d’interrompre son invité ! Qu’il aille prendre des cours sur la manière de diriger une interview. Je suis une spécialiste en communication et j’ai réalisé plusieurs documentaires à Radio-Canada. J’y ai passé 25 ans. Il faut laissé la parole à l’invité. Dr Allouche est structuré dans son propos, il est un excellent vulgarisateur scientifique. À de nombres reprises, il doit dire à l’animateur, j’y arrive ou j’en parlerai un peu plus tard.

Encore parfait Simple et compréhensible

Petit message à l animateur : pouvez vous arrêter d interrompre le spécialiste de manière intempestive merci

J'étais constamment balloné après les repas. J'étais en surpoids, toujours fatigué. Bientôt 5 ans que je suis ce régime, et je suis toujours en forme, toute la journée. Bilan sanguin parfait, plus jamais malade. Il faut être consciencieux et bien se renseigner, mais ça m'a changé la vie. Par ailleurs, toute ma famille a le diabète, je suis le seul à ne pas être touché.. Édité : je trouve aussi dommage qu'on ne parle à aucun moment du fait que ce régime oblige à abolir totalement le sucre, qui est quand même considéré comme la substance la plus addictive et responsable de beaucoup plein de problèmes. Le cancer et le diabète, mais aussi bien d'autres.

Merci Docteur vous me donner vraiment du courage à me mettre en activité sportive puis au régime cetogene. C'est mon objectif 2020 je dois régler mon problème d'obésité et de prèdiabète. Bonne continuation . C'est clair, net et précis.

Merci bcp Docteur. J'ai appris grâce à vous à mieux prendre soin de moi. Toute ma gratitude. MERCI.

Ce journaliste qui coupe sans arrêt la parole.. 😖

On invite des gens qui vivent d’autres régimes et donc qui critiquent le régime cétogène mais personne qui pourrait en parler positivement !

💚 bravo, et merciiiii de cette pédagogie super éclairante.

Arrétez de dire n'importe koi!! C pas seulement un régime c un diete et carrément une mode vie

Je suis au régime sans lait et sans gluten depuis 3 ans et depuis 6 mois j'essaie en plus cétogène mais avec des compléments alimentaires généraux et spécifiques contre la migraine. Je prends beaucoup moins de médicaments anti-douleurs . La fibromyalgie , les tendintes semblent guéries. Deux migraines par mois au lieu de 10 à 15 ...Mais j'ai du mal à descendre réellement à moins de 50 g de glucides. Cherchez encore docteur ! ça va plus loin que ce que vous dites. Et j'ai maigri sans gros efffort en prime ! Sans avoir de fringales ! Lire notamment "le régime cétogène pour votre cerveau " de Michèle Houde et le docteur Bernard Aranda ( neurologue)

Excellente vidéo où j'ai appris plein de choses intéressantes que je ne savais pas notamment concernant notamment l importance du système lymphatique dont on entend très peu parlé ! Et donc l importance aussi de faire du sport de l exercice pour améliorer ce système ! J pensais que c était l alimentation qui était le plus important dans la perte de poids mais grâce à vous je sais que le sport est tout aussi important ! Merci beaucoup pour toutes vos vidéos toujours très intéressantes et instructives : )

Merci pour votre réponse

Bonjour messieurs ,vous êtes un médecin logique merci doc 👍👍👍👍

Ma grand mère a vécu jusqu' à 99 ans et n'a jamais fait de sport de sa vie ........on n'a plus intérêt à faire attention à ce que l'on mange qu'à faire du sport , il faut certainement rester actif , marcher , faire son jardin , cultiver sa mémoire et stimuler son cerveau en lisant en apprenant ,bien plus qu'en soulevant de la fonte .......Elle mangeait normalement , peu de sucres ( sauf quelques tartes le dimanche ) jamais de riz ni de pates ( elle ne connaissait pas ) , des pommes de terre dans sa soupe de légumes ( de son jardin) , de la viande , des oeufs , du fromage et du pain du boulanger , quelques fruits de saison de son jardin et puis c'est tout

Il est dommage que le diffuseur coupe le raisonnement du médecin. Le docteur est super!

