Без захар и сладко! Как да спрем сладките храни?

Рет қаралды 4,319

Күн бұрын

Кажете "Не на сладкото!". Звучи толкова лесно, а реално е ужасно трудно. Защо обаче е така? Как да спрем сладките храни?
Гладът за сладко и сладки храни се е превърнал в един от най-често срещаните “пороци”, от който много хора искат да се отърват.
Да кажеш не на сладкото и да се отървеш от сладките храни обаче се оказва едва ли не мисия невъзможна за някои хора. По техни думи те са едва ли не пристрастени към този тип храни.
В това видео ще научите как да спрем сладките храни, какви са причините да е така трудно човек да може да спре сладкото и какви хитринки може да приложите, за да се справите с този проблем.
💚 Не забравяй да се абонираш:
kzfaq.info...
Още по темата:
=============
📃 Влияние на захарта върху телесната композиция
www.bb-team.org/articles/5351...
📃 Как да намалим захарта
www.bb-team.org/articles/4947...
👉 Заяви своята БЕЗПЛАТНА консултация още сега:
bbte.am/yourBBplan
👉 Използвай промо код KZfaq за до 10% намаление от първата си поръчка в BB-Team Магазин:
bbte.am/2RLZKay
👉 Зала за високоинтензивни функционални тренировки Skillbox:
www.skillbox.bg/
⏱ Chapters:
0:00 - За какво ще си говорим?
1:05 - Глад за сладко и калориен дефицит
2:10 - Глад за сладко и дефицит на хранителни вещества
3:39 - Глад за сладко и емоционално хранене
6:27 - Глад за сладко и околна среда
#bbteam #бъдиподобър

Пікірлер: 17

@BBTeamVideos 4 жыл бұрын

🎥 Бърз | Бавен метаболизъм - това, което другите не ви казват. 👉 kzfaq.info/get/bejne/nqmFbMqrlq2zZHk.html

@todorklasnakov2202 4 жыл бұрын

Още като прохождахте ви бях станал голям фен. Вие сте единствените, които дават адекватна и сравнително безпристрасна информация на хората, без да робувате на моментните тенденции. Продължавайте с добрата работа!

@BBTeamVideos 4 жыл бұрын

Хиляди благодарности, Тодоре! 💚

@btc681 3 жыл бұрын

След доста време сладки неща (вафлички, бисквити, торти и подобни) просто ми писна - от 3 месеца напълно ги разкарах. За това време най-много 10-20 грама шоколад да съм взел и до там се свежда рафинираната захар. За сметка на това покачих другата храна - чушки, моркови, тиквички, бобови култури, плодове. Естествено плодовете не ги изоставих, като захар си набавям от тях (около 250-350 грама всеки ден плодове хапвам). Първите 1-2 седмици ми се ядеше сладко, но след това изобщо не - дори експериментирам като от 1 месец навсякъде къде работя и седя най-много съм оставил любимия ми шоколад (86% какао) и на всички места до едно дори не е докосван изобщо, като мисля, че и така ще си останат. Просто мозъка загуби интерес към шоколада, и го подминава като някакъв предмет. Уверих се, че просто всичко е навик и за кратко време се отстранява. Успех и благодаря за хубавите видеа.

@BBTeamVideos 3 жыл бұрын

Браво, BTC! Това, което споделяш, че страхотно. Наистина много често е въпрос на навик, а това, че си заменил храни, които нямат особена стойност за тялото ти с такива, които имат висока стойност, определено е помогнало много и е било умно решение.

@velislavkolev6814 4 жыл бұрын

Много добре направено!

@BBTeamVideos 4 жыл бұрын

Благодарим ти! 💚

@Msallito92 4 жыл бұрын

Здравейте! Моят най-голям проблем е емоционалното хранене, а и лакомията. Понякога волята ми не е достатъчно силна и не мога да се сдържа да не си хапна "нещо". Моята най-голяма слабост са тестените изделия и сладкото, и комбинацията между двете. В къщи изхвърлих всички сладкиши, хляб не се купува, но глада за сладко и тестено не намалява. Пробвах да пия и Хром, но отново без резултат. Намерих алтернатива, веган сладкиши, които не отстъпват по нищо на техните по-"лоши" братя, но локацията на заведението ми е далечна и неудобна. Ежедневието ми е динамично и натоварено, намирам време за фитнес, но килограмите не изчезват, защото прекалявам със сладичкото. Общо взето се уповавам на волята си, която не е най-силната ми черта.

@BBTeamVideos 4 жыл бұрын

Благодарим, че споделихте, Алия! За емоционалното хранене, както споделихме и във видеото, решението е човек да отдели време, да вникне дълбоко в ситуацията и да намери какви емоции, в какви ситуации го карат да посяга към храна, независимо от вида храна. След това трябва да намери решение според заключението, до което достигне. Междувременно, ако не сте, опитайте винаги да имате под ръка плодове (особено по-сладки такива) и/или зеленчуци, към които да посягате вместо към сладките изкушения. Успех! 🤞

@m373x 4 жыл бұрын

Нужен е холистичен подход. Добър сън, добра храна, ПРЕДОСТАТЪЧНО ВОДА, физическа активност и т.н. Не се уповавай на волята, създай желязна дисциплина.

@lubomirtonkov6886 4 жыл бұрын

Нямам стратегия. Не съм особен фен на сладкото. Все пак когато ми се дояде нещо такова взимам 200-250грама извара, слагам 1 лъжица мед... бъркам и ям. Хем сладко и вкусно хем 30гр протеин ;) Изкуствените подсладители също са вариант някога

@starkyhutch702 2 жыл бұрын

Kato izpusha edna treva vecher sled trenirovka nqma sila koqto da me spre. Kakwwo preporychvate v moq sluchaj? Blagodarq!

@BBTeamVideos 2 жыл бұрын

Здравейте, Решението е просто - не пушете трева. :)

@stilianapanova9413 4 жыл бұрын

За мен наистина най-доброто решение беше да не държа и да не купувам никакво сладко у дома.

@Free-qx2qc 2 жыл бұрын

Мисия не възможна

@dnevnost Ай бұрын

Нищо ново. Тези "съвети" и аз можех да си ги дам. "Не трябва при емоционално състояние да ядем сладки храни, а трябва да приложим други хитринки" и какви са те? Това е толкова излишен ствет, все едно да кажеш на човек "Виж, депресията е лошо нещо и ти не трябва да изпадаш в такава". Е мерси. Това всеки сам може да си го каже. Дай по-детайлно описание на тези "алтернативни хитринки". Тази информация която каза, човек и в нета може да си я прочете. Защо изобщо си си отдели време да правиш видео на толкова повърхностни и чути милион пъти съвети не ми стана ясно....