Wouha, merci Mr Alouche pour ces précisions sur la nutrition, et merci BEUR FM pour la diffusion de ces infos essentielles. Aubergine parmesan :)

Thanks to both of you. Excellent subject.

bravo pour l'émission mais SVP arrêtez d'interrompre la réflexion de la personne qui parle !!

Ce médecin est formidable ♥️♥️♥️👍👍👍👍

Trop fort ce médecin et captivant et super intéressant!!!!

Très clair Dr Allouche, et entièrement d’accord. Merci

J adore je l écouterai des heures et des heures ce docteur Allouche! Quel grand monsieur !!

Merci docteur pour les explications. . ( faut éviter les sucres en générale pour votre santé et éviter de se rassasier même pour les personnes saine

Trés Bonne explication , merci docteur 👏

Excellent! Merci docteur !

Super intéressant j'aime beaucoup

Ça fait deux ans que je suis ce régime. J'ai perdu 15 kg en 3 mois. J'ai toujours le même poids 2ans plus tard.

J’adore comment il tient son livre au début

un excellent médecin, il t'explique en détail le pourquoi de la chose ... c'est très convainquant milles merci pour ces précieux conseils

Cette entrevue m'a bien déçue car normalement, les explications du Dr Allouche sont toujours claires et intéressantes. Parcontre, je me questionne aujourd'hui sur ses connaissances au sujet du cétogène... qui est un mode de vie (et non un régime) pour les gens qui l'adoptent. Beaucoup de gens louangent le cétogène car l'un de ses effets marquants (et qui par ailleurs se voit à l'oeil), c'est la perte de poids. MAIS, ce n'est pas la raison principale pourquoi il faudrait adopter cette alimentation et ça n'a jamais été inventé pour cette raison; c'est né d'une solution de dernier recours pour soigner des épileptiques et toutes sortes de maladies inflammatoires (qui vont souvent de mal en pis, malgré médication). Si un jour, vous changez vos habitudes alimentaires ... que vous guérissez de la fybromylagie (qu'elle s'endort en fait) comme ça a été mon cas... que vous perdez du poids, que vos hormones se replacent, que votre joie de vivre revient, que votre concentration et votre sommeil devient profond et réparateur alors que vous ne dormiez plus... et que vous avez l'énergie de vos 20 ans, ce n'est pas juste lié à la perte de poids mais bien pcq vous avez arrêté de consommer ce qui perturbe tous les systèmes de votre corps. Tant mieux si vous perdez du poids (de 150 à 140 lb dans mon cas), mais la morale, c'est que le sucre est un poison et que la majorité des personnes se porteraient mieux sans. Exercice ou pas, maladie ou pas. Le titre du reportage est fort trompeur ;-)

De facon générale, je trouve l'intervention de ce docteur plutôt intéressante pour l'ouverture future aux lois du vivants (naturopathie hygiénisme) dans le monde médical... Il est vrai que le sujet de la lymphe est quasi inexistant officiellement chez les médecins actuellement, mais très présent chez les naturopathes depuis ... plus de 30 ans. Il va de soi que l'activité physique est importante pour la circulation de la lymphe. Cependant, pour la perte de poids, le raisonnement en terme de calories est insuffisant : 300 kcal de pain au chocolat ne donnent pas du tout la même chose dans le corps que 300 kcal de pommes issus de l'agriculture biologique. Ado, j'étais très sportive tout en mangeant très industriel. Résultat : j'avais une importante masse grasse (surpoids). Aujourd'hui, j'ai une d'activité physique modérée, en revanche je mange des aliments de qualité très majoritairement non transformés avec la part belle pour les végétaux. Je ne compte même pas les calories. Et, je suis mince (j'ai réduit ma masse graisseuse). J'en déduis que l'alimentation joue un rôle plus important que l'activité physique, sans que cette dernière ne soit à négliger, bien-sûr. Le régime cetogene fonctionne très bien sûr Guy de la chaîne "Cancer thérapie" qui a été suivi par des docteurs américains, notamment Dr Thomas SEYFRIED (clinique Mont Sinaï Miami, il me semble).

J aime ces explications toujours claires

Docteur vous êtes passionnant ! Merci pour toutes ces bonnes infos... 😊😊😊

La description est un peu caricaturale. On peut utiliser ce régime avec 40 50 g de glucides par jour. D’e même, on peut faire ponctuellement des exceptions en allant au-delà sans que cela remette en cause l’efficacité du régime. C’est parfaitement gérable. On peut pareillement totalement éviter les effets désagréables des premiers jours qui sont souvent du sa un manque d’hydratation et d’apport en sel. Les bénéfices non seulement en terme de perte de poids mais de bien-être général sont incomparables.

Pourriez-vous svp faire un film avec Dr Allouche sur la maladie HASHIMOTO et quelle alimentation est préconisée dans cette maladie ? Merci.

Très belle conclusion !

Je pense qu'il serait utile de préciser qu'en termes de nutrition, l'individualisation et la modulation constituent la base de l'approche. Le régime cétogène n'est en effet pas adapté à tous tout le temps. Il est important de prendre en compte le profil génétique des consultants mais aussi leur phénotype, ou les habitudes de vie. Une diète réduisant par exemple les hydrates de carbone ou encore les graisses saturées peut être conseillé ou non suivant le profil du demandeur. Il est donc très difficile de conjecturer sans informations précises. Le Dr Allouche insiste à raison sur l'importance de comprendre que "nous" avons les clés de notre santé et que chacun doit à apprendre à s'occuper de soi et à s'aimer, cela étant le plus cadeau à faire à notre monde.

Non non monsieur tout le monde ne pourrait pas aller en Floride 😭

Au bout de 3 ans de cette alimentation (miraculeuse les premiers mois c'est vrai au niveau de la perte de poids et de l'énergie) j'ai dû arrêter pour ne pas aller droit dans le mur. J'espère qu'on analysera un jour la carence en glucides sur le long ou très long terme notamment au niveau du foie. Merci pour cette video en tout cas.

Plein de bon sens notamment la conclusion. Merci

Bonsoir, ce grand Médecin ( et pas que) est formidable. Chaque fois que j'en ai l'opportunité, j'écoute ses interventions, conférences, etc...Il explique, à la fois avec simplicité mais haute pertinence, des mécanismes qui, après son exposé, deviennent aisés à comprendre, ce qui induit une mise en application spontanée ( notamment activité physique ) beaucoup plus agréable. Merci d'interviewer ce Médecin, qui, soit dit en passant, ne joue pas la grosse tête.

Docteur ! Pour pouvoir faire de l'exercice faut déjà moins souffrir ( parole de grande migraineuse ( plusieurs par semaine) . Ce régime cétogène m'a permis de déjà maigrir, donc me sentir plus légère, mais aussi de descendre à une ou deux migraines par mois ( mais j'étais pas assez descendue en gluciddes). Là maintenant je commence la marche rapide et j'attends un bouquin sur la marche afghane pour aller plus loin... La musculation n'était pas possible avant, le moindre effort me donnait des douleurs fibromyalgiques et des tendinites. Affaire à suivre.

Pour beaucoup, la diète cétogène c'est de se faire une planche de charcuterie et de fromage tous les jours. C'est pas parce que le gras est à l'honneur qu'il faut s'en gaver, ni le juger sur cette base. Il est aussi possible de manger plein de légumes : haricots verts, choux fleur, brocolis, aubergines, poivrons... avec du poisson et de la viande en quantités raisonnables, c'est sain et tenable. Le plus important c'est de se faire à manger et d'abandonner la bouffe industrielle. C'est effectivement pas toujours facile socialement, mais de bons amis comprendront que de perdre du poids pour votre santé est plus important que de goûter à leur gateau d'anniversaire, et au restaurant, on peut toujours trouver une viande ou un poisson avec des légumes, quitte à faire une commande spéciale au chef qui n'est pas sur la carte. Après, c'est pour perdre du poids, c'est pas un style de vie à tenir sur le long terme, le but est de reprendre un jour une alimentation normale.

d'accord a 100 % avec ce médecin lui c'est un vrai il a tout dit, les gens ils veulent se mettre devant Netflix tout en perdant du poids en peu de temps et de préférence avant les vacances d'été

Excellente intervention. Un regal.

Bonjour. Demandez à Johanne Camarratta, elle fait le regime cetogene depuis 7 ans et elle a une super chaîne sur KZfaq " super keto". Elle à surtout l'avantage de connaître très bien ce regime cetogene car elle le pratique....Et elle a vraiment l'air d'être en pleine forme...Par contre bravo pour vos vidéos Dr Allouche , elles sont vraiment super, géniales, très instructives ...Merci pour votre travail....

On mange beaucoup de salades, du choux fleur, des poivrons, des courgettes et des protéines. Je n'ai pas peur de rajouter du gras. Mais ce n'est pas la peine d'en rajouter des tonnes.

Hou merci Dr Allouche la meilleure des explications sur le cetogene .

Merci de mettre à l'écoute le docteur Allouche !

Punaise mais il peut pas se taire? C’est énervant d’écouter le doc et qu’il soit interrompu en permanence et pour rien au final

Jeun intermittent + régime cétogène ou moitié cétogène à vie = corps très saint

Merci beaucoup.

merci j adore ce médecin... merci pour toutes ces informations précieuses.

Quand les gens comprendront que la nutrition est qqch de personnel et qu’il faut tester le mode alimentaire qui convient à chacun, on arrêtera de voir de nouveau régime chaque année !

J'adore vos vidéos et vos explications sont extrêmement claires et précises. Et je me permet d'ajouter que vous êtes très agréable à regarder. 👏🙏🏽🌞

Vraiment top !

Top info thanks

Ce journaliste est épouvantable !

*7 mois de cétose et 3 ans de jeune et je ne compte pas changer, dommage pour les croyances limitantes du DR Reginald ALLOUCHE*

Très intéressant et très clair merci

Merci, je vais diversifier et l’exercice je fais du Qigong de la marche, du ménage il faut bien! Cet été je vais nager avec mes vieux abatis

On peut pas le laissé parler sans lui coupé la parole. C'est tellement impoli on apprend ça à nos enfants bordel

« moi aussi je pratique le jeune » ~Brigitte Macron

Je vous découvre et bien bravo ce médecin a dit l essentiel ( l essences du ciel ) le meilleur pour soi c est de prendre la décision d avoir du temps pour soi de s accorder du temps pour sa nutrition sa spiritualité son bien être au quotidien Voilà de très bonnes paroles monsieur bravo du coup de vais vous suivre 😀

CQFD Dr Allouche...clair et précis

c'est vraiment dommage que les nutritionnistes et les medecins connaissent aussi mal le régime cétogène. carence des vitamines et des fibres avec l'énorme quantité de légumes qu'on mange ?! vous avez peut-être oublié de parler de seuil de lipo-toxicité :) , non ?! autre chose aussi que vous avez peut-être oublié de le dire, pourquoi le régime cétogène n'est pas bon au delà de 3 semaines? que est ce qui se passe après ? finalement cette théorie de calories entrant-sortant suppose qu'on est des voitures, et néglige complètement l'aspect hormonal ... connaissez-vous quelqu'un qui a perdu de poids avec seul l'exercice physique? il faudra courir toute la journée pour dépenser un bar chocolaté :)

il est intéressant de noter qu'ils convergent beaucoup plus qu'ils ne divergent : tous 2 (Allouche et cétogène) disent (ou semblent dire qu cas oü j'ai mal compris leur point de vue) de diminuer drastiquement les glucides, de prendre des aliments à indice glycémique bas. une alimentation cétogène (en diminuant les graisses saturées inutile cad pas le coco par ex) groupée sur 8h avec assez de légume et une activité physique "mouiller sa chemise" me semble être une zone acceptable pour les 2 visions

Merci docteur

J'étais pré diabetique et avec ce mode de vie, car ce n'est pas un régime, j"ai récupérer ma santé. Plus d'inflamation pour mes genoux et j'en suis fort heureuse. J'ai gagné de la santé.

OUI FAIRE DU SPORT DU YOGA ETC....ENCORE MERCI

Mr l'animateur arrêtez d'interrompre le docteur,c'est très énervant !

Merci Dr Allouche, vous êtes bien le seul à parler du système lymphatique.

Merci ❤️🤩💓